103533 ответов в этой теме

[Domus]

Maximus_Trance:

кровь не поступают в мышцы, стали ватными и силы нету в руках

У тебя такое только с руками?

[Maximus_Trance]

'Domus' писал 13 Фев 2012 - 07:33:

У тебя такое только с руками?

Не только с руками, спина тоже как бы не в форме, имеется ввиду не чувствую мышц в ней. На грудной клетке вообще мышцы висят. Плечи тоже уменьшились, вообщем стал как дрыщ, это всё случилось после того как начал совмещать турник с качалкой, одним словом занимался дрочкой на турнике причем с ширкоим хватом (хотел накачать крылья). На счёт отдыха я уже недельку отдыхаю, занимаюсь только 2 раза в неделю в легком режиме. Есть шанс восстановится? Что посоветуйте? Ато что-то прогресса не сильно видно...

Спасибо =)

Сообщение изменено: Maximus_Trance (13 февраля 2012 - 10:52)

[Domus]

'Maximus_Trance' писал 13 Фев 2012 - 07:50:

Не только с руками, спина тоже как бы не в форме, имеется ввиду не чувствую мышц в ней. На грудной клетке вообще мышцы висят. Плечи тоже уменьшились, вообщем стал как дрыщ, это всё случилось после того как начал совмещать турник с качалкой, одним словом занимался дрочкой на турнике причем с ширкоим хватом (хотел накачать крылья). На счёт отдыха я уже недельку отдыхаю, занимаюсь только 2 раза в неделю в легком режиме. Есть шанс восстановится? Что посоветуйте? Ато что-то прогресса не сильно видно...

Спасибо =)

У меня впечатление что ты себя просто накручиваешь, честно говоря

Maximus_Trance,
Что касается тренировок - см. здесь
http://forum.steelfa...dpost&p=2115268

[Maximus_Trance]

'Domus' писал 13 Фев 2012 - 07:59:

У меня впечатление что ты себя просто накручиваешь, честно говоря

Maximus_Trance,
Что касается тренировок - см. здесь
http://forum.steelfa...dpost&p=2115268

Спасибо за ссылку! Таки да накручиваю себя, но теперь только 2 раза в зале и нигде больше. Через сколько недель примерно можно полностью восстановится?

[Domus]

Maximus_Trance,
Ну я не оракул, чтобы точно сказать. Я думаю пару-тройку недель )))

[Железякин]

Maximus_Trance:

Через сколько недель примерно можно полностью восстановится?

все упирается в РЕАЛЬНЫЕ причины....
если у тебя только памп пропал , то это не страшно.
а если реальные потери, ищи причину ( ссылка в помощь). иначе это угадайка болезни по мед.справочнику... ( обычно находишь у себя все все все )

[Maximus_Trance]

Quote

если у тебя только памп пропал , то это не страшно.

Да-да, именно пампинг, точнее мое тело сдулось, ну и конечно не чувствую силы и распирания как было раньше. Распирание в принципе есть когда в зале, но раньше и после зала всё было нормально, всё тело было в форме. А сейчас в связи с перетреннерованностью этот папмпинг постепенно угасает, сейчас делаю отдых, только 2 раза в зале, и никаких турников и других нагрузок. Остается надеяться что пройдет через пару недель

[Domus]

Maximus_Trance,
Я все равно убеждаюсь в мысли, что твоя проблема более психологического характера
Поделай пару недель легких тренировок и постарайся не зацикливаться на этой мысли. Хороший совет - не смотрись пару -тройку дней в зеркало )))

[Maximus_Trance]

'Domus' писал 13 Фев 2012 - 18:04:

Maximus_Trance,
Я все равно убеждаюсь в мысли, что твоя проблема более психологического характера
Поделай пару недель легких тренировок и постарайся не зацикливаться на этой мысли. Хороший совет - не смотрись пару -тройку дней в зеркало )))

Возможно и психологическая, но просто я год прозанимался всё было нормально, а тут началось такое непонятное с телом, просто растерялся...
Так зеркало то в зале, я не могу не смотреть, постараюсь просто на этом не зацикливаться. Спасибо за совет, если что-то изменится отпишусь

[Domus]

Maximus_Trance:

не могу не смотреть

Вот


Кстати - посмотри тему АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА в этом же разделе - думаю что найдешь для себя пару интересных моментов

[Дмитр]

