15881 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Да вообще тупо силовые сравнивать прерогатива лифтеров-абсолютников) Можно просто вбить свой вес на день попытки и результат в кг в калькулятор аллометрика и получить нормализованный результат в виде числа, которое можно сравнить со своими прошлыми результатами на другом весе и с результатами других людей. Например я знаю что мой недавний жим стоя 50х3 при весе 59.6 имеет аллометрик 4.52. Теперь свой жим стоя могу на любом весе просчитать и сравнить с 4.52.

нельзя сравнивать, это всё имеет большую погрешность

[rihad]

нельзя сравнивать, это всё имеет большую погрешность

Не большую чем взвешиваться для соревов N кг, а выступать N+3)

[Skobyelena]

Не большую чем взвешиваться для соревов N кг, а выступать N+3)

а по яснее

[Олег К]

а по яснее

Намекает на то, что лифтёры иногда слегка гоняют вес перед соревнованиями.

[commandos]

Или там техника непонятная или кто-то звиздит.

а что там непонятного? Поднимаются только предплечья. Я даже до этого веса шёл очень долго, почти полгода. Руки за это время прибавили 1,5 см и больше не растут пока.Завтра или в субботу попробую заснять на видео.

Сообщение изменено: commandos (20 июня 2024 - 08:54)

[IDKFA]

А я с 35...40 работаю, стоя (на Скотте не рискую), и растут руки.
А когда с 70 работал, не росли.

[Алексей Батькович]

А я с 35...40 работаю, стоя (на Скотте не рискую)
 

 

В зале "бицепс-машины" нет?

[commandos]

А я с 35...40 работаю, стоя (на Скотте не рискую), и растут руки.
А когда с 70 работал, не росли.

а я как раз на Скотт перебрался , чтобы не читинговать и не грузить спину лишний раз.

[rihad]

а я как раз на Скотт перебрался , чтобы не читинговать и не грузить спину лишний раз.

На скотте тоже можно читинговать, слегка помогая языком тела) И стоя можно прекрано чисто без читинга работать. Вопрос желания.

[Семён]

В зале "бицепс-машины" нет?

машина говно - баловство.

а я как раз на Скотт перебрался

скотт со штангой тоже противоречивое упражнение- большой вес - рискованно, чтобы минимизировать риск надо сильно уменьшать амплитуду, а это сводит эффективность упражнения к минимуму

[IDKFA]

машина говно - баловство.

Я впервые увидел такую в новом зале, обрадовался.
А потом распробовал и что-то подостыл.
Какая-то она невнятная.

[commandos]

Я впервые увидел такую в новом зале, обрадовался.
А потом распробовал и что-то подостыл.
Какая-то она невнятная.

я на такой штуке качал руки 8 лет назад , когда с тренером занимался. Тоже какие то противоречивые ощущения.

[IDKFA]

В зале "бицепс-машины" нет?

Есть. Выше отписался, совсем не впечатлила.
Вот сгибания в двойном блоке (аналог бицепсамна наклонной скамье) - вот это бомба. В растянутой позиции.
И в нëм же за голову в сокращëнной.
Ну а пшнб как основное. Раньше некомфортно было, а тут хороший гриф попался, со слабым изгибом

[commandos]

Есть. Выше отписался, совсем не впечатлила.
Вот сгибания в двойном блоке (аналог бицепсамна наклонной скамье) - вот это бомба. В растянутой позиции.
И в нëм же за голову в сокращëнной.
Ну а пшнб как основное. Раньше некомфортно было, а тут хороший гриф попался, со слабым изгибом

как раз мы с директором , когда общались, он тоже предложил как вариант бицепс на нижнем блоке качать.

[IDKFA]

нижнем блоке качать.

нижний блок немного не то.
Я вот на таком делаю. Блоки внизу на расстоянии метра, и я СПИНОЙ к нему

[Семён]

как раз мы с директором , когда общались, он тоже предложил как вариант бицепс на нижнем блоке качать.

директор тренер по бодибилдингу?)
Лучше гантелей и штанги для бицепса ничего нет, абсолютно ничего

Сообщение изменено: Семён (20 июня 2024 - 09:25)

[commandos]

нижний блок немного не то.
Я вот на таком делаю. Блоки внизу на расстоянии метра, и я СПИНОЙ к нему
16742.jpg

понял. Интересный тренажёр.

[commandos]

директор тренер по бодибилдингу?)

он не тренер по бб, но хорошо разбирается и выглядит эффектно. И сам занимается. Он рассказывал становая тяга у него была лучшая 300 кг, в вк есть видео с ним недавнее , где он 270*3 тянет.

[Quartus]

20.06.2024

Отжимания от брусьев  (-к)x4х3, 0х4

Подтягивания  (-ч)х5х3, 0х6

[Сергеев]

Да вообще тупо силовые сравнивать прерогатива лифтеров-абсолютников) Можно просто вбить свой вес на день попытки и результат в кг в калькулятор аллометрика и получить нормализованный результат в виде числа, которое можно сравнить со своими прошлыми результатами на другом весе и с результатами других людей. Например я знаю что мой недавний жим стоя 50х3 при весе 59.6 имеет аллометрик 4.52. Теперь свой жим стоя могу на любом весе просчитать и сравнить с 4.52.

