60092 ответов в этой теме

[JohnDil]

Обычная Пирамида с легкого веса даже до синглов если хочется. Избегай отказов

не понятно. вот подход- сколько повторений. темп, сколько рабочих подходов, сколько разминочных, все с процентовкой, Если не сложно

[AnatolyR]

что для тебя механо стимул

идеальный механо стимул это макс-стим(max-stim)

детище Дана Мура

[JohnDil]

идеальный механо стимул это макс-стим(max-stim)

детище Дана Мура

скиньте ссылку плиз, че то не могу вспомнить 

[AnatolyR]

http://www.clutchfit...read.php?t=6130

[JohnDil]

http://www.clutchfit...read.php?t=6130

спасибо. а на русском нету? 

[STATHAM.72]

   Иными словами-тот же ХСТ(одна команда с Хэйкоком) только в отдых-паузах...Без малейшей закиси...Мур ваще боится АМрК...Но всё это-коммерция...)))

   Ссылку переводчиком переведи,там не сложно...Юзал эту хрень 3 месяца...Потерял в руке см...Сарко,кули...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 ноября 2014 - 10:02)

[AnatolyR]

а на русском нету? 

у меня нет

[JohnDil]

   Иными словами-тот же ХСТ(одна команда с Хэйкоком) только в отдых-паузах...Без малейшей закиси...Мур ваще боится АМрК...Но всё это-коммерция...)))

а я думал отдых-пауза детище дограпа. Не нравится мне это ХСТ из-за синглов 

[AnatolyR]

отдых-пауза детище дограпа

отдых-пауза было до догга

[JohnDil]

отдых-пауза было до догга

буду знать))

[STATHAM.72]

   У Догга отдых-пауза ПОСЛЕ основного прогрессив сета...12+2+2+1(как пример)...У Мура-каждый повтор с перекуром в 5-10-15 сек...Пока не сделаешь все 20 репсов в сумме на МГ(почему именно-20???)...Процентовка-как в ХСТ(прибавка по недельно)...Доктор Сталинград обсуждал эту тему в личке со мной...Сказал,что вроде написанно специалистом,но сырое муде...Мне не понравилось чисто даже психологически...Каждый своЁ из пальца высасывает и новый видон "наукой" прикрывает...Мио-репсы,J-репсы,Макс-Стим,ХСТ...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 ноября 2014 - 10:11)

[JohnDil]

   У Догга отдых-пауза ПОСЛЕ основного прогрессив сета...12+2+2+1(как пример)...У Мура-каждый повтор с перекуром в 5-10-15 сек...Пока не сделаешь все 20 репсов в сумме на МГ(почему именно-20???)...Процентовка-как в ХСТ(прибавка по недельно)...Доктор Сталинград обсуждал эту тему в личке со мной...Сказал,что вроде написанно специалистом,но сырое муде...Мне не понравилось чисто даже психологически...Каждый своЁ из пальца высасывает и новый видон "наукой" прикрывает...Мио-репсы,J-репсы,Макс-Стим,ХСТ...(((

а дед та исчез))

[Gjkmpjdfntkm]

Обычная Пирамида с легкого веса даже до синглов если хочется.

Как по вашему выглядит эта "обычная пирамида"? Я так понимаю под термином "пирамида" вы подразумеваете отнюдь не пирамиду

 

а дед та исчез))

Избегает быть пойманным на мелочах))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 ноября 2014 - 10:18)

[STATHAM.72]

    Деду 67 лет???)))Лондон???В таком возрасте уже и памятники на погосте наклоняются на бок,а не фибриллами интересуются на спортивных форумах...Если тока могильные черви и мокрицы...Они-спецы в азотистых тканях ниже уровня земли...Ёпт...(((Окуеть нах...Я ебубабуЯгу,что творится на форумах...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 ноября 2014 - 10:24)

[JohnDil]

    Деду 67 лет???)))В таком возрасте уже и памятники на погосте наклоняются на бок,а не фибриллами интересуются на форумах...Если тока черви и мокрицы...Они-спецы в азотистых тканях ниже уровня земли...Ёпт...(((

ну он приводил в свою защиту ссылку AnatolyR , Анатолий за него что то не заступается)) 

[ctjan]

там показано лишь то что метабол(каатсу) соло очень кратковременный стимул

 

это предположение, которое можно вывести из темпа прироста на основе эксперимента Abe T. , но для опровержения этого необходимы долговременные эксперименты по КААТСУ

[AnatolyR]

Анатолий за него что то не заступается)) 

о чём мы говорим?

[JohnDil]

о чём мы говорим?

то что он вашу ссылку приводит про мио и сарко гипертрофии 

это предположение, которое можно вывести из темпа прироста на основе эксперимента Abe T. , но для опровержения этого необходимы долговременные эксперименты по КААТСУ

 

 ну ты же должен знать что метабол соло это кратковременный стимул 

[AnatolyR]

вашу ссылку приводит про мио и сарко гипертрофии 

это ссылка на Стюарта Филиппса а не на меня

[JohnDil]

это ссылка на Стюарта Филиппса а не на меня

да я понял, просто вы ее в свое время приводили как агрумент

[AnatolyR]

вы ее в свое время приводили как агрумент

Стю Филлипс - величина

[Gjkmpjdfntkm]

Деду 67 лет???)))

 

Ясен пень хаха

I`m Ded

[ctjan]

ну ты же должен знать что метабол соло это кратковременный стимул

Так про, что разговор то - негативы, позитивы, всё уже украдено до нас

 

Для оптимума - периодизация - сила, метабол, гипертрофия (с акцентом на эту фазу)

 

Для незомарачивания - протокол гипертрофии с грамотным подходом прогрессии нагрузок

 

Самое главное - как грамотно выстроить прогрессию нагрузок!!!!

[JohnDil]

Так про, что разговор то - негативы, позитивы, всё уже украдено до нас

 

Для оптимума - периодизация - сила, метабол, гипертрофия (с акцентом на эту фазу)

 

Для незомарачивания - протокол гипертрофии с грамотным подходом прогрессии нагрузок

 

Самое главное - как грамотно выстроить прогрессию нагрузок!!!!

Для оптимума это волновая переодизация, я бы оставил только гипертрофию и метабол

[ctjan]

Для оптимума это волновая переодизация

 

Однозначного ответа на этот вопрос нет - какая периодизация лучше

[Gjkmpjdfntkm]

Скоро будет

[JohnDil]

Однозначного ответа на этот вопрос нет - какая периодизация лучше

ну так волновая переодизация охватывает это все.

вот что я имею ввиду.

http://www.pumpzone....a-nagruzok.html

[Олег К]

ну так волновая переодизация охватывает это все. вот что я имею ввиду.

Фигня, обычная линейная даст результаты не хуже.

Если уж говорить о самой передовой- Блочная ! )))

[AnatolyR]

Нахуя в ББ синглы,

какая связь между синглами и линейной периодизацией?

[AnatolyR]

Использование специальных методов тренировки, вызывающих максимальную гипертрофию мышц

 

http://articles.fitn...