14519 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Пускай poltora рвет штангу 35 кг одной рукой

это детский вес.

[Skier]

Период зажора после возобновления посещений тренажерного зала прошел

 

Вес с утра 117,2 кг. Да, немного прибавил, но не критично.

 

Стал контролировать сон. Вставать ровно по будильнику:   не позже, но и не раньше. Восстановление - это наше все!

 

Сон сегодня 8 часов.

 

О контроле калорий и пройденных шагах за день напишу вечером. Тренажерный зал по средам, пятницам и воскресеньям.

Кто бахвалился, что похудеет на сметане?
Михалыч строго сказал, что нет.

Так и получилось, отыгранный килограмм вернулся.
Никакое ограничение калорий не поможет. Сметана вернет своё.

Пока не полюбишь голод и грубую нерафинированную пищу, не похудеешь значимо.

[Skier]

Вес с утра 117,5. За 2 дня похудел на 0,2 кг. 

 

По поводу тренировок.

 

Заказал 2 гантели по 24 кг. Позже докуплю блинов и сделаю из них 2 гантели по 41 кг.

 

На днях закажу скамью с регулированной спинкой.

 

Для домашний тренировок 3 раза в неделю должно хватить. 

 

Планы такие: 6 месяцев заниматься дома без пропусков. После этого добавить один раз в 7-10 дней тренировку в тренажерном зале.

 

Я думаю, что для меня это будет идеальный вариант, сочетающий в себе и плюсы домашнего кача и возможность изредка ходить в зал на людей посмотреть, поприседать со штангой, сделать вертикальную тягу, жим штанги лежа и тягу т-грифа с упором в грудь.

9 месяцев прошло. 
Как говоит маэстро Рихад, идёт мощный рекомпоз топтанием на месте.

[aaleksdd]

Кто бахвалился, что похудеет на сметане?
Михалыч строго сказал, что нет.

Так и получилось, отыгранный килограмм вернулся.
Никакое ограничение калорий не поможет. Сметана вернет своё.

Пока не полюбишь голод и грубую нерафинированную пищу, не похудеешь значимо.

Когда вы, Иван Васильевич говорите, впечатление такое, что вы - бредите! ©

[Михаил 111]

Когда вы, Иван Васильевич говорите, впечатление такое, что вы - бредите! ©

Не верьте ему похудеть можно очень вкусно питаюсь.

[poltora]

в каком виде спорта соревнования?

Он не определился

[poltora]

это детский вес.

Не вижу сообщений этого бандеровца. Я Чернокульскому сказал в нормальных упражнениях, в нормальной технике, в полной амплитуде, а не в цирковых номерах. Тем паче что потолки у меня под навесом 210см до балки

[chernokulsky]

Пока не полюбишь голод и грубую нерафинированную пищу, не похудеешь значимо.

Методы похудения у каждого свои. Когда я 4 года назад худел на 16 кг -- с 84-х до 68-и, то
старался не держать дома ничего вкусного;
думал: "Худею лишь когда ощущаю голод";
подолгу гонял на велосипеде натощак.
Ну а другие -- кто во что горазд.

[chernokulsky]

Я Чернокульскому сказал:
в нормальных упражнениях,
в нормальной технике,
в полной амплитуде,

и, главное, в парандже.

[chernokulsky]

это детский вес.

Вырви взрослый. Покажи, как это делается.

[poltora]

и, главное, в парандже.

Можете одеть, все равно это не вы а Якубович сгенерированный ИИ

[chernokulsky]

все равно это не вы, а Якубович, сгенерированный ИИ

Чего ж ты тогда с упорством, достойным лучшего применения, пытаешься растроллить сгенерированного ИИ Якубовича? неужто на успех надеешься?

[poltora]

неужто на успех надеешься?

Я ж сказал что собирался вам проиграть, вы успокоитесь и перестанете засирать весь форум своим бредом

[chernokulsky]

poltora, ну так выкладывай видео. БЕЗ ПАРАНДЖИ.

[poltora]

ну так выкладывай видео. БЕЗ ПАРАНДЖИ.

Это фильтр не помню как называется. Посмотреть? Мне же надо в 6 раз больше сделать, значит сначала вы делаете и выкладываете, а я пытаюсь повторить

Сообщение изменено: poltora (Вчера, 01:42)

[chernokulsky]

Мне же надо в 6 раз больше сделать

Не надо в 6. Просто покажись без паранджи в том же интерьере, где снимался раньше -- и ты уже ПОБЕДИТЕЛЬ!

[poltora]

Не надо в 6

Хорошо в 7

[chernokulsky]

Хорошо в 7

-- но парандже?! Э, нет, у нас так дело не пойдёт.

[poltora]

но парандже?! Э, нет, у нас так дело не пойдёт.

В 8?

[*КОРНЕР*]

Методы похудения у каждого свои. Когда я 4 года назад худел на 16 кг -- с 84-х до 68-и, то
старался не держать дома ничего вкусного;
думал: "Худею лишь когда ощущаю голод";
подолгу гонял на велосипеде натощак.
Ну а другие -- кто во что горазд.

А долго был в низком весе? И какая цель такого похудения, чтобы потом набрать ещё больше? Какой-то бодибилдерский метод.

[chernokulsky]

А долго был в низком весе? И какая цель такого похудения, чтобы потом набрать ещё больше? Какой-то бодибилдерский метод.

Год-полтора. Потом бодибилдер Дима Шередько велел мне набирать вес, иначе, мол, о приросте силы можно забыть.
Но я потихоньку вес сбрасываю, кг 5-6 потерял, соответственно и сила на убыль пошла.

[Skobyelena]

Кто бахвалился, что похудеет на сметане?
Михалыч строго сказал, что нет.

Так и получилось, отыгранный килограмм вернулся.
Никакое ограничение калорий не поможет. Сметана вернет своё.

Пока не полюбишь голод и грубую нерафинированную пищу, не похудеешь значимо.

не всё перечислил

 

Вырви взрослый. Покажи, как это делается.

а это сколько?

[Сергеев]

Кто бахвалился, что похудеет на сметане?
Михалыч строго сказал, что нет.

 

Просто силовые тренировки, чтобы ни говорили, у меня например всегда прибавляли вес. И мышцы тяжелей весят чем жир. Короче пока похудение затруднительно, хотя наверное и возможно. Но достаточно просто держать тот вес который есть на данный момент, а в дальнейшем придет время и дальше досушиться до 110. Может быть даже через полгода досушиться до 110, зачем спешить?

[Skier]

Методы похудения у каждого свои. Когда я 4 года назад худел на 16 кг -- с 84-х до 68-и, то
старался не держать дома ничего вкусного;
думал: "Худею лишь когда ощущаю голод";
подолгу гонял на велосипеде натощак.
Ну а другие -- кто во что горазд.

Голод ключевое.
Гроссмейстер панически боится чувства лёгкого голода, это видно из его дневника. Поэтому за 9 месяцев ни на йоту не сдвинулся в похудении.

Голод - его единственный друг и союзник. 
А сметана - враг.
Но пока ему не хватает смекалки это понять.

[Skier]

Просто силовые тренировки, чтобы ни говорили, у меня например всегда прибавляли вес. И мышцы тяжелей весят чем жир. Короче пока похудение затруднительно, хотя наверное и возможно. Но достаточно просто держать тот вес который есть на данный момент, а в дальнейшем придет время и дальше досушиться до 110. Может быть даже через полгода досушиться до 110, зачем спешить?

У человека диабет и гипертония от ожирения. С весом 117 кг вероятно скоро добавятся артроз, повышенный холестерин и прочая хронь от ожирения.
30 лишних килограмм не то же самое, что наши лишние 5 кг в плане здоровья.

Я помню, как весил 106 кг, это было совершенно другое низкое качество жизни.

[Grillmaster]

Скиер так сильно переживает за здоровье Алексея, словно он его папа или мама.

[Сергеев]

У человека диабет и гипертония от ожирения. С весом 117 кг вероятно скоро добавятся артроз, повышенный холестерин и прочая хронь от ожирения.
30 лишних килограмм не то же самое, что наши лишние 5 кг в плане здоровья.

Я помню, как весил 106 кг, это было совершенно другое низкое качество жизни.

Ему самому видней, что надо делать, а мы лишь просто свои мнения высказали.

[Igor61]

было совершенно другое низкое качество жизни.

Какое?

[Skier]

Какое?

Одышка даже при при небольшом подъеме на 5 й этаж по лестнице.
Головокружение и потемнение в глазах при смене положения из лежа в стоя.
Потливость и раздражение кожи.
Давление 160 на 90.
Бытовая неповоротливость и негибкость.

Да тьма минусов и ограничений, снижающих качество жизни.
Всё это ушло, как похудел до нормы.

Сообщение изменено: Skier (Вчера, 10:04)

[Grillmaster]

Одышка даже при при небольшом подъеме на 5 й этаж по лестнице.
Головокружение и потемнение в глазах при смене положения из лежа в стоя.
Потливость и раздражение кожи.
Давление 160 на 90.
Бытовая неповоротливость и негибкость.

Это всё от физбескультурья, а не от лишних 5-ти или 10-ти килограммов.