Ничего ты так не сравнишь, нет себя с собой это пожалуйста. Но с другими спортсменами сравнить не корректно, потому что не только вес играет роль. Например разные рычаги в разных упражнениях у разных людей. Получится погрешность которая не объективно отражает результат. Поэтому соревнуются просто на основании какого либо условного соглашения(придуманых правил) и всё. И невозможно учесть и уравнять объективно разных атлетов  У нас в гиревом например у больших атлетов пульс выше при прочих равных условиях, чем у маленьких, то есть сердцу объективно тяжелей у высокого и в беге кстати тоже. А собственный вес на легких гирях может играть отрицательную роль в том числе по ССС, хотя вот на 32-шках весовые категории оправданы.

Сообщение изменено: Сергеев (21 июня 2024 - 04:56)

[renepjd]

Руки за это время прибавили 1,5 см и больше не растут пока

попробуй подтягивания обратным, вместо всяких сгибаний

[medvedm61]

А я с 35...40 работаю, стоя (на Скотте не рискую), и растут руки.

В длину или в толщину ?

[medvedm61]

Во! Это я типа сотку должен на наклонке на 5 жать. А я лежа кое как могу толь. Так что сила у чувака имеется - факт!

Ну или ты таки слабоват

[Сергеев]

Во! Это я типа сотку должен на наклонке на 5 жать. А я лежа кое как могу толь. Так что сила у чувака имеется - факт!

Да, сила имеется и по своей силе им надо между собой соревноваться rihad-y c ROM-ом, как раз и весовая у них одинаковая. Могут смело рубиться по аллометрику. А с нами им рановато еще сопоставляться, сперва над овсянки чуть чуть поесть.

[rihad]

Ничего ты так не сравнишь, нет себя с собой это пожалуйста. Но с другими спортсменами сравнить не корректно, потому что не только вес играет роль. Например разные рычаги в разных упражнениях у разных людей.

Само собой, на рычаги не повлиять. Но что сравнивается-то? Развитие. Например 90кг чел жмёт 100, а 60кг жмёт 90. Первый сильнее - это бесспорно. Для сравнения силы никакие калькуляторы и формулы не нужны. Но по уровню развития мастерства - нужны. И по нему их аллометрик 4.98 и 5.87 соответственно. Получается 60кг-шник почти на 20% круче по уровню, хоть и слабей. Ему достаточно медленно набрать 5-6кг и тоже пожать 100кг, и станет очевидным без калькуляторов, что он круче, хоть и слабей.

[Wal72]

...
А когда с 70 работал, не росли.

силовой цикл не для гипертрофии же в моменте.

[Wal72]

... он круче, хоть и слабей.

не все так просто, надо учитывать по хорошему рычаги\длину траектории перемещения веса ...

[Сергеев]

 Например 90кг чел жмёт 100, а 60кг жмёт 90. Первый сильнее - это бесспорно. Для сравнения силы никакие калькуляторы и формулы не нужны. 

Все верно для сравнения силы калькуляторы не нужны и потому кто жмет 100, тот и круче. Я же тебе еще раз повторяю, что ты пытаешься сравнивать только вес тела и относительную силу, но работают и другие факторы, и их тоже надо учитывать, но это невозможно. Поэтому муравей поднимает 15 своих весов, а слон не может поднять даже одного своего веса, и ты пытаешься доказать что муравей круче. Внутри одной весовой категории разбирайтесь с ROM-ом, там хотя бы будет ближе к истине.

 

А по твоему самый маленький всегда самый крутой. Вот  в тяжелой атлетике самый маленький Сулейман Оглу толкал больше чем 3 своих веса. А тяжи не могут поднять даже 2 своих веса и даже самые талантливые. Потому что не учитываются другие факторы.

Сообщение изменено: Сергеев (21 июня 2024 - 08:07)

[rihad]

Сергеев, формула для людей и для животных одного вида, а не муравьев с людьми. Кто больше поднимает - тот сильней. Кто слабей, но аллометрик выше - тот круче.

[Сергеев]

Сергеев, формула для людей и для животных одного вида, а не муравьев с людьми. Кто больше поднимает - тот сильней. Кто слабей, но аллометрик выше - тот круче.

аллометрик это лишь грубая попытка привести к общему знаменателю людей с разными параметрами. Но двух метровый атлет тоже будет отличаться от того кто 1 метр с кепкой, ему и прокормить клетки трудней и крвообращение имеет такую огромную площадь, что сердце обременено. 

Возьмите еще Квартуса и этого фруктоеда, что Михалыч приводил и все вчетвером между собой соревнуйтесь и там еще аллометрик с погрешностью но будет работать.

Сообщение изменено: Сергеев (21 июня 2024 - 08:15)