Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

TOSHIBA

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
3677 ответов в этой теме

#1411
Morfej

Morfej

    Rolemodel

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 197 сообщений
  • Имя: Митя Сухов
  • Пол: Мужчина
  • Город: швеция
Всмысле на химоне думаю сделаю больше. Возьму фотик, когда руки будут по программе, выложу тогда.

#1412
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Morfej
давай бери фотик!
делать на бицепс раз 6-8 немного больше своего веса - это круто (тем более без химии)

#1413
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

TOSHIBA:

комментируйте что так или не так


с моей точки зрения: с таким читингом надо брать вес больше ( кил 90-100 ) и делать на раза три-четыре - и потом уже в строгой технике на большое количество повторов соответствующий вес. и ещё потом ступень.

#1414
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

vikk:

на раза три-четыре - и потом уже в строгой технике на большое количество повторов соответствующий вес. и ещё потом ступень.

я после этого подхода делал 1 ступень, но не снимали уже

#1415
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 537 сообщений

vikk:

с таким читингом надо брать вес больше ( кил 90-100 ) и делать на раза три-четыре

а можно прибавить ещё и делать сингл - только на хрена? я не пойму

P.S. видео зачёт - читинг приемлимый

#1416
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
TOSHIBA
Так-с, просищь комента, есть он у меня. rolleyes.gif

Читинг аццкий и что хуево с элементами циркового искуства. Я имею в виду игру локтями и подсед под штангу.
Единственное, что может оправдать такое исполнение - это медленный негатив.
По сути - это негативный тренинг с забросом штанги в исходное положение без помощи подстрахуев, но с помощью всевозможных изъебоф.
Я бы рекомендовал вторым сетом сделать чисто. С весом 50-55 кг.


#1417
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

Игорек:

Я бы рекомендовал вторым сетом сделать чисто. С весом 50-55 кг.

TOSHIBA:

+ сразу 57 кг на 8 раз(не снято)



#1418
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Игорек

Игорек:

с забросом штанги в исходное положение

штангу не забрасывал, хотя со стороны это так кажеться.
специально не разгибал локти до конца, чтоб не дать отдыхать мышце


#1419
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Morfej
слушай, а чего у тебя бицепс такой сильный ( по твоему) а жимы нет? confused_1.gif

#1420
Анатолич

Анатолич

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 372 сообщений
Молодец что видео закидываешь в тему интересно посмотреть smile.gif Отъелся ты конечно будь здоров,да и веса смотрю у тебя пошли хорошо.
Единственное есть ли резон в этом упражнении так сильно раскачиваться(больтать телом smile.gif )?


#1421
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
в следующую тренировку сделаю не "раскачиваясь "
сам не знаю чего так делал, хотя ногами абсолютно на подталкивал штангу
возможно инстинктивно, так как в тот день что-то болело запястье справа, потому и взял гнутый гриф вместо обычно прямого


#1422
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

Анатолич:

Отъелся ты конечно будь здоро

да вроде нет вес практически тот же 118-121 кг

#1423
Анатолич

Анатолич

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 372 сообщений

TOSHIBA:

да вроде нет вес практически тот же 118-121 кг

Главное чтобы с давлением проблем не было,заглянув на пару страниц в прошло прочтал,что лучше даже стало.Поэтому если тяжесть не ошущаешь то отлично.Скоро на стронга будешь похож smile.gif

#1424
spartaks.s.s

spartaks.s.s

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 568 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волжский/ Таганрог
Все-таки при 120 поднимать 120 совсем не тоже самое,что при 80-80.....
Ну,скажем,коэф Глоссбренера говорит о том,что чтобы атлету весом 120 кг сравнятся с атлетом,который весит 80 кг и поднимает 80 нужно поднимать 96 кг...

Еще от пропорций сильно зависит...объемные ноги несильно помогут много на бицепс поднимать,а вот на массе тела это скажется....

