1830 ответов в этой теме

[Ника]

sweetheart

я наконец сдала серттификацию на персонального тренера по бб, диетолога и мастер-тренера!

поздравляю!

[UMan]

Аббалдеть, просто... ваще...
прогресс супер - подсушенной очень хорошо.
сорри за эмоции

поздравляю с сертификатами, есть планы заниматься тренерской работой?

Сообщение изменено: UMan (27 июля 2007 - 07:20)

[Kotya]

sweetheart Тело обалдеть!!!!!!!!!!!!!!! УМНИЧКА!
Юлёк возвращайся скорее!
Жду красивых фоток с отдыха

Сообщение изменено: Kotya (27 июля 2007 - 07:51)

[ИННА]

sweetheart
ЮЛЬЧИК-ХОРОШЕГО ТЕБЕ ОТДЫХА!!!
Возвращайся-жду!!!Форма улет!!!Зная чего это стоит-просто

[Аленушка]

поздравляю!

Молодчина приятно наблюдать за твоими успехами,это и меня в какой то степени мотивирует

[sweetheart]

Ника спасибо:-) теперь я заалена дипломами, надо в рамочки вставить, хто знает в фотоателье делают такие тоненькие рамочки?
UMan да как раз опыт тренерской работы у меня имеется:-)
Kotya
ИННА
Аленушка
Девченки спасибо, но до отлета, исчо дней 20, так шо.. рано вы меня провожаете

[Davidov]

sweetheart
Ну Юля ты и молодчага...давно у тебя не был...вот это результат

[RONIN]

Помимо всего, я наконец сдала серттификацию на персонального тренера по бб, диетолога и мастер-тренера!

Поздравляю!!!

[Artistka]

sweetheart

Помимо всего, я наконец сдала серттификацию на персонального тренера по бб, диетолога и мастер-тренера!

Прими и мои поздравления Юль! Дело делаешь.

Сообщение изменено: Artistka (31 июля 2007 - 07:21)

[ИННА]

sweetheart

но до отлета, исчо дней 20, так шо.. рано вы меня провожаете 

ой,а мытут в рядок платочками машем
Юль,ты мне сегодня всю ночь снилась
Как будто где то у нас соревнования,ты приехала выступать и мы все на эту тему болтали,потом пошли обувь тебе покупать,а потом я тебе свои босоножки отдала для выступления..и все ходили щипали друг друга

[sweetheart]

Я карочи не знаю что именно не так, но возник парадокс, добавила тренировок, с диеты не слезала.
Обязательно вечером помимо утренней трени, бегаю, отжимаюсь на брусьях и подтягиваюсь.... и ёлы палы..вес скакнул вверх.

А одежда.. висит...

Миниатюры

• 

[sweetheart]

Правда в плечах заметно пошла прибавка..

Миниатюры

• 

[sweetheart]

Хз...
может просто скачки веса.. по качеству лучше...

Миниатюры

• 

[Kaчок]

sweetheart

Вот это изменения!
Супер! Как ни странно, но вот средина диапазона веса(между максимумом и сейчас) как мне показалось тебе идут меньше. А вот сейчас визуально кажется что красивей всего(это естественно мое глубоко субъективное мнение)

С меня как положено +.

и ёлы палы..вес скакнул вверх.

А одежда.. висит...

Возможно я ошибаюсь, но сейчас организм говорит, что этот вес для него более всего комфортен в данный момент. И думаю что ближайшие пару дней он будет за этот вес держатся, хотя визуально думаю изменения будут продолжаться..

[akelita]

sweetheart
Изменения просто колоссальные! Естесственно в лучшую сторону! Очень здорово выглядешь! Умничка!

[Аленушка]

sweetheart
Ноги какие худющие-офигеть,ты сейчас их сколько раз в неделю прорабатываешь и если можно распиши какими упражениями и каким весом.А то я вверху сохну,а низ очень медленно уходит

Правда в плечах заметно пошла прибавка..

Вот это да ты или позируешь по другому или передняя дельта и вправду увеличилась

[sweetheart]

Kaчок спасибо, от Вас это слышать особенно лестно. Но насчет веса надеюсь, все таки он пойдёт вниз.
Andrey - elita спасибо:-) я просто добавила турник и брусья.
Аленушка
Ноги.. никак... раз в неделю делала сгибания разгибания, легкий вес по 20 повторов 5 подходов.
Правда тренер чтобы сжесь остатки, написала ноги на каждой трене делать.
То есть пон. разгибания 5 по 20, ср. сгибания 5 по 20 и в пятницу опять квадрицепс.
Ну и я бегаю, раз в день обязательно.

Плечи, добавился средний и задний пучок, думаю, это подтягивания с отжиманиями. Я счас ваще без зала могу обходиться. Стадион, турник, брусья...

[Kach]

sweetheart, Юля, просто - прелесть! Я сражен!
Идальная женщина...

[Аленушка]

sweetheart
спасибо

[RONIN]

sweetheart
Круто..Процесс идет..

[Artistka]

sweetheart
герой ты! Хорошо отдохнуть

[ИННА]

sweetheart
Юль,ноги хорошо стали уходить..в смысле подсохли классно!! Мне кажется ,если я так тренировать буду-я в слониху превращусь тут убиваю их убиваю-а все под хорррошим слоем жирка...рррррррррррр......злюсь прям

[Artistka]

ИННА

тут убиваю их убиваю-а все под хорррошим слоем жирка...

Инн, измени тактику, поменяй полностью упражнения и подход, шокируй мышцы... ИМХО

[ИННА]

Artistka
Ир,меняю..даже каждую тренировку стараюсь что то менять.. Думаю это генетика,поэтому так тяжело дается...

[sweetheart]

Ребята, все упирается в питание как обычно, в бухенвальде толстых не было.. как не прозаично звучит.

Инк, на что откликаются ноги, ты же не новичок, если пухнут от многоповторности, то смени стиль на силовой и оставь до 8 повторов, просто тонус. И ты же занималась когда то легкой атлетикой, начни бегать... моментально ноги форму меняют.

[Dim_Berk]

sweetheart

Юля-неимоверный результат. Пропорции просто порожают.
+++

[Eva]

sweetheart
Юля, передавай огромное уважение тому, кто тебя тренирует, всем, кто тебя поддерживает, и себе- как главной героине этого тяжелого процесса
получается - зашибись, по-моему

[Kach]

sweetheart
Юля, передавай огромное уважение тому, кто тебя тренирует, всем, кто тебя поддерживает, и себе- как главной героине этого тяжелого процесса 
получается - зашибись, по-моему 

+1

[Sarah Connor]

Юля вот ты сxуднула!!!!+1,до бесконечности!!!

[железный дровосек]

Мне на последних фото спина понравилась, особенно средняя часть, столбы вдоль позвоночника и трапециевидные. Сразу видна серьёзная работа. Не у всех мужиков такая спина, у меня столбы точно меньше!