4120 ответов в этой теме

[Grillmaster]

А что за упражнения?

Вот ещё видос с трени месяц назад

[oscid]

Вот ещё видос с трени месяц назад



instagram - 3278034510320546750 - jonah_wie - C196wT1ILO-.mp4

 

Он для подкача с ЧМ ту же тройку использует или вообще другое что-то делает. Шраги там не знаю ))

[Grillmaster]

Вот 2 недели назад. Поднакач с 6-й минуты

[Kaчок]

а в книге как раз говорится, что масса растет параллельно силе.

И это абсолютно точно НЕ правда и чюшь.

[Skobyelena]

Ну вот. Я и говорю, что поднакача не мешает результатам в лифте.

Саш, ну это ведь всё зависит надобности, а тут как я понял рассматривается просто подкач без привязки к лифту, а это как-то разные вещи.

[Grillmaster]

Саш, ну это ведь всё зависит надобности, а тут как я понял рассматривается просто подкач без привязки к лифту, а это как-то разные вещи.

Не, там Андрей сказал, что Таршерер сказал, что при занятиях лифтом качаться нельзя. Мешает дескать.
Я потому и привёл в пример этого лифтера.

Сообщение изменено: Grillmaster (08 февраля 2024 - 10:25)

[commandos]

Саш, ну это ведь всё зависит надобности, а тут как я понял рассматривается просто подкач без привязки к лифту, а это как-то разные вещи.

Цитата прямо из книги. Удивительно, что тяга в наклоне считается автором изолированным упражнением.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: commandos (08 февраля 2024 - 10:28)

[oscid]

Не, там Андрей сказал, что Таршерер сказал, что при занятиях лифтом качаться нельзя. Мешает дескать.

Можно но в отдельные периоды, если есть проблема с мыш массой.  А если хуяришь ПЖТ, то и подсобка ПЖТ только в других режимах. Все ради гудлифта. Нафига тратить ресурсы на подкач бицопса

[oscid]

Цитата прямо из книги. Удивительно, что тяга в наклоне считается автором изолированным упражнением.

что удивительного? Работает два сустава и вся идея работать широчайшими.  Это как ПШНБ, только для шир

[commandos]

Саш, ну это ведь всё зависит надобности, а тут как я понял рассматривается просто подкач без привязки к лифту, а это как-то разные вещи.

да! Автор лифтёр, но эти же методики он предлагает и для бб.

[commandos]

что удивительного? Работает два сустава и вся идея работать широчайшими. Это как ПШНБ, только для шир

а мне казалось , что там и бицепс работает, и плечи, и широчайшие,и круглые мышцы спины,и трапецевидные , вся спина , короче.

Сообщение изменено: commandos (08 февраля 2024 - 10:32)

[Skobyelena]

Не, там Андрей сказал, что Таршерер сказал, что при занятиях лифтом качаться нельзя. Мешает дескать.
Я потому и привёл в пример этого лифтера.

ну в принципе он прав, оно не то что нельзя, а просто нежелательно, но если ресурса у тебя достаточно, то ни чего не мешает подкачивайся, ведь всё определяется целью, на сколько она важна эта цель, не вижу противоречий

[Skobyelena]

да! Автор лифтёр, но эти же методики он предлагает и для бб.

если он спортсмен даже экстра класса, это ещё не значит что его советы всегда правильные

[commandos]

Можно но в отдельные периоды, если есть проблема с мыш массой.  А если хуяришь ПЖТ, то и подсобка ПЖТ только в других режимах. Все ради гудлифта. Нафига тратить ресурсы на подкач бицопса

а если у меня в принципе какие то проблемы, не позволяющие делать становую тягу, м. б., лютое искривление, как тогда мне качать спину? Автор же предлагает исключительно тройку.

[Олег К]

что удивительного? Работает два сустава и вся идея работать широчайшими.  Это как ПШНБ, только для шир

В динамике 2 сустава. (Хотя и не 2, покажите мне идеальную силовую тягу в наклоне, чтобы совсем не менялся угол в тазобедренных), но по факту для удержания статической позы подключается очень много мышц.

