14757 ответов в этой теме

[Михалы4]

Получается ты пока не новичок. Когда новичком станешь?

 

Хуле тут думать. По принципу этого мема жим лёжа распишите - и продвигайтесь, фиксируя этапы.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (10 August 2026 - 08:05)

[chernokulsky]

В жиме Алексей первый год 100% опередит.

Что-то пока непохоже, что дело идёт к этому. (Когда в возрасте 35-и лет я начал жать лёжа, то за 4 месяца поднял результат с 55-и до 85-и кг) Или я неправ? aaleksdd, какова динамика роста? Желательно без формул, а просто максимальный результат на прикидке.

[aaleksdd]

Что-то пока непохоже, что дело идёт к этому. (Когда в возрасте 35-и лет я начал жать лёжа, то за 4 месяца поднял результат с 55-и до 85-и кг) Или я неправ? aaleksdd, какова динамика роста? Желательно без формул, а просто максимальный результат на прикидке.

Ориентировочно к 1 октября будет 75 кг.

[Igor61]

будет 75 кг.

Это на раз?

[aaleksdd]

Это на раз?

Да

[chernokulsky]

Ориентировочно к 1 октября будет 75 кг.

Ну а сейчас динамика роста какова? сколько было, сколько стало?
Уж раз в месяц-то прикидку делать надо -- для поднятия собственного боевого духа.

[aaleksdd]

Ну а сейчас динамика роста какова? сколько было, сколько стало?
Уж раз в месяц-то прикидку делать надо -- для поднятия собственного боевого духа.

Хоть по 3 раза на дню боевой дух укрепляйте, а у меня что в программе написано, то я и делаю

[renepjd]

Ну а сейчас динамика роста какова? сколько было, сколько стало?
Уж раз в месяц-то прикидку делать надо -- для поднятия собственного боевого духа.

а зачем обязательно 1пм жать?

[chernokulsky]

а зачем обязательно 1пм жать?

а зачем вообще этот параметр указан в регистрационной информации о пользователе ЖФ?
1ПМ (не знаю, как расшифровывается) -- это неинформативно, да? никому не интересно? даже самому себе?

Ходит в спортзал один мужичок, еврей, лет 42-х. Вроде и не сачкует -- жмёт почти до отказа 50×10 в 4-х подходах... уже год!!. У него ничего не растёт. Зачем ходит? Наверно, физзарядку делать, не иначе.
Ссука, мужик-то молодой, гормонов -- хоть отбавляй, а он на месте топчется, и рад-радёшенек.

Сообщение изменено: chernokulsky (12 August 2026 - 03:14)

[renepjd]

а зачем вообще этот параметр указан в регистрационной информации о пользователе ЖФ?
1ПМ (не знаю, как расшифровывается) -- это неинформативно, да? никому не интересно? даже самому себе?

может многим и интересно, но затем каждый месяц его долбить для оценки прогресса или для подбадривания себя
Это можно делать в любом количестве повторений

[chernokulsky]

для оценки прогресса или для подбадривания себя можно делать в любом количестве повторений

Вот я и двинул в ГС, тренера нанял.

[renepjd]

Вот я и двинул в ГС, тренера нанял.

причём тут ты и вообще вот это?

[chernokulsky]

у меня что в программе написано, то я и делаю

Пришёл я в конце июля в ученики проситься х КМСу по гирям. Он спрашивает:
-- У тебя цель какая?
-- Я должен к 1 сентября выложить видео рывка гири весом 32 кг, и мне надо на кого-то переложить ответственность за результат. Ты -- кандидатура самая подходящая. Возьмёшься?
-- Ладно, переводи деньги.

Вот и прога -- то же самое(-: если у меня что не получилось -- невиноватая я! это ПРОГРАММА неправильная!

Сообщение изменено: chernokulsky (12 August 2026 - 03:36)

[Мастадонт]

а у меня что в программе написано, то я и делаю

А если там напишут в рот брать то сделаете?

