Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Нужен увесистый пинок под зад в нужном направлении!

* * * * - 4 голосов

  • Please log in to reply
2279 ответов в этой теме

#1441
Хиляк

Хиляк

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 055 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград-Санкт-Петербург-Москва

Спасибо, задам вопросы врачу.

 

даже пытаться не стоит. 

 

Я такие вопросы задавал невропатологу. Сразу начинают ерзать на стуле. 

 

У штангиста поднимающего 200 кг три грыжи в позвоночнике. Почему у соседа Паши, который в гараже жарит шашлыки и ест свиную шею тоже три грыжи, если он тяжелее бутылки пива не поднимал? как связано образование грыж и поднимаемый вес? 

 

ответа нет, только рекомендации, бассейн и что-нибудь за пять сотен. 

 

и не будет ответа. 



#1442
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 596 сообщений

а что такое большая ОВ? 

ОВ - общая выносливость. Большая - это как Димарь примерно - скоко там- тонн 120-220/неделя, = работа-хозяйство-ремонты и пр-пр.

 

а кашель может быть вызван аллергенами, особенно если это прослеживается и у родственников тоже. 

Неа, у меня первый раз... У жены бывало, но после болезни только. 

Именно про кашель - никто ничего не может сказать толком.



#1443
Вереена

Вереена

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 707 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

не поможет.   

Главное не сдаваться 



#1444
Хиляк

Хиляк

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 055 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград-Санкт-Петербург-Москва

ОВ - общая выносливость. Большая - это как Димарь примерно - скоко там- тонн 120-220/неделя, = работа-хозяйство-ремонты и пр-пр.

за выносливость не скажу. Тут Дмитрий Р специалист. Тем более про связь с иммунитетом. 

 

лично я рассказал исключительно свой опыт попыток повысить уровень лейкоцитов. К тому, что все попытки не увенчались успехом. 



#1445
Маклай

Маклай

    Сдыхлик немрущий

  • Участник форума
  • Pip
  • 702 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Немецкий город

Главное не сдаваться 

 Вы создайте для организма условия восстановления и он сам не сдастся. Организм уникальнейшее явление.

Условия для восстановления просты: питание по запросу организма, физ нагрузки по потребностям, разумный подход в гигиене, и всё.



#1446
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 596 сообщений

за выносливость не скажу. Тут Дмитрий Р специалист. Тем более про связь с иммунитетом. 

ИМХО - грубо - ОВ это и есть иммунитет. Т.е. - связь прямая. Больше ОВ - реже болеть будешь, выдержишь бОльшие нагрузки. А заболеешь - болезнь пройдёт быстрее, и орг-му легче. ОВ - это как зарплата, нагрузки - как денежные траты.

 

лично я рассказал исключительно свой опыт попыток повысить уровень лейкоцитов. К тому, что все попытки не увенчались успехом. 

Пробовал всякие... БАДы-?

- по Уманской какой-нить. Почитай!



#1447
Хиляк

Хиляк

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 055 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ленинград-Санкт-Петербург-Москва

ИМХО - грубо - ОВ это и есть иммунитет. Т.е. - связь прямая. Больше ОВ - реже болеть будешь, выдержишь бОльшие нагрузки. А заболеешь - болезнь пройдёт быстрее, и орг-му легче. ОВ - это как зарплата, нагрузки - как денежные траты.

вот у меня мысль начать бегать. Нужно кроссовки только купить. 

думаю пользы будет больше, чем для меня бесполезное таскание железа. 

Пробовал всякие... БАДы-?

перепробовал все. Начиная с корейского женьшеня импортного за 3-4 тысячи 1 грамм чистяка и заканчивая ягодами годжи. 

вся зеленая лавка, в том числе порошки перуанской маки, все было перепробовано и съедено. 

 

результат - 0. 



#1448
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 596 сообщений

Условия для восстановления просты: питание по запросу организма, физ нагрузки по потребностям, разумный подход в гигиене, и всё.

согласен!!

Одно только не написано - в жизни как раз это не удаётся, или даже забивается на ЭТО - отдых.

Достаточный! Чтоб орг. справился со всеми нагрузками.

Опять - оч уместна аналогия с деньгами - потратил больше, чем заплатили, у тебя долг... Отдыха не хватает - долг растёт.  :sad:



#1449
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 596 сообщений

думаю пользы будет больше, чем для меня бесполезное таскание железа. 

тут уж кому как...

 

Вспоминается байка(а рассказчик утверждает, что всё это сам видел), как на занятия йогой приходил мужик средних лет(с большим стажем йоги).

Он регулярно и долго занимался, но здоровье только хуже его становилось. Вплоть до того, что занимались все в футболках, а мужик тот - чуть не в двух свитерах и толстых штанах, постоянно мёрз, болел, и тд.. ДА, вроде как фанат йоги, ЗОЖа и подобное. 



#1450
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Хм-м-!! Весьма интересно! Ну про иммунологов промолчу, про врачей уж много сказано.

Так какой вывод сделал - как иммунитете думаешь повышать? Как видишь связь иммунитета с большой ОВ?

Ещё вопрос по делу - что-то кашель вот достал сухой такой, из глубины(было мелкое недомогание). И у родных подобное уж каждый год по 2 месяца такой кашель.
чё делать - не знаю, как избавляться... :sad:

У меня, у бати была похожая проблема, долго искали причину, в итоге оказался трахеит.

#1451
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 596 сообщений

Znatok Ne,

пасип, учту!



#1452
MSSelin

MSSelin

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 484 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

Пришли результаты по пролактину. Он не падает! Он, собака, растет.... Ппц...
Врач моя в отпуске.На прием только 23 декабря.
Будем надеяться, что с моими мозгами всё в порядке.
Жопа, короче.

 

Извините, что влажу конечно, но вам в теме разбора анализов писали, что у вас очень много стрессовой нагрузки, советовали вам начать правильно питаться и попридержать коней на тренировках, возможно даже отдохнуть полностью, восстановить здоровье.

 

Вы же радуетесь тому, что сидите в зале по 6 дней в неделю и ворочаете по 100500 тонн, может все таки здоровье дороже? Фанатизм до добра не доводит.

 

Я бы на вашем месте забил на тренировки, занимался бы физкультурой 3 раза в неделю без фанатизма(кровь гонял), восстанавливал бы полностью все показатели с помощью врачей



#1453
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 009 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

долго искали причину, в итоге оказался трахеит.

У меня парень занимается - симптомы похожие - поставили астматический бронхит

#1454
Маклай

Маклай

    Сдыхлик немрущий

  • Участник форума
  • Pip
  • 702 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Немецкий город

У меня парень занимается - симптомы похожие - поставили астматический бронхит

Это надолго и часто будет.



#1455
Aleksa6789

Aleksa6789

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 191 сообщений
  • Имя: Александра
  • Пол: Женщина
  • Город: Новосибирск

Извините, что влажу конечно, но вам в теме разбора анализов писали, что у вас очень много стрессовой нагрузки, советовали вам начать правильно питаться и попридержать коней на тренировках, возможно даже отдохнуть полностью, восстановить здоровье.

Вы же радуетесь тому, что сидите в зале по 6 дней в неделю и ворочаете по 100500 тонн, может все таки здоровье дороже? Фанатизм до добра не доводит.

Я бы на вашем месте забил на тренировки, занимался бы физкультурой 3 раза в неделю без фанатизма(кровь гонял), восстанавливал бы полностью все показатели с помощью врачей

Спасибо вам за заботу, конечно... Но если бы вы читали меня внимательнее, то поняли бы, что что далеко не фанатик) я местами даже лентяйка)))

Питание свое я давно уже восстановила. Выглядит оно так: КБЖУ 2100/100/80/250. Порой, раз-два в неделю, туда плюсуется ещё 200-300 ккал быстрыми углями в виде сладкого или фруктов. Ем я всё, каких либо признаков отрорексии у себя не наблюдаю...

Я отдыхала полностью от трень три недели в августе, и две недели в октябре.

Сплю не по 5 часов, как это было летом, а по 7-8, по выходным по 12)))

Тренировки мои вы видели за последние несколько месяцев? Какие 100500 тонн? О чем вы? Там грудь-руки и дельты, в которых мяса общим весом 1.5кг. Я не устаю сейчас. Никаких сроков нет, никто никуда никого не гонит. "Накидывай ещё" под ухом не орет. Если я себя не очень чувствую, я перенесу тренировку на другой день или вообще позволю себе ее пропустить... Убиваться в зале? Пффф!... Да ну нах?)

С врачом Мы работаем. Гормоны - это не двух недель дело. Это непросто и долго. Я знаю)

#1456
Aleksa6789

Aleksa6789

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 191 сообщений
  • Имя: Александра
  • Пол: Женщина
  • Город: Новосибирск

Специализация на ноги. 1 цикл, 1ая неделя, с 12.12.16 - 18.12.16 г.

 

I Бицепс бедра, разгибатели спины, пресс.(вторник)

1.      Сгибания ног лежа, 25 кг х3х10, 20 кг х3х8

2.      Тяга мертвая, 40 кг 5х8

3.      Пресед в рывковом хвате, 20 кг х 4х6

4.      Тяга рывковая с виса, 40 кг х 4х10

5.      Наклоны стоя, 32,5 кг х 4х10

6.      Гиперэкстензия, 4х10

7.      Подьем ног в висе, 3х8-10

 

II, IV Верх (среда, суббота)

1.      Подтягивания в гравитроне, 4х10

2.      Тяга нижнего блока к животу, 40кг х2х8, 40кг х3х6

3.      Разведение гантелей стоя в наклоне, 2х6кг х4х10

4.      Жим гантелей стоя, 2х8кг х4х8

5.      Жим штанги лежа на горизонт скамье, 27,5 кг х2х10, 25кг х2х8, 25кг х2х6

6.      Бицепс стоя, 2х7кг х4х8

7.      Трицепс стоя в верхнем кроссовере с веревкой, 20кг х 4х10

Время 76 минут.

