349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

и выкачиванию миллионов долларов.

 

миллиардов...

[Call me a beast]

полноценная еда все еще нужна

Бл*ть, от кого мы это слышим!)))

[mrmuscular]

Нормально Рихад питается Я читал(где то и когда то) что рацион спартанского воина на походе в сутки составлял две пригорошни чечевицы,а Рихад вона яйки,млечко шаурма всяка...Чоррд да он,как Леонид жирует!!!

[Quake]

Я считаю, что спортпит в своем большинстве - это целая индустрия по наепыванию доверчивых потребителей, верящих в силу чудо-таблеток, и выкачиванию миллионов долларов.

спортпит -это удобство

волшебная таблэтка для неграмотных

 

 

Как правильно заметил Гостюнин в выложенном видео, если от добавки будет хоть 1% пользы, то в отношении нее будут писать, что она приводит к росту ММ, сжиганию жира и т.п

Гостюнин очень много говорит

как то даже слишком,Кодзоев лучше(и по форме и по манере подачи)

но по бца высказывался положительно практически каждый

собственно бца,протеин,креатин не вызывают сомнения .работают.

как частичку питания мы это почувствовать не можем

 

 

что рацион спартанского воина на походе в сутки составлял две пригорошни чечевицы

и где теперь эти спартанцы?

Сообщение изменено: Quake (29 ноября 2013 - 12:18)

[mrmuscular]

А ты с помощью Бцааа собралси войти в вечность?!

[Call me a beast]

рацион спартанского воина на походе в сутки составлял две пригорошни чечевицы

Не исключено, что на самом деле эти спартанцы были дрыщами. А историки (писатели, кинорежиссёры и иже с ними) для красоты и яркого словца преувеличивают их внешность и физические данные.

[Quake]

А ты с помощью Бцааа собралси войти в вечность?!

эко вы ,батенька,завернули

Сообщение изменено: Quake (29 ноября 2013 - 12:27)

[Fizkulturnik]

Гостюнин очень много говорит как то даже слишком,Кодзоев лучше(и по форме и по манере подачи) но по бца высказывался положительно практически каждый собственно бца,протеин,креатин не вызывает сомнения в работе

Зря ты так. Нормальные вещи он говорит. Не было ни слова про то, что БЦАА не работают или они бесполезные, или еще что-то..К тому же он сам их регулярно принимает, и всегда, когда затрагивает тему спор. пита говорит что считает БЦАА одной из главных добавок.

И по поводу 1% процента, он ничего не утверждал, а нормально объяснил, что имеет в виду. И между прочем очень даже прав.

[Хиляк]

Не исключено, что на самом деле эти спартанцы были дрыщами. А историки (писатели, кинорежиссёры и иже с ними) для красоты и яркого словца преувеличивают их внешность и физические данные.

Может быть и были спартанцы дрищами. А вот древнеримские гладиаторы были далеко за сотку. Причем с очень крупными и плотными костями. Анализ их останков показал, что они были вегетарианцами. В их рацион входила перловка (ячмень), хлеб из ячменя, сельдерей, овощи, отвар из бобов и ячменя (типа похлебка). Такая диета позволяла им наращивать массу и быстро восстанавливаться после тренировок и сражений. Но они были не билдеры, а реально толстяки. А изображения их в качестве мускулистых парней на амфорах - это типа дань моде так изображать воинов. Не будет же художник толстяка рисовать. 

Воть. 

А в наше время - бцаа на весах отсыпал, савушкин хуторок на ночь, ночью проснулись еще закинулись хуторком. 

[ryabuji]

Не ругайтесь, весна покажет кто где срал )

Придумают через 10 лет что-то новое - будут исследования, доказывающие неэффективность БЦАА и умопомрачительную эффективность XYZZ

[Челентана]

и где теперь эти спартанцы?

Это потому, что у них велосипеда ВСАА не было)

Рихад, привет! Ты все еще сохнешь или закончил?

