349875 ответов в этой теме

[Честер]

#не_трансы

вопрос от Эмраера: "что за странные бабы без члена?"

[Alan]

,бросал бы ты это дело. Качаться и диетить это не твое.

[Dimik]

А если наоборот, только аппетит разжёг?  

Тогда ноука бессильна( Вы -маврюк, ступайте с миром

[Alan]

Жизнь это вообще не моё, только это не повод под поезд прыгать.

Даже здесь нашел отговорку...

[sereje4ka]

Знаток, не ведись. Потом будут километры текса говна о "диете знатока". Никаких рекомендаций эмро не давать!

[M. Kvakin]

"Глаза на лоб лезут"

Камрады, можно смайл когда у него глаза на лоб лезут?

[Dimik]

Жизнь это вообще не моё, только это не повод под поезд прыгать.

Он тоже так думал, первое время

Spoiler

вопрос от Эмраера: "что за странные бабы без члена?"

[Dimik]

"Глаза на лоб лезут"
Камрады, можно смайл когда у него глаза на лоб лезут?

Примерно вот этот смайл

[Dimik]

А что не так с бананами как источником углеводов, если углеводы на сушке нужны?

Все бы тебе сладкое жрать. Сахаров там много.
Крахмалы жри

[ryabuji]

Знаток, не ведись. Потом будут километры текса говна о "диете знатока". Никаких рекомендаций эмро не давать!

 

[RampageCV]

Ребят, чё вы пиздосковородничаете?

Я конкретные вопросы задаю, почему бы не ответить без дурацких подъёбов?

Да, мне правда непонятно, почему люди жиреют от джанка, если калория равна калории.

И на чём можно сушиться, а на чём нельзя.

Целая толпа пидорков хихикала над "банановой сушкой". А что не так с бананами как источником углеводов, если углеводы на сушке нужны?

Проведи эксперимент бля, четко считай ккал и ешь только джанк. Даже лучше держи дефицит, например -500ккал от поддержки. Расскажешь потом как зажирел.

 

ПС Я уже пейсал пару раз. Что в этом году на наборном УЧ, угли у меня быль на 90% "быстрые" - кукурузные хлопья в глазури, хлеба, баранки итд (занесенные под потолок бжу)

 

Что-то не зажирел особо? Мистика?

[Dimik]

Хлеб и баранки это ж крахмальные, кукуруза-тоже.

[Честер]

Ребят, чё вы пиздосковородничаете? Я конкретные вопросы задаю, почему бы не ответить без дурацких подъёбов? Да, мне правда непонятно, почему люди жиреют от джанка, если калория равна калории. И на чём можно сушиться, а на чём нельзя. Целая толпа пидорков хихикала над "банановой сушкой". А что не так с бананами как источником углеводов, если углеводы на сушке нужны?

 

если ты в трех соснах заблудился, бери УД2 - там все по расписанию, четко и понятно

если не будешь вносить свои коррективы - за 10 недель зачотно подсохнешь

но ты же блять обязательно внесешь свои коррективы ))

[Олег К]

Хлеб и баранки это ж крахмальные, кукуруза-тоже.

Бляяяя...

Крахмал-это производное чистой глюкозы, конвертируется в неё уже во рту.

[Znatok Ne]

Просто мне нужно короткое и простое расписание продуктов - чего и сколько.

из этого следует что раз ты не нашел расписанный по пунктам в экселе диетический и тренировочный план где в колонтитулах написано "Программа для рыцаря Эмраера из земли Уорвика, члена Ордена КетоДамы из Торонто" и в качестве подложки картинка Боевой конь в доспехах на дыбах .... то значит то что написано буквами в посте и ссылками в нем же - читать не нужно

[Хиляк]

 Для особо скользких пест есть скворода с высокими бортами, тогда скворчащей песте приходится преодолевать гравитацию, чтобы соскользнуть. последняя разработка Аид-продакшн. 

[mvald]

нихерасе сколько масла!)

[Alan]

Крахмал-это производное чистой глюкозы, конвертируется в неё уже во рту.

Ну поди знай. А почему у меня тогда Кукурузный Крахмал (Вэкси Мэйх который) нифига не гасит инс даже за полчаса, а глюкоза чистая в таком же количестве гасит меньше чем за 5 минут?

Сообщение изменено: Alan (12 апреля 2016 - 04:09)

[Znatok Ne]

Ну вот зачем ты мне ссылками тыкаешь? Я же конкретный вопрос задал, ответь на него.

Серёжа, я не ссылками кидаю а разжеванным руководством ... в котором конечно нет ника Эмраер )))
про 50% жиров ... там слово "может" тебя не смущает? может не равно надо ... везде ... где я писал именно даже для тебя .... речь о 1-1,1 гр/кг жира ... и рекомендации не опускать жиры ниже 20% от общей калорийности ... и по кол-ву белка и по тому как высчитывать в остатке углеводы, и даже конкретный пример в граммах и ккал, я писал тебе такое кол-во раз, что окромя как теперь просто игнорировать твои стенания ... у меня желания нет...

[Dimik]

Бляяяя...
Крахмал-это производное чистой глюкозы, конвертируется в неё уже во рту.

Так и чо? Важно что не во фруктозу, как было б если жрать бананы и пирожные

[Олег К]

нихерасе сколько масла!)

Коляшу Каслом не испортишь)))

[rihad]

А набор мяса то будет когда нибудь?

Сушка-лишь один фактор видухи. Второй-это объемы мышц, тут то пока печально.

Ну типа ты поставишь себе опять ограничение мол вот 75кг, до этого веса будешь набирать мясо, а выше ни-ни, выше мясо будет набираться рекомпозом, и жир гореть и мясо набираться при 75кг. Это лучше чем 54)))

 

Мясо это ни что иное как увеличение веса тела с сохранением приемлемой для себя сухости. Другое мне НЕ нужно, оно скорее силовикам нужно которым плевать как они выглядят. Большинство любителей в залах обладающих Уилксом/аллометриком как у меня тоже попадают в эту категорию и причина по которой они продолжают стоять на распутье мне не совсем понятна. Ты уж определись, если хочешь в ББ - просушись, если хочешь в силовуху, хоть работай в этом направлении.

[Олег К]

Так и чо? Важно что не во фруктозу, как было б если жрать бананы и пирожные

А что тебе фруктоза?

Она тоже станет глюкозой в организме, только через более длинную цепочку превращений

[Честер]

Ты уж определись, если хочешь в ББ - просушись, если хочешь в силовуху, хоть работай в этом направлении.

ты прям подзатыльник Алану отвесил!)

[Alan]

ты прям подзатыльник Алану отвесил!)

Красавчик)

[Олег К]

Ну поди знай. А почему у меня тогда Кукурузный Крахмал (Вэкси Мэйх который) нифига не гасит инс даже за полчаса, а глюкоза чистая в таком же количестве гасит меньше чем за 5 минут?

Наверно потому, что у чистой глюкозы гликемический индекс все-таки выше

[Alan]

Наверно потому, что у чистой глюкозы гликемический индекс все-таки выше

Ну так ты ж сказал что крахмал в глюкозу уже во рту превращается. А получается что и за полчаса не превращается.

[Олег К]

ты прям подзатыльник Алану отвесил!)

Гляжу на их автарки и думаю, а ведь всё мясо Рихарда в одной титьке Алана поместицца)))