18645 ответов в этой теме

[Михалы4]

Если вы подойдёте к тому состоянию, что можете приседать и тянуть в районе двух своих весов, у него всё пройдёт.

 

Не многовато?

Олег К приседает 180 при весе 100. И, судя по всему, это его генетический предел.

 

Про какие присед 2.0 своего веса вещает тот тип?

Видимо, он держит себе в голове, что предел – это присед 2.5,  а то и 3.0 своего веса. И тогда 2.0 – это не на максимум )

 

Ню-ню.

2.0 веса веса – легко присесть, блять!..

[oscid]

2 веса немало. 165-170 в моем случае

Сообщение изменено: oscid (19 марта 2024 - 07:53)

[Quartus]

Не многовато?

Это ~1 разряд.

Кат. 66 кг ПЖТ=380=135/95/150

 

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Это ~1 разряд.

Кат. 66 кг ПЖТ=380=135/95/150

 

Вам виднее )

Я считаю, что генпредел хардгейнера – это жим 1.2, присед 1.5 и тяга 2.0 веса тела.

Посему, "не в предел" был бы жим 1.0, присед 1.2 и тяга 1.5.

Жим и присед нам ничем не угрожает (почти), а вот тягу я бы ограничил 1.5. (Это если человек охвачен бесовством поверлифтинга головного мозга и непременно настаивает на становой тяге. А гармоничной личности достаточно и гиперэкстензии).

[oscid]

Хы это прям мои 100/125/170.

[Олег К]

Не многовато?

Олег К приседает 180 при весе 100. И, судя по всему, это его генетический предел.

 

Про какие присед 2.0 своего веса вещает тот тип?

Видимо, он держит себе в голове, что предел – это присед 2.5,  а то и 3.0 своего веса. И тогда 2.0 – это не на максимум )

 

Ню-ню.

2.0 веса веса – легко присесть, блять!..

По Вилксу 160 кг (2 с.в.) от 80 кг-результат, равный 180 кг при 100. Мой лучший raw был 182.5 кг при собственном 98 кг (96 на взвешивании). Т.е. всё зависит от того, насколько ты большой сам. 

[Quartus]

26.02.2024 А.тяжёлая

Жим сидя  25x5, 30x5, 35x5, 30x5

Тяга гантели в наклоне  19x5, 22x5, 25x5, 22x5

Приседания  30x5, 35x5, 42.5x5, 35x5

Отжимания от брусьев  (-к)x2x3, 0х3х3

Подтягивания (-ч)х3х3, 0х4х4

19.03.2024 А.тяжёлая

Жим сидя  26x5, 31x5, 36x4, 31x5

Тяга гантели в наклоне  19x5, 22.5x5, 26x5, 22.5x5

Приседания  32.5x5, 37.5x5, 43.5x5, 37.5x5

Отжимания от брусьев  (-к)x3x8

Подтягивания (-ч)х3х3, 0х9

 

Похоже всё х5 в предел.

 

[Quartus]

Жим сидя  36x4

 

Прикрепленные файлы

•  gym_s_36x4.mp4    6,72Мб

[Quartus]

Тяга гантели в наклоне  26x5

 

Прикрепленные файлы

•  tjaga_g_26x5.mp4    7,14Мб

[Quartus]

Приседания  43.5x5

 

Прикрепленные файлы

•  prised_43_5x5.mp4    6,52Мб

[Quartus]

01.03.2024 Б.тяжёлая

Жим на наклонной  32.5x5, 36x5, 42.5x5, 36x5

Становая на прямых  65x5, 75x5, 82.5x5, 75x5

ПШНБ  23.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 27.5x5

Отжимания от брусьев  (-к)x3x2, 0х2х2

Подтягивания (-ч)х3х3, 0х5х3

22.03.2024 Б.тяжёлая

Жим на наклонной  35x5, 40x5, 45x3, 40x5

Становая на прямых  65x5, 75x5, 85x5, 75x5

ПШНБ  25x5, 30x5, 35x5, 30x5

Отжимания от брусьев  (-к)x4x6

Подтягивания (-ч)х5х5, 0х4х5

 

Похоже всё х5 в предел.

OldBoy, как дальше?

[Quartus]

Жим на наклонной  45x3

 

Прикрепленные файлы

•  gym_n_45x3.mp4    5,99Мб

[Quartus]

Становая на прямых  85x5

 

Прикрепленные файлы

•  stan_np_85x5.mp4    6,55Мб

[Quartus]

ПШНБ  35x5

 

Прикрепленные файлы

•  pshnb_35x5.mp4    4,97Мб

[OldBoy]

Похоже всё х5 в предел. OldBoy, как дальше?

Я бы сделал пару-тройку циклов х8, с целью дойти до весов которые поднимал х5.

Сообщение изменено: OldBoy (23 марта 2024 - 12:26)

[Сергеев]

22.03.2024 Б.тяжёлая

 

Похоже всё х5 в предел.

Я пожалуй только в жиме смогу составить тебе конкуренцию и то не уверен, в апреле начну жать наверное тогда и посмотрим. Если конечно жим не будет мешать толчку, а если будет мешать, то как начну так сразу и остановлю.

Сообщение изменено: Сергеев (23 марта 2024 - 03:26)

[rihad]

Про какие присед 2.0 своего веса вещает тот тип?

Традиционные коэффициенты же. Жим стоя 1х, жим лежа 1.6х, присед 2.2х, тяга 2.5х. Чем атлет тяжелей тем их тяжелей достигнуть.

Сообщение изменено: rihad (23 марта 2024 - 04:59)

[Сергеев]

Традиционные коэффициенты же. Жим стоя 1х, жим лежа 1.6х, присед 2.2х, тяга 2.5х. Чем атлет тяжелей тем их тяжелей достигнуть.

В ТА также - мухачи толкают 3 своих веса, а тяжи 1,5 своего веса.

[rihad]

ПШНБ  35x5

Чрезмерная помощь тела. Имхо с этим весом если и пробовать, то 35х1 чисто. А работать не больше 30 пока.

[Quartus]

Я бы сделал пару-тройку циклов х8, с целью дойти до весов которые поднимал х5.

Звучит оптимистично "пару-тройку", буду пробовать.

[Quartus]

Если конечно жим не будет мешать толчку, а если будет мешать, то как начну так сразу и остановлю.

Вроде как наоборот: жим будет в помощь толчку.

[Quartus]

Чрезмерная помощь тела.

Ювелирный читинг - искусство, буду осваивать.

[Виктор С]

Чрезмерная помощь тела. 

Не чрезмерная, а нормальная помощь тела.

Одна из соревновательных техник ПШНБ в любой федерации. 

[Wal72]

Чрезмерная помощь тела. //

норм. Арни стайл. )

[oscid]

Прогрессия читинга в ПШНБ. Не вижу ничего плохого. Зато спина подкачается )

Фцелом есть прогресс. Это радует

[oscid]

Становая на прямых 85 - сурово. У меня 65 р/в

[Сергеев]

Становая на прямых 85 - сурово. У меня 65 р/в

Если это хардгейнеры такое вытворяют, то кто же я ? Нормальную тягу когда сгибаешь ноги, я 85 кг делал 5 раз, но на прямых ногах не уверен даже за 60 кг. Но тут правда страх из-за гибкости наклона,  я и ботинки не зашнуровываю, это надо в позу лотоса садиться, потому что спина низко не наклоняется после травмы(машина сбила) и хожу всю зиму в летних босоножках и без носков по этой причине.

[oscid]

И шо самое интересное там с 85 кг не видно, что тяжело ))). Такой чиста с палочкой физкультурной сгибается до пола и обратно ))

[Quartus]

не видно, что тяжело ))).

Видно: обрати внимание, как штаны (ноги) трясутся.

[oscid]

Видно: обрати внимание, как штаны (ноги) трясутся.

Скоро сотку играючи до пола будешь на прямых ногах опускать и поднимать )).