#1425
Анатолич

Анатолич

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 372 сообщений

spartaks.s.s:

коэф Глоссбренера

Если честно не в курсе что это за коэффициент:) Но по логике вещей понятно,конечно не одно и тоже.Просто у всех разные стартовые позиции,я имею ввиду строение тела и другие индивидуальные факторы.
Я просто немного слежу по форуму и не только за людьми схожей массой тела.Как они прогрессируют,какие силовые показатели,цели и тд.Вот и TOSHIBA гнет уверенно свою линию.

#1426
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

Анатолич:

лавное чтобы с давлением проблем не было,заглянув на пару стр

да я ж соли почти не ем и "вредных" продуктов
потому и всё ок

spartaks.s.s:

чтобы атлету весом 120 кг

у меня тяжелые кости кстати

Анатолич:

.Поэтому если тяжесть не ошущаешь то отлично.

чувстую себя как пушинка
under_table.gif

Сообщение изменено: TOSHIBA (27 декабря 2010 - 11:52)


#1427
spartaks.s.s

spartaks.s.s

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 568 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волжский/ Таганрог
Кстати говоря,а кардио нагрузки какие-либо практикуешь?

#1428
санитар

санитар

    поющий мурзик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 883 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горький

TOSHIBA:

да я ж соли почти не ем и "вредных" продуктов
потому и всё ок

spartaks.s.s:

Кстати говоря,а кардио нагрузки какие-либо практикуешь?

дай то Бог, конечно. узи сердца ради интереса сделать. наверняка гипертрофия миокарда начинается (тьфу 3 раза). кардио очень в тему пришлось бы.
тему читаю, интересно.

#1429
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
кардио делаю на работе так сказать ( 5 км в день прохожу)

#1430
Forever Strong

Forever Strong

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саранск

TOSHIBA:

кардио делаю на работе так сказать ( 5 км в день прохожу)

Нормально так! У меня тоже прогулка до дома - кардио !

С НАСТУПАЮЩИМ !!!!! holiday.gif party.gif aliki.gif xmas.gif

#1431
санитар

санитар

    поющий мурзик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 883 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горький
кардиотренировка тогда тренирует кардиореспираторную систему, если ЧСС находится в определенной зоне в соответствии с возрастными критериями. длительные прогулки (пусть даже в быстром темпе вряд ли загонят ЧСС выше 120 уд в мин).
посему... здоровья и с наступающим! newyear.gif newyear.gif

#1432
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

санитар:

прогулки

прогулкой это не назовёшь smile.gif
ну да ладно

#1433
Morfej

Morfej

    Rolemodel

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 197 сообщений
  • Имя: Митя Сухов
  • Пол: Мужчина
  • Город: швеция
Здарова, с НГ! Вот вчера прилетел с Египта вечером и сразу в зал, за долгом;)
Конечно енергии никакой, но как смог получилось, 80 на 8
Вес упал немного 79 на данный момент, думаю набрать немного.
Тут все по натуральному.

Сообщение изменено: Morfej (03 января 2011 - 12:55)


#1434
Сергій Тур

Сергій Тур

    МАСТЕР

  • Участник форума
  • Pip
  • 786 сообщений
  • Имя: Сергій
  • Пол: Мужчина
  • Город: м.Маріуполь
Morfej
Жесть... Молодец конечно!

#1435
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Quote

Жесть... Молодец конечно!

Конечно молодец!
Только я вот не понимаю, зачем??? unsure.gif


#1436
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
по моему про то как выгляжу и отношение к этому уже кучу раз говорил
девчонкам конечно важно пресс и всё такое ... under_table.gif
но я четко сказал свои приоритеты, зачем возвращаться?? confused_1.gif

#1437
Mayak

Mayak

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 931 сообщений
Камент

#1438
...BRAVO

...BRAVO

    dura lex, sed lex

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 402 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: --
тошиба ты женат?

#1439
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
химия - это ещё не значит ничего
помню людей которые жрали тот же метан упаковками, но практически ничего не получалось или получался какой-то минимум.

Morfej:

Самим слабо?

thumbup.gif
давайте видео

...BRAVO

...BRAVO:

тошиба ты женат?

7 раз и все удачно smile.gif

Сообщение изменено: TOSHIBA (05 января 2011 - 12:20)


#1440
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
кому-то важна форма
кому-то сила

разговор ни о чём


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых