1 голосов
Бывалый
И так каждый день в течении месяца с небольшими вариациями. А в Москве две тренировки в день+ соревнования. Конечно хочется пожить и для себя после 15 лет подобного режима.
Так выхлоп хоть есть? МСМК хотя бы выполнил?
Вот я бегал в своё удовольствие. Пил, ел, сладко спал и ещё звание МСМК с небо упало.
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Нет, конечно. Это всё было до 15 лет,а дальше меня поставили перед выбором, либо образование и учёба, либо переход во взрослый спорт (зарплата 20-30 тысяч рублей) и полная постоянная загрузка в бассейне. Я выбрал образование. Но, медалей и кубков прилично осталось. Это считаю более важным, нежели нормативы,к которым никогда не стремился. А кичиться достижениями для себя не вижу никакого смысла, я занимался любимым делом, а остальное не имело никакого значения. Посему, для меня выхлоп-это память о своём спортивном детстве/юности, это гораздо важнее. К сожалению, почти все мои коллеги впоследствии тоже бросили спорт из-за низкой зарплаты и тяжёлых условий, выбрав частные тренировки и наставничество. Я кстати тоже, поэтому получил диплом тренера по бодибилдингу и фитнесу.Так выхлоп хоть есть? МСМК хотя бы выполнил?
Вот я бегал в своё удовольствие. Пил, ел, сладко спал и ещё звание МСМК с небо упало.
Бывалый
Генетик - нулевая ценность
Неа, здесь сыграл ум и интуиция.
Физиологически я чуть выше среднего, не считая МПК.
И я выбрал вид спорта, где физика мах 30%. а основное 30-50% - психология.
Терпеть мышечную боль в течении полу суток - это ещё то мазохиство))
Сообщение изменено: ROM256 (13 июля 2022 - 09:15)
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Если человек много бегает, то это генетик. А если разожрался до полтора центнера говном, то это не генетик?
Бывалый
Так ты спортсмен - практик, а тут в основном теоретик "блещет эрудицией".)
Для него спорт не стимул, а каторга.
Хотя какой, нахер, у него спорт.
Не , Витя, на самом деле , даже на примере учащихся нашего спортинтерната , а там все были спортсменами, некоторые даже потом олимпийскими чемпионами стали , я наблюдал различные метаморфозы-кто-то закончил выступать и похудел, кто-то отожрался , как Игорь-Никита , фиг знает , отчего это зависит .
HIGH RISK INMATE
Это тем более генетик, потому что осцид и квартус и даже гаш никогда не разожрутся до полутора центнеров. Если можешь набрать такую массу, значит ты-пауэрлифтер как минимум,а остальным можно говорить, что ты на массе.
Гаш был близок. Очевидно жена поняла, что жить с таким жирным мужиком, это тоже болезнь и посадила его на диету.
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Гаш был близок. Очевидно жена поняла, что жить с таким жирным мужиком, это тоже болезнь и посадила его на диету.
HIGH RISK INMATE
Поэтому, генетик сажает на массу и жену, чтобы потом сняться в передаче TLC "семья весом в тонну". Обычная такая семья пауэрлифтеров. Наверняка, у них шикарные силовые и они могут сделать МСМК.
У них в деревне наверное психиатр не принимет.
Апасный
Так ты спортсмен - практик, а тут в основном теоретик "блещет эрудицией".)
Для него спорт не стимул, а каторга.
Хотя какой, нахер, у него спорт.
Обычный бездельник. Такие мемуары строчить каждый день.
Новичок
сегодня 88.5 вес, талия минус 4 см, пока вес в таком диапазоне 88-88.5 колеблется. Дальше видимо надо снижать еще ккал, т.к первые 4 кг слетели достаточно легко. Смотрю тут по поводу кетодиеты, кто то "за", кто то против. Смущает какой то долбанутое бжу: 10% углеводы, всего 25% белка и аж 65% жиров. Я сейчас питаюсь близко к кето но не кето, у меня выходит примерно 25% углеводы и примерно по 35-40% и белка и жира. Кто нибудь пробовал это кето? работает? Слишком уж на ютубе противоречивые отзывы
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Обратитесь к Кетолегенде форума доктору Грилю, он знает об этом всё.сегодня 88.5 вес, талия минус 4 см, пока вес в таком диапазоне 88-88.5 колеблется. Дальше видимо надо снижать еще ккал, т.к первые 4 кг слетели достаточно легко. Смотрю тут по поводу кетодиеты, кто то "за", кто то против. Смущает какой то долбанутое бжу: 10% углеводы, всего 25% белка и аж 65% жиров. Я сейчас питаюсь близко к кето но не кето, у меня выходит примерно 25% углеводы и примерно по 35-40% и белка и жира. Кто нибудь пробовал это кето? работает? Слишком уж на ютубе противоречивые отзывы
Сообщение изменено: Игорь Новиков (13 июля 2022 - 10:11)
Новичок
Есть так же мнение о ПГ 24 на 6. 24 часа голода и 6 часов окно для еды, т.е грубо говоря 2 приема пищи. Я делаю 2 раза в неделю 16\6, т.е просто пропуская завтрак.
