4630 ответов в этой теме

[MoReMan]

Kaчок можно вопрос? Были растяжения связок или сухожилий руки? Если да, как лечил?

[Kaчок]

Были растяжения связок или сухожилий руки?

Ну когда-то ранее были, но так как я изначально имею слабый суставо-связочный аппарат, то до серьезных растяжений дело не доходило. Старался сразу принимать меры.
В последние года три-четыре никаких растяжений не было.

Если да, как лечил?

Лучшее лечение это отсутствие раздражителя. То есть убирал упражнения(те которые способствовали болям или со временем вызывали болевые ощущения) полностью из программы.
А так при возникновении ситуаций пользовался проверенно схемой.
Схема в общем-то проста.
С начала исключал все упражнения на которых ощущались сильные болевые симптомы.
В остальных упражнениях менял углы нагрузки так, чтобы болевые ощущения сводились к минимуму.
Заметно снижал нагрузку(в некоторых случаях до 50% от последних рабочих).
И в течении двух-трех недель как минимум не повышал нагрузки. Как правило к концу третьей недели боли заметно уменьшались или проходили, а через месяца полтора можно было спокойно приступать к обычным тренировкам.

[Mayak]

да просто никакой
гимнаст в лучшем случае

[Barabass]

да просто никакой
гимнаст в лучшем случае

+пицот

[Каин №18]

сирано наманый такой гимнаст ! .... привет натуралам ! .... вдвойне молодец с таким херовым костяком - такие руки забацал.

[Tolik_DOES]

да просто никакой
гимнаст в лучшем случае

Ну "гимнаст" - это не далеко самое плохое сложение для человека.

[Mayak]

как фитнес тренер гут

[Фельдфебель]

Mayak

да просто никакой
гимнаст в лучшем случае

да ладна, не предирайся, правакатар
нармальная масса для натурала
тем более сухая

не всеш хотят быть колеманами

[Kaчок]

да просто никакой
гимнаст в лучшем случае

Точно не гимнаст, значит просто никакой!
Видимо на такие глубокомысленные выводы навело прочтение моей ветки по тренировкам, в которых ты неосмотрительно просидел непростительно долго почему-то.
Ничего-ничего. Нормальная реакция, в пределах нормы. Зажигайте дальше.

вдвойне молодец с таким херовым костяком - такие руки забацал.

А при чем тут костяк к рукам?

как фитнес тренер гут

Сасэм нэ гут. Не дружу с питнессом савсэм.

да ладна, не предирайся, правакатар

Ничего страшного. Я ему как злостный провокатор провокатору. Как нибудь разберемся.

нармальная масса для натурала
тем более сухая

Маловато... Надо еще. И суше... Пока все путем, по плану.

не всеш хотят быть колеманами

Особенно такими каким он стал сейчас.

Сообщение изменено: Kaчок (25 февраля 2010 - 12:54)

[Ермак]

что то в последнее время я не видел добавлений фоток химиков с похожим качеством тела))

мож им стоит позаниматься внатуральную и результаты будут лучше))?

[Каин №18]

А при чем тут костяк к рукам?

всеравно взаимосвязь существует ... и далеко не последняя ... тем более ты натурал (если натурал).

[Kaчок]

что то в последнее время я не видел добавлений фоток химиков с похожим качеством тела))

Прячутся...

мож им стоит позаниматься внатуральную и результаты будут лучше))?

[Mayak]

Ветку я просмотрел в поисках фотографий качка
Не нашел
везде в одежде
ног нигде нету
везде свет сверху с тенью
нигде нету рук как на автаре

[Каин №18]

что то в последнее время я не видел добавлений фоток химиков с похожим качеством тела))

мож им стоит позаниматься внатуральную и результаты будут лучше))?

зайди в топик madmaks'a .... там совершенное ДРУГОЕ качество тела .....

ппц какой акуенный показатель придумал.

[Kaчок]

всеравно взаимосвязь существует

Какая именно?

и далеко не последняя ...

В чем она выражается?
От костяка сильнее зависит сколько мяса в общем может быть, а на руки костяк накладывает наименьшие ограничения.

тем более ты натурал (если натурал).

(умиляет если)

[Каин №18]

Какая именно?

прямопропорциональя.

В чем она выражается?
От костяка сильнее зависит сколько мяса в общем может быть, а на руки костяк накладывает наименьшие ограничения.

от костяка в большинстве случаев зависит общий потенциал к росту ..... по крайней мере - это мое мнение, основанное на набледениях и общении с опытными людьми непосредственно в зале.

(умиляет если)

что тебя умиляет ? .... скромничать тут не к лицу .... или себя дрищем считаешь ? - ущербная мотивация в таком случае.

Сообщение изменено: Каин №18 (09 августа 2009 - 03:30)

[vikk]

да просто никакой

Ветку я просмотрел в поисках фотографий качка
Не нашел
везде в одежде
ног нигде нету
везде свет сверху с тенью
нигде нету рук как на автаре

ваще то для натурала десйтвиетлно намана
особо приятно что не гавнится на провокационные выпады

есть соревновательные фото - без одежды и с ногами.

[Kaчок]

Ветку я просмотрел в поисках фотографий качка
Не нашел

Эта пяць!
Уже кого-кого, а меня в ветке более чем достаточно.

везде в одежде

Вы интересуетесь фотографиями мкжчин в стиле "ню"? Тогда вам сюда!

ног нигде нету

Странно... Нажми здесь и увидишь ноги...

везде свет сверху с тенью

Так устроен мир, почему-то принято. что солнце висит сверху, и лампы тоже.

нигде нету рук как на автаре

Странно.... Нажми здесь и увидишь руки... и жми аккуратно, тебе может не понравится...

от костяка в большинстве случаев зависит общий потенциал к росту .....

Так я ж с этим и согласен. Общий потенциал роста, а не отдельной мышечной группы, менее всего ограниченной костяком.

или себя дрищем считаешь ?

83 кило при моем росте, это как модно сейчас говорить даже не питнесс...

ущербная мотивация в таком случае.

Скорее реальное представление ситуации. На последних соревнованиях в категории я был самым мелким и легким.

[Каин №18]

83 кило при моем росте, это как модно сейчас говорить даже не питнесс..

83 кило ты имеешь все из-за того же узкого и соответсвенно легкого костяка и только то ... ИМХО

Скорее реальное представление ситуации. На последних соревнованиях в категории я был самым мелким и легким.

но не был последним ..... и следовательно ты всеже имеешь скорее НЕ рельное (правильное) представление ситуации.

[sereje4ka]

Kaчок
А ты натурал который вообще не признаёт гормональные препораты, или допустим натурал, который использует только тестостерон?

[ANDRE]

Качок молодец, только вот пока на соревнованиях не блещет

[dip74]

что тебя умиляет ? .... скромничать тут не к лицу .... или себя дрищем считаешь ? - ущербная мотивация в таком случае.

Скромность это отличительное качество Качка...

[sereje4ka]

Качок, ты фанат игры Халф Лайф? Очень похож на персонажа, особенно на фотках 4 страницы назад

[Ермак]

sereje4ka

ты про Фримена))?

[sereje4ka]

ты про Фримена))?

Да

[Kaчок]

но не был последним ..... и следовательно ты всеже имеешь скорее НЕ рельное (правильное) представление ситуации.

Мои выводы были основаны на результате последних соревнований.
Хотя общую ситуацию я обрисовал довольно точно и здесь на форуме. Значит все-таки представление очень близко к реальной ситуации.

А ты натурал который вообще не признаёт гормональные препораты, или допустим натурал, который использует только тестостерон?

Без гормональных препаратов(в том числе и без прогормонов).

Качок молодец, только вот пока на соревнованиях не блещет thumbup.gif

Спасибо!
Только вот тех нескольких медалек. которые уже есть, мне хватает.
А выступаю просто потому что мне это нравится.

Качок, ты фанат игры Халф Лайф?

С точностью наоборот... Игра очень не понравилась, хоть и сделана качественно.

[лектор]

Качок , а скока ты ешь если не секрет (калорий, белки и угли) ?

[dip74]

Kaчок

Только вот тех нескольких медалек. которые уже есть, мне хватает.

Качок был бы не Качком если б этого не написАл!
sereje4ka

А ты натурал который вообще не признаёт гормональные препораты, или допустим натурал, который использует только тестостерон?

Только синтол...

А вообще, лучше поговорить о тренировочных принципах которые, как и рогатка, сбоев не дают...
Раз уж мы определили что главная тактика это максимальное развитие нескольких мелких МГ, речь о натуральном тренинге, то было б интересно поговорить о накачке рук...
Думаю никто не станет отрицать, что именно эта МГ у Качка самая сильная.

Как раскачать руки? Наверняка это было бы многим интересно.
Какой сплит использовать? Как работать остальные МГ? К каким рабочим весам стремиться? Сколько раз в неделю бомбить руки и какими упражнениями? Сколько по времени должна длиться специализация?

[vikk]

Качок , а скока ты ешь если не секрет (калорий, белки и угли) ?

и спортпита сколько и какого..

[Вождь]

Натуральный качок, такой как Качок, не сбыточная мечта большинства химиков.
Не говоря о натуралах.
Алилуйя!