16100 ответов в этой теме

[Сайракс]

Grillmaster,вот прилива сил пока что то нет. без еды могу обходится. потерял 4 кг

[byaka77781]

,вот прилива сил пока что то нет.

И не будет  без углеводов... Это все пистешь.... Изначально людям говорят... сидите без углеводов.... ждите куй знает сколько.... как в фильмах про Кунг Фу..... 99.99 проц. перестают терпеть и делают загрузку... Авторы говорят... ну ты же не выполнило медодегу))))

По своему опыту... делайте БУЧ или 6 + 1 или тупо дефицит калории... не любите мозги.... Углеводы не просто так придуманы....

А кто будет пистеть что типа раньше их было мало... ну тык и мозгами шевелить раньше надо было меньше и нагрузок нервно психических было меньше...)))

Еще минус Кето это откат...Хотя... жирабасам конечно эффект ооочень хороший, не не месяцами же на Кето сидеть... как сами гуру твердят....))) Есть даже в ВК группа по кето диете....))) дык там люди трансляции ведут, лица не показывают и врут что годами на Кето сидят без последствии....

[Grillmaster]

Grillmaster,вот прилива сил пока что то нет. без еды могу обходится. потерял 4 кг

Если правильно понимаю, кроме прилива сил всё остальное в наличии? Продолжай в том-же духе. Через 2 недели попробуй сделать углезагрузку граммов на 800 углей. Скорее всего этого будет мало, но на первый раз хватит.
Белок кстати подрезал? Творог выкинул? Кокосовое масло приобрёл? Пропорции БЖ соблюдаешь в каждом приёме пищи?

[Сайракс]

Grillmaster, Кокосовое масло я вообще хз где в Ярославле купить...Творог выкинул, белок подрезал.

[Arik]

Grillmaster, Кокосовое масло я вообще хз где в Ярославле купить...Творог выкинул, белок подрезал.

если онлайн заказы тебе не чужды, закажи MCT oil . получше кокосового будет

[Grillmaster]

Grillmaster, Кокосовое масло я вообще хз где в Ярославле купить...Творог выкинул, белок подрезал.

Посмотри в онлайнмагазинах. Наверняка можно заказать. Бери или кокосовое, или ещё лучше, МСТ. Оно нейтральное по вкусу и жидкое.

[byaka77781]

А да и про кокосовое масло я тоже  читал в группе в Кв по кето... Именно кокосовое... В Ярославле.... Предки его тоже ложками ели)))

[kich]

откуда столько обидчивости то опять? )))

психоанализ по интернету - это явно не ваш конек)

а ответы же были все даны ... и довольно подробно ... захотел ли их услышать воспрошаемый, это уже вопрос второй ...

я далеко не фанат кето, и не понимаю тех, кто упарывается в какие то строгие модели. Мне нет причин защищать эту "религию". А вот желание разобраться есть, но на вопросы тут отвечают только на те, которые защищают категоричную точку зрения.

[Znatok Ne]

психоанализ по интернету - это явно не ваш конек)

ничего не понял, а при чем тут психоанализ? ты и в этот раз не к месту оказался серьезен, ну да ладно ... что уж тут поделать ))))  

А вот желание разобраться есть, но на вопросы тут отвечают только на те, которые защищают категоричную точку зрения.

ерунду какую то говоришь ... получается, если я не привожу доказательств в подтверждение того мнения мозга. что выдают его адепты, а привожу реальные данные контролируемых испытаний на людях, то я просто защищаю категоричную точку зрения? 

вот скажи, а зачем скажи мне доказывать истинность заблуждений тех кто не желает смотреть реальности в глаза?

доказывать существование ЧайникаРассела, должен тот кто заявляет о его существовании, в противном случае это обычное демагогичная инверсия презумпции    

[Arik]

для любителей ,у кого ангельский норм , вот свежая документалочка (вроде по лоукарбу)

Сообщение изменено: Arik (28 апреля 2018 - 11:02)

[Гремлин]

про кокосовое масло я тоже  читал в группе в Кв по кето... Именно кокосовое... В Ярославле.... Предки его тоже ложками ели)))

 

Ну предки наши много чего не ели, даже тот же картофель. 

 

Состав кокосового масла - среднецепочтые жировые кислоты (триглицериды). Это такие "маленькие" штукенции, которые могут самостоятельно попадать в клетки (без "помощников", как в случае с другими жировыми кислотами). И для их использования огранизму не нужны никакие дополнителные вещи типа специальных ферментов. Голодный? Закидываешь пару ложек и живешь дальше. 

[Гремлин]

Вобщем зачем я сюда вообще пришел (созрел пиип).

Хочу сесть на Low Carb High Fat диету.

Сцыкотно, честно скажу.

В моей башке засела история о пытках мясом со смертельным исходом. 

Хочется реальных людей, кто бы что то мне сказал по этому поводу из своей практики. 

