65012 ответов в этой теме

[AnatolyR]

[Олег К]

Ну да, но и полезных.
Вот например кушать витамин С и вооьще витамины, клетчатку (овощи фрукты крупы итд)
А то казалось бы ну посчитали мы бжу по калькулятору для тупых дебилов (по Сэндвольфу) себе питание и вроде бы все верно.
но мы же тупые дебилы а в калькуляторе не пишут про витамины и клетчатку.
И получили мы вместо желаемых мышц - цингу и кучу траблы с пищеварением вместо мышц итд.
Вполне реально же, достаточно подобрать не те продукты, хоть в бжу и впишутся.

Прикинь, каких-то 150 лет назад вообще про это всё не знали. Просто ели фрукты, овощи, мясо, рыбу, хлеб. )))

И вспомни, как выглядел Сандов или Гаккеншмидт. КАк они не померли то без знаний о калориях и белках? )))

[sandwolf77]

Вот например кушать витамин С и вооьще витамины, клетчатку (овощи фрукты крупы итд)

И получили мы вместо желаемых мышц - цингу и кучу траблы с пищеварением вместо мышц итд.

ты хоть одного человека с цингой видел в своей жизни?  

А то казалось бы ну посчитали мы бжу по калькулятору для тупых дебилов (по Сэндвольфу) себе питание и вроде бы все верно.

если  ты слышал про такие вещи , как клетчатка и витамины, то и любой  птушник тоже. тоже мне секрет. 

 

все количества БЖУ, витамины, клетчатка - это все на первых страницах любой Дочи .  это не требует не малейшей работы мозга.  

 

 жаль людей, которым это кажется какой то заметной умственной деятельностью. им бы книжки какие почитать, что-ли. 

[Честер]

Это в каких годах, отец?

ну книжка 1965 года 

я про 1970-1989 и говорю 

когда ее читали 

[Терзатель плоти]

Вначале наладь питание. Потом уже тренинг.

 

Не понимаю в чем проблема?

В "Фундаментальном курсе " Вейдера была одна глава где написано как есть. Я прочитал её почти 30 лет назад и мне больше никогда не понадобилось что то еще знать про питание.

Прими достаточное количество питательных веществ да и все, роль питания закончилась.

А эти все отмазы типа денег нет на мясо, считать не умею и читать на этикетках не могу это относится к тупизне, а не роли хавки.

[Честер]

Прими достаточное количество питательных веществ да и все, роль питания закончилась.

 

обычно принимают чрезмерное количество

или структура БЖУ не оптимальная

[Stas R]

ну книжка 1965 года  я про 1970-1989 и говорю  когда ее читали 

Эта книга была почти в каждой семье . У всех моих родственников , в частности. География на момент 70х-80х годов : Узбекистан , Украина , Литва . И не пылилась она 100%. С 90-х годов , согласно Википедии в редколлегии люди соответствующие той эпохе. Поинтересуюсь , в Москву за колбасой 100 км ездили с 1970 по 1989? Опыт присутствует?

Сообщение изменено: Stas R (19 июля 2018 - 09:53)

[Честер]

Поинтересуюсь , в Москву за колбасой 100 км ездили с 1970 по 1989? Опыт присутствует?

да

[Stas R]

да

конкретизирую . начало поездок с 1970 (1974) периодически по 1989 ? Из какого города ?

Сообщение изменено: Stas R (19 июля 2018 - 10:01)

[Честер]

конкретизирую . начало поездок с 1970 периодически по 1989 ? Из какого города ?

лично я ездил с 1976 по конец 1980х

из поселка в орехово-зуевском районе

 

ты меня на пиздеже чтоли хочешь поймать?

[Stas R]

ты меня на пиздеже чтоли хочешь поймать?

нах мне надо. Почти ровесники и застал то время . До 86 года для меня это странно . В 2000-х предлагали в орехово-зуево квартиру , пронесло ). 

[Терзатель плоти]

обычно принимают чрезмерное количество или структура БЖУ не оптимальная

 

Блять, да не об этом разговор. Есть технологические требования к эксплуатации организма в условиях тренировки.

Как посчитать базальную дозу и сколько чего в каком продукте все есть в инете - на, читай. Прочитал? Выполняй.

А вот нихуя! Будем все равно на голодовке жать рекорды, закидывать в топку паровоза землю вместо угля и всячески делать как можно хуже, как макаки пилить под собой сук.

Такое впечатление что со школотой разговариваю.

[Виктор С]

Как посчитать базальную дозу и сколько чего в каком продукте все есть в инете - на, читай. Прочитал? Выполняй.

Легко сказать. Траты просчитать невозможно.

Два одинаковых дня, но если ты пиздюлей получил, или выписал, или без пиздюлей при равном БЖУКЕ - это разные дни.

Можно обсудить стоимость пиздюлей в общей калорийности ("базальной дозе"). )))

Когда давно затопил себя и соседей, потерял 3 кг за сутки. Без зала. Нахуй такие похудушки.

Будем все равно на голодовке жать рекорды, 

При голодовке на ПМ1 лезут только идиоты, а на ПМ30 иногда краткосрочно получается. Научники что-то упоминали о гетерохронности источников энергообеспечения и пр. лабуде в которой я уже не соображаю.

Такое впечатление что со школотой разговариваю.

Толя, иногда ты гундишь как старпер. Стареешь?

