41 голосов
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
Особенно приятно почитывать Маркса в тенечке, мимоходом глядя как твое поле обрабатывает душ 100 холопов еще
....и лиловый негр Боря поднесёт мартини с оливками и вы полушёпотом с ним перетрёте " за последние тенденции в трансцендентальной медитации и системах сушки"
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
Яйца китов С0, козлиное молоко! Всегда свежее, всегда низкие цены,уилкс длинный , фаллометрик стандартный . доставка голубиной Почтой России! Скоро открытие интернет магазина(девки блэк - джек , кокс , папа-джонс )!
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Понятно.Только лишь из-за лени убирать самые продукты для "сушки" не много странно!Чего там в этом твороге напичкано по жирам и белкам-ХЗ!
Ну я брал когда "Вкуснотеево" (ему веры меньше), а когда "Савушкин продукт" (ему я доверяю больше, In Lukashenko the trust!). Сейчас я всё кушаю - и языки, и курицу (в основном её, родимую), и индейку (в т.ч. пастрому из неё), и яйца, и рыбу. Но вот 1,5 месяца пожестил по описанной схеме. Ну всё было просто и понятно, и минимум времени занимало. Ну и много тут говорили про творог всякого хорошего. Шреддер, кстати, по похожей схеме сушится (если не 3,14здит). Творог да рыба...
Особенно приятно почитывать Маркса в тенечке, мимоходом глядя как твое поле обрабатывает душ 100 холопов еще
Вот! Понимаете самый смысл! Лучше всего критиковать капитализм тогда, когда есть капитал! Когда капитала нету - критиковать капитализм просто некогда.
познать отрицание
я размещу рекламу своего домашнего хозяйства
да .. фотки мы любим ... и видео ... правда нам бы конечно приятнее на женские прелести смотреть, а не на твое хозяйство ... но публика тут разношерстная .. можешь и свой почитатель разыщется .. да и пара дам (парам пампам) у нас заявлены в списках постоянных гостей ...
Ленивый физкультурник
Маэстро просто стыдно признаться в том, какой нюанс с ним приключился.
Мы знаем, что маэстро ходит в сортир раз в 3 дня. Он об этом подробно рассказывал)) Это неудивительно, ведь он ест 1 яцо, 1 сосику и пол печеньки в день.
Так же мы знаем, что маэстро заланировал поход в КФС, где настроился съесть на 2500 ккал огромный бочонок с едой.
Все это он будет запивать колой. Несколько литров.
По самым скромным подсчетам его вес на следующий день должен подскочить на 2-3 кг. Даже с учетом того, что мастро как обычно облюется после рефида.
Теперь представим всю печаль и боль мастера, когда он встает на весы. Он месяцами отслеживал прогресс по 100 гр. Год шел до 54 кг.
А тут хуяк, и за один день вся годовая работа пошла нахуй.
Кроме того, с видухой такой же косяк.
Вся эта еда в системе раздуло бочонок см на 10. Мастер замеряет с точностью до мм. А тут хуяк - и пузо за один день выросло на длину его уилкса)))
Поэтому нет отчета о замерах веса и талии, и соответственно, не будет фоток.
Это блеать реал))))
Новичок
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
А правда, где наш герой...он хоть что-то сообщил перед своим таинственным исчезновением...кстати, заходя в Бар, частенько вспоминаются строки Некрасова:
Природа Мать,
Когда б таких людей
Ты иногда не посылала миру.
Заглохла б нива жизни...
О, там и первые строки тоже в тему, лишь бы не оказались пророческими:
Суров он был, он в молодые годы
Умел рассудку страсти подчинять.
Учил он жить для славы, для свободы,
Но более учил он умирать.
Тоже вспомнил первые строки, но вы меня опередили. Про Чернышевского тоже там неплохо:
"Его ещё покамест не распяли.
Но час придёт - он будет на кресте!
Пока тупые шлюхи клеветали,
Наш Мастер просушился до костей!"
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Маэстро просто стыдно признаться в том, какой нюанс с ним приключился.
Мы знаем, что маэстро ходит в сортир раз в 3 дня. Он об этом подробно рассказывал)) Это неудивительно, ведь он ест 1 яцо, 1 сосику и пол печеньки в день.
Так же мы знаем, что маэстро заланировал поход в КФС, где настроился съесть на 2500 ккал огромный бочонок с едой.
Все это он будет запивать колой. Несколько литров.
По самым скромным подсчетам его вес на следующий день должен подскочить на 2-3 кг. Даже с учетом того, что мастро как обычно облюется после рефида.
Теперь представим всю печаль и боль мастера, когда он встает на весы. Он месяцами отслеживал прогресс по 100 гр. Год шел до 54 кг.
А тут хуяк, и за один день вся годовая работа пошла нахуй.
Кроме того, с видухой такой же косяк.
