349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Когда премьера?

[Dimik]

Когда премьера?

Пока не знаю, на стадии сьёмок.

[wissspaaa]

нравятся няшные лягушата? )))

Люблю парней ,которых можно подхватить на руки и покружить мммм ...)

Он же не сказал тебе "нет"! Просто наш мастер- не виртуал, ему нужно в реале поймать два твоих взгляда, и все, дальше все будет как в сказке, мастер гарантирует.

Рихад, я ведь прав, ну?

Все же мне надо организовать поездку в Баку )

[mvald]

можно использовать,как кодовое слово))
 

[M. Kvakin]

Yt отпускает!!!!

[Олег К]

Люблю парней ,которых можно подхватить на руки и покружить мммм ...)

То-то Эмр заднюю включил)))

[Dj Riga]

Yt отпускает!!!!

 

отдупляешься по тиху ? 

[M. Kvakin]

Dj Riga,

сходил - собрал урожай!

А тут еще Рябухин эксклюзивные фотки своей воспитанницы в личку шлёт.... Мыслей нет и денег нет - только хуй работает...(((( 

[Dj Riga]

Dj Riga,

сходил - собрал урожай!

А тут еще Рябухин эксклюзивные фотки своей воспитанницы в личку шлёт.... Мыслей нет и денег нет - только хуй работает...(((( 

 

Палишься ! 

[M. Kvakin]

Dj Riga,

Агарчаюсь...(((

[ryabuji]

А тут еще Рябухин эксклюзивные фотки своей воспитанницы в личку шлёт.... Мыслей нет и денег нет - только хуй работает...(((( 

 

Ты ж сам просил  

"Держи в курсе..." Вот и не жалуйся теперь. Стойко терпи, преднакоп есть преднакоп.

[M. Kvakin]

ryabuji,

Давай ещё! Буду терпеть ....) 

[Dj Riga]

Рябухин огорчает(((((

 

мы то же фотки хотим! 

 

воспитанницы 

 

эксклюзивные!!  

[ryabuji]

Dj Riga,

 

Менее эксклюзивные тоже вроде ничего )

 

http://forum.steelfa...06&p=1057597782

[rihad]

У меня нет вопросов к статье Энди ... он пишет вроде вполне логично ...
Просто я не совсем понял ка это экстраполируется на тебя ... но если никак и ты просто рассказал о статье Энди ... а твой опыт .. только твой опыт .. то у меня нет вопросов ...

 

Это статья не обо мне лично, она о том, что происходит. Если вопросов по статье нет, у меня всё т.к. исчерпывающий ответ на ваши вопросы был в ней дан.

[M. Kvakin]

А у меня на фотке то покрывало что с кровати уже на полу ....

[ryabuji]

А у меня на фотке то покрывало что с кровати уже на полу ....

 

Это чтобы в гостинице за запачканый гримом пол не платить, вообще-то ))

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Разгибания ног, плиток 27x30
Наклонный жим лежа 30x30
Сгибание ног, плиток 2+2.5kgx30
Тяга верхнего блока, плиток 3+3.75kgx30
Отжимания на брусьях 0x20
Тяга нижнего блока сидя, плиток 3+3.75kgx30
Подъем на носки, плиток 9+2.5kgx30
Становая тяга 45x30
Жим штанги стоя 20x22
Гиперэкстензии с гантелями 0x22
Локауты из-за головы+шраг в Смите сидя 30x16
Разведения в наклоне на задние дельты 1.25+minix30
ПШНБ 20x14
Разгибания на трицепс у блока, плиток 3+2.5kgx30
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 2.5+mini@30
Сведения для груди в pec-deck, плиток 1+3.75kgx30

 

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 55.0->53.9кг, талия 63.3->62.4см. Жиротоп по инерции продолжается, включил в базовый рацион среднюю картофелину чтобы медленно выйти Как обычно организм возблагодарил за потерю нефункционального веса ростом на трене. В жиме наклонном понял свою ошибку, которая изгадила левое запястье - я жал чуть-чуть наклонив руку в направлении плеч, это сильная нагрузка на запястье. Надо поднимая штангу отводить локти до линии плеч ОБЯЗАТЕЛЬНО продолжая держать предплечья строго перпдендикулярно полу, т.е в запястном локауте, чтобы ненужной нагрузки на сустав не было. Сегодня делал обращая на это внимание, все пучком, лишний сетик не понадобился т.к. сделал 30 (в прошлый раз было 29). Запястье все еще беспокоит в тянущих движениях особенно, но штангу в становой выдержал. Разгибания на триц обычной V образной ручкой тоже приспособил кое-как хват. Самое гипер тяжелое и больное - разведения стоя, сквозь боль, держал кисть чуть согнутой чтобы снизить боль, плечи зато зацепились.