Сообщение изменено: Гремлин (18 мая 2018 - 05:25)

[Arik]

Вобщем зачем я сюда вообще пришел (созрел пиип).
Хочу сесть на Low Carb High Fat диету.
Сцыкотно, честно скажу.
В моей башке засела история о пытках мясом со смертельным исходом.
Хочется реальных людей, кто бы что то мне сказал по этому поводу из своей практики.

с сидячим образом жизни - нормально, а так , может быть тяжело (особенно,в начале)
порции еды мелкие ,потому что еда в виде белок+жиры ,зачастую , несет дохера калорий относительно объема (красная рыба , сыр и пр)
лучше на flexible ,тема рядом

[Znatok Ne]

Вобщем зачем я сюда вообще пришел (созрел пиип).
Хочу сесть на Low Carb High Fat диету.
Сцыкотно, честно скажу.
В моей башке засела история о пытках мясом со смертельным исходом.
Хочется реальных людей, кто бы что то мне сказал по этому поводу из своей практики.

думаешь кето это магическая магия, которая поможет тебе более быстро и комфортно похудеть и не "посыпаться"?

[Гремлин]

с сидячим образом жизни - нормально,

Да, увы, работаю в основном языком. 

 

которая поможет тебе более быстро и комфортно похудеть

Дело не в похудении, хочу перестроить организм с углеводов на жиры. 

[Arik]

Да, увы, работаю в основном языком.

Дело не в похудении, хочу перестроить организм с углеводов на жиры.

тогда кето отлично подойдет. Можно для облегчения процесса, добавить периодическое голодание, тобеж сократить пищевое окно до 4 часов (например) . На кето ,в этом смысле, проще , потому что голод сильно подавлен (опять же , при низкой физической активности)
сначала , на 2-4 недели лучше без дефицита вообще , просто поддерживающая калорийность и привыкание к кетозу
как вариант на потом :
пропускаешь завтрак (перед работой кофе + мст масло и омега3) , обед - жирный белок + немного клетчатки и ужин - как обед + дополнительный жир
если не пить маслА, придется заморочиться с подбором еды, потому что белка нужно будет относительно мало , а жиров много

с мст маслом реально "легче" на кето , по собственному опыту.

[Лучник]

Вобщем зачем я сюда вообще пришел (созрел пиип). Хочу сесть на Low Carb High Fat диету. Сцыкотно, честно скажу. В моей башке засела история о пытках мясом со смертельным исходом. Хочется реальных людей, кто бы что то мне сказал по этому поводу из своей практики.

 

Вот я после Пасхи, т.е. после 8 апреля, так  примерно и питаюсь. Впрочем,  на жиры я не налегал. Но и не избегал))

Сначала действовал по Дюкану. Потом уже съехал на диету Аткинса (поскольку дни без овощей проходили довольно грустно).

 

Сбросил со 111,1 до 103. А если от максимума считать, то с 115.

 

Тут пишут не без оснований, что это не "волшебная таблетка". Не волшебная, конечно. Но от стартовых данных многое зависит.

Я, например, сильно поправился тогда, когда стал меньше пить пива и есть мяса. Повадился сладкое рубать. Ну и "вырос" на те самые 10 кг.

Теперь закономерно сбросил.

Что дальше делать, признаться, не знаю. Чую, что вес дальше так просто уходить не будет. Но, в принципе, результатом я доволен.

 

Из советов по горячему опыту:

1. Следует сразу  озаботиться слабительным.

2. Сахарозаменители в чай можно, а вот от Соса-Солы Зеро дико начинает хотеться есть. Пишут, что инсулин как реакция на сладкий вкус все-таки выделяется. Видимо, правду пишут. 

3. Поначалу будет колбасить. Я ходил весь какой-то медленный. Но теперь организм адаптировался.

Сообщение изменено: Лучник (19 мая 2018 - 05:20)

[Znatok Ne]

Дело не в похудении, хочу перестроить организм с углеводов на жиры.

зачем?

[Гремлин]

периодическое голодание

Вот как когда-то читал исследование, что голодание затормаживает обмен веществ, так и не могу слезть с этого убеждения.

 

перед работой кофе + мст масло и омега3

Для меня это просто идеальный завтрак.

 

обед - жирный белок

Тоже супер, я бы писался одними стейками и рыбой, были бы деньги на ежедневные рестораны или время (поздно попадаю домой).

 

Сначала действовал по Дюкану

Пробовал, хорошие результаты, потом неприятности и стресс и сорвался как никогда в жизни.

 

сильно поправился тогда, когда стал меньше пить пива и есть мяса

А я начал пить пиво каждый день и при остром чувстве голода закусывать быстрыми углеводами и набрал 20 кило за 2 года. Убить себя мало.

 

Повадился сладкое рубать

Вот вот. Сейчас отказался, живу без сахара вообще, но вес не падает.

 

Следует сразу  озаботиться слабительным

Я купил овсяные отруби, они помогут.

 

Сахарозаменители в чай можно, а вот от Соса-Солы Зеро дико начинает хотеться есть. Пишут, что инсулин как реакция на сладкий вкус все-таки выделяется

Я категорический противник сахарзамов по очень многим причинам, и эта в том числе. 

