4576 ответов в этой теме

[Семён]

Главное позитив!))
На гостевом в одном из литовских городов..

Миниатюры

• 

[Семён]

И пОтом заработанные ))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (08 января 2022 - 11:27)

[Дмитрий Р]

С НАСТУПАЮЩИМ!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, И ХОРОШЕГО КАЧА В НОВОМ ГОДУ!

Семён, может не в тему или уже спрашивали.
На фото алкоголь... Вообще как часто употребляете?

[Семён]

Семён, может не в тему или уже спрашивали.
На фото алкоголь... Вообще как часто употребляете?

так новый год же )
Вообще очень уже давно заметил, что если вечером выпить грамм 300 водки, то утром на тренировке нереальная пруха и раскачка
А так да, по праздникам могу выпить прилично)

[Виктор С]

Вообще очень уже давно заметил, что если вечером выпить грамм 300 водки, то утром на тренировке нереальная пруха и раскачка

Спасибо. Авторитетно. Записал, протестирую.)

[кириллов николай]

Всех с праздниками! Давно это было, если память не изменяет в 2006г. Присутствовал зрителем на соревнованиях в Киеве, соревнования международного уровня, уже не припомню названия. Очень сильный состав. Запомнились Вы , Семен, своей прикольной стрижкой со звездочками, ну и естественно прекрасной формой.

[Семён]

кириллов николай,
Да, турнир Золотой каштан. Очень хороший турнир, получал приглашение несколько лет подряд. С гостевым выступал Крис Кормье
Слева направо: Виталий Александров, Олег Журас, я, Анатолий Кудлай, Сергей Яцюк, Отт Кивик
Последний кстати натурал до мозга костей. Это тем всяким эртээрам, которые уверяют, что без химии нельзя сделать форму высокого уровня
А меня ,я смотрю в центр поставили, значит был одним из лидеров, несмотря на то, что самый лёгкий
Давно не видел эту фото, забыл уже)
О, шеститысячное сообщение)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (08 января 2022 - 07:02)

[Дмитрий Р]

так новый год же ) Вообще очень уже давно заметил, что если вечером выпить грамм 300 водки, то утром на тренировке нереальная пруха и раскачка А так да, по праздникам могу выпить прилично)

Да я абсолютно без укора, даже более того- ожидал схожий ответ)

Отмечу такое же- особо если выпить в день загрузки-то назавтра ощущение, что нет предела, дикая пруха.

зы. только для меня прям рабочая, достаточная доза- это буквально 150-200г коньяка/иного крепкого напитка или банальный 1л пива.

Не превышая таких дозировок, назавтра только плюсы на тренировке.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (08 января 2022 - 07:19)

[Дмитрий Р]

Слева направо: Виталий Александров, Олег Журас, я, Анатолий Кудлай, Сергей Яцюк, Отт Кивик Последний кстати натурал до мозга костей. Это тем всяким эртээрам, которые уверяют, что без химии нельзя сделать форму высокого уровня

Вот а это еще более интересно!!!

[Семён]

Отмечу такое же- особо если выпить в день загрузки-то назавтра ощущение

В день загрузки я не рисковал, боялся заплыть. Но вот перед самым выходом на сцену, на разогреве, 100 гр коньяка, вызывают охренненный памп и венозность. Бытует мнение, что алкоголь выводит воду, но всё с точностью до наоборот
Он очень сильно её задерживает, поэтому и памп и пруха, много воды в мышцах. Чем больше алкоголя, тем больше в мышцах воды,
Главное не перебрать, иначе из-за бодуна тренироваться не сможешь))

Сообщение изменено: Семён (08 января 2022 - 10:10)

[Семён]

Вот а это еще более интересно!!!

вот тебе Дима и мотивация.
20ти кратный чемпион Эстонии, многократный призёр мира и Европы, мой хороший товарищ, махровый натурал, Отт Кивик!

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

В день загрузки я не рисковал, боялся заплыть. Но вот перед самым выходом на сцену, на разогреве, 100 гр коньяка, вызывают охренненный памп и венозность. Бытует мнение, что алкоголь выводит воду, но всё с точностью до наоборот

Я имел ввиду на промежуточных загрузках, при углеводном чередовании, не накануне турнира.
А перед выходом однажды пробовал, правда было грамм 20-25. В итоге, на сцене улыбаешься, позируешь в кайф, все, казалось бы, хорошо. Но потом пересмотрел фото со сцены- многие позы просто не дожал. На этом эксперименты с алкоголем перед выходом завершил)

вот тебе Дима и мотивация.
20ти кратный чемпион Эстонии, многократный призёр мира и Европы, мой хороший товарищ, махровый натурал, Отт Кивик!

Признаюсь честно- очень крут, хочется верить, но боюсь, что форма недостижимая для многих и на химии.

[Семён]

на сцене улыбаешься

ну если ты пьянеешь от 20г , то алкоголь это не твое)

хочется верить, но боюсь, что форма недостижимая для многих и на химии.

