4283 ответов в этой теме

[Vitek 81]

не думаю что соотношение лейцина в х4 понесет какойбы то не было вред, но то что с этого никакой пользы это точно

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСЕН. На мой взгляд все "научные исследования",которые "доказали"правильность соотношения 4:1:1,основаны вот на чём... Если посмотреть на цену каждой из этих трёх амин по отдельности,то мы увидим,что самым дешёвым является как раз лейцин.,затем валин(прим.на 30%дороже)и самый дорогой изолейцин(почти в 2,5раза дороже лейцина).В итоге банка ВСАА 4:1:1 стоит практически так же,как банка ВСАА 2:1:1,вот только изготовление первых получается в 3 раза дешевле. Нас снова пытаются развести,вот и вся "наука"

[Kooper]

На мой взгляд все "научные исследования",которые "доказали"правильность соотношения 4:1:1,основаны вот на чём

я таких вообще не видел
одно упоминание в закладке google -- books есть.. завтра выложу.. сегодня инет тупит

[Kooper]

Vitek 81
я на днях постараюсь выложить порядка 6-10 pdf файлов. в половине есть упоминание что повышение дозы лейцина\изолейцина\валина ничего не дало

В итоге банка ВСАА 4:1:1 стоит практически так же,как банка ВСАА 2:1:

стоит так же.. а кушать то надо их БОЛЬШЕ
дело в том что в наши мышцы нужно что бы пришло к примеру 4гр лейцина 2 гр валина и 2 гр изолейцина
вопрос на засыпку? сколько получается доза ВСАА что бы восполнить дефицит в последних двух? (говорю утрировано но думаю смысл понятен)
получается что платить нужно в 2 раза больше это притом что при всем желании можно докупить лейцин отдельно, он самый дешевый из трех, как ты упоминал выше

[Vitek 81]

я таких вообще не видел

Где то видел,где не помню,типа японцы доказали...бред

стоит так же.. а кушать то надо их БОЛЬШЕ

Это я и имел в виду.Что соотношение 4:1:1выгодно только изготовителю, т.к. их производство стоит копейки,а выхлоп получается тот же,что и раньше

[Kooper]

Где то видел,где не помню,типа японцы доказали...бред

на пабмед ничего нет... кому нужно тестировать ratio фактически даже если будут такие исследования на заказ то им в противовес есть десяток в которых говорится что увеличение в сторону лейцина ни к чему не приводит

но даже если что нибудь такое докажут аргументировано то все равно дешевле будет принимать ВСАА + Лейцин отдельно

[playboy]

Kooper
на многих ресурсах пишут что лейцин очень полезная аминокислота и именно ее большое наличие дает хороший мышечный рост...
даже катлер в интервью как то говорил, что яичный белок для него самый предпочтительный

Сообщение изменено: playboy (24 февраля 2011 - 08:01)

[Frizz]

playboy
но катлер сказал так потому что соотношение б/ж/у идеальное, а не потому что от лейцина мышцы растут

по мне, весь этот шухер с увеличенным дозняком лейцина обычный рекламный ход, подкрепленный исследованием японского ученого, чтобы бабла больше из потребителей вытащить

[playboy]

Frizz

а не потому что от лейцина мышцы растут

ну я не совсем это имел ввиду )))

http://www.t-nation....otein_synthesis

[ВИТАЛИК62]

когда я пью ВСАА во время трени то общее кол-во ВСАА считаю вместе с дотренировочным приемом
до трени + во время ! и отдельно считаю прием после

собственно зачем эти все извращения во время тренировки имхо незачем птиь.. лучше до

Ой-ой,извращениями,значит на тренировках занимаешься,шалун

[DIMEJ]

для Asentian

S.A.Nовские BCAA-Pro ешь по 5 капсул утром, перед треней и после трени (сразу а потом минут через 10-15 аминки)
Если нет трени - то 3и раза в день утром, днем и вечером

+ во время трени рекомендую S.A.Nовский "Intra Fuel"

[Frizz]

DIMEJ
зачем хавать бцаа в нетренировочные дни?

[DIMEJ]

Для Frizz

А у меня все дни тренировочные, вот и хаваю
А в целом, согласен с тобой.