По сравнению с тобой я школота. Но любознательная ( а значит и перспективная) школота.)))

[Терзатель плоти]

Когда давно затопил себя и соседей, потерял 3 кг за сутки. Без зала.

За каким хуем ты взвешивался до потопа, а потом после? Кул стори, короче.

 

на ПМ30 иногда краткосрочно получается.

Ну, проехал ты на разбавленном водой бензине пару километров, ну, красавчик, только к чему это?

 

Стареешь?

Конечно. С момента рождения.

[Виктор С]

За каким хуем ты взвешивался до потопа, а потом после? Кул стори, короче.

Я потоп не планировал, а утром взвесился по плану.)

Ну, проехал ты на разбавленном водой бензине пару километров, ну, красавчик, только к чему это?

Из-за желания проверить степень надежности "авто". И степень деградации.

Проверил - оба параметра присутствуют в достаточном, но не избыточном количестве.)

[Dimik]

Прикинь, каких-то 150 лет назад вообще про это всё не знали. Просто ели фрукты, овощи, мясо, рыбу, хлеб. )))
И вспомни, как выглядел Сандов или Гаккеншмидт. КАк они не померли то без знаний о калориях и белках? )))

Гакка доктор Краевский вел в своем кружке здоровья, там и питание было выставлено им в том числе, далеко не абы как.
А так, каких то 150 лет назад впринципе как раз было дофига связанных с плохим питанием (недостаток чегото на фоне переизбытка другого) недугов, их и щас дофига.

[Терзатель плоти]

Из-за желания проверить степень надежности "авто". И степень деградации. Проверил - оба параметра присутствуют в достаточном, но не избыточном количестве.)

Я имел ввиду к чему этот пример в рамках обсуждаемой темы.

Мне показалось что я привел отличную математическую аналогию при которой все в голове должно сложится у любого, кто до 6 класса доучился.

Г(Т)=П*Т

Гипетрофия есть функция от тренировки, где питание константа.

Диссонанс возникает на моменте понимания что питнаие не бинарно. Т.е. не равно либо 0 либо 1.

И способно заруинить любые тренировочные потуги. Потому аргументация ВСЕГДА сводится к - " а я вот не буду жрать как надо и где она твоя гипертрофия? Что, сьел?"

Остается только класть хуй. Непобедимо ...

[Dimik]

Г(Т)=П*Т

Что значит "питание-константа"?
Как начали жрать 100белка и 2000ккал при 50кг веса и например 50тоннах обьема тренировки, так и жрем их же при 100кг веса и 100тоннах обьема тренировки?

[Честер]

Что значит "питание-константа"?

я так понял, что константа в питании - ситуация, когда питание идеально закрывает все потребности организма 

проще простого, короче

[Dimik]

я так понял, что константа в питании - ситуация, когда питание идеально закрывает все потребности организма 
проще простого, короче

Да уж, любой дурак справится, снифф тест в помощь)

[Dimik]

я так понял, что константа в питании - ситуация, когда питание идеально закрывает все потребности организма 
проще простого, короче

А ваще тогда и тренинг можно в константу записать, просто постоянно идеальный тренинг.

[Терзатель плоти]

А ваще тогда и тренинг можно в константу записать, просто постоянно идеальный тренинг.

Как раз этим ты и будешь заниматься всю жизнь и 100% твоего творческого потенциала будет направлено на выработку этого идеального тренинга.

 

Честер, там все просто. Например, надо 2 г на кг, в продукте 13 белка. Делим количество продукта на 100 и умножаем на 13. Вуаля!

Если сильно сложно возьми калькулятор.

Теперь послушаем почему у вас это не получилось.

[Честер]

Например, надо 2 г на кг, в продукте 13 белка.

 

а почему надо 2, а не 2.5 или 1.5, или 3?

[Dimik]

 
Честер, там все просто. Например, надо 2 г на кг, в продукте 13 белка. Делим количество продукта на 100 и умножаем на 13. Вуаля!
Если сильно сложно возьми калькулятор.
Теперь послушаем почему у вас это не получилось.

С чего ты взял что именно 2г надо (по другим параметрам (калории, которые еще и от ежедневных трат зависят) тоже.
Это усредненные цифры как 5х5 и 3х10 в тренинге.

[Терзатель плоти]

2 это с запасом. Наверняка.

[Dimik]

2 это с запасом. Наверняка.

С запасом это ожирение
А ожирение это то что отрицательно влияет на гипертрофию, через разные штуки

Сообщение изменено: Dimik (30 июля 2018 - 04:22)

[Терзатель плоти]

Ничего, угли подрежешь.

Сказать как угли считать в продуктах?

[Dimik]

Ничего, угли подрежешь.
Сказать как угли считать в продуктах?

Угли подрезал - вышел в баланс, профицита нет, энергии для трень меньше стало...неидеальность опять
Что дальше?

[Честер]

Сказать как угли считать в продуктах?

 

ну оптимальное питание подразумевает не просто умение считать ККАЛ на калькуляторе

а определять точно необходимость макронутриентного состава в каждый промежуток времени

 

вот у тебя какой % жира в теле?

и если не оптимальный, то почему?

[Dimik]

Сказать как угли считать в продуктах?

Скажи лучше другое...седня я на диване весь день валлялся а завтра куча работы предстоит и беготни на целый день. Как там все так сделать чтобы гипертрофия не останавливалась?) У вас же все там просто