[Znatok Ne]

...
А я начал пить пиво каждый день и при остром чувстве голода закусывать быстрыми углеводами и набрал 20 кило за 2 года. ...

Вот вот. Сейчас отказался, живу без сахара вообще, но вес не падает.
...

[Гремлин]

Можно надеть белый плащ капитана очевидности, но суть вопроса была не как меня покрасивее линчевать. 

[Znatok Ne]

Можно надеть белый плащ капитана очевидности

в свете твоих же высказываний, про быстрые углеводы, как источник накопления жира, а также сожаления о том, что исключение быстрых углей не приносит желаемого результата по снижению веса, то ничего иного как в очередной раз прокапитаноочевидствовать и не остается ... более того, и на кето тебе тоже нужно считать калории и держать дефицит, т.к. и на кето очень так хорошо можно растить жир в тушке   

суть вопроса была не как меня покрасивее линчевать

если ты про отзывы реальных низкоуглеводчиков и кетозников ... так вся тема посвящена этому опыту ... причем все вопросы в теме настолько изжеваны, что уже набили оскомину ... да и поиск по форуму/ теме работает исправно ... главное не лениться 

Дело не в похудении, хочу перестроить организм с углеводов на жиры.

кстати ты так и не ответил на вопрос, зачем ты хочешь перестроить организм с углеводов на жиры?

[Лучник]

Сахар - это чертов наркотик. Сегодня съел сладкий пирожок и варенья. Крышу прям натурально понесло((

 

Как блин с этим жить? И ведь не любил я никогда (даже в детстве) сладкого. А теперь, кажется, душу дьяволу продам за повидло.

[Гремлин]

И ведь не любил я никогда (даже в детстве) сладкого. А теперь, кажется, душу дьяволу продам за повидло.

Много что на это влияет. Например, хронический стресс, если часто переживаете, то возникает синдром хронической усталости, при котором тело хочет быстрах углеводов.

 

Второе - гипоксия из-задушных помещений или курения, нехватки сурфактанта из-за обезжиреной диеты, тк анаэробный путь гликолиза и дефецит энергии, и снова организм хочет сахара.

 

Третье - недосып, отчего малая выработка лептина.

 

Или (четвертое) большая - кортизола, он отвечает за жажду жрать и жрать. 

 

Пятое - кандидоз кишечника.  Шесть и семдьмое и десятое, надо искать причину, у меня это был стресс. 

 

Или элментарно просто подсели на сахар, незаметно, например, часто колу пили. Неделю и вы уже на игле. 

[Grillmaster]

Сахар - это чертов наркотик. Сегодня съел сладкий пирожок и варенья. Крышу прям натурально понесло((

Как блин с этим жить? И ведь не любил я никогда (даже в детстве) сладкого. А теперь, кажется, душу дьяволу продам за повидло.

Раз пишешь в этой теме, напрашивается вывод, что сидишь на кето. Причём без загрузок. Потому и на "повидло" пробивает))) Если качаешься, смело можешь устраивать читдни раз в 2 недели. Ешь что душе угодно и сколько угодно (если у тебя конечно не силовая сокращёнка))) ) Без загрузок на кето толку будет немного.

[Grillmaster]

А! Ну и про дефицит не забывай в "жирные" дни ;-)

Сообщение изменено: Grillmaster (27 мая 2018 - 06:48)

[Лучник]

Качаюсь я теперь в чисто качковском режиме - без чрезмерного силового надрыва. Вчерашний день: пирожок, варенье, бананы, арахис в сахаре, а потом пиво... постановил считать углеводной загрузкой))

 

Погрешил, а теперь снова в строгий режим. Ибо снова набирать эти самые 10 кг. не хочется абсолютно.

[Хабар]

Раз пишешь в этой теме, напрашивается вывод, что сидишь на кето. Причём без загрузок. Потому и на "повидло" пробивает))) Если качаешься, смело можешь устраивать читдни раз в 2 недели. Ешь что душе угодно и сколько угодно (если у тебя конечно не силовая сокращёнка))) ) Без загрузок на кето толку будет немного.

Каждые 2 недели испытывать кето адаптацию... бррр... не самое приятное ощущение(

Помню, последний раз, после поездки на велосипеде, сел на диван и накрыло, сидишь как каловая масса, растекаешься, на измене, руками даже сложно пошевелить)

Конечно может, если часто это делаешь, то таких проблем не наблюдается.

Сообщение изменено: Хабар (28 мая 2018 - 08:55)

[Cezar3k]

Каждые 2 недели испытывать кето адаптацию... бррр... не самое приятное ощущение(
Помню, последний раз, после поездки на велосипеде, сел на диван и накрыло, сидишь как каловая масса, растекаешься, на измене, руками даже сложно пошевелить)
Конечно может, если часто это делаешь, то таких проблем не наблюдается.

Наблюдается по 3-4 дня после углеводной загрузки

[Grillmaster]

Хабар

Если человек действительно кетоадаптирован, то один высокоуглеводный день не выкинет его из этой самой адаптации.