14616 ответов в этой теме

[George2487]

 Пока вы еще практикуете СОТ, нужно сделать недельный микроцикл с регламентированными паузами отдыха 1,5-2 минуты. И зафиксировать веса и другие параметры, нагрузочные. Ну, для объективности.

[aid]

Я в парке нередко вижу говно явно человеческое.
Видимо, тоже другой вид

не собачье, а нормальное человеческое говно

[Skier]

Специализация на грудь. Увеличил за 7 недель жим до 80х2 со 100х1. А по другому в ББ не бывает.

Меня догнал с 2*80, поздравляю.

[oscid]

Меня догнал с 2*80, поздравляю.

Приседаю тоже уже как ты! 70 кг. В становой Квартуса догнал. ))

[Мастадонт]

Валерочка - животное другого вида? Рептилоид?

Бабораб

[Мастадонт]

Я в парке нередко вижу говно явно человеческое.
Видимо, тоже другой вид

Мож маламут проходил

[Валерочка]

Бабораб

Это социальный вид, а не животный

[merQ]

 Пока вы еще практикуете СОТ, нужно сделать недельный микроцикл с регламентированными паузами отдыха 1,5-2 минуты. И зафиксировать веса и другие параметры, нагрузочные. Ну, для объективности.

Простите, а какое отношение это имеет к собачьему говну? Или это и есть говно собачье? Или человеческое даже

[Олег К]

Ну вообще соотношение среднего значения и среднего квадратичного отклонения - это независимый параметр кривой Гаусса. Например, если среднее значение 100 кг, а сигма 5 кг, то можно сказать, что 68% примерно одинаковы, а если 100 и 30, то уже нет.

Я имел ввиду условный диапазон "нормальности". Понятно, что в жиме лёжа он будет не 5 кг плюс/минус , а поширше.

[Олег К]

Нет, не про подраться.
Ок, а почему опытный грузчик будет гораздо ценнее на погрузочных работах, нежели качок (который как-бы тоже грузчик)? Даже если он по ОТ фигачил семь лет, это будет бесполезная трудовая единица. Хотя силовая выносоивость же целевое ФК. Равно как и грузчик от тренировки качка охереет и не сможет выполнить.
Конвертация физических качеств в непривычную деятельность всегда происходит по крайне невыгодному курсу, это не новость ни для кого.

Не понял поворота в дискуссии с противопоставления тренированной девушки и скуфа на качка и грузчика. 

[Олег К]

Хм...

Убираю ли я говно за своей собакой во дворе?

Да просто я не гуляю с ней во дворе )))

[Grillmaster]

Моя собака срёт в огороде.

[oscid]

Моя собака срёт в огороде.

а ты в пакет складывай! ишь!

[Grillmaster]

а ты в пакет складывай! ишь!

Жена потом собирает

[oscid]

Жена потом собирает

И бросает за забор? Нах штрассе? )))

Сообщение изменено: oscid (20 декабря 2024 - 04:42)

[Grillmaster]

И бросает за забор? Нах штрассе? )))

Не, на лужайку. У нас огород на лужайку выходит)

[Grillmaster]

Сидим. Курим с собакой.

Сообщение изменено: Grillmaster (20 декабря 2024 - 04:45)

[Валерочка]

Не понял поворота в дискуссии с противопоставления тренированной девушки и скуфа на качка и грузчика. 

Олдбою уже отвечал про роль навыка. Качок по физухе превосходит грузчика, но на поле физ работы грузчика будет ему уступать

[Quartus]

Присед ху

Петелька всё же есть

 

Миниатюры

• 

[oscid]

Петелька всё же есть

ага. все хочу выдрочить идеальную траекторию )

[Quartus]

идеальную траекторию

С легчайшим весом получается идеальная? 

[George2487]

Петелька всё же есть

 

 Траектория идеальной техники это вертикальная слабоизогнутая синусоида. Но это в идеале. А реально техника обычно "правильная" при довольно широких индиидуальных особенностях. Основные характеристики - полноамплитудность, изогнутостьЮ не линейность, и соотношение центра тяжести снаряда и всей конструкции. Масштабная тема. Представлять траекторию прямой линией - ошибка. 

Сообщение изменено: George2487 (20 декабря 2024 - 08:52)

[Quartus]

Представлять траекторию прямой линией - ошибка.

Может быть, но у Кокляева получается:

 

Миниатюры

• 

[George2487]

Может быть, но у Кокляева получается:

 

  Флаг в руки. У человека весьма индивидуальная ткхника, начиная с отведения жоппо назад. Это ПЛ, техника совеобразная. Направлена на использование укороченных амплитуд, включает много статики. Веса чрезмерны, условны по амплитуде, отсюда стремление к прямой линии проэкции. Много статики, поэтому. Такой вес не дернешь, не разгонишь, не подорвёшь. КАк иллюсьрацию, посмортите технику приседаний Качка. Полуприседаний. ВСЁ! отдично работает - яголичные, квалры, спина. Всё в укороченой амрлитуде, в наиболее выгодных углах. Тельце движется, снаряд перемещается по минимуму. Классика вульгарного ББ в-а-ля ПЛ. 

  Техника же ТА полярна. Максимальное испозование амплитуды движения снаряда и тела, всей конструкции. Причем здесь ПЛ и ТА? - у нас только эти две дисциплины/практики подъёма отягощений, полноценные. И эти практики полярны, по технике. 

Сообщение изменено: George2487 (20 декабря 2024 - 09:33)

[Kaчок]

КАк иллюсьрацию, посмортите технику приседаний Качка. Полуприседаний. ВСЁ! отдично работает - яголичные, квалры, спина.

Слепой да увидит! Только квадры там работают отлично.

[neitron]

вечер в зальчик

а кто что потребляет для восстановления?

из безопасного

[George2487]

Слепой да увидит! Только квадры там работают отлично.

 

 Квадры хорошо работают. В неполной амплитуде. Самой ценной части амплитуды, нижней, я не вижу. Точно, что-то со зрением. ))))

[oscid]

вечер в зальчик
а кто что потребляет для восстановления?
из безопасного

Яблоки. ))

[Kaчок]

Квадры хорошо работают. В неполной амплитуде.

Квадры хорошо работают в аплитуде в которых превалирует их вклад и мимизировано влияние других помагателей.

Самой ценной части амплитуды, нижней, я не вижу.

В чем ценность нижней части амплитуды для квадр?

Потому, что ценность нижней части амплитуды для ягодичных мышц я знаю, но у меня они и так переразвиты, к сожалению или счастью.

[George2487]

Квадры хорошо работают в аплитуде в которых превалирует их вклад и мимизировано влияние других помагателей.

 

В чем ценность нижней части амплитуды для квадр?

Потому, что ценность нижней части амплитуды для ягодичных мышц я знаю, но у меня они и так переразвиты, к сожалению или счастью.

 

  Баланс бедра. Это долго рассказывать. Вы осваивали технику писеданий давно. Тогда образцом была техника ПЛ. Она у вас наработана, и хорошо наработана. Ну, .... как есть. Не идеально, получилось, по форме бедра, но и вполне достойно. На фото с Шараповым, например, там недостаток по широчайшим. Ноги в норме. Я стараюсь быть объективным, ничего личного.