349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

wissspaaa,не умею это делать на яблочной технике (

[KachokBezmozgliachok]

Мозголомная Брага
http://loaches.ru/fo...&FID=4&TID=1004

[669911]

wissspaaa,

Накормить, напоить,перевернуть...

Раскомандовалась понимаешь тут!!!)

[wissspaaa]

669911 писал 17 Апр 2016 - 22:03:

wissspaaa,Накормить, напоить,перевернуть...Раскомандовалась понимаешь тут!!!)

Я тут королева)

669911 писал 17 Апр 2016 - 22:03:

wissspaaa,Накормить, напоить,перевернуть...Раскомандовалась понимаешь тут!!!)

Молчи вообще...)

[sereje4ka]

У когото линк есть на контакт любви эмраера, которая ему не дала?

хочу развести ее и выебать по приезду, это будет забавно

[wissspaaa]

sereje4ka писал 17 Апр 2016 - 22:12:

У когото линк есть на контакт любви эмраера, которая ему не дала?
хочу развести ее и выебать по приезду, это будет забавно

Эм...

[KachokBezmozgliachok]

Мощной струёй, как из пожарного шланга, здесь никого не запугать, ёпта!

[669911]

wissspaaa:

Я тут королева)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: 669911 (18 апреля 2016 - 01:20)

[Архимед]

RampageCV писал 17 Апр 2016 - 16:49:

До диеты рабочая пирамида например в жиме была 80х10, 100х8, 120х4, 140,150,160х2-8/2-3, 100-120хмакс 

Охренеть, разминаться начинаешь с 80 кг? Я начинал всегда стандартно с пустого грифа, после - с 50 кг, ну и далее плавно - по 20 кг прибавляя до рабочего веса... Ну машина жимовая просто! И форма отличная! Только не пойму, зачем ты пик сделал к концу весны, а набор планируешь на лето - когда самое время кубиками щеголять... Впрочем, ты и на массе суше 90% кОчкофф... Решпект!

 

Hosen44 писал 17 Апр 2016 - 19:30:

для Сеньора спэшл..

Да, похоже... Только в Москве - урук-хаев больше, чем гномов. Гномы - это евреи в основном - любят золото (и умеют его добывать), мастера своего дела, отличные ювелиры и оружейники, хорошие воины, живут замкнуто, чужаков не любят пускать в свой круг, но со всеми вежливы... Москвичи - урук-хаи. А питерцы - да, похожи на тёмных эльфов...

 

ViktorMsk писал 17 Апр 2016 - 19:38:

Засвечу и я свою форму. Вчера была загрузка, грузанул гдето 700 грамм углеводов.

 

35353523523523.jpg

 

Здесь без гликогена на неделе (пустой)

 

55756686.jpg

Просто аут... Суше меня уже намного. При том, что я суше себя вообще в зале не вижу никого, и в городе тоже... Ну а объёмы я сравнивать не буду - тут всё ясно... Форма - бомбовая.

 

Hosen44 писал 17 Апр 2016 - 19:46:

а главное- немецкий расчет

Перефразируя Гейне:

 

"Французам и русским досталась земля...

Британцы - владеют морем...

А наша призвание - подавлять,

Видухой даже в игноре!"

OldBoy писал 17 Апр 2016 - 20:24:

Подскажите какой вариант выбрать (после просмотра фоток Виктора)?

 

Просто смириться... Я выбрал путь сухого дрища. У каждого свой выбор. Таким, как Виктор, не стать. Это супергенетика, помноженная на супердисциплину, и усиленная молодостью...

Arik писал 17 Апр 2016 - 20:26:

знаешь,что самое херовое? Даже с той же химкой ,таким не быть

Именно. Виктор и до курса был самым сухим и мощным в ветке. А после курса его впору срисовывать для комиксов про Халка и Людей Х... Нам - простым смертным, Видуха "Рекламщика трусов"(с) - уже неплохой рубеж...

[Dimik]

RampageCV писал 17 Апр 2016 - 18:36:

Ясное дело. Я и не мечтаю удержать то что прилипнет на стероидах. 
 
Просто делать пару курсов в год на небольших дозировках с постоянной сдачей анализов(подконтрольно Е2 держать) и нормальным ПКТ, намного проще и продуктивнее, чем весь год непрерывно вкалывать в зале и потом еще на диете подыхать.

А перейти на поддержку натурального результата? Ну или там все в поддержку а качать на рост тока ноги, например. (или чтото другое)

[Игорек!]

sereje4ka писал 17 Апр 2016 - 22:12:

У когото линк есть на контакт любви эмраера, которая ему не дала?
хочу развести ее и выебать по приезду, это будет забавно

Плохая идея. Там может оказаться транс)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Как говорится " кто ищет тот всегда найдёт ( на са=вою голову )) 

 

Я дал обьяву на ОЛХ ( о , мой лох ) бывший СЛАНДО . Типо " ищу подработку , можно на выходных .

 

Звонит мужик грит , ИВЕКО ( 5 - тонник ) заглох на Житомирской надо помочь с ремонтом . 