Хотя есть и диаметрально противоположное мнение что наоборот питаться по 6 раз в день по чуть, чтобы не выходить за рамки дефицита. Такая частота с целью разогнать метаболизм. Истина где то рядом. Наверно все индивидуально, для кого что лучше работает
HIGH RISK INMATE
Кето диета- это говно. Если уж и заниматься этим, то вначале обследование у врача и только под его наблюдением, но в целом это ничего не дает. Как согнал, так за два дня и найдет назад.
Новичок
Кето диета- это говно. Если уж и заниматься этим, то вначале обследование у врача и только под его наблюдением, но в целом это ничего не дает. Как согнал, так за два дня и найдет назад.
ну я не пробовал, поэтому не могу так категорично сказать говно это или нет. ТЫ пробовал? Вообще просто склоняюсь к тому что обычная диета с урезанием ккал самое оптимальное, ну и ПГ 16\8 иногда
HIGH RISK INMATE
ну я не пробовал, поэтому не могу так категорично сказать говно это или нет. ТЫ пробовал? Вообще просто склоняюсь к тому что обычная диета с урезанием ккал самое оптимальное, ну и ПГ 16\8 иногда
Я пробовал с тренером и под контролем гепатолога и анализами. Это прямо говно даже на этом уровне.
Новичок
На крайняк если вес не будет сбрасываться сделаю ход конем- полный голод сколько смогу. Только вода, день-два-три- четыре, хз сколько получится при более менее активном образе жизни и работе. Заставлю организм жечь этот гребаный жир подкожный 
Просто тупо голодом не может не сбрасыватся жир. Мышцы при какой то более менее нагрузке должны оставатся на месте, глюкоза уйдет из крови, гликоген уйдет, потом кетонов больше будет в крови и организм начнет наконец то сжигать . Это по научному, как Берг говорит
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
У меня пг 20/4. Отличная схема для контроля пережоров и для людей, которые едят не как птички. Пришел после тренировки, поел, посмотрел передачу про бодибилдинг и спать. И перебрать калорий в такой приём пищи, насыщенный белком, очень тяжело. Попробуй за 4 часа съесть 250-300 грамм белка и не наестся. Но, тут нужно понимать, справится ли твой организм с усвоением и переработкой такого типа питания.Есть так же мнение о ПГ 24 на 6. 24 часа голода и 6 часов окно для еды, т.е грубо говоря 2 приема пищи. Я делаю 2 раза в неделю 16\6, т.е просто пропуская завтрак.
Хотя есть и диаметрально противоположное мнение что наоборот питаться по 6 раз в день по чуть, чтобы не выходить за рамки дефицита. Такая частота с целью разогнать метаболизм. Истина где то рядом. Наверно все индивидуально, для кого что лучше работает
Завсегдатай
Поэтому, генетик сажает на массу и жену, чтобы потом сняться в передаче TLC "семья весом в тонну". Обычная такая семья пауэрлифтеров. Наверняка, у них шикарные силовые и они могут сделать МСМК.
Игорь Новиков, вас чем то обидели пауэрлифтеры в жизни ? Я вам ранее приводил фото пауэрлифтера , потрудитесь обьяснить ваши постоянные оскорбления тех, кто занимается данным видом спорта
Бодипозитивен
Игорь Новиков, вас чем то обидели пауэрлифтеры в жизни ? Я вам ранее приводил фото пауэрлифтера , потрудитесь обьяснить ваши постоянные оскорбления тех, кто занимается данным видом спорта
нашел на кого внимание обращать)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
