14548 ответов в этой теме

[Skobyelena]

чисто для прикола.

с каких это пор оскорбления стали приколами?

[Skobyelena]

там всё понятно было после первых же тренировок.

заблуждение, что-б понять надо знать как тренер думает как минимум

[aaleksdd]

Через год планирую довести 1ПМ в жиме лежа с 60 до 100 кг.

 

Здесь без ПП не обойтись

 

 завтрак.jpg    33.79К   0 Количество загрузок

 

 

[aaleksdd]

заблуждение, что-б понять надо знать как тренер думает как минимум

Чердак оперирует критерием  футболистов: "Смотри на табло!"

[*КОРНЕР*]

с каких это пор оскорбления стали приколами?

Со времён появления интернета. Глаза в глаза было куда меньше. В интернете все смелые.

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (14 July 2026 - 08:10)

[Skobyelena]

"Смотри на табло!"

не смотрю, а футбол игра хорошая, но не для посмотреть

[Сергеев]

Хотя попробовать, наверно, всё-таки стоит: чем чёрт не шутит? вдруг да поможет первый попавшийся тренер? Сбежать-то от него недолго. Чай, в могилу не загонит.
Я вот щас за гирю взялся, азов гиревой подготовки не знаю, и тренер ох как нужен! А он сбежал из зала, гиревик-то наш...

Вот тебе нужен тренер, ты и ищи себе по гирям тренера. А мне уже даже по шахматам тренер не нужен, потому что он не сможет оценить правильно всю глубину маразма и склероза в 70 лет и к тому же страшной лени прогрессирующей с возрастом к обучению к освоению нового.

 Но так то даже командос смог  немножечко прибавить под руководством правда пяти тренеров, включая и меня, я считаю что его тоже тренировал, но теперь то он уже опять откатил так как renepjd ему по советовал ничего не делать 2 недели и от этого мол будет прибавка и в массе и в результатах. Теперь все сначала, начнем с начала , начнем с нуля.

[aaleksdd]

не смотрю, а футбол игра хорошая, но не для посмотреть

Я тоже не смотрю футбол. За одним исключением - Чемпионат мира. С 1986 болею за Аргентину. 

 

p.s. За наших тоже болею, пока те не вылетят или не пройдут отбор.

[Skobyelena]

Я тоже не смотрю футбол. За одним исключением - Чемпионат мира. С 1986 болею за Аргентину. 

 

p.s. За наших тоже болею, пока те не вылетят или не пройдут отбор.

вот с 86 го у тебя и начала прогрессировать болезнь)))

[Skobyelena]

в 70 лет

а тебе-что уже исполнилось?

[aaleksdd]

вот с 86 го у тебя и начала прогрессировать болезнь)))

Наверное. В 86 мне присвоили 1 взрослый по шахматам)))

[Сергеев]

а тебе-что уже исполнилось?

Ну через полгода исполнится, но так как я не пью и  сосуды  значит не прочищаются, то старею быстрей и потому округлив возраст в большую сторону. От этого и возрастной коэффициент будет больше чем у Виктора и 2 августа мне это пригодится на жиме лёжа.

Сообщение изменено: Сергеев (14 July 2026 - 08:32)

[Fortnite]

Через год планирую довести 1ПМ в жиме лежа с 60 до 100 кг.
 
Здесь без ПП не обойтись
 
завтрак.jpg

как раз для увеличения силовых ПП не надо , наоборот углей кидай побольше в топку

[aaleksdd]

как раз для увеличения силовых ПП не надо , наоборот углей кидай побольше в топку

Как поет группа "Сектор газа": "Кидай больше овощей не могу я жить без щей..."

 

С углеводами проблема, так как надо держать сахар ниже 6.

[Честер]

Через год планирую довести 1ПМ в жиме лежа с 60 до 100 кг.

 

вопрос целей и приоритетов

 

фокус на похудании или на силе?

 

понятно, что хочется все и сразу, но четкий фокус помогает достичь одну главную цель

[sandwolf77]

чтобы корова больше доилась и меньше ела, нужно ее больше доить и меньше кормить

[aaleksdd]

вопрос целей и приоритетов

 

фокус на похудании или на силе?

 

понятно, что хочется все и сразу, но четкий фокус помогает достичь одну главную цель

Цель похудеть и выполнить мастера спорта по жиму в одной из альтернативной федераций.

 

Так что не все так однозначно. Чем больше вес, тем выше норматив. Планирую выступать в весовой категории до 110 кг.

