30961 ответов в этой теме

[Slv]

Просто оставлю это здесь (вещает пиз.. врач сборной России по футболу Безуглов):


– Можно ли заниматься в зале после трех часов сна?

– Смотря чем заниматься. Утром в организме пик своего собственного гормона роста – этим можно пользоваться.

Есть две опции:

1. Тренировка силовая. Тогда в идеале проснуться в «быструю» фазу сна и заниматься не натощак. И до тренировки должно пройти не менее часа (как у Тины, кстати). Начать постепенно (низкий пульс, стретчинг), а после дать силовой блок и сразу после него запитаться протеином, например. Почему бы и нет?

2. Тренировка аэробная, жиросжигающая. До нее тоже не менее часа, перед ней Л-карнитин и работать только в строго определенных зонах (обычно это низкоинтенсивный тренинг). Во время тренировки изотоники, после ничего. То есть мы разогнали жировой метаболизм и после тренировки это » сжигание» сохраняем.

Особенности утренних тренировок:

– между пробуждением и ее началом должно проходить время

– начинать надо очень постепенно, готовя сердечно-сосудистую систему

– сделать тяжелую интенсивную работу (ни силовую , ни анаэробную) в большом объеме и нужной жесткости не получится: это скорее из-за недостатка сна, поскольку именно он лучший восстановитель.

К плюсам можно отнести (при соблюдении вышеуказанных позиций):

– работа на пике собственного гормона роста

– моделирование питания в зависимости от цели (худеем, набираем и прочее)

– разгон метаболизма и настроения на первую половину дня

[KKKClan]

давай ты начнешь читать эту тему с начала?

окей,начну)

[astrolog]

Slv, какая сборная, такой и врач.

[astrolog]

http://korrespondent...cheho-ne-delaia - ветку можно закрывать

[sergkomisar]

ветку можно закрывать

Даже если предположить, что препарат какой то увеличивает каким то образом расход энергии тела, то человек будет есть просто ещё больше.

То есть всё останется как есть.

Это бессмысленно.

Имеет смысл краткосрочно, как способ увеличения трат ккал.

Но такие препараты и так уже есть по сути.

[astrolog]

то человек будет есть просто ещё больше.

 

гм, и то верно

[tigerforce]

Даже если предположить, что препарат какой то увеличивает каким то образом расход энергии тела, то человек будет есть просто ещё больше. То есть всё останется как есть. Это бессмысленно. Имеет смысл краткосрочно, как способ увеличения трат ккал. Но такие препараты и так уже есть по сути.

Получается, выход только в использовании препаратов, которые будут влиять не на физические показатели тела, а на эмоциональные. Так сказать, попробовать подружиться с хорошими пищевыми привычками

[Znatok Ne]

http://korrespondent...cheho-ne-delaia - ветку можно закрывать

1. На людях пока попытки блокирования работы генов IRX3 и IRX5 не проводились, только на мышах.
2. Даже если это сработает на людях, то на создание и обкатку соответствующего препарата уйдет от 5 лет, плюс еще срок для того чтобы FDA его одобрила, еще немало лет.
3. Manolis Kellis, Ph.D. (возглавляющий группу ученых сделавших открытие): "However, people should not assume this advance means an end to exercise or healthy eating, Kellis said. They need to work out and eat right to keep their hearts ticking properly and maintain a host of other positive benefits that come from a healthy lifestyle."

[sergkomisar]

попробовать подружиться с хорошими пищевыми привычками

Не всегда в этом дело.

Вернее пока нет однозначных данных в чём дело.

[SerjVK]

По сути достаточно таблетку выключающую аппетит(которые не дрюкатают цнс)

[Честер]

SerjVK, выключающую навсегда аппетит )

[SerjVK]

SerjVK, выключающую навсегда аппетит )

Ага, и еще 1 таблетку, включающую. Матрица))

[zinid]

SerjVK, выключающую навсегда аппетит )

Это как раз достаточно просто сделать хирургически: вырезать кусок гипоталамуса. Только вот ты от голода помрёшь. Ну по крайней мере мыши помирали

[zinid]

Даже если предположить, что препарат какой то увеличивает каким то образом расход энергии тела, то человек будет есть просто ещё больше.

Так такой препарат есть - ДНФ. Только толку? У Лайла вон очень информативный топик на эту тему. Люди там отписываются об ощущениях. А ощущения следующие: первые пару-тройку дней он начинает тебе весь гликоген выжигать из мышц, то есть работает как UD2.0 depletion workout, а потом начинается ЖРАТ!!!! Смысла нет от таких препаратов, включится обратная связь и начнётся коррекция аппетитом.

[Arik]

Загрузку углями,попивая дистилят,кто нибудь практиковал?) как очучения?

[apitilez]

У нас мясо подскочило ощутимо в цене.Чем можно заменить грудку  на диете, чтобы по белку было хотя бы примерно близко, ну пусть жиров чуть больше и по цене примерно в этом диапазоне? (куриные яйца уже используются)

[nozio]

У нас мясо подскочило ощутимо в цене.Чем можно заменить грудку  на диете, чтобы по белку было хотя бы примерно близко, ну пусть жиров чуть больше и по цене примерно в этом диапазоне? (куриные яйца уже используются)

бляха муха, я не перестаю удивляться подобным вопросам

 

http://bfy.tw/1PLR

[apitilez]

бляха муха, я не перестаю удивляться подобным вопросам

 

http://bfy.tw/1PLR

Мне твои таблицы калорийности не нужны, я про калорийность вообще не спрашивал.Конкретно стоит вопрос по составу нутриентов и цене.

[apitilez]

бляха муха, я не перестаю удивляться подобным вопросам

Вопросы у форума, срываться тебе в гостях или нет - вот это дело, не то что мои.

[Znatok Ne]

apitilez,

15 яиц = 90гр белка, 75гр жира, 1155кал
400гр чечевица = 104 белка белка, угли 240 (клетчатки 120 О_О), ккал 1412

для студентов(только в целях сбережения денежных средств)

Еда Утро - кофе+100гр творога 0% Обед  400гр творога, 3 бразильских орешка, безкалорийные хлопья, ягоды. Заправлено сахзамом Ужин 300грам( готовый вес) грудки курицы или индюшатины. 200гр фасоль(готовый вес)     Остальное только овощи, максимум заправлены йогуртом 0%

[Znatok Ne]

можно также обратить внимание на баночные варианты рыбы: тунец, лосось, кижуч и пр.
субпродукты: печень, язык, сердца и пр. хотя в печени как правило немало жира ... но если брать кроличью то она "диетическая" совсем в этом плане, но цена уже немаленькая


также можно посмотреть замороженные продукты ... филе рыбное .. или просто тушки трески там и все такое ... мойва ... такие продукты как правило дешевле .. но правда и содержание белка там не везде хорошее .. придется есть больше )))

Если есть возможность купить в мешках Лактомин и/или Лактопрот ... тоже норм по деньгам должно получаться ... вполне выгодно ... ну как минимум дешевле чем коммерческие проты

Сообщение изменено: Znatok Ne (21 августа 2015 - 11:24)

[apitilez]

можно также обратить внимание на баночные варианты рыбы: тунец, лосось, кижуч и пр.
субпродукты: печень, язык, сердца и пр. хотя в печени как правило немало жира ... но если брать кроличью то она "диетическая" совсем в этом плане, но цена уже немаленькая

Куриная печень тоже интересно. 19 белка и 6 жиров.

[Znatok Ne]

Куриная печень тоже интересно

мне нравится ... еще индюшачья печень и сердца нравятся ... они плотные получаются после приготовления ... даже на птицу не сильно похоже .. ну у меня такие ощущения

[d-rago-n]

Куриная печень тоже интересно. 19 белка и 6 жиров.

Я бы вообще ничью печень не стал бы есть...

[renepjd]

Желудка куриные ещё дешевле печени
У нас по 175
Жира 5-6
Белка норм

[Znatok Ne]

Желудка куриные ещё дешевле печени

угу ... но этот продукт на любителя, имхо ...

Я бы вообще ничью печень не стал бы есть...

только врага .. и только в сыром виде

[nozio]

Мне твои таблицы калорийности не нужны, я про калорийность вообще не спрашивал.Конкретно стоит вопрос по составу нутриентов и цене.

Вот если бы ты включил голову, то ты бы понял, что калорийность считается (А СЕЙЧАС СЮРПРИЗ) - НА ОСНОВЕ СОСТАВА НУТРИЕНТОВ!!!

В таблицах есть список продуктов, калорийность, состав. Выбирай что хочешь. Неее. Надо задать тупой вопрос

[d-rago-n]

только врага .. и только в сыром виде

Там же разные нехорошие бяки задерживаются...

[apitilez]

Вот если бы ты включил голову, то ты бы понял, что калорийность считается (А СЕЙЧАС СЮРПРИЗ) - НА ОСНОВЕ СОСТАВА НУТРИЕНТОВ!!!

В таблицах есть список продуктов, калорийность, состав. Выбирай что хочешь. Неее. Надо задать тупой вопрос

захотел взять с тебя пример ))

[Znatok Ne]

Там же разные нехорошие бяки задерживаются...

я понимаю о чем ты ... но жить вообще вредно ... от этого умирают ... а эпизодическое разбавление меню печенкой, наверное не так страшно ... хотя как знать и как к этому относится

apitilez,nozio, прекращайте "обмениваться любезностями"