25743 ответов в этой теме

[Честер]

aid, пока промежник. Но иду в сторону видухерства и буду там.

 

даже немного обидно за тебя

15 лет качаешься и все промежник-ягодичник ((

[rihad]

Честер, так я исследовал, без рыготни. Сейчас все мощно пойдет на обновленном белке и оптимальном преднакопе.

[AnatolyR]

Я все исследовал последние 15 лет и пришел к выводу что я занимался хернёй все это время

[rihad]

AnatolyR, где-то Уилкс поднял чуть, но в целом да, уровень был новичково-средний по силовым. Все ещё хочу в основном растить мясными повторами 15-30, а не броповторами 5-10. Приоритет на мясные повторы, они занимают 2/3 мкц.

[rihad]

 VID_20221215_200428514_854x480.mp4    6,16Мб

Наш тангольер вчера показывает премудрости легчайшего языка тела)) поздно я спохватился и достал мобилу из кобуры, концовку только снял.

[rihad]

Т9 отличная штука! Опечатки фиксит налету многие.

Сообщение изменено: rihad (16 декабря 2022 - 06:43)

[Very Fat Boy]

Честер, так я исследовал, без рыготни. Сейчас все мощно пойдет на обновленном белке и оптимальном преднакопе.

Отлично! Правильный настрой это полдела... даже процентов 80%!!!

А мы все будем свидетелями этой очередной победы!!!

Сообщение изменено: Very Fat Boy (16 декабря 2022 - 08:48)

[Very Fat Boy]

Т9 отличная штука! Опечатки фиксит налету многие.

Ага! Столько веселых минут в переписке ничто другое не дарит! Типа "отлично выспался" превращает в "отлично высрался" )))

[rihad]

Very Fat Boy, следить конечно надо. В целом время экономит и делает процесс набора проще.

[rihad]

В жиме наклонном наконец первый быдловес. 50 на 5 с паузой внизу с запасом. Буду прибавлять по 2.5кг каждый мкц.

[aid]

В жиме наклонном наконец первый быдловес. 50 на 5 с паузой внизу с запасом. Буду прибавлять по 2.5кг каждый мкц.

А сколько ты при таком собственном весе раньше жал на 5 и на сколько раз жал 50?

[rihad]

aid, не помню, больше, лучшее 82.5 на 5 при весе 80. Но, с микроотбивчиками.

[rihad]

Посмотрим куда выйду по 2.5кг за 2 недели с мясообразующим белком и тренингом.

[rihad]

Подтяги 8.5 на 5 и брусья глубокие 13.5 на 5. Четко. Буду по 1.25кг прибавлять в мкц.

[rihad]

Потащил 40 гантель для носков, какая же она тяжёлая))) 4 года не держал такого. Вот что значит натяг.

[Fortnite]

Потащил 40 гантель для носков, какая же она тяжёлая))) 4 года не держал такого. Вот что значит натяг.

для каких носков ?

[aid]

Потащил 40 гантель для носков, какая же она тяжёлая))) 4 года не держал такого. Вот что значит натяг.

Я такие гантели катаю по полу. К чему эти понты.

[rihad]

Жим стоя 40 на 5. Может 6 смог бы на рпе11. Буду теперь по 1.25кг прибавлять, т.е. замочек иолько справа иногда.

[aid]

Подтяги 8.5 на 5 и брусья глубокие 13.5 на 5. Четко. Буду по 1.25кг прибавлять в мкц.

Если завтра не заболят мышцы, то возникает вопрос, зачем делаешь бабьи сеты, не эффективные для роста? Ты же осознал, что 15 лет тренировался неправильно, и сейчас хотел поменять, чтобы стало эффективно.

[aid]

замочек иолько справа иногда.

 

А у вас не раскручиваются замки?

[rihad]

Я такие гантели катаю по полу. К чему эти понты.

))) Места нет, станки. Плюс я б тащил все равно, тоже упр фулбадево. Мужско, девяностско.

[rihad]

А у вас не раскручиваются замки?

Откручиваются. Имел в виду что 2.5кг прибавить многовато там если хочешь повторы сохранить. Но может и 2.5 буду, много таких упров - пшнб, триц.

Сообщение изменено: rihad (16 декабря 2022 - 10:47)

[aid]

Откручиваются. Имел в виду что 2.5кг прибавить многовато там если хочешь повторы сохранить. Но может и 2.5 буду, много таких упров - пшнб, триц.

Я спросил - не раскручиваются ли?

У нас есть замки примерно по 1,7 кг, которые можно раскрутить и будут кусочки, которые в сумме дают примерно 1,7.

[aid]

Хотя если 2,5 кг замок, то нет смысла.

[rihad]

Француз сидя 17.5 на 5 и пшнб 27.5 на 5. Готов к следующему мкц. Рост мяса на дефиците рулит!

[rihad]

Я спросил - не раскручиваются ли?
У нас есть замки примерно по 1,7 кг, которые можно раскрутить и будут кусочки, которые в сумме дают примерно 1,7.

Даже не знаю как это. Не, 1.25 они.

[aid]

Даже не знаю как это. Не, 1.25 они.

Замок 1,25 кг? Не 2,5?

Кинь фото, пожалуйста.

[rihad]

[rihad]

Они 1.25. есть блинчики 2.5, не замки.

[aid]

IMG_20221216_115911554.jpg

Ясно. Ну да - такие не разбираются.