349875 ответов в этой теме

[Alan]

ну ты главный секрет-то понял? на каждой тренировке режь амплитуду на 5% и прибавляй вес на 2% )

Ну естессн. И главное ныть что мышцы не деляться и не растут никуя. Это все эхо программы Рябухина.

П.С. Блеать, даже на прежние веса еще не вышел)))

[Dimik]

В случае с Сеньором Сенором - это тоже самое, что пытаться уговорить Рихада встретиться с десяточкой, или уйти в глубокий жиронабор до 85 кг.

Вот и выясним, что Сенору дороже- благополучие кошаков или скольжение на форуме. Помню он высказывался что животных, особенно кошаков, он жалеет в разы больше чем людей.

[ViktorMsk]

ViktorMsk,ты и так сухой нереально!!!

Смотрел последние фотки-форма просто охренеть! Как скриншоты с видео профи в молодом возрасте, огромный респект!

Я пока в силовые решил поупираться. Пожму лежа побольше (почти синдром Эмраера блеать), тогда расслаблюсь уже. Но все равно с мамоном не хожу, держусь в тонусе)

 

Сухость пока не та что хотелось бы достичь. Цель как и писал 6 %, если получится конечно же. У меня была цель дойти до 8 % относительно особо не жестя, тоесть не используя кардио и всопогательные вещества типо эфа. Только дефицит дневного калоража + силовой кач. Щас тренируюсь по силовухе, 6 - 10 повторений, паузы между подходами 4-5 минут, тоесть поддерживающая силовуха не до отказа. Силовые пока держу, пока практически не упали, только в некоторых упрах на 1,5 кг типо жимов гантелей. Щас подключил Эф + Коф, 3 недели посижу без кардио пока, потом кардио подключу в конце, возможно... Чувство голода нарастать стало с каждой неделей всё сильнее...

 

До середины мая думаю еще придётся сушится...

[Don VOVCHIK]

ViktorMsk,т

 

Пожму лежа побольше (почти синдром Эмраера блеать)

Руловскую движуху (с) изучил?

[AnatolyR]

режь амплитуду на 5% и прибавляй вес на 2% )

Это один из малоизвестных принципов Вейдера

[Честер]

Блеать, даже на прежние веса еще не вышел)))

но уже примерно больше Семенихина и такой же сухой

явление носит название "Парадокс Эмраера", британские ученые до сути пока не докопались, не могут для эксперимента найти мышей примерно с Эмраера размером, для релевантности исследования )

Это один из малоизвестных принципов Вейдера

у вейдера столько принципов, что можно любую хуйню сказать и окажется, что это один из малоизвестных принципов дедушки

[Alan]

но уже примерно больше Семенихина и такой же сухой явление носит название "Парадокс Эмраера", британские ученые до сути пока не докопались, не могут для эксперимента найти мышей примерно с Эмраера размером, для релевантности исследования )

По шкале от Мыши до Семенихина-Эмро примерно как Семенихин и почти такой же сухой как Мышь.

Руловскую движуху (с) изучил?

Маркуса Рула или я чет пропустил?)

Ну пержу бывает, да, почти как Рул)))

А вообще решил поднять силовые в своих основных движениях. Давно пару целей было. А щас прогресс идет неплохо, авось чего и выгорит.

[KachokBezmozgliachok]

Вот и выясним, что Сенору дороже- благополучие кошаков или скольжение на форуме. Помню он высказывался что животных, особенно кошаков, он жалеет в разы больше чем людей.

Хм, тогда имеет смысл делать градацию по степени полит-высказываний Сенора: пара постов о том, как всё плохо в Мордоре - несильный удар тапком клубка шерсти, чисто, чтобы знал, что не всё коту масленица; целый день политоблядства в теме Риха - чемпионский пинок кошакоида (с установкой мирового рекорда в категории длина полёта кошака от пинка) к горизонту, с быстро удаляющимся "Мяуууу.... мордор - боль и страдания...".

[Честер]

чемпионский пинок кошакоида

быдло и гоблин ты!

признайся, что просто любишь бить кошек ((( не благородно вытирать хуй котом, а по пролетарски пиздить кошаков ногами ((( огорчаешь блядь (((((

[fitnesuperman]

Сухость пока не та что хотелось бы достичь. Цель как и писал 6 %, если получится конечно же. У меня была цель дойти до 8 % относительно особо не жестя, тоесть не используя кардио и всопогательные вещества типо эфа. Только дефицит дневного калоража + силовой кач. Щас тренируюсь по силовухе, 6 - 10 повторений, паузы между подходами 4-5 минут, тоесть поддерживающая силовуха не до отказа. Силовые пока держу, пока практически не упали, только в некоторых упрах на 1,5 кг типо жимов гантелей. Щас подключил Эф + Коф, 3 недели посижу без кардио пока, потом кардио подключу в конце, возможно... Чувство голода нарастать стало с каждой неделей всё сильнее...

До середины мая думаю еще придётся сушится...

а аспирин?
а почему без кардио?

чт вообще для сердца присутствует ли? Или тебе пофиг на внутри а только с наружы чтоб?

Пс. А силовые зачем тебе то на сушки?
рвутся даж и на разминочных и на пампе...

Сообщение изменено: fitnesuperman (05 апреля 2016 - 06:04)

[Arik]

Трен рабочий,да,Сереж?

[Руст]

А у меня чёта дела не ахти. Талия потихоньку ползёт вниз, но вместе с ней и всё остальное уменьшается. Короче сушка ненамного отличнется от натуральной прошлых лет ( то бишь обычное одрищание). Единственное,  спасательный круг уменьшился чуть посильнее, чем весь живот в целом. 

[mvald]

может это вам поможет понять Санямбу- сенора)
http://fishki.net/19...tv.html?from=fb

[wissspaaa]

[Руст]

Блин, а где фотка, где был член в очках? )))) Надо их познакомить)))

[KachokBezmozgliachok]

быдло и гоблин ты!

"С гоблинами жить - по гоблински выть."

Но где-то глубоко в душе я эльф.

[Мозголомная Брага]

да он и без очков не промахнется в такое -е-е-е-е-е-е-е-е-е

[Честер]

А у меня чёта дела не ахти

правильно понимаю, что у тебя и прогресс и форма чуток похуже чем у Витька-фашиста?

[wissspaaa]

Здорова , бандиты )))

[mvald]

image.jpg

твоё? или я опять задаю очевидные вопросы с очевидным ответом?))

[Руст]

image.jpg

правильно понимаю, что у тебя и прогресс и форма чуток похуже чем у Витька-фашиста?

Да, совсем децл))))

[Честер]

вот девушка-гоблин сходила на свидание с эльфом

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Честер (05 апреля 2016 - 06:49)

[Руст]

Честер, У меня главная проблема - руки. Они словно от другого человека, но в негативном смысле. Их катастрофически не хватает. Ну и дельты тоже проблемные. 

[DimaSem]

Димик прожарил Сеньора)

 

Детский мат в 2 хода))

сенор заскользил  и так как был изрядно пьян не удержался на ногах, покарав сам себя  по самые помидоры  припаркованной  у стены палкой копченой колбасы.мордор земля боли ужаса и страданий

[Руст]

Готов поспорить, что остального тоже не хватает.

Ну это понятно, что не хватает. Просто даже на этом фоне руки отстают. 

[Честер]

У меня главная проблема - руки

может синтола в них зафигачить?