33478 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

КЕС

последний вопросик... я никогда не делал ничего подобного, ни молота, ни обратным...

Это-факт,а не вопрос,Жека-дорогой!

[лектор]

Дядя Толя, грудь 100 кг на раз и 130 кг на раз - это 2 разных грудИ - 100%

не факт!

[Disco]

лектор

жир горит ТОКА при недостатке калорий,

Жир горит всегда... . А при недостатке калорий в рационе он стремится его аккумулировать по причине того, что это "долгоиграющая" энергоструктура.

[AnatolyR]

Ну силовые растут точно

пл наращивают силу без роста массы и веса
не вижу причин почему рост силы или её удержание
у тебя происходит по другим причинам.
а рост массы и одновременно сброс жира подвластен единицам,
а ты уверен что уникален в этом смысле?

[STATHAM.72]

лектор

жир горит ТОКА при недостатке калорий,а мясо растет наоборот, и сила тоже.. - странно все это

Саша не много не досказал...Жир "горит" по термодинамике в минусе каллоража...Это-факт...Плюс-предложенный набор работы на жировой расход(тип 1 ДЕ)...Но сила будет расти при иных условиях!Это:
-установка техники
-накопление креатинфосфата и ферментов гликолиза(частый тренинг)
-адаптация нейро-моторики в нейронах от ДЕ переднего рога НС...

[OldBoy]

и сила тоже..

Силу можно и при похудании растить. Видел парня одного на ютубе - похудел со 104 до 86 за 14 недель, при этом силовые немного поднял, занимался по Шейко, вот кому интересно.
http://www.youtube.c...re=channel_page

Сообщение изменено: OldBoy (14 января 2009 - 10:06)

[STATHAM.72]

А при недостатке калорий в рационе он стремится его аккумулировать по причине того, что это "долгоиграющая" энергоструктура

Да еще +38 молекул АТФ с "раза" реакции!..

OldBoy

Силу можно и при похудании растить

Вот и Серенька про ТО...

[лектор]

Disco
я не буду спорить - в теории не особо силен
но то штоты гаваришь противоречит практике - я первый раз слышу про то как одновременно жир горит, сила и масса растет

[AnatolyR]

Дядя Толя, грудь 100 кг на раз и 130 кг на раз - это 2 разных грудИ - 100%.

грудь одна нерьвы разные.
размеры поменялись?
или ты тоже не меряешся.

[лектор]

Видел парня одного на ютубе -

там много чевовидел.. вот в реале - нет

нет понятно если жирным хряком придти в зал и начать заниматься то НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ будет гареть жир и расти мясо и сила - но здесь то вроде не тот случай

[STATHAM.72]

лектор

но то штоты гаваришь противоречит практике - я первый раз слышу про то как одновременно жир горит, сила и масса растет

Насчет "массы"-вопрос сложный!Сантиметры обьема воды,жира и роста(возможного)мяса-трудно учесть...Очень...НО силу МОЖНО растить-даже худея...Олдбой,я и Диско тебе ЭТО грят оффициально!Вопрос-ЧТО ты подразумеваешь под "ростом силы"?2кг или 25?...Но ЭТО возможно!Я худея на 10 кг-не терял и даже кое-где прибавлял в килограмчиках на гриф!...

[лектор]

PRIEST.72

Насчет "массы"-вопрос сложный!Сантиметры обьема воды,жира и роста(возможного)мяса-трудно учесть...Очень.

сагласен , но если сила в рабочих весах выросла, то это мясо,понятно с жирком и вадичкой

Вопрос-ЧТО ты подразумеваешь под "ростом силы"?2кг или 25?.

ну не 2 точно, канешно если не про подъемы в сторону

[STATHAM.72]

лектор

ну не 2 точно, канешно если не про подъемы в сторону

Хотя и в подьемах в сторону-ЭТО будет определенный %кг от стартового веса!...И в приседах и в предплечьях-ПРОЦЕНТ!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 января 2009 - 10:19)

[Disco]

AnatolyR

грудь одна нерьвы разные.
размеры поменялись?
или ты тоже не меряешся.

Грудь - не знаю (как мерить - вопрос) Визуально - да.
Рука - +1 (за этот период - с сентября-октября)
Ноги на месте (болтаются в зависимости от дня тренинга )
Талия к радости уходит
Икры, предплечья - не мерил никогда ... любители мы.
А так - мерить что-то не люблю, как и КЕС. Внешний вид меняется -это видно.

Меня Прист уговорил (я хотел 90 кг) и сказал, что "на куй тебе эта "масса", давай к нам, к рукасто-мышцастым парнягам!" Я подписался на 80-82,5! (реально больше не хочется.

[лектор]

PRIEST.72
будет, но тока в подъемах это показатель прогресса а в приседе нет

Disco
а скока в кг скинул и за скока?