 

Ну я без задней мысли выезжаю . Приехал - смотрю у мужика ( огромный вуйко зи Львова ) Санёк тоже , лежит новый диск сцепления . Я его спрашиваю " Ты шо , собрался в полевых условиях диск сцепления менять *? 

 

Он такой ( позёр грёбаный ) " Та мы с кумом меняли прям руками одними ."

 

Ну , ну , думаю .

 

Ну короче сняли мы её ( кг 150 где то вес коробки ) 

 

Поменяли диск , и давай её на место ставить. Он грит " ты , грит подымай её а я снизу буду попадать , там вал должен в подшипник зайти ." 

 

Я ему " А у тебя кум не Верастюк случаем ??))" 

 

Говорю не лютуй , дай мне хоть фалу , я на руки намотаю и как становую потяну . Ну короче взял я фалу широкую тяну . А она хер ставится . Мы её ворочаем туды сюды , сняли опять ставим . Так раза четыре 

0000)))))   

 

После четвёртого раза , смотрю его повело , он садиться на асфальт и за сердце держится )))  Я грю " може воды ???  Он " та ничё счя попустит .

 

Короче с раза шестого мы её напёрли.

 

Я ему грю " хера се , аэробика". Ну забашлял нормально . Я поехал восвояси ))) Ну его на хер такую работу )))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Я когда тянул вспоминал Мастера и его " частички в треть тяге выше колен " Примерно тоже самое , но Мастер конечно круче по весам ))))

[Znatok Ne]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ писал 18 Апр 2016 - 04:41:

...

После четвёртого раза , смотрю его повело , он садиться на асфальт и за сердце держится ))) Я грю " може воды ??? Он " та ничё счя попустит .

...

Хорошо, что ты ему фотки сухого Рампеджа, да Вити не показал, точно бы не отошел дядя...
ЗЫ: хорошо что не представился, а то представляю, неизвестный гастролер как то оказавшийся БиП на трассе, мужик там же мертвый и грузовик, уже полуразобранный ))))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Znatok Ne писал 18 Апр 2016 - 05:53:

Хорошо, что ты ему фотки сухого Рампеджа, да Вити не показал, точно бы не отошел дядя...
ЗЫ: хорошо что не представился, а то представляю, неизвестный гастролер как то оказавшийся БиП на трассе, мужик там же мертвый и грузовик, уже полуразобранный ))))

та я сам пересрал . Я подумал да , ситуация неоднозначная . Поди потом докажи шо ты помочь приехал ))) Ещё и с таким таблом как у меня ))))

[Death Star]

RampageCV писал 17 Апр 2016 - 15:35:

Фото сравнение. Примерно -10кг, талия примерно 80-81, остальное не мерял. На фото после не самая сухая форма - средняя после загрузки(вода не слита для фото), так конечно суше на неделе. Вены на животе внизу есть, тут труйселя скрывают))) Дальше сушиться чего-то желания уже нету, мясо будет гореть в неутешительной к мясу пропорции.
 

 
Вроде норм, не особо посыпался - рука на месте, талия в минус. Короче к пляжам Баку готов) В том году начинал ток в апреле реальную диету, а тут уже и заканчиваю.

И что, ты хочешь сказать что это без химии, да еще жим 160кг 2*8?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.....Короче , записался я на курсы массажа .

 

Ну первое занятие , тыр пыр , девочка Оксана типо немного рассказала про анатомию , а потом грит , чё тянуть надо сразу практиковать .

 

Ну заходят модели , типа на которых учиться массажу , ( а они оказывается ещё и платят за это )))) Ну и сморю такие звонкие и тонкие заходят бабы молодые . Ну у меня слюна потекла.....думаю уже шо со стояком делать ....штаны то спортивные.

 

Оксана как то хитро улыбнулась ,  говорит " у меня для вас специально есть клиентка . И такая грит " Оля , заходите "

 

Плять заходит носорог 40 + и вес 140 + , ну , думаю попал я . Про себя подумал , ну хоть со стояком решил проблему.

 

Короче давлю я эти телеса со всех натуральных сил , спрашиваю её " не сильно ??" она такая " номано ! можно пожёсче !" 

 

а вот и фотко ))))))     Оксана ко мне подходит , ржёт , грит со стороны похоже шо вы на заводе огромным напильником точите огромную деталь )))) грит " зачем же так брутально ?" 

 

Я её " так может вы говорю закончите вместо меня ?? " она мне " неееееееееееееееее!"!"" ))))

 

 

 

Миниатюры

• 

[Death Star]

ViktorMsk писал 17 Апр 2016 - 19:38:

Засвечу и я свою форму. Вчера была загрузка, грузанул гдето 700 грамм углеводов.
 
35353523523523.jpg
 
Здесь без гликогена на неделе (пустой)
 
55756686.jpg

Охуенен, спору нет, как американские атлеты типа Грега Плитта.
Но, блядь, когда мы увидим целую картинку?))) Покажи ноги)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Я взмок  полностью )))

[Dimik]

Death Star писал 18 Апр 2016 - 06:25:

И что, ты хочешь сказать что это без химии, да еще жим 160кг 2*8?

