40311 ответов в этой теме

[icraic]

Это разрешенный препарат

Говори-говори, а если он с мускатным орехом, что делать будешь???

[icraic]

Почему не велотренажёр,или бег в парке,или просто на велике,а может бассейн?

Саш, я уже в топике отписывал, что велик и бег ужасно грузят колени, в то время как быстрый шаг нагружает иначе. Бассейн - это отлично, но мало, кто может держать стабильный ритм минут 50, так что ходьба - это наиболее рациональный выбор.

[Allexsa-xx]

Может, просто отдохнуть недельку? время есть ещё. И так ли уж мал разовый вес? главное - участие, остальное приложится.

Вот устроила себе отдых. Последняя тренировка была 8-го, следующая будет 16-го. Сегодня пропускаю.

Разовый вес неприлично мал. Расчетно вроде как должна жать 57,5, если верить некой волшебной таблице. Во всяком случае при подготовке к Продвижению показатели прекрасно совпадали, для сравнения 40 кг 3х3 на раз давали 47,5 кг.. Сейчас я эти 40 кг без напряга делаю 3х10, 45 кг 4х4 даются очень легко, а 50 кг давят.

Сообщение изменено: Allexsa-xx (12 февраля 2013 - 07:19)

[icraic]

Вот устроила себе отдых. Последняя тренировка была 8-го, следующая будет 16-го. Сегодня пропускаю.
Разовый вес неприлично мал. Расчетно вроде как должна жать 57,5,если верить некой волшебной таблице. Во всяком случае при подготовке к Продвижению показатели прекрасно совпадали, для сравнения 40 кг 3х3 на раз давали 47,5 кг.. Сейчас я эти 40 кг без напряга делаю 3х10, 45 кг 4х4 даются очень легко, а 50 кг давят.

Не знаю почему, но у нас в зале есть девушка, у которой ситуация точно такая же...

[Gjkmpjdfntkm]

так что ходьба - это наиболее рациональный выбор

Пока не приспичит. Потом только бег

Не знаю почему, но у нас в зале есть девушка

а если он с мускатным орехом, что делать будешь???

Выплюну

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 февраля 2013 - 07:23)

[icraic]

Ну так в нашем зале мало готовящихся к выступлениям людей))

[Железякин]

Последний раз спрашиваю! Кто со мной идет жать 97.5 кг?! Шаг вперед!!! Никого... Как на форуме пописать все тут, а как 97.5 кг жать так никого нет

это у тебя сверх легкая треня на скорость 5*15-25?

Allexsa-xx,где давят, в какой точке?

[Gjkmpjdfntkm]

это у тебя сверх легкая треня на скорость 5*15-25?

Нет это тяжелая 3х6

[Allexsa-xx]

Не знаю почему, но у нас в зале есть девушка, у которой ситуация точно такая же...

Видимо, так же, как и я, та девушка не учла особенностей силового тренинга. )) Я доселе об отказе по ЦНС и не подозревала, а он таки существует.

[icraic]

Видимо, так же, как и я, та девушка не учла особенностей силового тренинга. )) Я доселе об отказе по ЦНС и не подозревала, а он таки существует.

Так ее готовит тренер, мне кажется, что она просто боится.

[Allexsa-xx]

Allexsa-xx,где давят, в какой точке?

Да сразу и давит в нижней точке.

[Железякин]

Allexsa-xx,с паузой жать пробовали?
походу проблемы с срывом. хотя конечно смотреть надо.

[Allexsa-xx]

Так ее готовит тренер, мне кажется, что она просто боится.

Да чего там боятся, если вес штанги меньше собственного...

[леди икс]

Я доселе об отказе по ЦНС и не подозревала, а он таки существует.

 Не пугай нас))) это ещё не отказ, если ты вообще хоть что-то жмешь. Предстартовая лихорадка, имхо. Устрой себе какой-нибудь праздник для души, чтобы отвлечься от мыслей о соревах и спи побольше. Я думаю, все наладится.

ЗЫ: Леха, а ты позаботься о питании будущей чемпионки. Шоколад не рулит, черная икра в самый раз будет

Сообщение изменено: леди икс (12 февраля 2013 - 07:39)

[Allexsa-xx]

с паузой жать пробовали? походу проблемы с срывом. хотя конечно смотреть надо.

Пробовали.

[Железякин]

Allexsa-xx,с каким весом и на сколько раз и пауза какая?

[icraic]

Да чего там боятся, если вес штанги меньше собственного...

Вот и я ей так говорю, не верит.

[Domus]

Скорей всего больше психологический барьер. Плавали знаем

[icraic]

Скорей всего больше психологический барьер. Плавали знаем

До болезни как раз перепрыгнул 5 кг, ура-ура! Хочу теперь 15 перепрыгнуть!

[Железякин]

icraic,кста жим в слепую помогает.

[Domus]

До болезни как раз перепрыгнул 5 кг, ура-ура! Хочу теперь 15 перепрыгнуть!

Хорошие у тебя хотелки

[Allexsa-xx]

Не пугай нас))) это ещё не отказ, если ты вообще хоть что-то жмешь.

Это не я, это Лёша меня пугает))

Предстартовая лихорадка, имхо. Устрой себе какой-нибудь праздник для души, чтобы отвлечься от мыслей о соревах и спи побольше. Я думаю, все наладится.

Ну не наладится к Мегаполису, так следующим соревнованиям наладится. Терять то пока нечего.

[Железякин]

Domus,Дим глянь тему Пампинг. у нас там толи бот толи клон, толи троль.в общем кандидат на бан 100% судя по постам.

[Allexsa-xx]

с каким весом и на сколько раз и пауза какая?

Рабочий вес 45 кг 4х4. В касание, без паузы.

Сообщение изменено: Allexsa-xx (12 февраля 2013 - 07:50)

[Domus]

Domus,Дим глянь тему Пампинг. у нас там толи бот толи клон, толи троль.в общем кандидат на бан 100% судя по постам.

Дадим последний шанс
Не пробивается

[леди икс]

Напишите расписание, кто когда выступает, плиз.

[Железякин]

Allexsa-xx,не так надо. примерно так вижу.берем 35-40 кг. и подхода три в варианте опустила до груди или 1см до и считаещ до пяти.аеще лучше если леха считать будет. и потом жмем. и так раз 5-6.
далее выползаешь из под штанги и начинаешь мстить лехе, за что уже не важно.)))

Domus,там посты все однотипно идиотские. на след думаю и забаним ))

[Domus]

Именно

Вес можно еще меньше
Правда времени мало

[Silovichok]

Да сразу и давит в нижней точке.

а программа какая была?? 

[Gjkmpjdfntkm]

а программа какая была??

А программы не было))

примерно так вижу.берем 35-40 кг. и подхода три в варианте опустила до груди или 1см до и считаещ до пяти.аеще лучше если леха считать будет. и потом жмем. и так раз 5-6

На будущее принято к сведению

У нее веса посыпались

Она на максимуме без легких, без циклирования, 2 раза в неделю уже давно (может пару месяцев, может уже больше)

Это явно ЦНСка сдохла (теперь). Правда когда было 46.5 (у нас полушки есть) 3х3 - 50 все равно не жалось

Напишите расписание, кто когда выступает, плиз.

Миша в субботу 23го в 9 утра.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 февраля 2013 - 08:13)