1511 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

короче не понимаю откуда есть животик,

с большей долей вероятности от переизбытка калорий и жировых отложений 

[SadRabbit]

Но вот выпирающий животик не уходит.

Всегда нравилась экстраполяция уменьшительно-ласкательных на свои жировые отложения ) Животик ))
Это не животик, это просто ты толстый )) Не плоди сущности )

[Arik]

Та же херня ) вроде вены на руках ,титьки полосатяцца ,но пузо кхм, животиком не назвать))

[ilaurel]

Хотя бы раз в день, мне хочется сладенького шоколадку или булочку например.

Как себя от этого отучить, как вы себя заставляете этого не делать, чем заменяете?

Я заменяю семечками... Да, тоже калорийно, но зато полезно, в отличие от булочек.

 

И да, пью молоко... Без молока нереально кальция достаточно употреблять. Мониторю кальций анализами, постоянно на нижней границе нормы и ниже. Творога столько мне не съесть.

[puffi88]

Я себя стараюсь ограничивать, не ограничиваю только раз в неделю чит-мил. Но живот все равно не уменьшается(

Если жестко диетишь . то можно шит-мил. А если не на диете , то зачем ? Перебор.

[sergeiLo]

Чтобы меньше есть, надо тарелочку, из которой ешь, меньше. Психологический момент есть, доесть все что есть.  Главное добавки не просить. 

[Честер]

Чтобы меньше есть, надо тарелочку, из которой ешь, меньше

не слишком глубоко копаешь, если учесть, что это форум по бодибилдингу (и диетам, в том числе)?))))

[SerjVK]

Все, с понедельника буду накладывать еду в спичечные коробки, и сыт и в дефиците )) 

[Честер]

Все, с понедельника буду накладывать еду в спичечные коробки, и сыт и в дефиците ))

правильно! а бухать из наперстков будем! литр фиг вычерпаешь по 5 грамм ))

[SerjVK]

из наперстков будем

курить 

[Честер]

курить

из пипеток ) чтоб немного )

[astrolog]

Все, с понедельника буду накладывать еду в спичечные коробки, и сыт и в дефиците )) 

 

главное коробки не перепутать, а то будет как в анекдоте.

[SerjVK]

главное коробки не перепутать, а то будет как в анекдоте.

ага)

[Wolfenberg]

А фрукты как альтернатива диете не проканают?

Яблоки, например - пришёл из зала, слопал 4 яблока и сыт до вечера...

[IGOR68]

Wolfenberg,сомневаюсь. После яблок, через час есть уже охота.

[byaka77781]

Wolfenberg,

да нормальной пищи ты еще фиг наешь суточный каллораж, гречкой допустим...

Ешьте овощи если деньги позволяют. Если бабок нет, для заполнения пуза капуста в самый раз, дешево и сердито.

[Оxотник]

У капусты есть приоритет по голоду. 500гр яблок заточишь за 3 мин. с капустой так не выйдет, ее жевать надо

[byaka77781]

Оxотник,

Кстати, капустку можно заправить уксусом или лимонным соком и будет вкуснее))) И мышцы челюсти накачаются)))

[SerjVK]

Оxотник,
Кстати, капустку можно заправить уксусом или лимонным соком и будет вкуснее))) И мышцы челюсти накачаются)))

Кстати да, вспомнил я как то давно худел, лет 10 назад, и мы постоянно ездили с другом в шашлычку на обеде, он ел шашлык с пловом, а я брал там салат, капуста в уксусе, и немного масла, на вкус такая же уксусная как корнишоны из маркета, и брал чай, сыпал туда 2 ложки сахара, во рту взрыв в кусов, и сладкое и кислое, не скажу что я был сыт после этого, но какое то удовлетворение получал, намного больше, чем просто жевать бескостную пресную капусту.

[Sandtire]

Может ли кто подсказать, что еще кроме капусты можно альтернативно сжирать тоннами и иметь малый каллораж?

Вечером очень трудно себя сдерживать.

[Znatok Ne]

Может ли кто подсказать, что еще кроме капусты можно альтернативно сжирать тоннами и иметь малый каллораж? Вечером очень трудно себя сдерживать.

любые "вершковые" некрахмалистые овощи: сельдерей, салаты разные листовые, шпинат свежий, грибы (кстати) - например, шампиньоны ... отруби гранулированные (но с ними лучше не перебарщивать ... реакция может быть двоякой .. от запора до "прорыва днища").

Водой можно дозаполнять объем желудка (((

 

Но разумнее конечно планировать диету исходя из принципов сбалансированного питания ...   

[Yomansss]

Кстати, поскольку в день у меня сейчас получается наедать много белка, решил попробовать вернуться все таки к концепции every other day diet. То есть голодаю через день (как получится - до ужина, или часов до 14). В прошлом году у меня была проблема с недостатком белка на такой диете, теперь ее нет. Наоборот, голодание уменьшит и среднюю недельную калорийность, и снизит чрезмерное количество белка.

 

Здравствуйте! Поясните про other day diet, пожалуйста, поподробней немножко. Голодаете через день весь день? А насколько сильно, не на воде же? Или только вода? На наборе массы так делаете? 

[Руст]

Здравствуйте! Поясните про other day diet, пожалуйста, поподробней немножко. Голодаете через день весь день? А насколько сильно, не на воде же? Или только вода? На наборе массы так делаете? 

Вряд ли он тебе ответит. Он покинул этот форум, предположительно навсегда. 

[Хабар]

Этот вопрос наверное задавали уже не одну тысячу раз... пытался найти на форуме через поисковик, в гугле мнения разнятся)

Стоит ли учитывать калорийность белокочанной капусты в салате ? Использую как основу салата, 1 кг съедаю. Как никак 270 калорий

[spa99]

Липка6 начисто вырубает апатит на пол дня..и делаешь при этом как суслик..по хорошому--помогает обойтись без перекусов, хлеба ..при дефиците углей короче.

[Bombardier]

Не замечал за собой такого, когда пил и Липу6 и Липу6 Ультра концентрат по 2 капсулы в день. Вообще никакого подобного действия

[spa99]

Не замечал за собой такого, когда пил и Липу6 и Липу6 Ультра концентрат по 2 капсулы в день. Вообще никакого подобного действия

Вот такой

[Bombardier]

Такой не пробовал, по прямому назначению работает?

[Arik]

Такой не пробовал, по прямому назначению работает?

у них одно назначение - потливость и отбивание аппетита(что приводит к большему дефициту и потере веса). Магии в сжиросжигании нет)
Были какие то исследования,что кофеин увеличивает базовый расход на сотку-две каллорий...что не очень существенно. Имхо

[spa99]

у них одно назначение - потливость и отбивание аппетита(что приводит к большему дефициту и потере веса). Магии в сжиросжигании нет)
Были какие то исследования,что кофеин увеличивает базовый расход на сотку-две каллорий...что не очень существенно. Имхо

Так и есть, отбивает апетит, добавляет энергии для тренек...как подсобка пойдёт..единственно -дороговато все же