Вся эта еда в системе раздуло бочонок см на 10. Мастер замеряет с точностью до мм. А тут хуяк - и пузо за один день выросло на длину его уилкса)))
Поэтому нет отчета о замерах веса и талии, и соответственно, не будет фоток.
Это блеать реал))))
познать отрицание
получается, что находясь на дефиците почти 2 года ... Рихад решил сразу, есть, примерно:rihad
... На днях планируется жуткий рекомпоз в КФС на 2500ккал если все пойдет по плану ))
- Для справки моя базалка при весе 54кг 1500ккал,
- TDEE в дни без зала условно 2000ккал (7 часов сна, 1 час ходьбы/стояния, 10 минут интенсивных трень),
- в дни с залом 2200ккал (то же самое но интенсивных трень 40мин).
Сообщение изменено: Znatok Ne (01 апреля 2016 - 01:08)
Аксакал
Мастер пропал
если на все включено в турцию поехал, то вернется через неделю с весом 64 кило
обственно, я сумел высохнуть, когда ограничил потребление алкоголя 2-3 днями в неделю.
3 дня в неделю - это много....один день пьешь, второй - отходишь...считай всю неделю или пьяный или с похмелья
я со спортом не могу такой режим сочетать... 1 раз в неделю и то много, прогресса нет... 1 раз в 2 недели - хороший спортивный режим
Аксакал
а что, в Турцию так легко поехать сейчас?
отели пустые, баку рядом совсем с турцией...думаю по горящему туру за 100-200 баксов на недельку можно поехать в 3 звезды
Такое количество яиц даже мои куры не несут! Не более 10 в день собираю! кушаю 5-6) Остальное на продажу.
Приятель, я думал ты с моделями тусишь! а ты с курами развлекаешься )
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
а что, в Турцию так легко поехать сейчас?
я ездил , хавки даже в самой малозвёздочной гостинице навалом . Турки - все поголовно уроды . Моральные и бабы страшные.
Ведут себя нагло , смотрят на тебя как на говно и мешочек с деньгами. Типа в глазах их видно , шо наебут в любом случае , лучше башлять всё время и понемногу.
Природа окуеть. Море класс. Наши бабы есть с разных степей , при бабках без мужей . Тех ,на кого турок не хватило можно куколдить .
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
за 100-200 баксов на недельку можно поехать в 3 звезды
я ездил позапрошлым летом на 10 дней в 3 звезды за 300 бакинов . В принципе шара . Мне понравилось . Но турки - уроды.
Завсегдатай
он сейчас в Баку, с Виспой и у них все хорошо, Виспа скинула мессендж, где всего два слова ... "он охуенный!!!"... блять, сижу пью крепкий кофе, на глазах слезы радости и зависти одновременно(((А правда, где наш герой...он хоть что-то сообщил перед своим таинственным исчезновением
Мужской подход
Сегодняшняя треня:
Разгибания ног, плиток 3x25
Наклонный жим лежа 60x2 левое запястье потянулось прямо здесь
Сгибание ног, плиток 6x5
Тяга верхнего блока, плиток 7x5
Отжимания на брусьях ВЕС+22.5x5
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8+2.5kgx5
Подъем на носки, плиток 9x30
Становая тяга 100x5
Жим штанги стоя 37x5
Гиперэкстензии с гантелями 20x5
Локауты из-за головы+шраг в Смите сидя 47x5
Разведения в наклоне на задние дельты 5x5p
ПШНБ 30x5
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8x5 запястье болело, сделал канатом
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 8.75x5 только правой
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+2.5kgx5
Вес по сравнению с 2 недели назад 54.9->54.6кг, талия 63.5->62.6см. После жима наклонного левое запястье болело сильно от небольших тянущих движений, недовосстановилось видать и опять нагрузил под неудачным углом в жиме. А когда что-то не так, в движении грузящем сустав сила сразу падает, видимо ЦНС/тельца Гольджи препятствуют. В брусьях нормально, жимы сидя/стоя тоже, как ни странно ПШНБ пошла хорошо. Но разгибания на трицепс - пипец, только канатом смог делать, и это скорее 5 синглов было тяжелых. Разведения в наклоне более/менее, но без задержки .Разведение стоя - вообще никак, только правой рукой сделал. В гребле взял левой рукой с лямкой, чтобы снизить нагрузку на сустав и чтобы организм позволил сделать упр целевыми мышцами. Гиперэкстензии - держать 20кг гантелю у груди - основное правой держал как будто в верхней фазе подъема на бицепс, левой чуть помогал. Гриппер iron woody дома - левой вообще никак, даже разминочные, поэтому только правой 130 фунтов на 5 раз, с задержкой. В целом везде кроме разведения стоя получилось худо-бедно исключить левое запястье и техника целевых мышц была чистая. К счастью такие вещи очень редко случаются.
0 пользователей, 15 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
