32399 ответов в этой теме

[Domus]

Abibossy,
Так я учел это. Иначе написал 2 минуты

Так Abibossy, верни 6 минут.))))

И мне сигарету!

[Старичок]

NO!

У жадина.)))))

[Алексей Тихонов]

А причем здесь сопромат?

проверяешь на прочность сворй организм.

[Старичок]

И мне сигарету!

Дима а бросить не пробовал?

[Domus]

У жадина.)))))

Жмот!

Дима а бросить не пробовал?

Пока нет )

[Дмитрий Popoff]

Domus,
по сколько сигарет в день уходит?

[Abibossy]

проверяешь на прочность сворй организм.

ааа.. а как же тогда массу растить)

[Domus]

Domus,
по сколько сигарет в день уходит?

По разному... От 1 до 10. Как правило штук 6 судя по портсигару

[Abibossy]

данунах курить) противно(

[Олег К]

Но фраза выше имела место быть? Много тебе в руках дал "гормональный выброс" то?

Интересно, что Селуянов В.Н. тоже говорит про гормональный выброс от тяжёлой базы. Типа он нужен для роста мышц

[Domus]

Олег К,
То есть надо приседать чтобы руки накачать?)

данунах курить) противно(

Да ты и не кури. Сигарету главное верни )

[vikk]

я считаю, что надо.

[Олег К]

То есть надо приседать чтобы руки накачать?)

Не обязательно приседать. На тренировке должно быть упражнение, дающее стресс для этого выброса. Тяжёлая база как-раз и будет таким упром.
По крайней мере, Виктор Николаевич так излагал в лекции.

[Domus]

Дык я тоже за приседы. Но не ради накачки рук. Однозначно )

Не обязательно приседать. На тренировке должно быть упражнение, дающее стресс для этого выброса. Тяжёлая база как-раз и будет таким упром.
По крайней мере, Виктор Николаевич так излагал в лекции.

Ну значит я неправильно тебя понял

[vikk]

Дык я тоже за приседы. Но не ради накачки рук. Однозначно )

чтобы руки от приседов росли, надо приседать на руках. Адназначна

[vikk]

Замечу, что акцентированная проработка мышц рук после выполнения приседаний в очень высоком количестве повторений - один из забытых «секретов» «додопингового» культуризма.

Доктор Любер.

[Arik]

vikk,и шо,растуть?

[vikk]

Arik, попробуй проверь Любера

[Domus]

Тогда это будут хитро сделанные отжимания
Цитату Любера знаю конечно, но не знаю никого кто бы практиковал такой вариант с целью увеличения рук

[Arik]

проверь Любера

я бы с радостью,но ежели ему следовать,то мне надо на турнико-брусьях сначала пару лет под*очить

[renepjd]

[Domus]

renepjd,
Дай Бог, что бы они еще так и сыграли. Соответственно песне. А Авария - молодцы)))

[renepjd]

Дим, есть уверенность что хорошо сыграют.
Тем более треняться один раз в день, хотя остальные - два раза
ВИТовцы, мля

[Domus]

Главное - чтобы не до отказа )))

[renepjd]

Главное - чтобы не до отказа

Не до пучеглазого

[Silovichok]

Дык я тоже за приседы. Но не ради накачки рук. Однозначно )

На тяжелых приседах нагрузка на бицепс чувствуется сильно, точнее на связки, но я б не сказал что бицепс от приседа растет в объеме, единственное после тяж. приседа руки долго восстанавливаются, и потом жать очень больно, руки не включаются, тгда первым ставлю тяж.жим а после него тяж.присед , если же в один день надо делать жим легкий и тяж. присед, то жим уходит на второй план.

[Ikar]

чтобы руки от приседов росли, надо приседать на руках.

Главное - чтобы не до отказа )))

Чтобы руки от приседов росли - нужны комбоупры типа четвертьприседы+подъем на биц молот - возьмите вес который осилите 40 раз и сделайте с ним 150-200 повторений.

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ЗА НЕДЕЛЮ ПЕРЕД ЛЕТОМ - ПЛЯЖНОЯ РИДАКЦИЯ

[Abibossy]

И че, прям растут?

[Алексей Тихонов]

И че, прям растут?

вон у мужика выросли.

[Arik]

эпичный план ... накачацца,а потом наснимать всяких ипланских подесдоподпердов на 100500 раз и чтобы народ на этом пытался расти
эдакий тонкий троллинг