Всё достижимо, главное упорство и мотивация. Я Отта знаю очень много лет, он очень медленно продвигался, я даже не верил, что он чего-то добьется будучи натуралом , и с лёгкостью всегда у него выигрывал. Но не смотря на то, что он как ты , поначалу был в конце, он не сдавался, Очень много выступал и становился все лучше и лучше , выигрывать у него становилось сложнее и даже 1 раз на турнире в Литве ему удалось у меня выиграть. Человек он не бедный, у него несколько спорт³ клубов в Таллине и мог бы позволить себе лучший гр, лучшую фарму, но он убежденный атеист и противник тёмной стороны ) Что я о нем знаю, - он очень много принимает различных добавок, агринины, глютамины и прочих, около 30 наименований, значит,что-то из них все же работает

[Дмитрий Р]

Семён, спасибо за подробный ответ.

[phaze]

Вот ведь сколько раз выходил на сцену, но каждый раз перед выступлением мандраж.
Казалось бы давно должен был привыкнуть, но нет. И надо успокоиться и сосредоточиться

Семён, здравствуйте!

 

Скажите пожалуйста, почему билдеры перед соревами вот так лежат отдыхают, подняв повыше ноги? Всё хотел узнал, но всё время забывал спросить.

[Семён]

Семён, здравствуйте!
 
Скажите пожалуйста, почему билдеры перед соревами вот так лежат отдыхают, подняв повыше ноги? Всё хотел узнал, но всё время забывал спросить.

привет. Так всё просто. Кровь отливает от ног и рельеф становится глубже. Чем дольше полежишь, тем глубже рельеф
И наоборот, когда нет возможности и до выступления целый день на ногах, ноги на сцене как колоды, без рельефа

[phaze]

Семён, понял, ну точно!
Большое спасибо.

[Семён]

Пока вы тут тонны считаете, я уже потренировался.. без тонн)
Прогресс идёт, буду скоро тонну весить))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (09 января 2022 - 06:00)

[Дмитрий Р]

Пока вы тут тонны считаете, я уже потренировался.. без тонн)
Прогресс идёт, буду скоро тонну весить)

Семён, на самом деле было бы очень интересно.
Особо на подготовке что было.
Если лень, можете сбросить мне программу, я считну. Не важно, может сплит был не недельный, а на 7-9-10 дней. Бросайте как есть, мол такой сплит, такие упра, повторный и веса, я переведу в неделю

[Семён]

Дмитрий Р,
Ох Дима, так всё же меняется, и помере приближения, я думаю, тоннаж сильно увеличивается, так как за полгода мг делается раз в неделю, за 3 месяца- 2 раза, а за месяц 3 раза. Иногда и двойной дневной сплит..

[Дмитрий Р]

Иногда и двойной дневной сплит..

Я понимаю, что меняется. И у меня, разумеется, тоже, причем сильно, а не так как в предсталении тех, что не прочитали книгу далее 10-й страницы и думают, что 150т и все упра в 5х8-10...

Давайте, на пике, до финишной подводки. Думаю, что в тетрадке записи остались)))

Сообщение изменено: Дмитрий Р (09 января 2022 - 08:26)

[Горец67]

Пока вы тут тонны считаете, я уже потренировался.. без тонн)
Прогресс идёт, буду скоро тонну весить))

по лицу видно))) у меня тоже праздничный прогресс на брюхе идёт)))

[Семён]

Дмитрий Р,
Ок, гляну когда время будет)

[Семён]

по лицу видно))

это уже не лицо, а морррда, и как Журас любит всегда подьебать " и нос по всему лицу разбросан," )
Не, на самом деле норм, косые видны)

[sachados]

Семён, подскажите, если можно, если без специализаций, какое соотношение объема на разные МГ в одном недельном, или сколько там дней, цикле? К примеру, если на грудь 6 подходов, два упра по 3, то сколько должно быть на спину(если можно, отдельно вертикальных тяг, горизонтальных), на дельты(на каждую часть отдельно), квадрицепс, биц.бедра,икры), бицепс, трицепс. Было бы очень полезно для понимания.

[Семён]

sachados,
Для более менее продвинутого, не меньше -3 лет тренировок, :
Грудь - 3 упражнения, спина - 5 , дельты- 4 , четырёх главая - 3 , двухглавая - 2-3
Бицепс - 3, трицепс- 3 , икры -2

[Честер]

20ти кратный чемпион Эстонии, многократный призёр мира и Европы, мой хороший товарищ, махровый натурал, Отт Кивик!

 

не верится что натурал

с такими-то венами )

[Fortnite]

все сообщения не касающиеся темы топика перенес в околотренировочные , тему до возвращения Семена закрыл

[Семён]

не верится что натурал
с такими-то венами )

можешь мне пояснить какая связь между стероидами и венами?

[Честер]

можешь мне пояснить какая связь между стероидами и венами?

 

ты выступающий спортсмен, не мне тебе пояснять что наполненность вен на курсе совсем другая

 

поэтому свистежь про таких вот натуральных атлетов только смех может вызывать )