[Skobyelena]

чтобы корова больше доилась и меньше ела, нужно ее больше доить и меньше кормить

           

[Skobyelena]

Ну через полгода исполнится, но так как я не пью и  сосуды  значит не прочищаются, то старею быстрей и потому округлив возраст в большую сторону. От этого и возрастной коэффициент будет больше чем у Виктора и 2 августа мне это пригодится на жиме лёжа.

это не прикрытый прямой обман

 тогда-уж сразу бери коэффициент 90 летний

[medvedm61]

вопрос целей и приоритетов
 
фокус на похудании или на силе?
 
понятно, что хочется все и сразу, но четкий фокус помогает достичь одну главную цель

а как же рекомпозиция ?

[Честер]

а как же рекомпозиция ?

 

наверное, теоретически она возможна в определенных условиях

 

но обычно люди, которые как будто проведшие рекомпозицию, сначала быстро сбрасывают жир, потом медленно растят на небольшом профиците мышечную массу и т.д.

[Сергеев]

это не прикрытый прямой обман

 тогда-уж сразу бери коэффициент 90 летний

Я так и делаю, уже сейчас начал работать над будущим, которое наступит после дня рождения - гиря 12 кг (от 70 -до 75 лет). Вот я и подумал, что надо заранее готовиться, а 16 кг это уже вчерашний день. Но правда еще дожить надо, за полгода можно дважды умереть в октябре и в декабре. Рейтинг подрастет, а гиря уменьшится- красота! Женщинам вообще сделали уже до 70 гирю 8 кг, хотя у них всегда была 12 кг до 70 лет.

Сообщение изменено: Сергеев (14 July 2026 - 02:35)

[Честер]

Цель похудеть и выполнить мастера спорта по жиму в одной из альтернативной федераций.

 

ну вот так через "и" можно ставить и противоречащие друг другу цели

 

я бы на твоем месте сосредоточился на похудении до определенного целевого показателя

а потом уж задумался о жиме

 

но, дело твое

 

возможно ты одновременно будешь худеть, увеличивать силу в жиме лежа, лучше играть в шахматы, соблазнять самых обаятельных женщин и выращивать самые большие кабачки на участке!

[aaleksdd]

ну вот так через "и" можно ставить и противоречащие друг другу цели

 

я бы на твоем месте сосредоточился на похудении до определенного целевого показателя

а потом уж задумался о жиме

 

но, дело твое

 

возможно ты одновременно будешь худеть, увеличивать силу в жиме лежа, лучше играть в шахматы, соблазнять самых обаятельных женщин и выращивать самые большие кабачки на участке!

Придется все делать одновременно, так как за тренажерный зал деньги за год вперед уплачены)))

[Fortnite]

Придется все делать одновременно, так как за тренажерный зал деньги за год вперед уплачены)))

это как то необдуманно было сделано, узнайте как можно вернуть и пополните коробку из под обуви

[Честер]

Придется все делать одновременно, так как за тренажерный зал деньги за год вперед уплачены)))

 

ох, Леша, нравится тебе прикидываться дураком ((

[Сергеев]

ох, Леша, нравится тебе прикидываться дураком ((

Всё правильно он делает, лучше делать чем говорить. Все эти рекомпозы, это болтовня ни о чем, т.к. жир все равно в мясо не переходит. Жир будет потихоньку гореть, мышцы будут не спеша расти и походу дела решит на чем ему акцент сделать. Вес у него , если что то и так уже нормальный.

[Мастадонт]

Вес у него , если что то и так уже нормальный.

Уже до 80 похудел? Когда успел? Оземпик?

[Честер]

Жир будет потихоньку гореть, мышцы будут не спеша расти и походу дела решит на чем ему акцент сделать.

 

рекомпоз, выходит дело

 

редкая, но очень приятная штука

 

мышцы растут, жир горит, силовые увеличиваются, здоровье улучшается - красота 

[aaleksdd]

ох, Леша, нравится тебе прикидываться дураком ((

А как еще отвечать на откровенную глупость)

 

Тренажерный зал при похудении важнейшая вещь! Не наращу мышцы и силовые , так хоть дам сигнал организму, чтобы их не трогал.

 

Пока цель за 12 недель пойти путь от 60 до 75в 1ПМ в жиме лежа. После будет цель с 75 до 90.

 

Если не буду прибавлять в жиме, значит будем считать, что я пока занимаюсь физкультурой.

 

Питаться планирую в дни когда нет тренировок также 3 раза в день по 800 ккакл. В дни когда есть тренажерный зал, добавлять к этому еще 300 ккал в прием пищи после его посещения. Итого выйдет 2700 ккал.