[669911]

за запачканый гримом пол не платить,

Главное,шоп потом запачканный гримом тренер не спалился..))

[M. Kvakin]

ryabuji,

Ради искусства можно и на полу!

rihad, Ты скучный, уйди до завтра!

[rihad]

ты предполагаешь, что они смогли выполнить после 3х отказных предварительных сетов даже с весом 20% от ПМ, еще 3 полноценных сета по 8-12 повтора с весом 75% от ПМ?

Не, я сказал что жаль не было еще одной группы делающей только 3 сета с 20%, чтобы сравнить с 3 сетами 8-12ПМ.

[rihad]

Он же не сказал тебе "нет"! Просто наш мастер- не виртуал, ему нужно в реале поймать два твоих взгляда, и все, дальше все будет как в сказке, мастер гарантирует.


Рихад, я ведь прав, ну?

 

Королева Иордании или Жанна Немцова - просто примеры. Миленьких баб (чувствительным душам читать "баб" как "женщин" и не обижаться) полно - например Кристина Асмус ака интерн Варя Черноус )

 

[rihad]

Ой, там приседания первым упром, не сменил с "разгибаний ног". С остановкой внизу, параллель.

[Честер]

Это чтобы в гостинице за запачканый гримом пол не платить, вообще-то ))

и за сломанную кровать!

rihad, Виспу бы выебал? жестко, по азербайджански?) просто дай четкий ответ - да или нет!

[M. Kvakin]

Кто с виспой не спал тот сквиртА не видал....

[Честер]

,

 

Ты еще здесь?

 

Как же ты достал, сцуко

 

Давай договоримся так. Раз Честер зассал с тобой боксировать, буду выступать я вместо него!

 

Он нас пригласит в свой зал и там я тебя нокаутирую. 

 

Ногами пиздить не буду. Будем хуячиться по правилам бокса. В перчатках.

 

Готовься. Делай кардио и качай подбородок.

 

Я тоже с завтрашнего дня начинаю подготовку. по проге Рябухина

 

Встретимся в (на) ринге

 

1. Практически это повторение истории Дантеса (Игорек) и Пушкина (Эмраер).

Игорь, ты что, хочешь чтобы  страна потеряла талантливого ювелира Эмраера, у которого впереди его лучшие работы, произведения даже, я бы сказал? А после пропущенных ударов в голову он не сможет так мощно креативить в дальнейшем и будет продолжать ковать кривых муфлонов!

2. Что вообще плохого хоть кому-то сделал Эмраер? Он ветку тут держит иногда по нескольку дней, фонтанируя интереснейшими постами! Безобидный человек, ни из одной сволочи из темы мыла не сварил! Добрый потому-что! Даже Рябухина простил за подставу и за прогу!

3. Считаю, что ответно к Эмраеру надо быть добрее и предлагаю следующее:

- Игорь подгоняет ему телок

- Сеньор покупает драконицу (муфлоницу) вместо московской хаты

- Рябухин берет под свое крыло и дает ему нормальную прогу

- Виспа сквиртует аккуратно, чтобы не испугать рыцаря!

[OldBoy]

rihad,

А почему у тебя вместо 1х30 в некоторых упражнениях 1х22, 1х16 и т.д.

[Dimik]

Королева Иордании или Жанна Немцова - просто примеры. Миленьких баб (чувствительным душам читать "баб" как "женщин" и не обижаться) полно - например Кристина Асмус ака интерн Варя Черноус )
 

Ну, Виспа даже получше Немцовой будет!


Глянь, какая милота!
А самое главное- ради того чтоб сделать тебе пупозащип, готова выехать в Баку! Это тебе не сраные мимолетные два взгляда!

[669911]

Игорь подгоняет ему телок
- Сеньор покупает драконицу (муфлоницу) вместо московской хаты
- Рябухин берет под свое крыло и дает ему нормальную прогу
- Виспа сквиртует аккуратно, чтобы не испугать рыцаря!

А Честер регулярно делает массаж ))

Сообщение изменено: 669911 (04 апреля 2016 - 01:45)

[Честер]

Глянь, какая милота!

реально, виспа очень красивая! и кстати, на азербайджанку похожа, не стыдно с родителями познакомить!