А вот древнеримские гладиаторы были далеко за сотку.

Слабо верится. Тогда номальный рост мужчины был 1,5 метра всего. Шоу "битва колобков".

Сообщение изменено: Челентана (29 ноября 2013 - 12:51)

[Quake]

Придумают через 10 лет что-то новое

все уже украдено ©

[ryabuji]

Quake,

 

ну, вспомнят значит )

[Мишаил]

Действие или недействие спортпита, в частности БЦАА, на организм будет зависеть от того чей это организм.

Либо это это качок, который занимается не на сухую.

Либо натурал, "который понюхав пробку бутылки начинает пьянеть".

Вспоминается известное интервью Маланичева, который совершенно не пользуется никакими добавками, кроме витаминов. Ему и не надо ничего, вернее необходимостьприема спортпита на не так и необходимо. Причина особенности в его других добавках.

Однако протеин нужен скорей всего и продвинутым.

Это лишь мое понимание, которое я допускаю что не совсем бесспорно.

Игорь примерно об этом и пишет:

Если имеет место быть полноценное и регулярное белковое питание, в том числе, в виде дополнительных приемов белковых коктейлей, дефицита БЦАА быть не должно.

Сообщение изменено: Мишаил (29 ноября 2013 - 01:32)

[Grubman]

А вот меня всегда мучил вопрос: нельзя ли заменить белок из традиционной еды, который труден для переваривания, особенно на безуглеводке, на протеин гидролзат, сыворотку или козеин +BCAA. Даст ли это положительный эффект для ЖКТ? Интересут аргументированный развёрнутый ответ. Пока нигде ответа на вопрос не было....

[rihad]

Рихад, привет! Ты все еще сохнешь или закончил?

Пока сохнем. Как закончил цикл и сбросил веса - долбанул диетой по разгильдяйству В течение 6 дней вес до 65, талия до 79.5. Пока кубов нет.

Сегодня в конце трени фулбади обвязал правую руку ближе к плечу красной материей, специально принесенной из дома, в несколько оборотов, по-моему достаточно туго, зубы помогли Первый шквал ржача окружающих вытерпел, кто-то меня сравнил с невестой на выданье, кто-то с барашком, которого собираются резать (мусульманская традиция). Сделал 7.5 кг 30 раз, 30 сек отдыха, и еще 10 раз, до опупения. Но особо так не жгло. Главное старт положен. Экспериментирую пока только с правой рукой (в дополнение к обычным ПШНБ). В следующий раз попробую чуть потуже затянуть.

Сообщение изменено: rihad (29 ноября 2013 - 01:40)

[ryabuji]

Сделал 7.5 кг 30 раз, 30 сек отдыха, и еще 10 раз, до опупения.

 

PRIEST может праздновать победу )

[rihad]

ryabuji, возможно, только по-моему у Приста без обвязывания, и делает он только это, а у меня это завершение для рабочих весов 5-6ПМ.

[ryabuji]

rihad,

 

лиха беда начало )

[Cub]

зачем завязал ?

[OldBoy]

Пока кубов нет.

А ты пресс качаешь, кстати?

[rihad]

лиха беда начало )

Высокоповторкувсю жизнь включал в свою прогу, т.е. эта работа на повышенную метаболику мне знакома. А вот окклюзия с весом 20-40% ПМ оч. интересна.

[rihad]

зачем завязал ?

Окклюзия, ограничивание доступа кислорода к мышце позволяет добиваться роста малыми весами. По русски не знаю есть ли инфа, сорри. Но о применении этой идеи в тренинге на англ. можете почитать здесь.
 

А ты пресс качаешь, кстати?

Прицельно - нет (кроме приседаний), но есть такое исследование, что локальное сжигание жира вполне происходит. Т.е. если качать пресс, жировые клетки в непосредственной близости будут использованы с большей вероятностью для энергии. Видимо стоит попробовать высокоповторку.

