349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Тык он еще и с подставок это тягает?

С подставок?

А какого куя Рихард ему МСМК присвоил?

[Gjkmpjdfntkm]

А почему не сразу 50% к силовым?

Не получается?

 

Ну если курс будет пол года, то вполне возможно 30% прибавить.

Бманываете нас! WPC считает шо 20кг это все чего можно добиться скока бы не химичил.

 

и 545 фунтов сверху (247кг)

На нижнем видео с каждой стороны по 10ке висит)) Итого 40 кг. На верхнем 140кг с подставки

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 августа 2014 - 01:13)

[OldBoy]

Шобвыпонималиввесе Я обязательно в сотку перейду, щас накопится чем и оно перейдет

Не, ну сам подумай - еще 5-10кг можно скинуть, так что мне ближе в 90. 100+ это опять будет дофига жира.

 

 

Бманываете нас! WPC считает шо 20кг это все чего можно добиться скока бы не химичил.

Раньше думал что роль химии преувеличина в силовых (не в мясе), но потом увидел как человек после очень простого курса прибавил  в тяге с 250- до 300+.

 

Лучше предплечья

Дойдет и до них очередь.

Сообщение изменено: OldBoy (30 августа 2014 - 01:14)

[Death Star]

Не получается?
Бманываете нас! WPC считает шо 20кг это все чего можно добиться скока бы не химичил.

Так то WPC обманывает))
У меня есть статистика по ребятам, которые на первый курс ели метан 6 недель по 30мг. Жрали и тренировались как следует. В среднем, прибавляли 10-15% к исходным силовым. Но никак не 30%. Это же вобще пиздец за 6 недель столько прибавить. То бишь, был жим 100*10, через 6 недель стал 130*10? Дохера уж.
Другое дело если накидать много препов и на недель 12-16...

[Мозголомная Брага]

Брага, наклоны со штангой на плечах стоя и сидя делаешь?

не, а нафига они?)

[rihad]

Gjkmpjdfntkm, там точно блины не на полу? У меня нет такого ощущения.

[Gjkmpjdfntkm]

100+ это опять будет дофига жира.

Тык! Мясом!

 

там точно блины не на полу? У меня нет такого ощущения.

Там они точно на полу? А то у меня другое ощющение

Синие это 20ки, черные 10ки)) 140

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 августа 2014 - 01:17)

[Олег К]

Раньше думал что роль химии преувеличина в силовых (не в мясе), но потом увидел как человек после очень простого курса прибавил  в тяге с 250- до 300+.

А как со 180 на 140 откатывают в жиме видел?

Я видел

Тык! Мясом!

Мясом натуралу уже не получится. Видел, какие колобки в АВПЦ, те кто за 100-110 кг?

[Gjkmpjdfntkm]

человек после очень простого курса прибавил в тяге с 250- до 300+.

Химия ваще ниче не дает, тока характер портится вона хоть у Death Star-а спросите

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 августа 2014 - 01:22)

[Dimik]

не, а нафига они?)

Я если их делаю то у меня низ спины никогда и ни при каких условиях не болит, хоть со спиной колесом 120 как на видео к пузу тягать, ваще пофиг.....если не делаю то пи..да от элементарных нетяжелых становых, как сваи туда забивают, ни согнуться ни разогнуться нормально.
Спросил потому что просто интересно сопоставить с силовыми сильных мужиков....например наклоны я делал с 60кг на 5раз до параллели (рост 190 с утра ) а становую на прямых (до середины голени) до 140на 5 (при еще комфортной нагрузке на поясницу) доходил...
Интересно скока надо делать наклоны чтоб 200+ например в становой без дискомфорта делать...под гиперы приспособы дома нема, а мощный низ спины охота иметь

Сообщение изменено: Dimik (30 августа 2014 - 01:27)

[Gjkmpjdfntkm]

под гиперы приспособы дома нема, а мощный низ спины охота иметь

Нафиг он не нужен тока талию портить

[Death Star]

Химия ваще ниче не дает, тока характер портится вона хоть у Death Star-а спросите

И на эхе прет нормально опосля)))

[rihad]

Конец цикла, надо отметить дату

[Dimik]

Нафиг он не нужен тока талию портить

Бока ненужны, а остальное все нужно

[aid]

1. Проценты же не принципиальны, вы вкладываете в них какой-то смысл, а может участвовало в движении и микротравмировалось в среднем 2.5 раз меньше пучков волокон. Может что-то еще. Намного важней что пропорции и темпы роста не менялись, что могло бы означать, что сила развивается независимо от роста CSA.

2. Хм, странно, вроде оно все прямое, без особых "заворачиваний" в суставах.

1. Сила мышцы пропорциональна площади сечения - написано в учебниках. Сила развивается вместе с ростом СSA, но может в разных пропорциях. Не говоря уже о том замечании, что говоря о силе человека, как правило, имеют в виду в широком смысле способность человека поднять вес, а не силу сокращения мышцы.

