4970 ответов в этой теме

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

я не смогу найти чем себя занять,потому как мысли только о еде

Держись !!!!!! Ощущения до боли знакомые ..откроешь глаза,видишь холодильник перед собой..закроешь глаза..представляешь тортик...
вот и хожу весь день ПРИЩУРЕННАЯ

[exgymnast]

Держись !

Если честно,даже не подумаю держаться Я же зверею...Неадекват реально Уж лучше перекушу,а потом через час еще раз поем,но голодная и злющая,да еще и без конца прищуреная ,ходить не буду Если на некоторое короткое время я замедлю топку жира,то не усугублю психическое состояние и не "покусаю" рядом живущих
Так можно же?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Уж лучше перекушу,а потом через час еще раз поем,но голодная и злющая,да еще и без конца прищуреная ,ходить не буду

вот видишь...пишешь,ПЕРЕКУШУ..это уже хорошо
А вот у меня..поем...а потом ещё поем, если не хватит подъем....и в итоге выходит НАЖРАЛАСЬ.

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (09 августа 2012 - 11:45)

[exgymnast]

А!Так это другой разговор Тогда тебе точно терпеть нужно и прищуриваться

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Тогда тебе точно терпеть нужно и прищуриваться

Скажу тебе по секрету... не умею я терпеть ..
тешу себя тем, что занимаюсь..значит ПОЛОЖЕННО (хотя знаю, свои грехи )

[exgymnast]

Я тож не могу терпеть,тож по секрету Я лучше лишние 10 минут попрыгаю,но почти сразу поем

А вообще я допрыгалась Растянула "ахилу" на левой ноге Еще со спорта травма была,а сейчас нагрузку большую дала и...куку Три дня теперь просто пресс,подтягивания и приседания...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Я лучше лишние 10 минут попрыгаю,но почти сразу поем

Я после трени обязательно кушаю..или протеин пью, а иногда и то и другое .
Люблю я себя наверное ..ОЧЕНЬ .....не могу отказать в .

[леди икс]

А как эту складку мерять? Штангенциркулем что ли?)))

Я им и меряю. не хватало ещё на калипер тратиться))))

что делать,а?

имхо, я бы для удовольствия занялась пока чем-нибудь другим, ну, серф или велик, у кого что есть любимое) Или на танцы какие-нибудь походить - сальса, бачата ...о! стрип-дэнс)))))))))))). А с осени обратно, как раз по залу успеешь соскучиться)

фотки давай!!!!!

Будут, я ж себе срок дала до 1 сентября) правда смотрю в зеркало, вроде уже нормально, но сейчас экспериментирую с едой, чтобы точно знать, скоко чего мне можно, а скоко уже перебор. А то осенью опять хочу на массу, и как бы не повторить прошлогодний подвиг по закачке сала в организм)))))))

[леди икс]

не бегаю((((

Таааааак. А кто меня втянул в эту авантюру???????????? Я уже на полпути к Питеру, сегодня в Бологом ночевала))))))))

[леди икс]

exgymnast,
если тренировка предстоит силовая, я бы ела не за два, а за полтора часа, и к кефиру и творогу добавила бы овсянки или гречки 2-3 ложки.

А аэробная у меня идет, как правило, через полчаса после небольшого первого завтрака (типа стакан какао на молоке без сахара, или творог и кофе) - выхожу и топаю километра 4-5, прихожу, есть не особо хочется. Час ходьба, час жду до следующей еды. Пока душ, да пока приготовишь, как раз. А если этот поход вместо дома на работе заканчивается, так ещё проще сразу не наесться. Может, оно и не очень правильно, но большие промежутки между едой не выношу. Обжора я по жизни)))))))))))))

НЕПОСЕДА-КСЮ,
А у меня мысль созрела - по случаю ремонта можно намекнуть хозяину зала, чтобы купил силовую раму!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

А у меня мысль созрела - по случаю ремонта можно намекнуть хозяину зала, чтобы купил силовую раму

Так я ему не намекнула...а прямо сказала..РАМА МНЕ НУЖНА !!!! и всё тут..
он сказал..подумает,но места на неё нету в зале...
Я ему говорю,во двор ко мне ставь...ничего страшного,там уж точно поместится.

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (10 августа 2012 - 08:10)

[koshka]

что делать,а?

Охооохо...жду Вдохновение!)))))))))))

сексуальность для меня превыше " усего" во внешности)))))))))))

В общем тренируйся как тренировалась - по возможности/желанию , физкультурничай. Отдыхай от серьезных тренировок. А вдохновение ждать не надо, оно само придет, как всегда неожиданно, и ты сразу это поймешь, потому что тебе ЗАХОЧЕТСЯ побежать в зал

[exgymnast]

если тренировка предстоит силовая, я бы ела не за два, а за полтора часа, и к кефиру и творогу добавила бы овсянки или гречки 2-3 ложки.

Я силовые не делаю Я кардио все время делаю.Даже если к прыжкам на скакалке прибавляются отжимания,то они на количество.Тренировки у меня все интервальные,по таймеру.45 рабочих секунд я выкладываюсь по полной.Без весов вообще или с маленьким мешком песка
Тренировки всегда вечером,за исключением выходных.И для чего овсянку?Мне как раз не надо углеводов.Или я путаю все на свете?

[леди икс]

Тренировки всегда вечером,за исключением выходных.И для чего овсянку?Мне как раз не надо углеводов.Или я путаю все на свете?

Про овсянку я написала, имея в виду силовую тренировку. Но раз ты её не делаешь, тогда, имхо, ни к чему. Углеводы худеющие ограничивают, это да. Но мне кажется, у тебя не настолько много жира, чтобы от них совсем отказываться. На фото ты очень даже хороша! Ну, а в принципе,если хочешь быстро убрать жир, можно пару недель угли не есть. Если не торопишься - то есть их с утра, только сложные и без добавления продуктов, содержащих жир. Во второй половине дня из углей лучше овощи, желательно сырые. Их можно есть с чем угодно.

[exgymnast]

Ну, а в принципе,если хочешь быстро убрать жир, можно пару недель угли не есть. Если не торопишься - то есть их с утра, только сложные и без добавления продуктов, содержащих жир. Во второй половине дня из углей лучше овощи, желательно сырые. Их можно есть с чем угодно.

Угли ем с утра Овсяный омлет с белками И все.Я особо не тороплюсь,но через месяц мне надо быть в супер форме В отпуск еду.

[koshka]

Я особо не тороплюсь

но через месяц

мне надо быть в супер форме

По-моему, нужно уже потарапливаться. Есть риск не успеть набрать супер форму.(без обид, шучу по-хорошему, без сарказма )

Сообщение изменено: koshka (11 августа 2012 - 11:06)

[леди икс]

Ну ета, как бы да, всего то месяц)))
Ну, может, что-то и получится, но я бы приготовилась к тому, что суперформа, даже с хорошими исходными данными, как у exgimnast, - это, как минимум, несколько месяцев ( и то, смотря что под суперформой понимать) .

[exgymnast]

По-моему, нужно уже потарапливаться. Есть риск не успеть набрать супер форму.(без обид, шучу по-хорошему, без сарказма )

Я немного не так выразилась Не супер форму,а подтянуться немного,чтоб не висел живот и зад немного подтянутый был.Я на следующей неделе еще раз сфотаюсь.Может изменения есть

[леди икс]

exgymnast,
Да подтянешь чуть-чуть, я думаю.

[koshka]

чтоб не висел живот и зад немного подтянутый был

Ну это можно при грамотном питании и тренировках сделать.

[anast007]

Всем привет! Вернулась из Норвегии. Что-то этим летом с залом вообще не задается у меня- то велики, то ролики, то на Соловки на неделю... в общем с мая не была...Очень стыдно. но , с другой стороны-такое короткое лето у нас, ждешь-ждешь его, а оно -бац! и кончилось. жалко мне себя в душный зал тащить.
В общем сфоткалась там, а поскольку фотаюсь я крайне редко, ну может от силы раз в год, то глядя на свои фотки что-то сдается мне, что пора начинать сушиться. Но со стороны видней, поэтому что скажете?

Миниатюры

• 
• 
• 

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

В общем сфоткалась там, а поскольку фотаюсь я крайне редко, ну может от силы раз в год, то глядя на свои фотки что-то сдается мне, что пора начинать сушиться. Но со стороны видней, поэтому что скажете?

Красивое место...с шикарной красавицей !!!!!!! Вам нужно почаще фотографироваться...Всё,что увидела....всё очень достойно ..но как мы девочки любим твердить,
НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ !!!! Я считаю, что на протяжении всей жизни,каждая себя уважающая женщина будет стремиться к совершенству. И это совершенно правильно. Насчёт сушки...скажу честно..МОЖНО чуток..но и сейчас тело женственное,мечта каждого мужчины.