 

  1. Бицепс бедра, разгибатели спины, пресс (пятница)

1.      Сгибания ног лежа, 20кг х4х10

2.      Тяга мертвая, 42,5 кг х5х8

3.      Сгибания ног лежа, 20 кг х5х8

4.      Присед в рывковом хвате, 20 кг х4х6

5.      Тяга рывковая с виса, 40 кг х5х8

6.      Гиперэкстензия, 4х10

7.      Подьем ног в висе, 3х8-10

Время 85 минут.

 

IV Бицепс бедра, пресс (воскресенье)

1.      Сгибания ног лежа, 20 кг х 3х10, 20 кг х3х8, 22 кг х3х6

2.      Мертвая тяга, 42,5кг 5х8

3.      Присед в рывковом хвате, 20 кг х4х7

4.      Тяга рывковая с виса, 38 кг х5х8

5.      Наклоны стоя, 30,5 кг 4х10

6.      Подьем ног в висе, 3х8-10

Время 99 минут.

 

Самочувствие нормальное) Главным для себя сейчас считаю, чтобы хватило ума и терпения не задирать веса, ибо все же в приоритете влиться в пятидневный режим работы. Освоить стаерский режим работы)  К последней, пятой трене на неделе подустала, больше отдыжхала, по времени получилось дольше. 

 

Радует то, что мышечная память существует)) Как приседать со штангой над головой мое тело вспомнило без меня. Ибо хозяйка выжав штангу вверх стояла и думала "как же... как же?.. что куда сгибать?!?!" а ноги взяли и присели!)) молодцы ноги!)

 

Рывковая тяга в этой схеме и в моем корявом исполнении с бОльшим разворотом носков и разведением коленей - это адское убийство приводящих... прям чувствую, как ими выжимаю вверх!) даже на легендарном приседе в седло не помню таких ощущений... так что да, рывковая тяга - отличное упро) видите как порой нужно год что-то делать чтобы разпробовать)))...

 

А еще я тут сама подтянулась! два раза) Почти случайно) Повисла на лямках перед подьемом ног, и думаю "хм... а мне кажется я могу подтянуться..." и подтянулась, плавно и красиво, два!!! раза)))

 

Что еще?...  Аппетита на неделе не было, ибо похоже что я влюбилась... Слила  1 кг, с 61 до 60. Но это дело поправимое. Буду кушать)) 

 

Все ок, вобщем! Ноги растите! Вжух-вжух)))



#1457
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 132 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Ну и что это?!!
Где фото видео отчёт?!

А то знаем мы... сидишь там небось пончики уплетаешь а нам здесь задвигаешь про специализацию... вообщем - на бери пример с Железякина!!!

#1458
Aleksa6789

Aleksa6789

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 191 сообщений
  • Имя: Александра
  • Пол: Женщина
  • Город: Новосибирск
Домус, будет тебе и фото и видео!)))

Я тут на днях Обнаружила, что у меня бедро сзади так красиво делится под ягодицей... Ну если наклониться вперед...
Но такие же фоты нельзя выкладывать!!! Это же порно сплошное!!!))) мне и так местами стыдно)

А пончики - не... Жирное я не очень как то. Вчера две шоколадки заточила, но так как ела вообще в этот день мало, то они отлично влезли в БЖУ!) беру пример с одного огромного супервайзера, не в меру сухого и плечистого)

#1459
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 132 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Это все хорошо
Но фото / видео - вперёд :)

#1460
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
Саша , не влюбляйся в меня больше, кушай нормально !! .

#1461
Aleksa6789

Aleksa6789

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 191 сообщений
  • Имя: Александра
  • Пол: Женщина
  • Город: Новосибирск


Саша , не влюбляйся в меня больше, кушай нормально !! .


Ну Как же в такого милого плюшу можно не влюбиться, Леша?))) А длинные синие чуть подвиливающие хвосты - это ж вообще моя слабость...

#1462
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 132 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Чойта бьют Железякина по всем фронтам 8)

#1463
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Ну Как же в такого милого плюшу можно не влюбиться, Леша?))) А длинные синие чуть подвиливающие хвосты - это ж вообще моя слабость...

да знаю я, что это завораживает, но ты держи себя в руках и не поддавайся на провокации. Аппетит важнее.

#1464
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Чойта бьют Железякина по всем фронтам 8)

не завидуй.

#1465
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 132 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Не буду

#1466
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
Не верю, но ты старайся.

#1467
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 132 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Не верю

неверелка еще не выросла ;)



#1468
Aleksa6789

Aleksa6789

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 191 сообщений
  • Имя: Александра
  • Пол: Женщина
  • Город: Новосибирск

Мальчики мои! Вы что тут творите?!

Ладно кот... он животное... какой с него спрос?... ему можно.

Но вы сэр Домус??!! стыдно за вас



#1469
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

неверелка еще не выросла ;)

ну ты расти, хотя бы как у всех у тебя будет.

#1470
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Мальчики мои! Вы что тут творите?!
Ладно кот... он животное... какой с него спрос?... ему можно.
Но вы сэр Домус??!! стыдно за вас

и тебе стыдно ??? Нас уже двое.
Кста хомяк тоже животное.
И мы не творим а беседуем.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых