17119 ответов в этой теме

[Dimik]

не надо валять дурака. Еще раз говорю - если тебе повезло с внешним видом пекторальных, это не значит, что надо всем под копирку советовать очерчивать их каньоны. 
хрудак2.jpg
Хрудной каньон и образуемые им бабушкины сиськи, даже если это мышцы это бич отдельно взятой категории людей и огромное горе. Особенно, если такие мышечные тити увенчаны крупными сосками. Хуже придумать и нельзя. и усугублять это тренингом это совсем п...ц. 

думаешь жирными смотрелись бы лучше? если у когото большие или смешно расположенные соски(близко и высокопосаженные) -то ничо не спасет

[elovyi]

и пропика для стояка

а нафига дожимы делать на 10-15 повторов?

да кровь погонять нормальным весом. Пример - сегодняшняя тренировка))

[merQ]

Я не в курсе "порций" Катлера - поделишься ?

Я не знаю, ты ж химик!

Можно, конечно, и по одной табе метана жрать в неделю, чтобы особо ДИКО не химичиться!!

А что, это мало?

Хрудной каньон и образуемые им бабушкины сиськи, даже если это мышцы это бич отдельно взятой категории людей и огромное горе. Особенно, если такие мышечные тити увенчаны крупными сосками. Хуже придумать и нельзя. и усугублять это тренингом это совсем п...ц.

 

Качаешь верх грудных в основном - и нормально. Да и это, ты не на других тыкай, а свой "проем и бабушкины сиськи" покажи, а то ты там, может, зря переволновался и бошиься перекачаться

[Samuel Wimes]

merQ, тебя не поймешь, когда ты воинствуешь, когда дурака валяешь.

Решил покачать бицОпс штангой. Взял 80% Пм, сделал 5, 3, 2 - 3 подхода. Потом взял 80% от 80% и делал сеты по 5 повторений с отдыхом 30 секунд, пока не смогу сделать все 5 повторов. Это случилось на 32м сете. Потом стал отдыхать по минуте, и так и не дождался, когда наступит отказ. После 51 сета забросил, ибо конца не видно... Онанизм какой-то. Больше не буду.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (25 апреля 2014 - 04:35)

[пачварык]

Хиляк,когда грудные будут толщиной с коробок и ты этой впадиной карандаш будешь зажимать..вот уж пох,где и какие соскИ.

[merQ]

После 51 сета забросил

oh shi~

[Dimik]

merQ, тебя не поймешь, когда ты воинствуешь, когда дурака валяешь.

чтобы понимать merQ надо одновременно с ним смолить тот же сорт

[Хиляк]

Хиляк,когда грудные будут толщиной с коробок и ты этой впадиной карандаш будешь зажимать..вот уж пох,где и какие соскИ.

Когда грудные будут толщиной с коробок, то грудной каньон тоже будет глубиной с коробок, так как туда мышц не завезли! И это признаться полный пи..ц.

Сытый голодного не поймет.

чтобы понять - подойди к зеркалу и там внизу где соприкасаются грудные мышц, будто растегивая молнию, нарисуй себе каньон. Оху...ешь чуть более чем целиком. такое ощущение, что украли половину пекторальных. Это горе нах. Сравни высокому креплению икроножных. И ничего тут не сделаешь, тихо только поплакать в ночи и все. 

[Samuel Wimes]

Зачем ты так Мерка?

[Alan]

Хиляк ,у меня тоже немалое расстояние между грудными, так же убивался из за этого раньше. Когда они подросли-смотреться стало очень даже приемлимо.

[Dimik]

Зачем ты так Мерка?

да ну а чо такого, дело то житейское

[пачварык]

Когда грудные будут толщиной с коробок, то грудной каньон тоже будет глубиной с коробок, так как туда мышц не завезли! И это признаться полный пи..ц.
Сытый голодного не поймет.
чтобы понять - подойди к зеркалу и там внизу где соприкасаются грудные мышц, будто растегивая молнию, нарисуй себе каньон. Оху...ешь чуть более чем целиком. такое ощущение, что украли половину пекторальных. Это горе нах. Сравни высокому креплению икроножных. И ничего тут не сделаешь, тихо только поплакать в ночи и все. 

еще раз:когда толщина грудных во внутренней части будет с коробок(5 см)ПОХУЙ ;соскИ ,коньены, дыры, впадины и даже длина и толщина хуя!
наращивай мясо и не ипи мозги!

[пачварык]

Хиляк ,у меня тоже немалое расстояние между грудными, так же убивался из за этого раньше. Когда они подросли-смотреться стало очень даже приемлимо.

Святый Господи,наконец то пришел живой образец,где реально видно, из за массы грудных, полнейшим образом насрать на этот коньен!

[Dimik]

когда толщина грудных во внутренней части будет с коробок(5 см)

чот на ум тока элит билдеры приходят с такими внутренними...

[Хиляк]

Хиляк,у меня тоже немалое расстояние между грудными, так же убивался из за этого раньше. Когда они подросли-смотреться стало очень даже приемлимо.

наращивай мясо и не ипи мозги!

Вот парнишка нарастил мяса и не ипет никому мозг. Вот ему еще потолще, еще толще. 

 

Крепление мышц никакой толстотой не заменишь. Не надо каньонщикам давать советы, горе у людей. 

 

 

[пачварык]

чот на ум тока элит билдеры приходят с такими внутренними...

ну вот и бери с них пример! с Арнольда нужно пример брать в 74 году.

чот на ум тока элит билдеры приходят с такими внутренними...

