29771 ответов в этой теме

[Anatolii]

Гиперэкстензия в принципе не односуставное упражнение и стать односуставным оно не может. Длинные мышцы спины которые напрямую влияют и крепятся к позвоночнику усугубляют проблемы?

Аригинальна.

А как же вы укрепляете спину с расслабленными мышцами отвечающими за ее удержание и выпрямление?

 

При проблемах в позвоночнике?   Мы говорим о правильной технике упражнения или о технике при проблемах в позвоночнике?

Это же абсолютно разные вещи.

 

Реабилитация позвоночника это и есть узкоспециализированное направление упражнения. А я говорил об относительно здоровом позвоночнике.

.

Передергивать не нужно) Упражнение может усугубить проблемы и мышцы усугубляют проблемы - это одно и то же?)) Аригинальна)

Кстати, под длинными мышцами спины, еще два слоя мышц, разгибающих и вращающих позвоночник, вот они, точнее их спазмирование очень даже усугубляет проблемы. 

Кто сказал про расслабленные мышцы? Есть секрет разгибания позвоночника расслабленными мышцами? 

 

Такая, не побоюсь такого слова, херня как так называемая "гиперэкстензия" с согнутой спиной это узко специализированное изолированное упражнение.

Соответственно его можно делать только при отсутствии любых проблем с позвоночником.

 

Реабилитация позвоночника это и есть узкоспециализированное направление упражнения

))

[Kaчок]

Кто сказал про расслабленные мышцы? Есть секрет разгибания позвоночника расслабленными мышцами?

Ну есть же секрет тренировки с круглой спиной значит есть секрет разгибания расслабленными мышцами. Он так и называется гиперэкстензия с круглой спиной. Так как это упражнение базовое, то подъем может и осуществляется с помощью других мышц и мышечных групп.

Гиперэкстензия в правильной технике это подъем корпуса с сохранением естественного прогиба. Такое исполнение может не подходить при некоторых проблемах с позвоночником, но это не означает, что с круглой спиной надо делать и это правильно.

[Виктор С]

Гиперэкстензия в правильной технике это подъем корпуса с сохранением естественного прогиба. Такое исполнение может не подходить при некоторых проблемах с позвоночником, но это не означает, что с круглой спиной надо делать и это правильно.

Александр, при всём к тебе уважении,

"Как салат приготовил"(с) )

[Kaчок]

Александр, при всём к тебе уважении,

"Как салат приготовил"(с) )

Пить кофе вредно хоть с молоком, хоть без, хоть с обедом, хоть вместо него. Хоть вареный, хоть с пакетика. Разница только в количестве, величине вреда.
Даже если кому-то помогает работать, поднимать слишком низкое давление, компенсирует неправильное питание, компенсирует нарушение разумного режима жизни, улучшает самочувствие.
Но от этого факт вреда никуда не уходит. Правильно его не пить вообще.
Всегда с уважением.

[AnatolyR]

Пить кофе вредно

тренер тысячи клиентов не может ошибатся

 

https://www.ncbi.nlm...pubmed/16507475

[Kaчок]

тренер тысячи клиентов не может ошибатся https://www.ncbi.nlm...pubmed/16507475

However, some groups, including people with hypertension, children, adolescents, and the elderly, may be more vulnerable to the adverse effects of caffeine.

[AnatolyR]

а это не нашел, правда?

 

The results of epidemiological research suggest that coffee consumption may help prevent several chronic diseases, including type 2 diabetes mellitus,

Parkinson's disease and liver disease (cirrhosis and hepatocellular carcinoma)

 

For adults consuming moderate amounts of coffee (3-4 cups/d providing 300-400 mg/d of caffeine), there is little evidence of health risks and some evidence of health benefits

[Kaчок]

То есть мало доказательств вреда в исследовании это означает пользу?

При упоминании в нем же о возможных негативных побочных эффектах приема.

Шикарно!

Пабидил. Сразу видно, чта пить кофе полезно и правильно!

[калыван]

Вот я удачно заглянул в профиль! Very Fat Boy Дмитрий, с днем рождения!

[Very Fat Boy]

Спасибо! Приятный сюрприз с утра! Спасибо еще раз.)

Сообщение изменено: Very Fat Boy (15 января 2018 - 07:51)

[Виктор С]

Very Fat Boy, поздравляю!

Будь здоров!

[Горец67]

Very Fat Boy,присоединяюсь к поздрвлениям. всех благ а глвное здоровья

[Very Fat Boy]

Спасибо, народ! Обязательно буду!

[Anatolii]

Спасибо, народ! Обязательно буду!

Да уж постарайся) С Днюхой!)