[chernokulsky]

А если там напишут в рот брать, то сделаете?

А почему ви спгашиваете?

[Skier]

Что-то пока непохоже, что дело идёт к этому. aaleksdd, какова динамика роста? Желательно без формул, а просто максимальный результат на прикидке.

Ну, если я решу двинуть в тяжи набрать 120 кг с/в, кто кого заборет неизвестно.
Думаю, я при 120 с/в буду ПМ1 110 жать.
Но проверять не буду)

[Сергеев]

Хоть по 3 раза на дню боевой дух укрепляйте, а у меня что в программе написано, то я и делаю

Пожалуй самая правильная стратегия для новичка. Потом уже когда опыт и практические знания будут подсказывать, тогда уже лучше решения самому принимать.  Проходки между делом делать можно не чаще 1 раз в 2 недели, в том числе и ПМ1, но не в отказ, а оставлять в запасе 2 повтора.

[Мастадонт]

Пожалуй самая правильная стратегия для новичка.

Точно, когда пишут чит милить каждую неделю для похудения это конечно же верно и надо так и делать. По итогу как был свиньей так и остался. 

[chernokulsky]

Думаю, я при 120-и с/в буду ПМ1 110 жать. Но проверять не буду

-- ну и зря. Это ведь самая ходовая практика: нажрать вес, набрать результат, а потом на сушке стараться его удерживать.

Сообщение изменено: chernokulsky (12 August 2026 - 04:21)

[chernokulsky]

Типовая ежедневная тренировка: жим 140×1,145×1,150×1,155×1,160×1,165×1.
Все жимы с паузой. Техника иногда плывëт только на 165-и.

aaleksdd, я бы натуралу раз в месяц подобную схему рекомендовал бы. Но вам видней.

[aaleksdd]

А если там напишут в рот брать то сделаете?

Уважаемый Сосадонт! Мне такие схемы тренировки жима еще не попадались

[renepjd]

aaleksdd, я бы натуралу раз в месяц подобную схему рекомендовал бы. Но вам видней.

а зачем?
Что это даст и для каких целей?

[Михалы4]

Хуле тут думать. По принципу этого мема жим лёжа распишите - и продвигайтесь, фиксируя этапы.

 

 

Лично моё мнение - килограммы с картинки умножать на два - и это будет справедливая оценка для жима.

Здесь хвалебные эпитеты начинаются с 30 кг (пацан) - то есть жим лёжа 60 кг.

Биоробот пожмёт 150 кг - это достаточно редкий жим на форуме, мало кто способен (речь про жим без химии).

[aaleksdd]

Завтра будет 100 лет со дня рождения Фиделя Кастро. Спер пост листая ленту в соцсетях

 

163 года назад Николай Гаврилович Чернышевский описал в своём романе «Что делать?» как будет выглядеть "новый человек", профессиональный революционер и лидер, который сознательно готовит себя к великим историческим свершениям.

«Гимнастика, работа для упражнения силы, чтения — были личными занятиями Рахметова».... «Он почти всё время проводил в чтении"...«Было у него угрызение совести, — он не бросил курить: «Без сигары не могу думать; если действительно так, я прав; но, быть может, это слабость воли».

А 100 лет назад родился Фидель

[chernokulsky]

моё мнение - килограммы с картинки умножать на два - и это будет справедливая оценка для жима

a делить не хочешь?

Прикрепленные файлы

•  20260421_081158.mp4    2.31Мб

[Михалы4]

a делить не хочешь?

 

Поясни свою мысль.

 

Тут разговор был про то, как классифицировать Гроссмейстера с его текущим жимом. Я предложил жим лёжа разделить на два и посмотреть на классификацию с картинки.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 August 2026 - 08:03)

[Михалы4]

chernokulsky, ну так что, прочитал и задумчиво удалился? К чему ты своё видео-то тут вкорячил, что сказать-то этим своим мудрым "a делить не хочешь?" хотел?

[aaleksdd]

Интересная спортивная обувь. Как будто валенки обрезали где пальцы