178233 ответов в этой теме

[rihad]

А по какой причине оно довеском служило часом ранее? Почему оно на турнике тренированным не стало?

Часть веса была обреаленной - именно поэтому всего 1 кпшовый слил. Часть была стронговым балластом - именно из-за него 1 кпшовый и слил )

[Don VOVCHIK]

Маврюк занялся воркаутом??

Ого.

Наконецто пакажет, что такое настоящие мужские подтягивания местным пережорщикам, которым лет этак до 8ми

[Don VOVCHIK]

Он с каким жгутом подтягивается??

[Горец67]

Это шутка! Ведь всем известно, что обреалить можно не больше 0.1кг в неделю.

...всем известно ©))оракул мля))

[aid]

Спор про частички можно решить раз и навсегда вспомнив курс физики, нарисовав систему рычагов и посчитав силы в разных точках амплитуды. Чай не ракетные технологии

Ну да. Селуянов тоже модели рассматривал.

[aid]

      У меня не только туалет дома) Гири даже есть)

А по какой причине оно довеском служило часом ранее? Почему оно на турнике тренированным не стало?

Тут уже йурничество проскакивает...

[Олег К]

Если ты обреалил вес, зачем его откакивать?

 

[oscid]

Ну да. Селуянов тоже модели рассматривал.

У Рихада во вселенной Преднакопа Пи может достигать четырёх?

[tamara]

Совмещать мужскую объемку с мужской проходкой преднакопом и альтернативным упром нормально работает.

 Рихад, а Вы видели какие шикарные дельты отрекомпозил себе мсье terminalX,? 

[rihad]

Ключевой момент который отличает стронга от золотоэрника-лайт: вот сейчас вес 61.3. можно махнуть рукой и поддерживать его оставшиеся 4 недели (к примеру) вместо того, чтобы вернуться к законным 60.9кг. Я так и делал раньше, к стыду своему.

[tamara]

Ключевой момент который отличает стронга от золотоэрника-лайт: вот сейчас вес 61.3. можно махнуть рукой и поддерживать его оставшиеся 4 недели (к примеру) вместо того, чтобы вернуться к законным 60.9кг. Я так и делал раньше, к стыду своему.

  Рихад, а Вы в процентном соотношении следите хоть немного во времена пережора  за количеством жира и углеводов? То есть не может ли получиться так, что жира сегодня добавится побольше, а завтра на дефиците катабольно раскатаболится белок, а жир зацепится за мозговые извилины или липомы нампример? Мертвой хваткой.

Сообщение изменено: tamara (22 июля 2019 - 06:18)

[rihad]

tamara, жиры нужны для идущих процессов, а углеводы загоняются в сарку. Беспроигрышный вариант.

[oscid]

Шаурма кбжу 620/28/13/97
Очень даже зожно
На трёх шаурмах в день можно сушиться ))

[Pandora]

а углеводы загоняются в сраку. Беспроигрышный вариант.

[aid]

а углеводы загоняются в сраку. Беспроигрышный вариант.

отвратительные посты

[rihad]

О, бабуля Пандора, тоже на метро и нижние полки магазинов перешли?

[lowlife-77]

 Рихад, а Вы видели какие шикарные дельты отрекомпозил себе мсье terminalX,? 

всего-то и нужно, что прийти к рабочему жиму лёжа в 110-120 кг и становой тяге в 190 на 5-7 раз. Слишком просто. Таким путем все белосолдатики идут. А вы попробуйте, начав с веса 13-летнего школьника в 35 лет нарастить мышцы, занимаясь по 3 минуты в день.

жира сегодня добавится побольше, а завтра на дефиците катабольно раскатаболится белок, а жир зацепится за мозговые извилины или липомы

рано вам пока ещё в пинг-понг с Мастером играть:

tamara, жиры нужны для идущих процессов, а углеводы загоняются в сарку. Беспроигрышный вариант.

Это всё равно, что ловить угря китайскими палочками.

[Pandora]

О, бабуля Пандора, тоже на метро и нижние полки магазинов перешли?

дык я давно на метро катаюсь))) ненавижу за рулем сидеть) да и тачки уже давно нет)))

[Михалы4]

Спор про частички можно решить раз и навсегда вспомнив курс физики, нарисовав систему рычагов и посчитав силы в разных точках амплитуды. Чай не ракетные технологии

 

Не ракетные. Но есть нюансы, о которых ты понятия не имеешь. А они полностью меняют картину.

 

Для проверки: найди мёртвую точку в подъёме одной ногой на икроножную стоя.