2. У икроножных плечо силы больше, чем у вешнего сопротивления, а у бицепса, например, меньше.

http://anatomija.vse...bota-myshc.html

см. рычаг второго рода.

Сообщение изменено: aid (30 августа 2014 - 01:40)

[Gjkmpjdfntkm]

Конец цикла, надо отметить дату

Пару специализиций на широчайшие, потом переворачиваемя лицом и какчаем хруть и дельты!

P.S. Вазочка прикольная

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 августа 2014 - 01:48)

[aid]

AnatolyR ХСТ (при правильном применении принципов и корректировке нужных переменных по мере прогресса) создался как наболее быстрый способ достижения той же цели, вот и все.

Итак фиксируем - наиболее быстрый, а не наиболее экономичный, например.

[rihad]

Gjkmpjdfntkm, у меня специализация широким фронтом, на всё

Итак фиксируем - наиболее быстрый, а не наиболее экономичный, например.

Экономичный? Это что-то новое

[aid]

Анализы, графики.
Ну и та аксиома что хст это оптимальная система. Аксиома не требует доказательств

Ну так нет графиков. Слишком короткое исследование - я сразу предлагал год.

[aid]

Так я ж тебя не про секреты и графики спрашиваю, просто кинь пару-тройку фоток чего-то добившихся адептов Хейкока. 

Теория без практики мертва (с)

Рихад же ссылался на какого-то мощного химика.

не надо гнать на систему

она не хуже многих других

Кстати, открыл тему ХСТ и увидел, что 5 лет назад Анатолий тоже по ней занимался и даже был доволен результатами.

Что сейчас скажете? Почему отказались от ХСТ в пользу Макдональда?

[Мозголомная Брага]

Я если их делаю то у меня низ спины никогда и ни при каких условиях не болит, хоть со спиной колесом 120 как на видео к пузу тягать, ваще пофиг.....если не делаю то пи..да от элементарных нетяжелых становых, как сваи туда забивают, ни согнуться ни разогнуться нормально. Спросил потому что просто интересно сопоставить с силовыми сильных мужиков....например наклоны я делал с 60кг на 5раз до параллели (рост 190 с утра ) а становую на прямых (до середины голени) до 140на 5 (при еще комфортной нагрузке на поясницу) доходил... Интересно скока надо делать наклоны чтоб 200+ например в становой без дискомфорта делать...под гиперы приспособы дома нема, а мощный низ спины охота иметь

Никогда никаких специализаций на низ спины не делал.

разгибатели болели не от травм а от тренировочного стресса- низкий старт с большим весом.

Разгибатели получают колоссальную нагрузку в массе движений- все тяги, присед, жимыстоя, рывки, толчки, швунги. нет смысла их еще каким-то полуизолирующими упражнениями качать.

[aid]

Да ни в чем смысл твоего сообщения...ты не понимаешь что ты пишешь. Арнольд Шварценеггер на фоне обычных но здоровых мужиков тоже гномик

Кстати, о роли химии :

[merQ]

опять Рихад фотошопит и не палится, даже дверцы изгибаются

 

[Архимед]

Рельеф хороший. Сколько же у Рихада процентов, мне прямо интересно... 

[aid]

5х5 2раза в неделю это была первая фота примерно я ж для че ее показываю???
Стаж 18лет и такой вид при 5х5 о чем говорят?

Димик, не помню, спрашивал или нет, но ты что - с 10 лет с железом качаешься?

[aid]

 

 

123 кг и 265 становая, это самый сильный в ХСТ? 

Самый сильный - Толераст.

[rihad]

Рельеф хороший. Сколько же у Рихада процентов, мне прямо интересно...

Спасибо По 4-точечному 10.03% (для 34-летнего), по 7-точечному 10.24% (подлопаточную гадал как 12мм). Все из-за 16мм и 12мм на животе
http://www.linear-so...com/online.html

aid, он по правилам этой темы эхист

Супердрол, еще что-то.

Правда говорит так и остался маленьким, а в последующие годы много прибавил.

[aid]

1.У меня не растет (точнее не росло) потому что не хотел. Сейчас все будет по другому МС с запасом? Ню-ню. Обнаглели люди тут вконец

1. Не хотел рости? В смысле, когда был на дефиците?

2.  меня в зале паренек до 83 кг на области потянул 260 на безэкипировочных соревах. А тут вес в полтора раза больше. МС, блин.

[Мозголомная Брага]

Правда говорит так и остался маленьким, а в последующие годы много прибавил.

Ну так и у меня на курсе так было, после курса никаких особо сдвигов не было, весь курс выссался в туалете за неделю, то бишь, вся вода, которую метан смог удержать.

А прибавлять начал нормально только спустя пару лет

[rihad]

aid, еще до диеты, особо я за весами не гнался А паренек чист? Против нормативов не попишешь.