349875 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

Месячные у тебя?

[aid]

Кстати, испытуемые в статье не уменьшили интенсивность несмотря на предварительное утомление:

In our study, the subjects who performed prior exhaustive exercise at 20 % of 1RM to failure (PE group) were able to complete the total number of repetitions
(range of 8–12 repetitions) required for each of the 3 sets of traditional hypertrophic training, that is, the prior exhaustive exercise did not affect the intensity of the subsequent
training sets. The maintenance of exercise intensity even with the volume increase from an additional set could explain the benefits of the protocol presented in this study.

[Arik]

Эмро предпочитает мужиков и массаж
Ссущиеся нимфетки ему не интересны

[r0mjk3]

Чот скучно тут у вас седня!

Сообщение изменено: r0mjk3 (04 апреля 2016 - 12:36)

[Arik]

Ты до сих пор не понял, насколько глупо и неуместно доёбываться на эту тему?

ты еще скажи,что клетчатые пиджаки это тупо
Смирись,это часть истории

[Малашка]

Кстати, испытуемые в статье не уменьшили интенсивность несмотря на предварительное утомление:

 

А сколько отдых был между "утомляющим" сетом и рабочим, интересно?

Сообщение изменено: Малашка (04 апреля 2016 - 12:43)

[Znatok Ne]

Кстати, испытуемые в статье не уменьшили интенсивность несмотря на предварительное утомление:

Интересно, со свободными весами, или с тем же жимом штанги лежа, это у них прокатило?

[r0mjk3]

Arik,,http://vk.com/doc143...d06144be8fb8c10

[Arik]

в лориэне все хорошо,говорил Сенор...все права соблюдаются,говорил он ...

бородатый ведущий ну ВылитыЙ ! видимо,везде есть свой Сенор борец за справедливость )

[Arik]

[Gjkmpjdfntkm]

в лориэне все хорошо

Не застрелили и хорошо)) Был бы негром уже похоронили бы

[669911]

Про огурцы только пожалуй

Морковь тоже полезна для одинокого женского организма)))

Миниатюры

• 

[r0mjk3]

669911, фигли такая большущая 

 

Сообщение изменено: r0mjk3 (04 апреля 2016 - 02:48)

[Znatok Ne]

А сколько отдых был между "утомляющим" сетом и рабочим, интересно?

Пару стр. назад есть картинки с протоколом... 30 сек между утомляющим и рабочим, и по 60 сек между рабочими

[wissspaaa]

Морковь тоже полезна для одинокого женского организма)))

Рефленый овощ ) это следующий уровень ))

[Dimik]

Рефленый овощ ) это следующий уровень ))

А целого Рихада слабо принять? Он как раз размером с крупный огурец и рельефный!

[sereje4ka]

Тема - кладезь.

Даже рихад огурец это первый результат гугла

 

https://www.google.c...pr=1

Пиздюк бочонок

 

Пятый результат гугла

https://www.google.c...

А целого Рихада слабо принять? Он как раз размером с крупный огурец и рельефный!

 

 

Быдлинг. Пол-рихада ей надо принять.

[wissspaaa]

А целого Рихада слабо принять? Он как раз размером с крупный огурец и рельефный!

Ахахахахах но он совсем не рельефный ...то есть рифленый

[Dimik]

Ахахахахах но он совсем не рельефный ...то есть рифленый

Как это не рифленый??!



А? Видуха-огонь!

Сообщение изменено: Dimik (04 апреля 2016 - 09:19)

[wissspaaa]

Как это не рифленый??!
А? Видуха-огонь!

Едрен батон! Во мне просто женская обида говорит за то,что он меня не выбрал (

[Олег К]

Едрен батон! Во мне просто женская обида говорит за то,что он меня не выбрал (

нравятся няшные лягушата? )))

[Dimik]

Едрен батон! Во мне просто женская обида говорит за то,что он меня не выбрал (

Он же не сказал тебе "нет"! Просто наш мастер- не виртуал, ему нужно в реале поймать два твоих взгляда, и все, дальше все будет как в сказке, мастер гарантирует.

Так я чо - если баба покажет заинтересованность, за мной дело не станет, реализую преднакоп Вопрос за малым - этой заинтересованности быть. Иначе как мы знаем получается насильный пикап, а это отвратительно.

Рихад, я ведь прав, ну?

[aid]

А сколько отдых был между "утомляющим" сетом и рабочим, интересно?

 

Всего 30 секунд. А между рабочими по минуте.

Интересно, со свободными весами, или с тем же жимом штанги лежа, это у них прокатило?

Полагаю, что с жимом точно не прокатило бы. Надеюсь, Рихад проверит на себе и нам расскажет.

[669911]

А целого Рихада слабо принять?

...роди его ты Виспа,роди его обратно...))

[Znatok Ne]

...
Полагаю, что с жимом точно не прокатило бы. ....

Было бы интереснее, если бы обе группы выполняли равный тренировочный объем, просто одна с сетом на предутомление, а вторая без...

[aid]

Было бы интереснее, если бы обе группы выполняли равный тренировочный объем, просто одна с сетом на предутомление, а вторая без...

Мне было бы интересно, если бы одна группа еще выполняла такой памп-сет после основных - более традиционный вариант.

И еще одна группа - вместо 3 подходов на 75% - 4. Пусть не объем бы уравнялся, но число сетов.

[M. Kvakin]

И целого Рихи мало....

[Dimik]

Кратенький анонс нового видео от Dimik Production