 

Сразу говорю - это НЕ положение, когда ребро стопы параллельно полу.

[Михалы4]

Вы понимаете что как аргумент приводите мой? Где он там начинает движение сверху или говорит что так проще? Там статическое удержание и медленный негатив до низу, о чем он и говорит. Тренировка нижней части амплитуды.

 

Ещё раз пересмотри видео. Он говорит: тем, кто не может выйти из прямой руки, я рекомендую делать негативы в нижней части, чтобы натренировать мышцы, участвующие в этой фазе.

 

Любой, кто пробовал - тебе скажет, что начинать подтягивание с чуть согнутой руки - ПРОЩЕ.

 

Ну так вначале ты использовал чит недоразгибаний, а когда подзабился, стал использовать чит отдыха в висе.

 

100%.

 

Это видно даже в таком видео.

[Мастадонт]

Рихад, а Вы в процентном соотношении следите хоть немного во времена пережора  за количеством жира и углеводов?

Вспоминаем вчерашний пост про хлеб. Который умолял чтобы его сьели

 

всего-то и нужно, что прийти к рабочему жиму лёжа в 110-120 кг и становой тяге в 190 на 5-7 раз. Слишком просто.

Лет 5 ебашить, если не больше. Да еще говорят тяжести нужно подымать. Со жгутиком говно обреаливать гораздо профицитней Мясо каждый день прибавляет. 

[rihad]

Ещё раз пересмотри видео. Он говорит: тем, кто не может выйти из прямой руки, я рекомендую делать негативы в нижней части, чтобы натренировать мышцы, участвующие в этой фазе.

Это тренировка нижней части амплитуды. Где он там советует подтягиваться начиная чуть выше? Статику держать сколько можно и медленный негатив когда уже не получается.

 

 

Любой, кто пробовал - тебе скажет, что начинать подтягивание с чуть согнутой руки - ПРОЩЕ.

Это никак не согласуется с тем, что спад амплитуды начинается сверху и продолжается вниз.

Вы разные вещи сравниваете. Не забывайте что для большинства впервые пробующих людей подтяг на одной руке является весом существенно превышающим их 1ПМ т.к. при возможности подтянуться и правой рукой и левой это эквивалентно возможности подтянуться с довеском, равным собственному весу. Если кто-то может только основной рукой подтянуться, но не другой, это все равно ненамного меньше чем довесок собственного веса.

 

А то что статическое удержание чуть выше и негатив быстрее получаются - ну дык, в этих фазах требования к силе ниже.

 

100%.

 

Это видно даже в таком видео.

 

Это эффективная нон-стопная часть амплитуды без выхода в локаут.
 

[rihad]

Для проверки: найди мёртвую точку в подъёме одной ногой на икроножную стоя.

 

Сразу говорю - это НЕ положение, когда ребро стопы параллельно полу.

 

Это вполне может быть параллельно полу, т.е. там где плечо рычага длиннее (а почему нет).

Просто когда поподутомишься под конец сета многие, и я тоже, начинают чуть сгибать колено в верхней части амплитуды. А при сгибании колена подключается soleus (камбаловидная) и помогает. Можно даже не знать механику, как оно работает и почему так проще, организм сам подсказывает что надо делать и какую позу принять. В моторике движений господствует недумающая часть мозга.
 

[Олег К]

Любой, кто пробовал - тебе скажет, что начинать подтягивание с чуть согнутой руки - ПРОЩЕ.

Любой, кто регулярно подтягивается, знает это. Но бакинский дрищ никогда вслух не признает, что он дрищ. Бабская особенность поведения...

[rihad]

Колбаса с хлебом ушла! Сегодня вес 60.9, хотя я и не дефицитил вчера, стандартное питание 2 стакана горохогречки + морожка с сиропом и 4 куробедра, и еще какой-то булочки кусочек, и несколько карамелек с чаем.

[rihad]

Олег К, жировик, стронг! Дома у тебя бабская!

[Мастадонт]

Колбаса с хлебом ушла!

Посрал?

[rihad]

Мастадонт, она израсходовалась в жернове рекомпоза! Мясная часть пошла на гипертрофию, жиры на гормональные реакции, угли в сарку.

[rihad]

Сегодня реально проснулся более билдо-мощнявым! Урра! Вес 60.9.

 

[Don VOVCHIK]

Это тренировка нижней части амплитуды. 

Чтото меня пугает его знания  физике.

Интересно, что за "0" он принимает в своей бронебойной системе координат.