1459 ответов в этой теме

[Kaчок]

Необходимый ей уровень силовой подготовки у неё имеется... с допвесом равным собственному она способна отжаться.

Тогда тем более в квадрате

нерабочая и бессмысленная хрень...

[sergei-777]

Может у спортсменки есть какие-то свои причины или фантазии это делать

У спортсменки есть очный тренер, под руководством которого она стала МС и рекорд установила и, возможно к её счастью, этот тренер - не качок с форума...)

Глупость выполненная спортсменом не становится от этого более разумной

Глупость, написанная Качком на форуме, тоже не становится от этого мудростью...)

Ну нет там условий дающих или могущих дать хоть какой-то прогресс

«Видишь суслика? — нет! А он есть».

[sergei-777]

Никогда не делал и даже пробовать не буду.

Да никому и не нужно на твои потуги любоваться... если только поржать.))

[sergei-777]

Тогда тем более в квадрате

Глупость, написанная Качком на форуме, тоже не становится от этого мудростью...)

[Kaчок]

Да уж...

[Виктор С]

Жена до 100 отжималась в институте. Дальше уже не надо было.

Жене 

Ты 100 раз не отожмешься.

Глупость выполненная спортсменом не становится от этого более разумной или результативной. Ну нет там условий дающих или могущих дать хоть какой-то прогресс. Может у спортсменки есть какие-то свои причины или фантазии это делать, но от этого сии действия результативности не добавляют.

Большая глупость называть глупостью другие виды спорта.

Хотя и я грешен, кёрлинг - глупый, тупой вид спорта. Но девки там симпатичные.

 

Поумничаю.

Уверен, что тебе известно, но ты забыл, что кроме прогресса в гипертрофии ММ есть гипертрофия сарко, МТХ, повышение уровня миоглобина и рост буферов лактата.

Четыре последних параметра имеют значение в обозначенных мною видах спорта.

[Kaчок]

Большая глупость называть глупостью другие виды спорта.

Где я что писал о других видах спорта?

Я писал лишь о конкретном исполнении на видео с резинкой. И обьяснил почему.

Уверен, что тебе известно, но ты забыл, что кроме прогресса в гипертрофии ММ есть гипертрофия сарко, МТХ, повышение уровня миоглобина и рост буферов лактата.

В этом исполнении это все невозможно... априори. К сожалению.

[Виктор С]

Однажды на трамвае

Он ехал на вокзал

И, двери открывая,

Вожатому сказал:

"Глубокоуважаемый

Вагоноуважатый!

Вагоноуважаемый

Глубокоуважатый!

Во что бы то ни стало

Мне надо выходить.

Нельзя ли у трамвала

Вокзай остановить?"

Вожатый удивился -

Трамвай остановился.(с)

 

[sergei-777]

Всё, Саша, вожатый удивился - трамвай остановился, ты можешь выходить и продолжить поиски благодарных почитателей твоей эзоповой манеры общения.)

[sergei-777]

 человек-паук.mp4    1,79Мб

[Сергеев]

Кстати, коллеги, здесь есть те, кто способен отжаться от пола 90 раз?

В любой технике хоть взрывной, хоть ленивой.)

Я давным давно мог отжаться 60 раз, сейчас больше 20 раз не отожмусь . Куда оно всё делось? Главное наработал тогда очень быстро, просто тянулся за бывшим одноклассником и ничего не знал про методы тренировок. И подтягивался 23 раза. аналогично на дурака.

Сообщение изменено: Сергеев (07 октября 2024 - 01:37)

[IDKFA]

Я отжимался сотню и подтягивался 24 раза.
Когда весишь 50, всë легко.

[Виктор С]

человек-паук

Круто. И хват-капкан. А уж подтягивается он наверняка нехило.

Может как подтягивался Патрик Эдлинджер 10-12 раз...на мизинце.

Сообщение изменено: Виктор С (07 октября 2024 - 08:28)

[sergei-777]

 Streetfit-2.mp4    29,05Мб

[sergei-777]

давайте сюда и шварценеггера притащим он же тоже подтягивался и вроде на брусьях отжимался

 

Программа «Универсальный солдат» от Арнольда Шварценеггера для начинающих, выполняется три раза в неделю.

 

1 подход - Подтягивание на перекладине до отказа. Если не получается обычным хватом разверните кисти рук на себя, так вам будет легче. Если вы одолеете 1-2 раза уже хорошо. Отдохните 2-3 минуты.

 

2 подход - Подтягивание на перекладине до отказа + сразу без отдыха в висе подъем прямых(если не можете согнутых) ног снизу до угла 90 градусов, до отказа. Отдых 2-3 минуты

 

3 подход - Потягивание на перекладине до отказа + без отдыха в висе подъем прямых ног снизу до угла 90 градусов,до отказа + без отдыха отжимание от пола до отказа. Отдых 2-3 минуты.

 

4 подход - Подтягивание до отказа + без отдыха пресс (подъем ног в висе до угла 90 градусов) + без отдыха отжимание от пола до отказа + без отдыха выпады ( 15 повторов на каждую ногу, ходьба вперед, руки на поясе) . Отдых 2-3 минуты.

 

5 подход - Подтягивание до отказа + без отдыха пресс (подъем ног в висе до угла 90 градусов) + без отдыха отжимание от пола до отказа + без отдыха выпады ( 15 повторов на каждую ногу, ходьба вперед, руки на поясе) + без отдыха бег в легком темпе 10 минут.

 

 

Знал бы Арни, автором скольких программ в сети он является - сильно б удивился наверное!)))))

[sergei-777]

Бег + калистеника от МСМК по гиревому:

"Это был бег от одного турникового комплекса к другому.

Хорошо, что на набережной в Геленджике их хватает.

Пробежал 11 отрезков от 800 до 2500 метров каждый и выполнил 10 трисетов (3 подъема силой + 7 подьемов переворотом + 10 отжиманий на брусьях) без отдыха.

В итоге получилось 15 км бега, 30 подъемов силой, 70 подъемов переворотом и 100 отжиманий на брусьях за 1 час 52 минуты."

 

 vkclips_20241012090628.mp4    76,41Мб

[sergei-777]

 Мотивация 98.mp4    9,32Мб

[sergei-777]

 Inshot_20241114_113612899.Mp4.mp4    18,4Мб

[sergei-777]

 Clip By Strong_Power31.mp4    12,05Мб

[ole]

Clip By Strong_Power31.mp4

Видал какое строение типовое для гимнастики?, очень короткий корпус, длинные ноги и руки, выраженный бицепс не шаром, а растянутый до локтя, с выраженной веной, трицепс с длинными связками , не V образная структура, зверская силовая выносливость. и т.д., руки будут мускулистыми но  объемными никогда.

Отсюда быстрый успех, ибо предрасположеность и интуитивно  еще ребенку понравилось на турнике болтаться , приятно. 

Повод будет  хайповать, ( в принципе -уже)) понтоваться перед ровесниками., ибо они так не могут, из за строения, а не потому что дебилы)

 Это как длинные руки - хорошая тяга, но стрёмненький жим.