349875 ответов в этой теме

[RampageCV]

Senor писал 18 Апр 2016 - 09:38:

Я тоже в состоянии аццкого пережорщика 80Х5 работал, а в состоянии умеренного пережорщика - 70Х6. Но дельт таких и близко не имел никогда... Рампейдж - генетик. Да, второй Виктор грядёт после курса...

Ну целенаправленно силу не ращу в жимах стоя. Лично у меня плечи нормально спрогрессировали от банального увеличения тренировочного обьема.

 

А по поводу прогресса - это фиг его знает. Для хорошего прогресса думаю целесообразно работать на повышенном гормональном фоне пол года - год непрерывно. Я пока на разведку иду 2 месяца на, потом полное восстановление - планирую прото попробовать на себе основные препараты (личную отзывчивость). Через год/два если будет желание и наберется уже какой-то опыт, то будет может курс на пол года с грамотным администрированием. Пока опыта для таких экспериментов нет.

[Dimik]

Честер писал 18 Апр 2016 - 09:33:

хуясе точность.... 266 граммов

Берешь блинчики с икрой.
Взвешиваешь на электронных весах.
Весы допустим дают 789гр.
Далее проходишь допустим по этой ссылке,
http://www.calorizat.../meal/pancake-5
умножаешь 7,89*33,7 получаешь 266г углей, вот тебе и точность)))

[Мозголомная Брага]

Не ссыте, инфо про ипотеку уже опровергли

[Честер]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ:

.....Короче , записался я на курсы массажа .

судя по фотке ты прожал нашего Эмраера

Хиляк:

Банкиры предупредили о готовящемся запрете на досрочную выплату ипотеки Подробнее на РБК: http://www.rbc.ru/fi...a79478c10294486

вообще-то народ сейчас не охотно берет ипотеку

новое ограничение вообще стопорнет процесс

Emraer:

На весах всё взвесил и в программе посчитал.

как ты смог на весах отдельно взвесить углеводы?

расскажи ))

[Честер]

Emraer:

Честер, не тролль так тупо.

давай серьезно: ты ежедневно потребляешь 266 грамм углей?

что за чушь блядь?

написал бы по человечески - жру от 250 до 300 углей в день... это понятно...

[Death Star]

RampageCV писал 18 Апр 2016 - 09:52:

Ну целенаправленно силу не ращу в жимах стоя. Лично у меня плечи нормально спрогрессировали от банального увеличения тренировочного обьема.
 
А по поводу прогресса - это фиг его знает. Для хорошего прогресса думаю целесообразно работать на повышенном гормональном фоне пол года - год непрерывно. Я пока на разведку иду 2 месяца на, потом полное восстановление - планирую прото попробовать на себе основные препараты (личную отзывчивость). Через год/два если будет желание и наберется уже какой-то опыт, то будет может курс на пол года с грамотным администрированием. Пока опыта для таких экспериментов нет.

Не выдумывай нифига и сделай как делают америкосы- 500мг/нед энки на 10-12 недель, анастрозол и провирон под рукой, на ПКТ кломид.

[Dj Riga]

Честер:

ты ежедневно потребляешь 266 грамм углей?

 

266,34 и ни угля больше!

[RampageCV]

Death Star писал 18 Апр 2016 - 10:18:

Не выдумывай нифига и сделай как делают америкосы- 500мг/нед энки на 10-12 недель, анастрозол и провирон под рукой, на ПКТ кломид.

Ну то же самое будет практически, только не энантат а аптечный пропионат на 8 недель(мб 10), ингибиторы само собой. Анализы до, и через 2 недели после начала (контроль если будет шкалить Е2). Пкт - 30-45 дней кломид, до восстановления достероидных показателей анализов.

Сообщение изменено: RampageCV (18 апреля 2016 - 01:23)

[Death Star]

RampageCV писал 18 Апр 2016 - 10:23:

Ну то же самое будет практически, только не энантат а аптечный пропионат на 8 недель(мб 10), ингибиторы само собой. Анализы до, и через 2 недели после начала (контроль если будет шкалить Е2). Пкт - 30-45 дней кломид, до восстановления достероидных показателей анализов.

Заебешься задницу дырявить)) Лучше энку взять.
По моему мнению, 8 недель маловато будет. Посуди сам- за 6-8 недель будет скачок, ты даже не успеешь насладиться тем, чего достиг. И уже пора заканчивать курс.
А когда у тебя в запасе 12 недель, то ты можешь себе позволить поиграться с тренингом и едой, либо просто "плыть по течению".К тому же, можно будет выжать больше из дозировки, если длительность курса будет большой.

Сообщение изменено: Death Star (18 апреля 2016 - 01:38)

[Dimik]

Честер писал 18 Апр 2016 - 10:17:

давай серьезно: ты ежедневно потребляешь 266 грамм углей?
что за чушь блядь?
написал бы по человечески - жру от 250 до 300 углей в день... это понятно...

А если получилось 295 или 290, ты тож напишешь 250-300? или начнешь по 25гр прибавлять и отнимать для границ?
Тока путаницу внесёшь в записи этими границами.

Сообщение изменено: Dimik (18 апреля 2016 - 01:39)

[RampageCV]

Death Star писал 18 Апр 2016 - 10:37:

Заебешься задницу дырявить)) Лучше энку взять.
По моему мнению, 8 недель маловато будет. Посуди сам- за 6-8 недель будет скачок, ты даже не успеешь насладиться того, чего достиг. И уже пора заканчивать курс.
А когда у тебя в запасе 12 недель, то ты можешь себе позволить поиграться с тренингом и едой, либо просто "плыть по течению".К тому же, можно будет выжать больше из дозировки, если длительность курса будет большой.

Я уже купил в аптеке, придется мучиться. Зато 100% уверен в качестве. Дальше мб и энантат буду юзать.

Если 10-12 недель на малой дозировке, то для профилактики нужен гонадотропин?

[Честер]

Dimik:

А если получилось 295 или 290, ты тож напишешь 250-300?

не понял

тебе тоже трансы нравятся?

[fitnesuperman]

Честер писал 18 Апр 2016 - 10:04:

как ты смог на весах отдельно взвесить углеводы?

Ну вообще то такие весы есть

[Dimik]

Честер писал 18 Апр 2016 - 10:42:

не понял
тебе тоже трансы нравятся?

Трансформаторы?

[Death Star]

RampageCV писал 18 Апр 2016 - 10:41:

Я уже купил в аптеке, придется мучиться. Зато 100% уверен в качестве. Дальше мб и энантат буду юзать.
Если 10-12 недель на малой дозировке, то для профилактики нужен гонадотропин?

Думаю что не нужен.

[Честер]

Dimik:

Трансформаторы?

Трансформеры в трансцендентной реальности

[ViktorMsk]

Death Star писал 18 Апр 2016 - 06:28:

Охуенен, спору нет, как американские атлеты типа Грега Плитта.
Но, блядь, когда мы увидим целую картинку?))) Покажи ноги)))

 

Зачем?)) Ну неужели не понятно, что у меня ноги не большие, ибо я их и не качаю 5 лет систематически, только иногда периодами качал эти года. Писал уже не раз это. Поэтому и не выкладываю. Ну на курсе вообще не качал. О чём уже немного сожалею))  Вот 4-5 недель как только начал подкачивать. Веса - смех. Качаю по системе 10 на 10 со штангой 65 кг)) Приседаешь на 10 раз, 1,5 мин пауза, приседаешь на 10 раз, 1,5 мин пауза и.т.д И таких 10 подходов. Потом сгибания, разгибания и.т.д. еще куеву тучу подходов. Вот фото сделано на прошлой неделе, тоесть без гликогена. По последним замерам нога была 59 см.

 

 

Вот фото сделано в декабре 2015 "на массе". Нога тут гдето 62 см. С августа не качал вообще ноги.

