Вход
Регистрация
МакРоберт лох!ДжаГэть
МакРоберт рулит ?)))
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Обсуждаем программы тренировок
Автор темы:
Sapo
, апр 29 2005 12:13
Наверх
#14673
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:37
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ДжаГэть
В "линеечку" упрётесь! Периодизация рулит! Аккумуляция-Интенсификация-Реализация!
В "линеечку" упрётесь! Периодизация рулит! Аккумуляция-Интенсификация-Реализация!
Сообщение изменено: roma2 (04 ноября 2011 - 07:38)
#14675
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:41
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ДжаГэть
"Линеечка"-это попытка прибавлять каждую сл. тренировку хоть чуть-чуть!
Ответ очевиден-Вы! Всё решат Ваши индивидуальные эксперименты! А по жиму лёжа- Смолов, либо другая лифтёрская методика.а кто не лох? )
"Линеечка"-это попытка прибавлять каждую сл. тренировку хоть чуть-чуть!
#14676
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:45
ДжаГэть
-
- Забанен
-
- 842 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Верхние Самосёры
roma2
я не лифтер. и на раз почти не жму никогда. только 2*8 или 3*8. мне здоровье дороже)
когда не смогу сделать 2*8, начну след цикл.
я не лифтер. и на раз почти не жму никогда. только 2*8 или 3*8. мне здоровье дороже)
не попытка, а прибавление)"Линеечка"-это попытка прибавлять каждую сл. тренировку хоть чуть-чуть!
когда не смогу сделать 2*8, начну след цикл.
#14677
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:47
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ДжаГэть
ДжаГэть
Выбрали цель-вложите все силы в её достижение! Надо пожать 95кг- сделайте для этого всё возможное,а если цель другая,то о 95кг писать и не стоило.roma2
я не лифтер. и на раз почти не жму никогда. только 2*8 или 3*8. мне здоровье дороже)
ДжаГэть
когда не смогу сделать 2*8, начну след цикл.
попытка
#14681
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:51
MikeKazakov
-
- Официальное лицо
-
- 22 236 сообщений
МС СССР
-
Имя: Mike -
Пол: Мужчина -
Город: Jerusalem
ДжаГэть
Непонятное построение логической цепочки. Где связь между силой/лифтингом и плохим здоровьем?я не лифтер. и на раз почти не жму никогда. только 2*8 или 3*8. мне здоровье дороже)
#14683
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:54
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ДжаГэть
Да Вы что?MikeKazakov
жим на раз опасен) как и все остальные упр на раз. Вам ли не знать
#14689
Отправлено 04 ноября 2011 - 08:09
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
#14691
Отправлено 04 ноября 2011 - 08:11
Silovichok
-
- Модератор
-
- 39 001 сообщений
Гражданин СССР
-
Имя: Максим -
Пол: Мужчина -
Город: *
ДжаГэть
Спасибо Вам сэнсей за то что открыл мне глаза на мой неправильный подход к тринировкам, а то думаю откуда мои неудачи!!!жим на раз опасен ) как и все остальные упр на раз. Вам ли не знать
#14694
Отправлено 04 ноября 2011 - 08:16
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
-
Имя: Уэф -
Пол: Мужчина -
Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
AnatolyR
Тут спорят : Зебра в белую полоску или в чёрную!вам лишь бы поспорить
белое это чёрное а чёрное это белое
#14695
Отправлено 04 ноября 2011 - 08:27
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
ДжаГэть
Ну я все таки скажем так, физкультурник, а не спортсмен.
Плечо потянул действительно когда делал сингл, но причина этой травмы в чрезмерной нагрузке плечевого пояса. Другими словами, сам тренировочный цикл был выстроен неоптимально.
roma2
А где зебра?
Ну я все таки скажем так, физкультурник, а не спортсмен.
Плечо потянул действительно когда делал сингл, но причина этой травмы в чрезмерной нагрузке плечевого пояса. Другими словами, сам тренировочный цикл был выстроен неоптимально.
roma2
А где зебра?
Сообщение изменено: Domus (04 ноября 2011 - 08:27)
#14696
Отправлено 04 ноября 2011 - 08:27
MikeKazakov
-
- Официальное лицо
-
- 22 236 сообщений
МС СССР
-
Имя: Mike -
Пол: Мужчина -
Город: Jerusalem
#14700
Отправлено 04 ноября 2011 - 09:37
Апостол
-
- Привилегированный пользователь
-
- 18 762 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Мужчина -
Город: -
добавлю, трицак работает в две трети верхней амплитуды, жать узким для трицепса до касания груди не вижу смысла)В этом упражнении работает грудь, плечи, трицепс. Причем на последний идет наибольшая нагрузка при узком хвате
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
