У тебя такое только с руками?кровь не поступают в мышцы, стали ватными и силы нету в руках
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Помощь новичкам
#14462
Отправлено 13 февраля 2012 - 10:50

'Domus' писал 13 Фев 2012 - 07:33:
У тебя такое только с руками?
Не только с руками, спина тоже как бы не в форме, имеется ввиду не чувствую мышц в ней. На грудной клетке вообще мышцы висят. Плечи тоже уменьшились, вообщем стал как дрыщ, это всё случилось после того как начал совмещать турник с качалкой, одним словом занимался дрочкой на турнике причем с ширкоим хватом (хотел накачать крылья). На счёт отдыха я уже недельку отдыхаю, занимаюсь только 2 раза в неделю в легком режиме. Есть шанс восстановится? Что посоветуйте? Ато что-то прогресса не сильно видно...
Спасибо =)
Сообщение изменено: Maximus_Trance (13 февраля 2012 - 10:52)
#14463
Отправлено 13 февраля 2012 - 10:59

'Maximus_Trance' писал 13 Фев 2012 - 07:50:
Не только с руками, спина тоже как бы не в форме, имеется ввиду не чувствую мышц в ней. На грудной клетке вообще мышцы висят. Плечи тоже уменьшились, вообщем стал как дрыщ, это всё случилось после того как начал совмещать турник с качалкой, одним словом занимался дрочкой на турнике причем с ширкоим хватом (хотел накачать крылья). На счёт отдыха я уже недельку отдыхаю, занимаюсь только 2 раза в неделю в легком режиме. Есть шанс восстановится? Что посоветуйте? Ато что-то прогресса не сильно видно...
Спасибо =)
У меня впечатление что ты себя просто накручиваешь, честно говоря
Maximus_Trance,
Что касается тренировок - см. здесь
http://forum.steelfa...dpost&p=2115268
#14464
Отправлено 13 февраля 2012 - 11:27

'Domus' писал 13 Фев 2012 - 07:59:
У меня впечатление что ты себя просто накручиваешь, честно говоря
Maximus_Trance,
Что касается тренировок - см. здесь
http://forum.steelfa...dpost&p=2115268
Спасибо за ссылку! Таки да накручиваю себя, но теперь только 2 раза в зале и нигде больше. Через сколько недель примерно можно полностью восстановится?
#14465
Отправлено 13 февраля 2012 - 11:29

#14466
Отправлено 13 февраля 2012 - 02:44

все упирается в РЕАЛЬНЫЕ причины....Через сколько недель примерно можно полностью восстановится?
если у тебя только памп пропал , то это не страшно.
а если реальные потери, ищи причину ( ссылка в помощь). иначе это угадайка болезни по мед.справочнику... ( обычно находишь у себя все все все )
#14467
Отправлено 13 февраля 2012 - 08:59

Quote
если у тебя только памп пропал , то это не страшно.
Да-да, именно пампинг, точнее мое тело сдулось, ну и конечно не чувствую силы и распирания как было раньше. Распирание в принципе есть когда в зале, но раньше и после зала всё было нормально, всё тело было в форме. А сейчас в связи с перетреннерованностью этот папмпинг постепенно угасает, сейчас делаю отдых, только 2 раза в зале, и никаких турников и других нагрузок. Остается надеяться что пройдет через пару недель

#14468
Отправлено 13 февраля 2012 - 09:04

Я все равно убеждаюсь в мысли, что твоя проблема более психологического характера
Поделай пару недель легких тренировок и постарайся не зацикливаться на этой мысли. Хороший совет - не смотрись пару -тройку дней в зеркало )))
#14469
Отправлено 13 февраля 2012 - 09:20

'Domus' писал 13 Фев 2012 - 18:04:
Maximus_Trance,
Я все равно убеждаюсь в мысли, что твоя проблема более психологического характера
Поделай пару недель легких тренировок и постарайся не зацикливаться на этой мысли. Хороший совет - не смотрись пару -тройку дней в зеркало )))
Возможно и психологическая, но просто я год прозанимался всё было нормально, а тут началось такое непонятное с телом, просто растерялся...
Так зеркало то в зале, я не могу не смотреть, постараюсь просто на этом не зацикливаться. Спасибо за совет, если что-то изменится отпишусь

#14471
Отправлено 14 февраля 2012 - 08:55

Что имеем:
*Рост-174 см
*Вес-54 кг
*Возраст-18 лет
Ярковыраженный недовес. Хочу его восполнить мышечными массами. Но не знаю как правильней. Ранее занимался только игровыми видами спорта, ну и боксом 1 год. Даже имею медаль за победу в турнире (Конечно, в моем та весе : ) Дак вот, вес набрать не могу никак. Сколько ни ешь - все в туалет спустишь. Очень быстрый метаболизм (эктоморф).
Прошу знаюших, гуру телостроительства изложите мне методику, программу для набора веса засчет мышц. Что делать? Сколько подходов? С каим весом? Что есть? Как? Какие протеины, гейнеры, BCAA, креатин и мультивитаминные комплексы принимать? В каком кол-ве? Можно ли совмещать их? Хочу отметить, что норм питанию мешает учеба (пары 3-ех часовые, и некоторые без перерыва). Как мне быть?
Может подобный случай уже обсуждался на этом форуме, но ввиду работы через телефон, не имею возможности читать все ранеенаписанные сообщения. Сорри...
#14475
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:12

#14477
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:18

#14478
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:21

#14480
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:26

#14481
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:41

дак у тебя ноги 1 раз в неделю напрямую и косвенно в становой чуток работают, а остальные мышцы 3 раза в неделю работают, где то прямо а где то косвенно, думаю причина в этом
ps а с весами как?везде прогрессируешь?
#14482
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:46

#14484
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:48

Уж не обессудь - но это - ....
Честно говоря, я теперь понимаю почему такой затык в подтягиваниях.
Выбери здесь -
http://forum.steelfa...dpost&p=2115268
#14485
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:51

#14487
Отправлено 14 февраля 2012 - 02:58

в с подтягиваниями видимо все дело в хвате. эксперементируетуйте с положением ладоней и шириной хвата и будет счастье.
#14489
Отправлено 14 февраля 2012 - 03:02

могут одобрить, если человека с него прет))) но чаще это набор упражнений в огромном кол-ве.быть такого не может) с полугодовым стажем врятли тут сплиты одобрят)
как вариант именно и можно !!! автобус можешь и в зале подождать ). или сил между подходами набраться.быть такого не может) с полугодовым стажем врятли тут сплиты одобрят)
на 5 подход приседаний может полчаса уходить как нефиг делать ))).
7 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых