349875 ответов в этой теме

[Честер]

Через день!(((

в целях повышения эффективности сушки лучше заменить на 300 гр водки

знаю, что невкусная, пивас лучше...но блять мы же спортсмены!!! СПАРТАБЛЯДЬ!!!

Кто такой этот Алесандро?И кто он был до этого?И почему снова тут?

ноулимит же...алесандро...еще кто-то...нравится ему в баре

STATHAM.72, а вообще самый лучший стек - пара косяков+1 литр пива! калорий минимум, похмелья нет, по шарам дает - пиздец! цнс отдыхает!

[fitnesuperman]

   Чего так?С дебилом,типо,говоришь?

Так врод чотко спросил
Зачем тебе надрики без углей? Я думал каждому миксу своя цель и своя диета

Или вы из тех мужчин кто и на метана сушится?

батон докторской видел?

Не смотрю на такое)

Даж когда уш оч хочится

[STATHAM.72]

Так врод чотко спросил Зачем тебе надрики без углей? Я думал каждому миксу своя цель и своя диета

   "Чотко" ты спрашиваешь,пропуская буквы и коверкая падежи!(((Я сказал-"без углей"?Я сказал-снизив их!И без соли!Нандролон-такое же производное тестостерона!С высоким уровнем анаболической активности на ядро клетки!Накуя нандролону и всем остальным ААС-угли?Если его цель-строить белок(увеличить азотистый синтез)!)))Кто и когда придумал,что дека начинает работать с третьей недели!(((И,что это-"вода+говно"!..Работать она начинает через сутки,а "вода+говно"-это еда,полная гарниров,соли и джанка!Типа-"Я-на массе!"(((

Сообщение изменено: STATHAM.72 (01 апреля 2016 - 06:11)

[Znatok Ne]

Почти 7 недель сушки. вес 90 кг, рост 182 см. рука 46 см, обьём живота 82 см. Всё остальное не замерял.


Калораж щас 2250 калорий. 350 грамм белка, 100 грамм углеводов, 50 грамм жиров.


Вот честно, в реале выгляжу посуше чем на фото. Фото не передают реальную картину. К сожалению на фотках не видать особо волокна на грудных и дельтах, которые уже виднеются...

Думаю жира 8 % уже есть. Пупозащип на животе на глаз примерно 5 мм. Жира на животе уже нет вообще. Водичка в целом имеется конечно же.


Фото пресса и волокн на грудных (хреного видать).

pered02.jpg

pered.jpg

Лёгкая ёлочка на широчайших начинает проглядыватся, когда сводишь руки назад.

spina01.jpg



Как уже писал. Цель попробывать приблизится к 6 % жира. Так что сушка продолжается ))

Сжечь в песте... предлагаю проголосовать!!!! )))))))))))))))))))))))
ЗЫ: оч круто Вить... честно

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[mvald]

Сеньор за такое коверканье языка карает анально поберегись!

поетому на одном не чо не работает другому все одно чт тесто чт трен

да это опять безлимитный))

ноулимит же...алесандро...еще кто-то...нравится ему в баре

а,у же выяснили))

[fitnesuperman]

   "Чотко" ты спрашиваешь,пропуская буквы и коверкая падежи!(((Я сказал-"без углей"?Я сказал-снизив их!И без соли!Нандролон-такое же производное тестостерона!С высоким уровнем анаболической активности на ядро клетки!Накуя нандролону и всем остальным ААС-угли?Если его цель-строить белок(увеличить азотистый синтез)!)))Кто и когда придумал,что дека начинает работать с третьей недели!(((И,что это-вода+говно!..Работать она начинает через сутки,а вода и говно-это еда,полная гарниров,соли и джанка!

Мужчина ето от куда все знаете? Зачем вам Трен болденон?
Начиняй себя одним тестом и меняй диету расписаную на год по целям тогда.

Дело то в деньгах насколько я помню
так вот с больной головы на здоровую не надо понять.

Ваша проблема и недопонимания сути в том чт вы курсант!
если бы распечатали календарь и расписали тякущий год себе когда отдых (и в тренях в том числе) когда подращиваться когда сушится а когда прибывать в форме, когда какая диета когда какие лекарства то в ваших бы бошках давно бы встало все наконец то на место.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Вот всякое излишество - уродство .

Если прям всё время смотреть на себя в зеркало , ни куя это со стороны не по - шимпанзовски. 

Бабы то ещё ладно . А мужики чё там высматривают . В зале постоянно онанисты эти чё то там смотрят в зеркале. И ладно ещё чтоб было чё смотреть . Стыдоба.

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (01 апреля 2016 - 06:21)

[STATHAM.72]

Ваша проблема и недопонимания сути в том чт вы курсант! если бы распечатали календарь и расписали тякущий год себе когда отдых (и в тренях в том числе) когда подращиваться когда сушится а когда прибывать в форме, когда какая диета когда какие лекарства то в ваших бы бошках давно бы встало все наконец то на место.