[Kooper]

на многих ресурсах пишут что лейцин очень полезная аминокислота и именно ее большое наличие дает хороший мышечный рост...
даже катлер в интервью как то говорил, что яичный белок для него самый предпочтительный

ну давай рассуждать так - аминокислотный состав АЛЬБУМИНА яичного - НИКАКОЙ.. насколько я помню аминокислотный состав желтка представлен намного большим кол-вом незаменимых аминокислот (в котором тоже содержится половина protein из цельного яйца к слову) и априори намного лучше. согласен или ноу?
в целом в яйце содержится
лейцин - 1080, валин - 770, изолейцин - 600
сколько припадает на долю белка свединий не нашел. они у тебя есть? но уже видно что лейцн там не зашкаливает

а про лейцин это понятно что он КЛЮЧ..
но
- всаа с лейцином в полтора-два раза дороже.. из 30 гр ВСАА 4:1:1 будет 20 гр Лейцина и по 5 гр Валина и Изолейцина.. но ведь никто не отменял того что валина и изолейцин нужен как строительные блоки и эти 5 гр не хватит что бы заполнить так же как при приеме 2:1:1 (а на 30 гр это 15\7.5\7.5) понимаешь? тоесть их надо скушать 45 гр. тоесть потратить в полтора раза больше денег и это при том что обогатив всаа лейцином отдельно мы бы потратили на 5% больше денег так как лейцин самая дешевая из всех трех
- есть куча исследований где лейцином обогащали диету и это ничего не принесло, притом нормальных исследований а не заказных

Сообщение изменено: Kooper (24 февраля 2011 - 01:57)

[playboy]

Kooper

но ты ведь не одно яйцо хаваешь и биологическая доступность яичного белка вроде как одна из самых высоких...
я говорил про роль лейцина в целом, а то что покупать бцаа с соотношением 4-1-1 не выгодно это уже второй вопрос с которым я с тобой согласен )

Сообщение изменено: playboy (24 февраля 2011 - 02:10)

[Kooper]

но ты ведь не одно яйцо хаваешь и биологическая доступность яичного белка вроде как одна из самых высоких...

ну мы же говорим про аминокислотный профиль, а не биологическую доступность
ну и еще один момент - тебе не кажется что эту самую доступность формирует не только пептидные связи но и наличие специфических ферментов, часть из которых мы отделяем (я про желток)

вообще про альбумин и его восхваление это жесткое нае-лово, потому что во всей англ литературе речь обо всех benefits яйца - говорится о яйце в целом, и попутно альбумин оценивается как игрок второго плана вообще могу порыть подробней на эту тему, но для себя сделал такой вывод, может где и не прав

на какой ресурс залить пдф файлы про лейцин?

[playboy]

Kooper
дак сюда и лей

[Честер]

я делаю последние 1.5 месяца так:
- в последние 15 минут тренировки пью 10-15 грамм лейцина
- сразу по окончании тренировки пью коктейль - 60 грамм гидролизного протеина+40 грамм гейнера.
однозначно, это способствует хорошему восстановлению (тренировки 3 раза в неделю, объемные, по 30 подходов).
но особой разницы между БСАА или лейцином не почувствовал (да и невозможно ее почувствовать)

[Kooper]

в последние 15 минут тренировки пью 10-15 грамм лейцина

ты его просто на глюкозу пускаешь, имхо

(да и невозможно ее почувствовать)

а ты выпей лейцин перед тренировкой ног и выпей всаа перед треней ног

[Kooper]

пока такое залил

[BodybuildingForLife]

Взял bcaa в капсулах от ON, теперь жалею, там кол-во на порцию мизерное, много капсул глотать приходится, надо в порошке брать

[Честер]

Kooper
пусть глюкоза из лейцина добывается, а не из других неуглеводных ресурсов (мышечной ткани) ))

до тренировки - предтренировочная добавка, которая содержит ВСАА

[arsen23]

BCAA XPRESS

Производитель: ( Scitec Nutrition ) нормальные? Стоит ли их покупать?

[FrenchCheese]

то что ВСАА состоит из 3 аминокислот это прекрасно ясно, но вот мне что не понятно, для каких целей используются ВСАА а для каких аминокислоты? В чем разница? Как они работают?

[Rus60]

тоже интересно было бы знать

[TAPAH]

FrenchCheese
Для начала прочитай что это за три аминокислоты, и для чего они нужны,думаю сразу поймёшь разницу!

[FrenchCheese]

тоесть аминки нужны для получения всех аминокислот которые ты не получаешь с пищей, а ВСАА для быстрого восстановления, более частых тренировок без переутомления?

[Тачёный]

бца полюбому лучше амин.

[(=protein=)]

привет !! можете мне подсказать БСАА (в порошке )-они растворяются или нет ?????? скажите плз!а то везде пишут что должен ! а я купил он у меня не растворяется и на верху будто пленка образуется (так и должно быть)или может подделка

[protein174]

не растворяется и на верху будто пленка образуется (так и должно быть)или может подделка

это нормально! тезка

[(=protein=)]

СПАСИБО ТЕЗКА