349875 ответов в этой теме

[roma2]

на здоровье

Блин. Пойду ка я отсюда еще на 3 месяца. Может потом покажут.

Год где-то шел наверное

В одном протоколе нагрузки? Если "да", то понятно.

[Олег К]

Вот же ж блин а! "Мухи отдельно, котлеты отдельно".

То, что вы со Сталинградом против объединения 2-х стимулов на одной тренировке, я помню.

Но,бляха, вариант, когда один стимул ведущий, в второй чуть-чуть мне нравится больше.

Именно по этой причине на силовом цикле я разминаюсь пирамидой, и ещё в конце могу сделать подход на 8-10 повторов.

[Мозголомная Брага]

Скорее всего, амплитуда постепенно сокращалась, с повышением веса.

Хз, не помню уже.

[roma2]

и ещё в конце могу сделать подход на 8-10 повторов.

Ну и хорошо. Я не собираюсь тебя переубеждать. Так я подозреваю, что все крупные и мускулистые парни раздела "Тренинг" тренируются и прогрессируют нехило в теме Анатолия. Остальные дрищи.

[Олег К]

Блин. Пойду ка я отсюда еще на 3 месяца. Может потом покажут.

Кубики есть, страниц 50 назад.

[roma2]

Скорее всего, амплитуда постепенно сокращалась, с повышением веса. Хз, не помню уже.

Потому что вес рос благодаря навыку и ЦНС. К гипертрофии там даже не прикасались.

страниц 50 назад.

689?

Листать лень.

[Олег К]

Ну и хорошо. Я не собираюсь тебя переубеждать. Так я подозреваю, что все крупные и мускулистые парни раздела "Тренинг" тренируются и прогрессируют нехило в теме Анатолия. Остальные дрищи.

Я не по Анатолию занимаюсь, потому дрищ   

689? Листать лень.

Рихард реально дошёл до кубиков и 10,5% жира по кулькулятору 7-точечного.

[rihad]

Листать лень.

[AnatolyR]

Я не по Анатолию занимаюсь, потому дрищ

а занимался бы "по Рихаду", был бы дрищ с самомнением

[Олег К]

а занимался бы "по Рихаду", был бы дрищ с самомнением

Рихард слишком быстро концепции тренинга меняет, не успеваю уследить 

[rihad]

Лучше быть сухим дрищем, чем жирненьким на эхе

[Мозголомная Брага]

Секрет сухого дрища прост- много бухать)

[roma2]

был бы дрищ с самомнением

ТС снова не верит в 7-ми точечный метод и говорит, что у него 8%?

[rihad]

Мозголомная Брага, так вы не поняли, здесь дрищ любой кто на 10% или ниже, и при этом не на химии или не на эхе

[ssg-70]

ТС снова не верит в 7-ми точечный метод и говорит, что у него 8%?

а, знаю про 8%.... примерно так-

 

 

Ром, скажи лучше - как твои успехи?

От Рихада всё равно не добился, хотя спрашивал)))

[rihad]

ТС снова не верит в 7-ми точечный метод и говорит, что у него 8%?

По 7-точечному 10.3% чтоли. Только подлопаточный защип гадал на 12 мм.

[Олег К]

Только подлопаточный защип гадал на 12 мм.

подставь 10,11, 13 ради интереса. Вангую, погрешность будет в пределах +/- 0.1-0.2%%

[sereje4ka]

Лучше быть сухим дрищем, чем жирненьким на эхе

 

тебе до по настоящему сухого дрыща еще кил 7-10 сливать.

[rihad]

Олег К, с 12мм 10.24%. С 10мм 9.78%. С 15мм 10.55%.

[Gjkmpjdfntkm]

Хождение держит их менее чувствительными к оказываемой нагрузке

Это странная логика, Например я работаю грузчиком, тада мне шобы качаться надо намного больше КПШ чем тем кто работает в офисе, потомучто погрузки держат меня менее чувствительным к нагрузке

Кстати там максимальный рост на графиках показан как ~40 и ~60 КПШ соотвествено, из чего можа сделать вывод, шо все-таки квадрам надо на 1\3 меньше

Если хорошо подумать то амплитуда разная следвательна время под нагрузкой у рук значительно меньше при том же КПШ

Все мышцы растут по мере увеличения веса

А разве не вес растет в ответ на рост мышц?

[Gjkmpjdfntkm]

Потому что вес рос благодаря навыку и ЦНС

Рихад не разрешает тут такое писать! Тока рост мышц увеличивает вес отягощения, наоборот не бывает

[rihad]

Gjkmpjdfntkm, в залах объем меряют же в подходах/повторениях. На него и ориентировались.

Рихад не разрешает тут такое писать! Тока рост мышц увеличивает вес отягощения, наоборот не бывает

Но возможны разные степени прибавок к той и к другой в зависимости от %ПМ/ТУТ.

[sereje4ka]

вобщем никакого мнимого "особого" распределения жира у тебя нет и пресс начал появляться тогда когда он у всех появляется и в том проценте жира, в котором и должен начать появляться. 

[Gjkmpjdfntkm]

в залах объем меряют же в подходах/повторениях. На него и ориентировались.

Это все понятна, но тенденция то? Квадры вырасли максимально по графикам при КПШ меньшем на 1\3 чем руки. Таки значит на ноги меньшо надо делать?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 сентября 2014 - 12:09)

[rihad]

sereje4ka, на нижней границе, если верхние 2 ряда бывают на 10-12%, у меня на 10%. Оно для всех мужчин особое - на животе больше чем в других защипных местах. У кого-то больше, у кого-то меньше. Для тех у кого более равномерно размазано наверное и при 15% верхние 2 ряда видны.

[rihad]

Это все понятна, но тенденция то? Квадры вырасли максимально по графикам при КПШ меньшем на 1\3 чем руки. Таки значит на ноги меньшо надо делать?

По максимуму, да. 15-20 КПШ рулит Но если брать зону где больше всего этих более высоких точек - 40 или выше у ног.

[sereje4ka]

на нижней границе, если верхние 2 ряда бывают на 10-12%, у меня на 10%.

 

и так по всему телу, да?

 

руки, грудь, дельты, двойной подбородок на 10% тоже не ушел...

[roma2]

Ром, скажи лучше - как твои успехи?

Да забил в очередной раз на тренинг. Думаю временно. Дочка родилась. Не высыпаюсь и не ем толком. Чего порожняк гонять?

Рихад не разрешает тут такое писать!

Пилять! Извените, давно не заходил.

Вопрос: Еще кто то пытается убедить ТС в том, что он не прав или как я забили все болт на это дело?

[rihad]

Для рук, плечей, груди и т.д. уже меньше нужно, 7-8%.

[Gjkmpjdfntkm]

 

7-8%.

3%

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 сентября 2014 - 12:25)