Доброго времени суток. Решил серьезно занятся усовершенствованием своего тела. Буду ходить в в зал 3 раза в неделю: пон, ср, пятн.
Что имеем:
*Рост-174 см
*Вес-54 кг
*Возраст-18 лет
Ярковыраженный недовес. Хочу его восполнить мышечными массами. Но не знаю как правильней. Ранее занимался только игровыми видами спорта, ну и боксом 1 год. Даже имею медаль за победу в турнире (Конечно, в моем та весе : ) Дак вот, вес набрать не могу никак. Сколько ни ешь - все в туалет спустишь. Очень быстрый метаболизм (эктоморф).
Прошу знаюших, гуру телостроительства изложите мне методику, программу для набора веса засчет мышц. Что делать? Сколько подходов? С каим весом? Что есть? Как? Какие протеины, гейнеры, BCAA, креатин и мультивитаминные комплексы принимать? В каком кол-ве? Можно ли совмещать их? Хочу отметить, что норм питанию мешает учеба (пары 3-ех часовые, и некоторые без перерыва). Как мне быть?
Может подобный случай уже обсуждался на этом форуме, но ввиду работы через телефон, не имею возможности читать все ранеенаписанные сообщения. Сорри...

[Domus]

посмотри тему АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА в этом же разделе

[AnatolyR]

ну усё
можно расслабится
и с чистым сердцем посылать

Сообщение изменено: AnatolyR (14 февраля 2012 - 09:58)

[Domus]

'AnatolyR' писал 14 Фев 2012 - 06:57:

ну усё
можно расслабится
и с чистым сердцем посылать

мы старались )

[OneParadise]

Ребят, вот пришел вчера с тренировки, сделал все на грудь (брал предельные веса), но на утро ничего не болит... Последний раз что болело это бедра (после присяда). Это плохо или хорошо? Вот уже 3 неделю не болят мышцы после тренировки... Не обращал на это внимания, теперь решил спросить... Вчера как обычно делал негативные, подтянуться до конца не смог, но еще чуть чуть и достану подбородком...)

[Fini$her]

OneParadise:

Это плохо или хорошо

это нормально)

[OneParadise]

'Fini$her' писал 14 Фев 2012 - 11:14:

это нормально)

Я вот перестал обращать внимание... Первые 2 месяца все мышцы болели до такой степени, что делать руками что-то было больно... А теперь боли нет (Только после тяжелых присяданий бедра болят)... Так почему бедра болят, а все остальное нет?

[valba10]

OneParadise,
Боль не является показателем прогресса, ИМХО.

[Fini$her]

OneParadise:

Так почему бедра болят, а все остальное нет?

какая программа?

[OneParadise]

http://rghost.ru/36515327

[Fini$her]

OneParadise,
дак у тебя ноги 1 раз в неделю напрямую и косвенно в становой чуток работают, а остальные мышцы 3 раза в неделю работают, где то прямо а где то косвенно, думаю причина в этом
ps а с весами как?везде прогрессируешь?

[Domus]

'OneParadise' писал 14 Фев 2012 - 11:26:

http://rghost.ru/36515327

Это твоя программа????

[OneParadise]

Да, как пришел в качалку - жал штангу 27.5 широким хватом на 6 раз... И сдыхал...) Сейчас 40 на 6... Думаю за 6 месяцев неплохо... Ничего не пил из спорт-пита... Тем более 1 месяц из 6 сильно болел...

Domus,
Да)

[Domus]

OneParadise,
Уж не обессудь - но это - ....
Честно говоря, я теперь понимаю почему такой затык в подтягиваниях.
Выбери здесь -
http://forum.steelfa...dpost&p=2115268

[OneParadise]

Domus,
Хах, я же здесь её уже вылаживал, сказали, что все хорошо
Просто говорят, что здесь много упражнений... Но я могу сделать их за 1.20...
Кстати Domus, незнаю, что я за человек такой, но я могу подтянуться 2 раза на одной руке обхватив её другой за запястье... А двумя не могу))))

[Fini$her]

OneParadise:

Хах, я же здесь её уже вылаживал, сказали, что все хорошо

быть такого не может) с полугодовым стажем врятли тут сплиты одобрят)

[Железякин]

OneParadise, мочь ты можешь. видно быстрый марафонец )))).

в с подтягиваниями видимо все дело в хвате. эксперементируетуйте с положением ладоней и шириной хвата и будет счастье.

[OneParadise]

Ну просто как вариант 5 упражнений трудно рассматривать... Мне тогда на остановке 20 минут стоять мерзнуть

[Железякин]

Fini$her,

Fini$her:

быть такого не может) с полугодовым стажем врятли тут сплиты одобрят)

могут одобрить, если человека с него прет))) но чаще это набор упражнений в огромном кол-ве.

OneParadise:

быть такого не может) с полугодовым стажем врятли тут сплиты одобрят)

как вариант именно и можно !!! автобус можешь и в зале подождать ). или сил между подходами набраться.
на 5 подход приседаний может полчаса уходить как нефиг делать ))).

[OneParadise]

А я не 5 подходов делаю)) Один разминочный, 3 рабочих