[commandos]

если он спортсмен даже экстра класса, это ещё не значит что его советы всегда правильные

вот тут я согласен, но автор предлагал свою книгу на каком то качковском форуме, ему предлагали , что исправить, но автор стоял на своём, при том, что ему советовали люди, жмущие 215 кг , например.

[Олег К]

вот тут я согласен, но автор предлагал свою книгу на каком то качковском форуме, ему предлагали , что исправить, но автор стоял на своём, при том, что ему советовали люди, жмущие 215 кг , например.

На Пл.ру тоже вроде не совсем его идей заценили.

[Skobyelena]

а если у меня в принципе какие то проблемы, не позволяющие делать становую тягу, м. б., лютое искривление, как тогда мне качать спину? Автор же предлагает исключительно тройку.

если тебе точно нельзя делать тягу, то для спины море упражнений было-б желание

[commandos]

На Пл.ру тоже вроде не совсем его идей заценили.

да, всё верно. По моему , это и был этотсайт.

[Skobyelena]

вот тут я согласен, но автор предлагал свою книгу на каком то качковском форуме, ему предлагали , что исправить, но автор стоял на своём, при том, что ему советовали люди, жмущие 215 кг , например.

почти всем пишущим хочется быть правым

[commandos]

если тебе точно нельзя делать тягу, то для спины море упражнений было-б желание

вот я и заменил после нескольких травм на гиперэкстензию, тягу в наклоне, подтягивания, гортзонтальные и вертикальные тяги блоков. И к тяге в наклоне я приступил только через месяц как укрепил спину.

[oscid]

а мне казалось , что там и бицепс работает, и плечи, и широчайшие,и круглые мышцы спины,и трапецевидные , вся спина , короче.

Смотря как делать и каким весом. Ярема огромными штангами всем телом подрабатывает. А можно чувствомышечно небольшим

[oscid]

вот тут я согласен, но автор предлагал свою книгу на каком то качковском форуме, ему предлагали , что исправить, но автор стоял на своём, при том, что ему советовали люди, жмущие 215 кг , например.

Ну все любят стоять на своем. Это норма )

[Skobyelena]

Ну все любят стоять на своем. Это норма )

на мой взгляд, это не норма

[Семён]

Да. Есть , только они на даче.В зале, естественно, тоже. Сколько людей, столько и мнений, Семён неделю назад наоборот рекомендовал штангу против гантелей.А про скамью скотта что скажете?

не надо слушать всех людей, так же и смотреть подряд весь мусор из интернета. Надо слушать тех, кто сам показывал серьёзные результаты или имел таких учеников

[neitron]

Суп - отлично же, это вкусно.

суп набивает брюхо, а калорий там о целых юх десятых.

а например можно ли назвать жим лёжа узким хватом изолированным упражнением? Лично у меня жим на горизонтальной скамье не стал расти в своё время, пока я не стал делать это упражнение.

а где до этого жим застревал? в какой части амплитуды?

[commandos]

суп набивает брюхо, а калорий там о целых юх десятых.

а где до этого жим застревал? в какой части амплитуды?

да он не застревал. Просто физически более чем 100*4 раза не мог прожать. Вешаю 102-105 и всё. В моменте непосредственно подъёма.Опустил, а поднять никак, где то на середине подъёма, насколько я помню.

Сообщение изменено: commandos (08 февраля 2024 - 12:02)

[commandos]

суп набивает брюхо, а калорий там о целых юх десятых.

а где до этого жим застревал? в какой части амплитуды?

опустил, а на подъём не хватает силёнок. Жлух очень помог.

Сообщение изменено: commandos (08 февраля 2024 - 12:04)

[oscid]

опустил, а на подъём не хватает силёнок.

срыва нет, в середине застревает или дожим не можешь сделать?

[commandos]

срыва нет, в середине застревает или дожим не можешь сделать?

дожим не мог сделать, скорее. Но это до 13 года было, пока жлух не стал делать.

Сообщение изменено: commandos (08 февраля 2024 - 12:08)