[Grubman]

Окклюзия, ограничивание доступа кислорода к мышце позволяет добиваться роста малыми весами. По русски не знаю есть ли инфа, сорри. Но о применении этой идеи в тренинге на англ. можете почитать здесь.
 Прицельно - нет (кроме приседаний), но есть такое исследование, что локальное сжигание жира вполне происходит. Т.е. если качать пресс, жировые клетки в непосредственной близости будут использованы с большей вероятностью для энергии. Видимо стоит попробовать высокоповторку.

В области живота жир от мышц отделен даже не одной фасцией... На животе жир уложен в 3-4 слоя с фасциями между каждым из них..  Можно провест эксперимент и попробовать захватить разные слои жира на пузе. У меня получается.... У мебя я насчитал 3 слоя. Это и определяет сложность его сжигания... Очень вряд ли, что локальное сжигание жира на пузе будет возможно.

[Dimik]

Экспериментирую пока только с правой рукой (в дополнение к обычным ПШНБ).

Нафига? Она итак больше левой. Или ты ее уменьшить хошь таким образом ?

[davlett]

Пока сохнем. Как закончил цикл и сбросил веса - долбанул диетой по разгильдяйству В течение 6 дней вес до 65, талия до 79.5. Пока кубов нет.

Сегодня в конце трени фулбади обвязал правую руку ближе к плечу красной материей, специально принесенной из дома, в несколько оборотов, по-моему достаточно туго, зубы помогли Первый шквал ржача окружающих вытерпел, кто-то меня сравнил с невестой на выданье, кто-то с барашком, которого собираются резать (мусульманская традиция). Сделал 7.5 кг 30 раз, 30 сек отдыха, и еще 10 раз, до опупения. Но особо так не жгло. Главное старт положен. Экспериментирую пока только с правой рукой (в дополнение к обычным ПШНБ). В следующий раз попробую чуть потуже затянуть.

Так тебе с левой надо экспериментировать. Левого бицепса нет почти, а правый есть.

[OldBoy]

Видимо стоит попробовать высокоповторку.

Я тут не про локальное жиросжигание, а про то, что более массивные кубы будут проглядывать через некоторый слой жира, тогда как при прессе "по-умолчанию" для его появления нужно очень сильно похудеть - Андрей Quake об этом писал в одной из тем, по-моему очень здравая мысль.

Да и вообще, тренировать пресс полезно для здоровья.

[rihad]

В области живота жир от мышц отделен даже не одной фасцией... На животе жир уложен в 3-4 слоя с фасциями между каждым из них..  Можно провест эксперимент и попробовать захватить разные слои жира на пузе. У меня получается.... У мебя я насчитал 3 слоя. Это и определяет сложность его сжигания... Очень вряд ли, что локальное сжигание жира на пузе будет возможно.

Лайл несколько по другому объясняет трудность сжига для мужчин в районе живота и талии (или у женщин в районе бедер и ягодиц): больше альфа рецепторов (для хранения жира), чем бета (для сжига). Причем альфа рецепторы мешают гормонам подключаться к бета рецепторам. В результате пришедший жир охотно запасается туда, и очень неохотно оттуда уходит. Но если есть дефицит, все уйдет. Хочу действительно оптимизировать чуток жир кранчами на пресс на 50-60 повторов. Если б дома был велотренажер я бы его крутил утром до завтрака, когда использование жиров оптимизировано. Но пока использую что рационально.
 
 

Нафига? Она итак больше левой.

Левая кстати всего на 2 мм меньше правой. Сам прифигел, т.к. обычно ее не меряю. Вот что значит в нашем деле рельеф, форма.

[Silovichok]

А ты пресс качаешь, кстати?

 

При чем тут прорисовка кубиков на прессе и качание пресса??

[rihad]

OldBoy, возможно так и есть, просто мне не нравятся выступающие кубы, пока попробую "по умолчанию".