[леди икс]

anast007,
Каааак красиво!!!!! Аж дар речи потеряла! Прекрасная женщина на фоне прекрасной природы!
Не знаю, что там надо сушить, по-моему, отличная форма. Но, с другой стороны, если сидит в голове эта заноза по поводу сушки))), то можно немножко себя порадовать) совсем чуть-чуть)

[anast007]

Спасибо! Да, природа в Норвегии-это что-то!!!! Насчет прекрасной женщины -это все -таки больше комплимент, но все равно приятно!!!! Я ж там в походе в водном была-ненакрашена, непричесана... бабка-ежка такая)))). А природа-да, одна из красивейших в мире. Иногда аж дух захватывает, так красиво. А уж как сами норвежцы к ней относятся-просто сказка, чистота. порядок, все ухожено, вылизано!!! Вот уж кстати спортивная нация, все помешаны на спорте.
Насчет сушки-попробую все-таки недельку посушиться, с меня быстро все слетает. Один только большой минус-у меня и так грудь ну ооочень маленькая,а потом от нее вообще пшик остается((((.Вот как бы так придумать, чтоб уходило только там где надо.... у меня вот нижний пресс никогда не сушится, хоть тресни...

[koshka]

сдается мне, что пора начинать сушиться. Но со стороны видней, поэтому что скажете?

Ну если только самую малость. Резьба по кости тоже ни к чему. А так все в норме на мой взгляд.

Вот как бы так придумать, чтоб уходило только там где надо...

Уже придумали... СИЛИКОН)))))))))))) Больше ничего не придумаешь. Жир не сгорает локально.А грудь - это жировая ткань.

[Кисёныш]

В общем сфоткалась там, а поскольку фотаюсь я крайне редко, ну может от силы раз в год, то глядя на свои фотки что-то сдается мне, что пора начинать сушиться. Но со стороны видней, поэтому что скажете?

Настя, безумно красиво!!!!!!!!!!!!!!!! Природа просто божественна, и форма, кстати, тоже великолепна!!!!!!!! Если хочется, можно чуть-чуть водички слить и всё) КРАСОТА!

[HappyWoman]

Мне как раз не надо углеводов.

ну так глянь темы Кето\ДДД(безуглеводка).растаешь гарантировано

60 минут кардио?

нет.силовая аэробика -другое.мне похудение далось на ура,только тренировка была пожестче намного и по другой системе выполнения,но для начала хватит и того,что на видео(видимо):
аэробика 40-50 минут ,прежде разминка 5-7 мин..кардио 15 минут(зачем больше?)я б вообще посоветовала 5-7 мин. скакалки в конце.ну вот и получиться час с копейками

лишние 10 минут попрыгаю,но почти сразу поем

не вижу взаимосвязи.может разбей тренировки.40 минут позанималась (когда там у тебя выходит)а под вечерок пробежка интенсивная интервальная минут 10 15 на всё
вообще- не заморачивайся так сильно. 30 минут до,44 минуты после....легко сказать! вспоминаю себя пару лет назад-вообще крыша улетала так далеко.что год потом искала

Вернулась из Норвегии.

страна моей мечты(пожалуй единственная моя мечта).в Швеции была,в Дании была. хочу в Норвегию и в Исландию

Сообщение изменено: HappyWoman (13 августа 2012 - 12:54)

[exgymnast]

силовая аэробика -другое.

Я поняла Я вот с этой девочкой делаю http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
С ней у меня ладненько выходит подтягиваться.
У меня сейчас -1 см со всего тела,но +2 кг веса Говорят на вес не смотреть,но я все равно испугалась.Посмотрела в зеркало и отлегло
Через пару дней фотнусь и выложу.Хотя....пару сантиметров на фотке не будут видны?Или будут?

40 минут позанималась (когда там у тебя выходит)а под вечерок пробежка интенсивная интервальная минут 10 15 на всё

Я под вечерок и тренируюсь.Это 7-8 вечера.И когда еще раз 15 минут влепить?Перед сном?

[HappyWoman]

когда еще раз 15 минут влепить?

тогда днём(ну чтоб перерыв был,а не одним блоком треня).можно например в магазин не поехать,а пробежаться и обратно пройтись с отягощением в руках.ну или куда нибудь идёшь(где уместна полуспортивная одежда) и -бегом (а с собой влажные салфетки и дезик ).опять же турник-не обязательно заниматься концептуально. можно подход-другой подтянуться просто проходя мимо него и так пару раз в день.
ты только посмотри -вокруг есть масса возможностей" разгоняться"на протяжении дня,просто надо сломать привычный взгляд на вещи,если нет возможности делать всё по правилам.

[anast007]

Да, Норвегия-сказка.... Страна, где хочется остаться навсегда... нк или хотя бы встретить старость. А их массовая "повернутость" на спорте с самого раннего детства вызывает уважение и восхищение!!
Завтра хочу в зал пойти- с мая не была, наверное подтянуться-то раза три-четыре только смогу)) Увы, мне, увы!))))
А с сентября с ребенком начну на батут ходить в дополнение к залу.) С детства мечтала научиться чему-то акробатическому и вот на пятом десятке решилась)))))
Вот еще фотку нашла, там же на леднике.

Миниатюры

•