Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Обсуждаем программы тренировок

- - - - -
Автор темы: Sapo , апр 29 2005 12:13

  • Please log in to reply
26289 ответов в этой теме

#14641
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:37

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
byaka77781
Тогда понятно )

#14642
byaka77781
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:44

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 11 075 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Domus
Еще, хотелось бы узнать, Жим с груди сидя, на раз, делаете с поясом? А стоя?

Сообщение изменено: byaka77781 (04 ноября 2011 - 05:45)

#14643
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:45

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
byaka77781
Да с поясом. И лежа с поясом.

#14644
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:50

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Кому то что то советовать по тренингу-это вносить сумятицу и неуверенность в чьём то взгляде на тренинг и попытка приспособить свой удачный опыт к тренингу сомневающегося, но вряд ли положительно.

#14645
byaka77781
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:52

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 11 075 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
Domus
Еще интересен вопрос, может не по теме....
Если где то есть подскажите....
С какого веса желательно бинтовать колени в приседаниях, я не бинтовал ни разу....
Тренер в зале сказал что после 200, он сам приседает 250 на 8 -10 раз в бинтах, но ему 25 лет, а мне 30 колени здоровые....

#14646
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:52

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Или предосторечь от неудачного опыта

#14647
byaka77781
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:53

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 11 075 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
roma2
Я 10 лет учился на своих ошибках и толку.....
Лучше пользоваться опытом ....
Все уже давно изобрели....

#14648
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:55

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Domus

Или предосторечь от неудачного опыта

Кто гарантирует,что именно Ваш опыт практичен?

byaka77781

roma2
Я 10 лет учился на своих ошибках и толку.....
Лучше пользоваться опытом ....
Все уже давно изобрели....

Всё решает частная практика!

#14649
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:56

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
byaka77781
Это вообще интересный вопрос и здесь сложно советовать. Я бинтовался после 150.

#14650
byaka77781
Отправлено 04 ноября 2011 - 05:57

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 11 075 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
Но и бинтовать туго ноги после 100 - это глупо...
roma2
тут просто говорят о своем мнении....
Вы изобретаете колесо? Или пользуетесь всем, что изобрели и придумали ....

roma2
Я живу не в деревне, но поверь, хороших инструкторов и тренеров у нас в городе не много...
А желающих делиться опытом, даже платно, еще меньше....

#14651
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:01

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
byaka77781

Вы изобретаете колесо? Или пользуетесь всем, что изобрели и придумали ....

Нет! Я как и все пытаюсь использовать телепортацию!

byaka77781

Я живу не в деревне, но поверь, хороших инструкторов и тренеров у нас в городе не много...
А желающих делиться опытом, даже платно, еще меньше....

Что "да", то "ДА"! У меня в городе только один толковый тренер: Борис Иванович Шейко! У Вас кто?

#14652
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:04

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
roma2
А кто гарантирует обратное?

#14653
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:07

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Domus
"О сколько нам ошибок трудных
Готовит просвещенья Дух
И опыт-сын ошибок грубых
и гений-просвещенья друг!"

#14654
byaka77781
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:09

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 11 075 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
roma2
Мне ставил технику Пак Евгений (выступал раньше по бодибилдингу) .
Сеичас ищу тренера по лифтингу, по лифтерским методикам хочу позаниматься....
О плохих - писать не буду, это не этично, да и потом это будет мое мнение....

roma2
Есть его книги на форуме и методики?

#14655
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:11

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Договорился выложить после праздников видео скручивания 150мм гвоздей! Ждите! smile.gif

byaka77781

roma2
Есть его книги на форуме и методики?

Конечно и много! Ссылки не дам, но поискать стоит!

#14656
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:18

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
roma2
Вот и поговорили

#14657
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:20

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Domus

roma2
Вот и поговорили

Наоборот! Только начали!

#14658
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:21

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
roma2
)))

#14659
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:31

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Domus

roma2
)))

Не "попсуйте", Дмитрий! Вы ж "Модератор"!

#14660
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 06:59

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
roma2
Я не попсую, я улыбаюсь )))

#14661
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:18

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Domus
" Я понял в чем Ваша беда! Вы слишком срьёзны! Именно с таким выражением лица делаются все беды на Земле. Улыбайтесь,господа! Улыбайтесь!" к\ф "Тот самый Мюнхаузен" smile.gif

#14662
ДжаГэть
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:24

ДжаГэть

    Новичок

  • Забанен
  • Pip
  • 842 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Верхние Самосёры
улыбайтесь, особенно во время жима лёжа.

#14663
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:26

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
roma2
Скучно?)

#14664
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:26

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ДжаГэть

улыбайтесь, особенно во время жима лёжа.

Надо было выбрать самое "попсовое" упражнение для примера?!

#14665
ДжаГэть
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:27

ДжаГэть

    Новичок

  • Забанен
  • Pip
  • 842 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Верхние Самосёры
roma2
я своё любимое упражнение выбрал. rolleyes.gif

#14666
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:29

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

roma2
Скучно?)

"Недождётесь!" (с) М.Козаков

#14667
ДжаГэть
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:30

ДжаГэть

    Новичок

  • Забанен
  • Pip
  • 842 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Верхние Самосёры
я специально для жима лёжа сделал 4 блина по 0.5кг и 2 по 0.25 чтобы плавно повышать вес - на 0.5кг в неделю.

ношу их с собой на тренировки

#14668
Domus
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:31

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
roma2
Так уже дождались )

ДжаГэть
МакРоберт рулит ?)))

#14669
roma2
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:32

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ДжаГэть

roma2
я своё любимое упражнение выбрал.

"Если у вас есть любимое упражнение,значит Вы делаете его неправильно"! (А.Джоунс)

#14670
ДжаГэть
Отправлено 04 ноября 2011 - 07:32

ДжаГэть

    Новичок

  • Забанен
  • Pip
  • 842 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Верхние Самосёры
Domus
ага. еще как.
Вернуться в ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК