1543 ответов в этой теме

[Seilenos]

в чем бред? Тогда зачем 20 грамм дробите на 4 приема, а не дубасите залпом?

[Kaчок]

в чем бред?

Во всем...

Тогда зачем 20 грамм дробите на 4 приема, а не дубасите залпом?

Я такого никогда не делал. Закидываю сразу в рот максимум 5гр и запиваю.  

[Виктор С]

в чем бред? Тогда зачем 20 грамм дробите на 4 приема, а не дубасите залпом?

20 грамм - это для тела за 150 кг

[fits]

Вроде после ставят не? Да и адекватные дозы углеводов на инсулиновые единицы трудно потребить на тренировке..

неа, я имел ввиду другую схему по которой именно перед тренировкой ставят... но это как писал выше только для продвинутых атлетов 

20 грамм - это для тела за 150 кг

да ну, норм дневная доза если ты не имеешь ввиду, что за раз пить )

[Zoomik]

норм дневная доза

исходя из того, что мы не обсуждаем фазу загрузки, а говорим про "обычное" ежедневное потребление, то 20 грамм - нормальная дневная доза?

Зачем так много? 20 грамм работает лучше, чем 10?

[fits]

исходя из того, что мы не обсуждаем фазу загрузки, а говорим про "обычное" ежедневное потребление, то 20 грамм - нормальная дневная доза?

Зачем так много? 20 грамм работает лучше, чем 10?

от..сь от меня, ты этот свой тупой вопрос тут писал 100 раз уже и сто раз получал ответ, глицина попей лучше для памяти

[Виктор С]

fits, не горячись.

Если ты считаешь, что 20 грамм это

да ну, норм дневная доза если ты не имеешь ввиду, что за раз пить )

То он не согласен:

В дни с первого по последний день тренировки по 4-5гр(чайная ложка) каждый день. Выходные(обычно два дня) пауза.

В таком режиме и эффект сохранялся и расход уменьшался и можно дольше использовать. Хоть на весь цикл 3-4месяца...

[Zoomik]

Виктор С, погоди, товарищ никак не может выразить свою мыль

 

 

от..сь от меня, ты этот свой тупой вопрос тут писал 100 раз уже и сто раз получал ответ

Ух ты, ебливый какой. Для слабопомнящих напоминаю, что ни одного внятного ответа получено так и не было. Одни эмоции 

В последний раз ты писал про 15 грамм, а теперь уже вообще 20 грамм. Может креатин херовый?

 

 

P.S.

У меня при ~85 кг более-менее сухой массы от 5 грамм креатина мышцы отлично "наполняются".

Сообщение изменено: Zoomik (17 октября 2015 - 01:49)

[Quake]

креатин во время тренировки?

ну да. я закидываю утром

иногда до(если предтрен с креатином)

во время, если намешаю себе смесь с креатином.

и на ночь  с аакг.

 

в чем проблема пить креатин во время тренировки?

получается 10-15 гр за день и ладно, все остальное от лукавого

исходя из того, что мы не обсуждаем фазу загрузки, а говорим про "обычное" ежедневное потребление, то 20 грамм - нормальная дневная доза?

для тебя нет, а для меня да.

что тут не понятного? все разные.

Зачем так много? 20 грамм работает лучше, чем 10?

см. выделенное выше

[fits]

Виктор С, погоди, товарищ никак не может выразить свою мыль

 

 

Ух ты, ебливый какой. Для слабопомнящих напоминаю, что ни одного внятного ответа получено так и не было. Одни эмоции 

В последний раз ты писал про 15 грамм, а теперь уже вообще 20 грамм. Может креатин херовый?

 

 

P.S.

У меня при ~85 кг более-менее сухой массы от 5 грамм креатина мышцы отлично "наполняются".

потеряйся, я тебе все сказал гуру престарелый ....

[Виктор С]

потеряйся, я тебе все сказал гуру престарелый ...

fits, ты ошибся адресатом.

Престарелый - это я, но я не гура.

 

А ты удивляешь. Серьезный атлет, с серьезным профилем, но с лексиконом надо что-то решать.

Пара вопросов:

1. Ты самый умный и твоё мнение единственно верное?

2. Почему ты горячишься как старый пердун или малолетка?

 

На соседнем форуме серьезный специалист не твоего и, тем более, не моего уровня высказал суждение, что разовый прием 20 креатина - это для быка. 

[fits]

fits, ты ошибся адресатом.

Престарелый - это я, но я не гура.

 

А ты удивляешь. Серьезный атлет, с серьезным профилем, но с лексиконом надо что-то решать.

Пара вопросов:

1. Ты самый умный и твоё мнение единственно верное?

2. Почему ты горячишься как старый пердун или малолетка?

 

На соседнем форуме серьезный специалист не твоего и, тем более, не моего уровня высказал суждение, что разовый прием 20 креатина - это для быка. 

я не в твой адрес это все писал...  я уже много раз пытался объяснить ему , что в этой теме, что в другой.. человек вообще не врубается, что до него донести хотят а тупо пишет глупые вопросы в ответ... я его вообще игнорил долго даже когда писал он в мой адрес, но сегодня не смог сдержаться, возможно чуть перегнул конечно палку но сказал так, как считаю, честно )

 

кстати про разовый прием я и не писал, а как раз дробный в течение дня

Сообщение изменено: fits (17 октября 2015 - 05:04)

[Виктор С]

кстати про разовый прием я и не писал, а как раз дробный в течение дня

Значит я ступил, но вопрос о допустимом максимуме остался.

5, 10, 20 или 50 за день?

[Igor61]

Виктор С, может вопрос еще и в том..."Для чего?".  Хотя сам по ложке в день хомячу.

[fits]

Значит я ступил, но вопрос о допустимом максимуме остался.

5, 10, 20 или 50 за день?

вот что я всегда отвечал на этот вопрос:  пил я креатин по разному и по 20г загрузкой а потом по 5 поддерживая (как мне рассказали один продаван еще в 16 лет) и просто по 10г итд  но спустя время ДЛЯ СЕБЯ понял что мало мне 10г в день, от 15 в день я его начал как то чувствовать пил фоном по 20г в итоге долго и как то решил еще превысить но начало мучать давление особенно на приседе.. в итоге по 20г пью его и по долгу (около 3-4 мес) 

креатин дешевая добавка даже сейчас в кризис, экономить не вижу смысла на нем, даже если и не усвоится у вас 20г а только 15г то ничего в этом страшного не вижу вообще, пусть лучше выйдет лишнее чем не хватит

[Виктор С]

fits, спасибо.

Но не для прикола, а серьезно: чем грозит прием креатина 50-100 г в день?

С горшка не слезешь или почки нахер пошлют?

[fits]

fits, спасибо.

Но не для прикола, а серьезно: чем грозит прием креатина 50-100 г в день?

С горшка не слезешь или почки нахер пошлют?

да я то откуда знаю ))) мне без надобности принимать его выше 20г так как давление поднимается так что не для меня это провести такой эксперимент 

[Arik]

Мне и 5-10 за глаза)) стабильно чуток воды и чуток выносливости

[Zoomik]

потеряйся, я тебе все сказал гуру престарелый ....

чё-то какой-то чересчур примитивный быдлинг

[Виктор С]

Zoomik, зато мы теперь знаем, что серьезные атлеты больше 20 г в день не принимают.

[fits]

Zoomik, зато мы теперь знаем, что серьезные атлеты больше 20 г в день не принимают.

я себя серьезным или гуру нигде не называл, так что не нужно подкалывать меня...

[Виктор С]

fits, физкультурники не подкалывают атлетов, только изредка возражают.

Спасибо тебе за твой опыт. Больше 20 г. я принимать не буду, а ведь хотел попробовать, чтобы обеспечить новый ПМ.

С уважением.

[Виталий646]

 а ведь хотел попробовать, чтобы обеспечить новый ПМ.

Виктор С,а есть ли смысл при условие невозможности выступления в АВПЦ?)

[Виктор С]

Виталий646, тебе дай волю ты и от протеина отлучишь.)

Без твоей подсказки знаю, что в спорт опоздал, но хоть таблеток поем как спортсмен.))

[Kaчок]

креатин дешевая добавка даже сейчас в кризис, экономить не вижу смысла на нем, даже если и не усвоится у вас 20г а только 15г

Оптимист.

Было не одно исследование. Сколько бы ты не ел креатина в день хоть 3гр, хоть 20, а к концу месяца регулярного приема его уровень будет одинаковый.

Хотя конечно вера творит чудеса.

[fits]

Оптимист.

Было не одно исследование. Сколько бы ты не ел креатина в день хоть 3гр, хоть 20, а к концу месяца регулярного приема его уровень будет одинаковый.

Хотя конечно вера творит чудеса.

 сегодня на исследовали одно, а завтра на исследуют другое... трибулус вот тоже исследовали и сказали, повышает тестостерон, а потом исследовали и сказали , что не поднимает и что теперь? 

[Seilenos]

Kaчок,тогда что народ расшумелся под первичным моим постом об удобстве применения по 5гр креатина в течение тренировки замешав с вкусовым бцаа?

и вкусно и практично, на выходе он все-равно накопится до максимума

[KapayL]

У кого сколько от креатина кг повышается общего веса? Сейчас гружусь, последний день. Два дня назад мерил вес - была прибавка в 1,5 кг

[Kaчок]

трибулус вот тоже исследовали и сказали, повышает тестостерон, а потом исследовали и сказали , что не поднимает и что теперь

Теперь надо думать головой.

Если у тебя нет угнетения собственной выработки и нет избыточных физических нагрузок, то поднимать не будет или влияние будет ничтожным. чтобы о нем упоминать.

А если курсишь, если есть факторы или причины снижающие уровень собственного  тестостерона, есть избыточные или длительные повышенные физические нагрузки, то действовать будет.

Kaчок,тогда что народ расшумелся под первичным моим постом об удобстве применения по 5гр креатина в течение тренировки замешав с вкусовым бцаа?

Потому что ни удобства, ни толку от этих действий нет. Нравится тебе? Делай на здоровье!

[fits]

Теперь надо думать головой.

Если у тебя нет угнетения собственной выработки и нет избыточных физических нагрузок, то поднимать не будет или влияние будет ничтожным. чтобы о нем упоминать.

А если курсишь, если есть факторы или причины снижающие уровень собственного  тестостерона, есть избыточные или длительные повышенные физические нагрузки, то действовать будет.

ты не понял немного о чем я , исследования с трибулусом якобы доказали что он вообще для поднятия теста бесполезен, а ведь раньше было все наоборот... 

ну и так же можно под твой ответ на вопрос про  трибулус подогнать ответ с креатином... Я вот помню Грачев (если не ошибаюсь) писал про креатин на фите, точно того же мнения что его нужно много, а если большой стаж занятий или моногидрат не ощущаете то пить другие формы креатина

Потому что ни удобства, ни толку от этих действий нет. Нравится тебе? Делай на здоровье!

если под инсулин то толк есть, но естественно не для новичков это им бесполезно это делать и опасно!!!