[Very Fat Boy]

Anatolii, спасибо! Если что, буду обращаться за советом, как человеку и с мед.образованием, и понимающему в "железе".

[smile123]

Сразу видно, чта пить кофе полезно и правильно!

Совершенно верно. Отличный зожный напиток.

[Grillmaster]

Very Fat Boy

С Днём рождения! Желаю всего наилучшего!

[Железякин]

Very Fat Boy  с Днюхой.   что б хотелось и моглось !! 

[Very Fat Boy]

Спасибо вам всем большое! Реально приятно...хочу всем пожелать (хоть Днюха и у меня...но распирает меня от добрых чувств от такого внимания )..так вот...Здоровья вам всем, достижения целей..и настроения хорошего!!!

[Горец67]

Very Fat Boy,сейчас глянул твой профиль - мы вообще с тобой одногодки . у меня день рождения через месяц 17 февраля..но форма у тебя намного круче..молодец..так держать

[Anatolii]

Раз уж мы днюху празднуем) 

Импровизация. А ведь ему 80 лет)

Смотреть с 1:20

 

[Very Fat Boy]

Раз уж мы днюху празднуем) 

Импровизация. А ведь ему 80 лет)

Смотреть с 1:20

Ну что сказать? Хорош Челентано! Реально хорош...я сейчас о пении и о импровизации. А для 80 лет, вообще, НЕреально хорош. Но тут еще и момент божьего дара есть. Все-таки, талант есть талант!) Я, например, сколько б  лет не потратил бы на обучение пению, все равно так не запою )))) Тем более в 80. )

[Anatolii]

Ну что сказать? Хорош Челентано! Реально хорош...я сейчас о пении и о импровизации. А для 80 лет, вообще, НЕреально хорош. Но тут еще и момент божьего дара есть. Все-таки, талант есть талант!) Я, например, сколько б  лет не потратил бы на обучение пению, все равно так не запою )))) Тем более в 80. )

Для меня даже не в голосе дело и не в том, как выглядит. Посмотрите, насколько он живой, эмоциональный, увлекающийся, этого никакая пластика не заменит и не даст. Я вижу молодого человека в подержанном теле, которому на это наплевать, потому что в мире столько интересного, а возраст - просто досадная, но слишком  несущественная мелочь,чтобы на нее отвлекаться.

Сообщение изменено: Anatolii (15 января 2018 - 07:56)

[Grillmaster]

Реал жесток))))
Сделал сегодня биоимпеданс....Вес 90,9 кг. Процент жира 21,3)))) Чистое мясо 40,6 кг. При 10% жира в прошлом году было 40,1 кг. Короче можно считать, что ничерта не прибавил кроме жира :-) Со вчерашнего дня на RFL. Через 2 недели буду делать биоимпеданс повторно)

[Горец67]

Реал жесток))))
Сделал сегодня биоимпеданс....Вес 90,9 кг. Процент жира 21,3)))) Чистое мясо 40,6 кг. При 10% жира в прошлом году было 40,1 кг. Короче можно считать, что ничерта не прибавил кроме жира :-) Со вчерашнего дня на RFL. Через 2 недели буду делать биоимпеданс повторно)

мне даже страшно представить сколько у меня будет жира если у тебя с твоей формой его столько..

[puffi88]

Реал жесток))))
Сделал сегодня биоимпеданс....Вес 90,9 кг. Процент жира 21,3)))) Чистое мясо 40,6 кг. При 10% жира в прошлом году было 40,1 кг. Короче можно считать, что ничерта не прибавил кроме жира :-) Со вчерашнего дня на RFL. Через 2 недели буду делать биоимпеданс повторно)

Если сбросишь до 10% , то останется 38кг ... если повезет. 

[Grillmaster]

мне даже страшно представить сколько у меня будет жира если у тебя с твоей формой его столько..

Да он в основном на боках осел. Там у меня с жиробасовских времён концентрация жировых клеток, а они, если образовались, уже никуда не денутся. Могут только опустеть на время)))) Короче нахер больше не буду пытаться набирать) Походу предел уже)))

[Grillmaster]

Если сбросишь до 10% , то останется 38кг ... если повезет.

До 10 уже наверное скидывать не буду. Вообщем посмотрим. Останется 38, значит так тому и быть.

[puffi88]

До 10 уже наверное скидывать не буду. Вообщем посмотрим. Останется 38, значит так тому и быть.

Это я к тому , что ты дохрена массы потерял , кроме наращивания жира. 

[Grillmaster]

Это я к тому , что ты дохрена массы потерял , кроме наращивания жира.

Навряд-ли. Хотя спорить не буду. Месяца через три будет видно.