 

 

Как были ноги через 4 года серьёзного тренинга внатураху, так они и остались. Подкачивая, я поддерживал результат, но естественно не нарастил ничего. До кача в 2007 году нога была 55 см.

[Мозголомная Брага]

побрил их штоли?)

[Честер]

ViktorMsk:

Вот фото сделано на прошлой неделе, тоесть без гликогена

блядь ((( ноги не качает он ((((

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 32x30
Наклонный жим лежа 32x30
Сгибание ног, плиток 3x30
Тяга верхнего блока, плиток 4x30
Отжимания на брусьях 0x21
Тяга нижнего блока сидя, плиток 4x30
Подъем на носки, плиток 0x30
Становая тяга 47x30
Жим штанги стоя 20x24
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 0x24
Локауты из-за головы+шраг в Смите сидя 30x18
Разведения в наклоне на задние дельты 2.5x30
ПШНБ 20x15
Разгибания на трицепс у блока, плиток 4x30
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 3.75x26 только правой
Сведения для груди в pec-deck, плиток 2x26

 

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 53.9->54.2кг, талия 62.4->62.0см. Сустав правой ступни  чуть воспалился и плохая подвижность, поэтому в приседе поделал лифтерский - чуть шире стойка и жопой садишься назад, больше наклоняясь вперед - круто Параллель простенько делается, и голень немного совсем движется от вертикали, поэтому смог делать. Как уже обычно, с полусекундной остановкой внизу. Но в норме предпочитаю присед с более вертикальной спиной + колени больше вперед, и стойка чуть-чуть Уже. В становой долго не мог найти замок (для 1.25кг), людей дофига в зале как потеплело, ненавижу всех там в эту пору Поэтому повесил справа 15кг, слева 12, плюс гриф 20, и взялся правой рукой чуть дальше от центра, чем левой. Нормально.

[sereje4ka]

rihad:

Сустав правой ступни  чуть воспалился и плохая подвижность,

 

маврюк по пизде пошел. колено, ступня, запястье. 

[rihad]

Кстати, такой хват - руки когда держат гриф широко - ухудшает плечо рычага для трап/мрап и прочего верха, держащих штангу, поэтому тоже способ увеличить им работу с данным весом.

[fitnesuperman]

Честер писал 18 Апр 2016 - 11:25:

блядь ((( ноги не качает он ((((

по его верху и 70 будут малы!!
но для фот пойдет-если растопырить коленками в сторону

[sereje4ka]

rihad:

людей дофига в зале как потеплело, ненавижу всех там в эту пору

 

Они долго не могли пойти в зал по независящим обстоятельствам. сушились до имт 18 или нажирали до имт 25

 

а с апреля в зал!

[Архимед]

fitnesuperman писал 18 Апр 2016 - 11:30:

по его верху и 70 будут малы!!
но для фот пойдет-если растопырить коленками в сторону

И для жизни пойдёт. Не понимаю прикола менять штаны каждый сезон, а с ногами по 70 - именно так и происходит, поскольку банально протираются. Да и с точки зрения, не побоюсь этого слова, - Эстетической, ноги по 70 см, - зрелище весьма неоднозначное, я бы сказал, большинство сочтёт это перебором...

[fitnesuperman]

Senor писал 18 Апр 2016 - 11:52:

И для жизни пойдёт. Не понимаю прикола менять штаны каждый сезон, а с ногами по 70 - именно так и происходит, поскольку банально протираются. Да и с точки зрения, не побоюсь этого слова, - Эстетической, ноги по 70 см, - зрелище весьма неоднозначное, я бы сказал, большинство сочтёт это перебором...

не эстетично если верх большой а внизу палки, даже не прилично и стыдно любому
просто 70 ето далеко не кабаньи и смотреться будут отнюдь не большими.

не происходит с ногами 70
насчет штанов

[Quake]

ViktorMsk,

отличные копыта!!!

блин, огорчаешь(((((((((

Сообщение изменено: Quake (18 апреля 2016 - 03:34)