Сообщение изменено: Kaчок (28 июня 2009 - 01:33)

[Disco]

лектор
7,5 кг /3 месяца (медленно, но верно)

[AnatolyR]

А так - мерить что-то не люблю, как и КЕС. Внешний вид меняется -это видно.

жиры уходят - вид улучшается.
к массе это не имеет отношения.
удивительно, что ты не меряешься.
время подхода меряешь а обьемы нет?

Внешний вид меняется -это видно

Disco
вот здесь я хорошо выгляжу?

Сообщение изменено: Kaчок (28 июня 2009 - 01:34)

[STATHAM.72]

лектор

будет, но тока в подъемах это показатель прогресса а в приседе нет

Не в 2кг,а в процентах!..В махах на дельты 15 кг+10%=1,5 кг...А в приседе в 150кг+10%=15кг...Малая или большая группа "волокет" на пределе!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 января 2009 - 10:39)

[лектор]

PRIEST.72
мы об одном гаварим

[STATHAM.72]

мы об одном гаварим

О РАЗНОМ!Коли-

будет, но тока в подъемах это показатель прогресса а в приседе нет

!!!

[Disco]

AnatolyR

вот здесь я хорошо выгляжу?

Хорошо, а сколько там кг?

[лектор]

PRIEST.72
тода я тебя не понял.. чесно...
я гаварил што 2 кг в подъемах -это прогресс
а 2 кг в присяде нет
про процент не понял...

[STATHAM.72]

Disco

Хорошо, а сколько там кг?

Или "химии"!...Спроси его...Там на "Земле Обетованной" судя по форуму-хоть кто то качается без тесто?Окромя Витальки-Сириуса?..

лектор

тода я тебя не понял.. чесно...
я гаварил што 2 кг в подъемах -это прогресс
а 2 кг в присяде нет
про процент не понял...

Да меня тут ваще понимают единицы... Кули поделать...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 января 2009 - 10:48)

[AnatolyR]

Хорошо, а сколько там кг?

вес 71
биц 40
талия 71
бедро 57

[STATHAM.72]

Хорошо, а сколько там кг?

вес 71
биц 40
талия 71
бедро 57

Понимаю-что в Инете можно напеСтить разного,но я вроде грил о "своем" ранее...
У Анатолия рост 174см...У меня(как выяснилось-170-171см)...Спецом щас поднял дневнички 5 летней давности..Как раз тогда стока и весил на протеине,"Трентале"и яичницах без масла...Рост- 171см...Вес-70-71кг(с утра)....рука-41,2мм...Бедро-58,3см...Талия(втянутая!)-71,5-72см...Без тесто...Но в одежде-маленький,пеСтец!...В зеркале и с загаром-другая картинка...Куй его мама знает этот визуальный эффект ББ!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 января 2009 - 11:27)

[лектор]

PRIEST.72

.Куй его мама знает этот визуальный эффект ББ!...

эффект в пропорциях

[ssg-70]

Monoceps
Про боль в груди. Болит только при сильном чихе, и чуть болело при жиме лёжа, в самом сильном случае. Давно никакой простудой, тем паче бронхитом не болел.

[Monoceps]

ssg-70

Про боль в груди. Болит только при сильном чихе, и чуть болело при жиме лёжа, в самом сильном случае. Давно никакой простудой, тем паче бронхитом не болел.

Я сам болел года 2 назад. Это для сравнения на что похожа боль.
Вполне может быть межреберная невралгия. Одной из причин(их довольно много) может быть гипертонус определенной мышцы. Можно вылечить массажем/мануальной терапией, если есть аппликатор Кузнецова или Ляпко на них можешь попробовать полежать, и еще мне растяжки мышц плечевого пояса помогла - это чисто субъективно. Также ЛФК назначают в таких случаях.

[Disco]

AnatolyR
Для примера... ноги я в поддержке оставил, но все-таки... .
Вчерашняя (только не ржать!!) треня на ноги:
1.Присед:
темп - 212Х
рабочая часть амплитуды угол от полуприседа до чуть ниже параллели
время сета - 40 сек.
режим - 2,5 минуты
вес абсолютный - 70 кг
повторность - 5 сетов
общее время - 12,5 минут

2.Сгибания ног:
темп - 3131
рабочая часть амплитуды
время сета - 40 сек.
режим - 2 минуты
вес - 40 (куй знает чего, но "40"!)
повторность - 4 сета
общее время сета - 8 минут

Водичка, приятная беседа с обаятельным инструктором привлекательно-противоположного пола, пока не смог самостоятельно перемещаться!

Сообщение изменено: Disco (15 января 2009 - 12:07)

[ssg-70]

если есть аппликатор Кузнецова или Ляпко на них можешь

Спасибо. Ипликатор есть, полежу. Как часто, идолго? Будет проходить, так понимаю?
Растя-я-жка?? Так в брусьях она та-а-а-кк тянется(дико, я б сказал), вот именно после них и заболела! Куда ж ещё тянуть? Чуть-чуть тянул при разминке, болей нет. Подскажи-направь в нужную сторону тогда, пжл.