18645 ответов в этой теме

[renepjd]

ходули))))

о
Прогресс
Уже не спички
Кроме шуток, мне ноги пох
Главное что бы не саркопенились
Три - четыре подхода приседов и румынки должно для этого хватить в неделю
Что я и делаю

[renepjd]

Кстати классная фотка получилось
Норм ноги
Лично мне больше чем осцида нравятся

[ole]

Да крымские  там все такие. мода))

я в 93м в Керчи , за три недели вообще ни одного качка не видел). тогда еще фотки  брюс ли продавали, ч.б., дед фотограф сказал " давай . я буду тебя фоткать на пляже и продавать фотки, пока ты тут") я ему сказал " чил аут!, Дарю") оттуда фотки профессионально сделанные  и остались, он мне на море принес.

А в 95м в Феодосии , несколько навороченных  шикарно, банки , сиськи, дельты,  до пупка, а ниже - по нулям, не будем называть хфамилии))  по пляжу в черных брюках и туфлях ходили, как .....)В зале познакомились, валютчики, я им метан продал лишний, поелику и так зело неплохо было, на пике силы.))

Сообщение изменено: ole (12 марта 2024 - 08:17)

[Skobyelena]

Кстати классная фотка получилось
Норм ноги
Лично мне больше чем осцида нравятся

если это нормальные, то я как минимум иранский падишах))))))))))))))))))

[renepjd]

если это нормальные, то я как минимум иранский падишах))))))))))))))))))

ну может вам раскоряки нравятся
Мне нет
Кстати оч функциональные
И по 18 кил в день легко проходят
И в горку могут пробежаться
Люди лет в 30 от такого умрут
А мне норм в почти полтос

[MrCherdak]

найди приличные трусы и сфоткайся

бугага.

[Skobyelena]

ну может вам раскоряки нравятся
Мне нет
Кстати оч функциональные
И по 18 кил в день легко проходят
И в горку могут пробежаться
Люди лет в 30 от такого умрут
А мне норм в почти полтос

ну да, у каждого свой вкус сказал индус натягивая  на  ........... ну дальше ты знаешь, ладно, на вкус и цвет каждому своё, удачи 

[MrCherdak]

Уже не спички

спички. Икры как квадры.

[OldBoy]

Не могу не запостить ) Это я пытался в тонкие штаны влезть после зимы

Миниатюры

• 

[Pandora]

2024-03-12 11-23-56.jpeg

я бы на твоем месте на квадры понакидала. Ты ж не дефачка, чтоб за стройность ног бороться. Помяснее мужчине имхо больше идет.

Пысы: сходи позагорай ниже пояса, а то бледный как смерть

[Олег К]

Не могу не запостить ) Это я пытался в тонкие штаны влезть после зимы

Серег. тебе надо, как у МС Hammer-a штаны носить )))

[renepjd]

Помяснее мужчине имхо больше идет.

спасибо
Но ради баб я не готов ни приседать ни еще че то делать
Мне главное что бы мне нравилось

[renepjd]

Не могу не запостить ) Это я пытался в тонкие штаны влезть после зимы

не в обиду
Но это ужасно

[IDKFA]

Главное, приводящие не перекачать.
Потом с джинсами будет неочень.
До дыр протирается между ног месяца за два.
А галифе - да пусть торчат. Чай не на конкурс красоты

[Quartus]

12.03.2024 А.средняя

Жим сидя  20x5, 25x5, 30x5, 25x5

Тяга гантели в наклоне  15x5, 19x5, 22.5x5, 19x5

Приседания  30x5, 32.5x5, 37.5x5, 32.5x5

Отжимания от брусьев  (-к)x4x7

Подтягивания (-ч)х4х4, 0х4х3

[OldBoy]

не в обиду Но это ужасно

Не спорю! )

[renepjd]

Quartus,когда уже у тебя эта система головинского закончится?
И сработает ли, ты ж на грудь и спину еще упры делаешь
Вряд д ли она на такое рассчитано

[Skobyelena]

Не могу не запостить ) Это я пытался в тонкие штаны влезть после зимы

воооо!!! вот это ноги, а то хер поймёшь, то-ли ноги, то-ли спички, то-ли нитки, то-ли ходули))

[Quartus]

Quartus,когда уже у тебя эта система головинского закончится?

Ещё долго в отжиманиях  , в подтягиваниях близко к половине программы.

 

И сработает ли, ты ж на грудь и спину еще упры делаешь

Так писал же

Отжимания от брусьев  0х4    В отжиманиях рекорд, работают микровеса

 

Вряд д ли она на такое рассчитано

Циклы предполагают использование либо соло, либо в составе комплексных программ по пауэрлифтингу или фитнесу. Можно использовать их как в составе полноценных тренировочных занятий, так и отдельно в нетренировочные дни.

 

[Виктор С]

Не могу не запостить ) Это я пытался в тонкие штаны влезть после зимы

Круто. И завидно. 

Мне нравятся накачанные квадры когда латеральные выделяются потому что:

- любой может накачать, если качает. Т.е. это признак серьезного отношения к тренингу.

- их можно поддерживать и в 60+, когда руки уже опадают и пресса не видно.

А про функцЫонал пусть рассказывают те, кто 5 км пробегает быстрее 30 минут. Если артроз позволит, то возобновлю групповуху в Лужниках. В зале пока позволяет.

 

Никаких приседаний, к сожалению. Только телега по линейке. К сожалению и она в прошлом.

[oscid]

[MrCherdak]

- их можно поддерживать и в 60+, когда руки уже опадают и пресса не видно.

как правило получается наоборот, руки ещё есть, а ног уже нет в возрасте.

[Grillmaster]

Никаких приседаний, к сожалению. Только телега по линейке. К сожалению и она в прошлом.

Лишнее подтверждение того, что приседания - необязательное упражнение. Для видухи ног.

[Олег К]

Лишнее подтверждение того, что приседания - необязательное упражнение. Для видухи ног.

А где видуха ног подтверждающая, у дяди Вити что ли?

[Grillmaster]

А где видуха ног подтверждающая, у дяди Вити что ли?

Разве плохие ноги? Квадры заметно выделяются, а не выглядят, как палки.

[MrCherdak]

1.Во-первых, нахрена бродить с такой штангой? Выставь высоту ограничителей и тяни с них.

2.Во-вторых, сами движения довольно расхлябанные. Видно, что очень тяжело Витале было.

это не для мышц, а для инстаграм. Усирается, чтобы какой-нибудь богатый дедушка клюнул на него или на крайняк богатая бабушка

Сообщение изменено: MrCherdak (13 марта 2024 - 06:44)

[MrCherdak]

жопа вон как торчит

подрочил?

[MrCherdak]

А где видуха ног подтверждающая, у дяди Вити что ли?

дядя Витя уже наебнул колено на жиме ногами, поэтому мышц уже не осталось на ногах.

[Виктор С]

наебнул колено на жиме ногами,

Это была моя самодиагностика. Возможно что не из-за телеги а из-за несбалансированного тренинг ног. Виновата не телега, а голова.

Но сейчас я в порядке, доволен блоками и начал бегать.

 поэтому мышц уже не осталось на ногах.

У тебя ноги однозначно лучше, потенциал толще и перспектива ширьше.)

[renepjd]

ширьше

ширее