Еще один Витя...ща он еще захимичит и мы увидим второе чудовище, тока не рукастое, а сиськасто-дельтастое)))

[Death Star]

Dimik писал 18 Апр 2016 - 06:33:

Еще один Витя...ща он еще захимичит и мы увидим второе чудовище, тока не рукастое, а сиськасто-дельтастое)))

Да как так то???

[RampageCV]

Death Star писал 18 Апр 2016 - 06:25:

И что, ты хочешь сказать что это без химии, да еще жим 160кг 2*8?

Без. У меня такая форма уже более 2 лет на постоянку, как ссушился 3 года назад. Тут завсегдатаи спиздеть не дадут(фотки регулярно постятся), за прошлый год тренинга только микро прибавка в руках и все. 

   По поводу жима нету и никогда не было 160 на 8. Я там написал вариант пирамиды 140, 150 , 160 на 2-8/2 . Чем выше вес тем меньше повторов. 160 у меня это сингл практически, делал его за год только пару раз на тренировках. Так обычно 150 на 3-5 на пике пирамиды.

 Лучший жим на соревнованиях 162.5 - ipf область безекип. В 2009м в катане(майка) 202.5 жал в 93 вес кате.

 

Сейчас будет астероидный тренинг, там и глянем результат. 

[Dimik]

RampageCV писал 18 Апр 2016 - 06:45:

Без. У меня такая форма уже более 2 лет на постоянку, как ссушился 3 года назад. Тут завсегдатаи спиздеть не дадут(фотки регулярно постятся), за прошлый год тренинга только микро прибавка в руках и все. 
   По поводу жима нету и никогда не было 160 на 8. Я там написал вариант пирамиды 140, 150 , 160 на 2-8/2 . Чем выше вес тем меньше повторов. 160 у меня это сингл практически, делал его за год только пару раз на тренировках. Так обычно 150 на 3-5 на пике пирамиды.
 Лучший жим на соревнованиях 162.5 - ipf область безекип. В 2009м в катане(майка) 202.5 жал в 93 вес кате.
 
Сейчас будет астероидный тренинг, там и глянем результат. 

От чего дельты такие большие, какими упрами в основном нарастил и в каком режиме?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Dimik:

От чего дельты такие большие, какими упрами в основном нарастил и в каком режиме?

отвечаю , всё рабочее !!!

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (18 апреля 2016 - 09:59)

[RampageCV]

Dimik писал 18 Апр 2016 - 06:50:

От чего дельты такие большие, какими упрами в основном нарастил и в каком режиме?

Генетика наверн. Хотя дельты не сбалансированные - сильная передняя дельта, умеренная средняя и слабая задняя - которая вообще никак не поддается росту адекватно. Ну а кажутся большими наверное за счет переднего пучка - который развит жимами лежа и стоя.

  Тренирую дельту 2 раза в неделю, 1 раз легко вместе с грудью (средний пучок тягами) и 1 раз вместе с руками в жимовом стиле.

Упражнения на дельту - жимы(стоя, сидя в смитте, в хаммере), тяги(протяжка широким хватом в смитте, за спиной), махи гантель. Растить силу стараюсь в жимах , махах и протяжке(хотя ее не люблю). 

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

какими упрами

Шпицом каким Дмитрий, спрашивайте каким шприцом

[Death Star]

RampageCV писал 18 Апр 2016 - 06:45:

Без. У меня такая форма уже более 2 лет на постоянку, как ссушился 3 года назад. Тут завсегдатаи спиздеть не дадут(фотки регулярно постятся), за прошлый год тренинга только микро прибавка в руках и все. 
   По поводу жима нету и никогда не было 160 на 8. Я там написал вариант пирамиды 140, 150 , 160 на 2-8/2 . Чем выше вес тем меньше повторов. 160 у меня это сингл практически, делал его за год только пару раз на тренировках. Так обычно 150 на 3-5 на пике пирамиды.
 Лучший жим на соревнованиях 162.5 - ipf область безекип. В 2009м в катане(майка) 202.5 жал в 93 вес кате.
 
Сейчас будет астероидный тренинг, там и глянем результат. 

Ааа, теперь понял. Ну шо сказать, хорошая форма и жим. Я бля на 80кг уже заканчиваю жать)))

[wissspaaa]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ писал 18 Апр 2016 - 06:29:

Я взмок  полностью )))

Это видно)

[Dimik]

RampageCV писал 18 Апр 2016 - 06:58:

  Тренирую дельту 2 раза в неделю, 1 раз легко вместе с грудью (средний пучок тягами) и 1 раз вместе с руками в жимовом стиле.

А скока стоя жмешь максимум и в рабочем режиме?
А у меня ща дельты разбиты на 3 трени, Грудь+жим стоя+трицепс

спина+тяга в наклоне к шее на ЗД+бицепс

И третья: жим стоя, протяжка на СД+ЗД (в полунаклоне), и двое махов на добивку СД+ЗД + руки

Считаю это чем то типа спецухи.