   Мужчина!Это вы у меня начали спрашивать,а не я у вас!Меня ваше мнение не интересует ни разу!"Сушиться" можно и на сусте с метаном!Но,вы,видимо,верите в "жиросжигающие ААС"!Пускай так и будет!)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[fitnesuperman]

Вот всякое излишество - уродство .
Если прям всё время смотреть на себя в зеркало , ни куя это со стороны не по - шимпанзовски. 
Бабы то ещё ладно . А мужики чё там высматривают . В зале постоянно онанисты эти чё то там смотрят в зеркале. И ладно ещё чтоб было чё смотреть . Стыдоба.

ну есть и красивые парни
Ты сам бы глаз не оторвал, и ещо подошел бы точно


издалека
с распросами
коневножэ как поднакачатся))

   Мужчина!Это вы у меня начали спрашивать,а не я у вас!Меня ваше мнение не интересует ни разу!"Сушиться" можно и на сусте с метаном!Но,вы,видимо,верите в "жиросжигающие ААС"!Пускай так и будет!)))

Вера мой друг-удел гуманитариев
я к их числу не принадлежу!

Понятно изьяснился?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ну есть и красивые парни Ты сам бы глаз не оторвал, и ещо подошел бы точно издалека с распросами коневножэ как поднакачатся))

 

счя хожу в новый зал ( недавно тока открылся) всё стерильное тока с магаза. Гантельки блестят , страшно аж юзать . Так там есть ребята молодые в основном при фигурах . Но они а ля " пляжники " а это не мой стиль . Мой стиль Жри-спи - ипашь. 

[fitnesuperman]

Я верю в одно
то чт 9 мес в году сидеть толко на одном тесте меняя при етом только диету долбаебизма несусветнийшая

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а вот девахи есть - просто загляденье. Длинные ( мой стиль ) тонкие звонкие . Нах мне парни . 

[fitnesuperman]

счя хожу в новый зал ( недавно тока открылся) всё стерильное тока с магаза. Гантельки блестят , страшно аж юзать . Так там есть ребята молодые в основном при фигурах . Но они а ля " пляжники " а это не мой стиль . Мой стиль Жри-спи - ипашь. 

Зачем тебе туда?
На базу паурлифтеров
Или к ТА

[RASL]

 Мой стиль Жри-спи - ипашь. 

Меня стиль на жри спи еби! ))))

[Честер]

Мой стиль Жри-спи - ипашь.

система Маэстро трехгодичной давности

прошлый век считай

[STATHAM.72]

Понятно изьяснился?

   Да мне,как то-"до лампады" ваши изьяснения!А то-

поясните пжл. 

Я понял чел вы опытный 
Заранье спс 

...А через 20 минут-"поучать" вздумал!Окуеть,мля...(((

Сообщение изменено: STATHAM.72 (01 апреля 2016 - 06:51)

[Честер]

Окуеть,мля...

Андрюх, Алесандровы зубы явно на двоечку напрашиваются новыми кастетами!

[rihad]

а мы волновались....два дня тебя не было...думали опять в турцию жрать уехал )

Я захожу как обычно, просто никто ничего не цитировал вчера ))

[Честер]

rihad,как в КФС сходил? удачно? острые крылышки брал?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Зачем тебе туда?
На базу паурлифтеров
Или к ТА

этот зал ближе.

[fitnesuperman]

   Да мне,как то-"до лампады" ваши изьяснения!А то-

...А через 20 минут-"поучать" вздумал!Окуеть,мля...(((

Не обижайтесь- друг мужчина
завидев ваш вопрос к ужасному и лепет ваш всегда пивнобредовый
Из знаний ваших скудных-счел нужным изьясниться
Но понял все напрасно
Кому дано читать одно и тоже
тот накачаться не с умеет...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Меня стиль на жри спи еби! ))))

...я как то с знакомым обсуждал чем мы с ним в зале всю юность молодомть и помудревший возраст делали . Так я начал стебаться что у нас хватило ума хотя бы на 2 вещи : никогда не употредлять химию и не получить травмы . На первое он смеялся на второе как то тревожно замолчал , и я вспомнил как он мне показывал видео где он делал что то несусветное типа румынского подьёма причём в сингле. Я сочувственно замолчал.

[M. Kvakin]

Сквирт, колбаса, Сеньор...

[mvald]

Сквирт, колбаса, Сеньор...

да,когда же у тебя закончится?!))
Виталя,надо ехать,спасать Антоху)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Сквирт, колбаса, Сеньор...горилла , лось , анал ,волки позорные 

[STATHAM.72]

Не обижайтесь- друг мужчина завидев ваш вопрос к ужасному и лепет ваш всегда пивнобредовый Из знаний ваших скудных-счел нужным изьясниться Но понял все напрасно Кому дано читать одно и тоже тот накачаться не с умеет...

   Иди ка ты обратно на ху...В бан!!!А то уже пятый заход делаешь!"Эксперт",куеФФ!(((Знаток Не где?

Сообщение изменено: STATHAM.72 (01 апреля 2016 - 06:49)

[Честер]

Виталя,надо ехать,спасать Антоху)

сегодня я бухаю, а завтра как раз буду разгружать ЦНС )

[mvald]

сегодня я бухаю,

а я уже 2 месяца не пил,даже безалкогольного пива)
и ещё месяц впереди ))