Сообщение изменено: Семён (19 марта 2023 - 11:36)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
MrCherdak: домашние посиделки
Автор темы:
MrCherdak
, ноя 04 2018 10:40
#14728
Отправлено 19 марта 2023 - 02:44
19/03/23
1)жим лёжа 82.5кг 5*8
2)(подтяг обр хват + жух(легк) + махи гант + пгнб) 3 подхода
3) (жух67.5кг +гор тяга) 2 подхода
4) верт тяга за голову 48кг 3*11
5) наклоны верх блок 32кг на пресс 3 подхода
Сообщение изменено: MrCherdak (19 марта 2023 - 02:46)
8 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)