3677 ответов в этой теме

[Morfej]

Всмысле на химоне думаю сделаю больше. Возьму фотик, когда руки будут по программе, выложу тогда.

[TOSHIBA]

Morfej
давай бери фотик!
делать на бицепс раз 6-8 немного больше своего веса - это круто (тем более без химии)

[vikk]

TOSHIBA:

комментируйте что так или не так

с моей точки зрения: с таким читингом надо брать вес больше ( кил 90-100 ) и делать на раза три-четыре - и потом уже в строгой технике на большое количество повторов соответствующий вес. и ещё потом ступень.

[TOSHIBA]

vikk:

на раза три-четыре - и потом уже в строгой технике на большое количество повторов соответствующий вес. и ещё потом ступень.

я после этого подхода делал 1 ступень, но не снимали уже

[AnatolyR]

vikk:

с таким читингом надо брать вес больше ( кил 90-100 ) и делать на раза три-четыре

а можно прибавить ещё и делать сингл - только на хрена? я не пойму

P.S. видео зачёт - читинг приемлимый

[Игорек!]

TOSHIBA
Так-с, просищь комента, есть он у меня.

Читинг аццкий и что хуево с элементами циркового искуства. Я имею в виду игру локтями и подсед под штангу.
Единственное, что может оправдать такое исполнение - это медленный негатив.
По сути - это негативный тренинг с забросом штанги в исходное положение без помощи подстрахуев, но с помощью всевозможных изъебоф.
Я бы рекомендовал вторым сетом сделать чисто. С весом 50-55 кг.

[TOSHIBA]

Игорек:

Я бы рекомендовал вторым сетом сделать чисто. С весом 50-55 кг.

TOSHIBA:

+ сразу 57 кг на 8 раз(не снято)

[TOSHIBA]

Игорек

Игорек:

с забросом штанги в исходное положение

штангу не забрасывал, хотя со стороны это так кажеться.
специально не разгибал локти до конца, чтоб не дать отдыхать мышце

[TOSHIBA]

Morfej
слушай, а чего у тебя бицепс такой сильный ( по твоему) а жимы нет?

[Анатолич]

Молодец что видео закидываешь в тему интересно посмотреть Отъелся ты конечно будь здоров,да и веса смотрю у тебя пошли хорошо.
Единственное есть ли резон в этом упражнении так сильно раскачиваться(больтать телом )?

[TOSHIBA]

в следующую тренировку сделаю не "раскачиваясь "
сам не знаю чего так делал, хотя ногами абсолютно на подталкивал штангу
возможно инстинктивно, так как в тот день что-то болело запястье справа, потому и взял гнутый гриф вместо обычно прямого

[TOSHIBA]

Анатолич:

Отъелся ты конечно будь здоро

да вроде нет вес практически тот же 118-121 кг

[Анатолич]

TOSHIBA:

да вроде нет вес практически тот же 118-121 кг

Главное чтобы с давлением проблем не было,заглянув на пару страниц в прошло прочтал,что лучше даже стало.Поэтому если тяжесть не ошущаешь то отлично.Скоро на стронга будешь похож

[spartaks.s.s]

Все-таки при 120 поднимать 120 совсем не тоже самое,что при 80-80.....
Ну,скажем,коэф Глоссбренера говорит о том,что чтобы атлету весом 120 кг сравнятся с атлетом,который весит 80 кг и поднимает 80 нужно поднимать 96 кг...

Еще от пропорций сильно зависит...объемные ноги несильно помогут много на бицепс поднимать,а вот на массе тела это скажется....

[Анатолич]

spartaks.s.s:

коэф Глоссбренера

Если честно не в курсе что это за коэффициент Но по логике вещей понятно,конечно не одно и тоже.Просто у всех разные стартовые позиции,я имею ввиду строение тела и другие индивидуальные факторы.
Я просто немного слежу по форуму и не только за людьми схожей массой тела.Как они прогрессируют,какие силовые показатели,цели и тд.Вот и TOSHIBA гнет уверенно свою линию.

[TOSHIBA]

Анатолич:

лавное чтобы с давлением проблем не было,заглянув на пару стр

да я ж соли почти не ем и "вредных" продуктов
потому и всё ок

spartaks.s.s:

чтобы атлету весом 120 кг

у меня тяжелые кости кстати

Анатолич:

.Поэтому если тяжесть не ошущаешь то отлично.

чувстую себя как пушинка

Сообщение изменено: TOSHIBA (27 декабря 2010 - 11:52)

[spartaks.s.s]

Кстати говоря,а кардио нагрузки какие-либо практикуешь?

[санитар]

TOSHIBA:

да я ж соли почти не ем и "вредных" продуктов
потому и всё ок

spartaks.s.s:

Кстати говоря,а кардио нагрузки какие-либо практикуешь?

дай то Бог, конечно. узи сердца ради интереса сделать. наверняка гипертрофия миокарда начинается (тьфу 3 раза). кардио очень в тему пришлось бы.
тему читаю, интересно.

[TOSHIBA]

кардио делаю на работе так сказать ( 5 км в день прохожу)

[Forever Strong]

TOSHIBA:

кардио делаю на работе так сказать ( 5 км в день прохожу)

Нормально так! У меня тоже прогулка до дома - кардио !

С НАСТУПАЮЩИМ !!!!!

[санитар]

кардиотренировка тогда тренирует кардиореспираторную систему, если ЧСС находится в определенной зоне в соответствии с возрастными критериями. длительные прогулки (пусть даже в быстром темпе вряд ли загонят ЧСС выше 120 уд в мин).
посему... здоровья и с наступающим!

[TOSHIBA]

санитар:

прогулки

прогулкой это не назовёшь
ну да ладно

[Morfej]

Здарова, с НГ! Вот вчера прилетел с Египта вечером и сразу в зал, за долгом
Конечно енергии никакой, но как смог получилось, 80 на 8
Вес упал немного 79 на данный момент, думаю набрать немного.
Тут все по натуральному.

Сообщение изменено: Morfej (03 января 2011 - 12:55)

[Сергій Тур]

Morfej
Жесть... Молодец конечно!

[dip74]

Quote

Жесть... Молодец конечно!

Конечно молодец!
Только я вот не понимаю, зачем???

[TOSHIBA]

по моему про то как выгляжу и отношение к этому уже кучу раз говорил
девчонкам конечно важно пресс и всё такое ...
но я четко сказал свои приоритеты, зачем возвращаться??

[Mayak]

Камент

[...BRAVO]

тошиба ты женат?

[TOSHIBA]

химия - это ещё не значит ничего
помню людей которые жрали тот же метан упаковками, но практически ничего не получалось или получался какой-то минимум.

Morfej:

Самим слабо?

давайте видео

...BRAVO

...BRAVO:

тошиба ты женат?

7 раз и все удачно

Сообщение изменено: TOSHIBA (05 января 2011 - 12:20)

[TOSHIBA]

кому-то важна форма
кому-то сила

разговор ни о чём