ну вот и бери с них пример! с Арнольда нужно пример брать в 74 году.

[Хиляк]

Я признаю, что тысячу раз не прав. Но крайне ссыкатно мне каньоны развивать. Буду долбить жим узким и средним хватом, брусья. Что будет, то будет. Но баловаться с каньоном - ну нах. 

[пачварык]

хрудак2.jpg
Вот парнишка нарастил мяса и не ипет никому мозг. Вот ему еще потолще, еще толще. 
 
Крепление мышц никакой толстотой не заменишь. Не надо каньонщикам давать советы, горе у людей. 

у Алана на мясо смотри!
а парнишке на фото еще растить и растить..везде!
тяжелый ты человек.ты че реально нытик такой иле тут только ?

[пачварык]

Хиляк,тебе походу вот сюда надо сначала http://forum.steelfa...showtopic=42064

Хиляк,тебе походу вот сюда надо сначала http://forum.steelfa...showtopic=42064

[Dimik]

у Алана на мясо смотри!

я там щель заметил тока когда он сам сказал
а так даже и не глянул бы в ту область-вот чо значат дельты, руки и трапы , даже дрищевую грудь могут "прикрыть" не говоря уж о трещинах...обратного эффекта не наблюдается, развитая грудь только обнажает недостатки дельт и рук (если они есть)

[пачварык]

я там щель заметил тока когда он сам сказал
а так даже и не глянул бы в ту область-вот чо значат дельты, руки и трапы , даже дрищевую грудь могут "прикрыть" не говоря уж о трещинах...обратного эффекта не наблюдается, развитая грудь только обнажает недостатки дельт и рук (если они есть)

у Алана дрищевая грудь?? че ты там куришь?

[Gjkmpjdfntkm]

становая тяга 160кг 4 по 7
жух 82.5кг 4х7
разводка стоя 17.5кг 14,12

[Dimik]

у Алана дрищевая грудь??

нет, с чего ты взял?

че ты там куришь?

я не курю и не употребляю (практически)
а ты?

[merQ]

нет, с чего ты взял?

Если сам перечитаешь свой пост, то поймешь почему такой вывод делается

бтв

 

1) Подтягивания 10+9+8+8+8+7

2) Тяга верхнего блока параллельным хватом 110кг х 10 х 10 х 10

3) Махи в наклоне с уопром лбом 11кг х 15 х 15 х 15

4) ПШНБ 26,5кг х 12 х 12 х 10

5) Молотковые сгибания с гантелями сидя 11кг х 11 х 11 х 11

[пачварык]

нет, с чего ты взял?
я не курю и не употребляю (практически)
а ты?

"я там щель заметил тока когда он сам сказал
а так даже и не глянул бы в ту область-вот чо значат дельты, руки и трапы , даже ДРИЩЕВУЮ грудь
могут "прикрыть" "(ц)

Если сам перечитаешь свой пост, то поймешь почему такой вывод делается
бтв
 
1) Подтягивания 10+9+8+8+8+7
2) Тяга верхнего блока параллельным хватом 110кг х 10 х 10 х 10
3) Махи в наклоне с уопром лбом 11кг х 15 х 15 х 15
4) ПШНБ 26,5кг х 12 х 12 х 10
5) Молотковые сгибания с гантелями сидя 11кг х 11 х 11 х 11

что,подсел на 50 подтягиваний,"наркоман проклятый" ?

еще и блок выкинь.и делай 30 подтягиваний параллельным хватом

а молотки к груди пробовал делать?т.е правой рукой к левой груди и т.д...

[Dimik]

"я там щель заметил тока когда он сам сказал
а так даже и не глянул бы в ту область-вот чо значат дельты, руки и трапы , даже ДРИЩЕВУЮ грудь
могут "прикрыть" "(ц)

и причем тут Алан? я что написал "даже дрищевую грудь Алана?"

[пачварык]

и причем тут Алан? я что написал "даже дрищевую грудь Алана?"

ай,не шуми,проехали.извини,есле че не так.

[SHEG]

8 недель сушки по Люберу закончились вчера.

Вес - 94 > 90

Пузо - 101 > 94

Руки 40,5 > 40,0

Грудь 115 > 112

Бедро 62 > 60

Икры 42 > 41

Предплечье 32

Запястье 16,5

Какой-никакой результат есть, но как был свином.... ))

Ну да ладно, неделю отдыхаю.

Потом, в течение 1,5 месяцев (начиная с 50 грамм сложных углей в день с еженедельной прибавкой по 50 грамм углей) как бы (т.к. с углями на 350 грамм в день выйду только на 6 неделю) на массу поработаю, тоже по Люберской программе со специализацией на грудь.

С середины июня опять на 8 недель сушиться на УЧ.

Такие вот планы.

[Dimik]

чот хреновенько 4кило за 8месяцев с падением силы как я понял...у меня ща вроде -4кило уже тоже почти но за 4 недели (всего тоже 8 будет) и пока без потери сил

[merQ]

что,подсел на 50 подтягиваний,"наркоман проклятый" ?

еще и блок выкинь.и делай 30 подтягиваний параллельным хватом

не подсел, но иногда можно.

 

Не, подтягивания после подтягиваний снова не канают, тренажер лучше.

 

Заболел вот только, теперь не знаю, когда в зал пойду

 

и причем тут Алан? я что написал "даже дрищевую грудь Алана?"

Ты написал "там", подразумевая фото Алана, из-за этого и недопонимание

Сообщение изменено: merQ (26 апреля 2014 - 11:29)