18645 ответов в этой теме

[aid]

Вроде за исследованиями следите
Не разгибать руку - меньше растяжение- меньше рост
Как раз по пшнб было исследование

Там было очень сильное неразгибание.

[renepjd]

Там было очень сильное неразгибание.

да
В том, которое я видел, пол верхней и пол нижней сравнивали
Но суть вряд ли сильно меняется

[Михалы4]

Хардгейнер математик Савватеев.

 

[Михалы4]

Виталий Vits выложил в своём инстаграме видео с румынской тягой.

 

Смотрим, наблюдаем. Подписываемся, оставляем комментарии. Даём советы )

 

Vits: Изначально я понимал, что румынская тяга – не лучший вариант по соотношению затрат и рисков к эффективности для гипертрофии. Но люблю я тяжёлые тяги, что поделать)) Ещё со времён занятий пауэрлифтингом мне становая тяга нравилась больше всего. Но её делать не хотел, да и плюсов для бодибилдера в ней ещё меньше, и остановился на румынской.

 

 Vits - Румынская тяга 200х7 (с-в 82 кг).mp4    3,33Мб

[renepjd]

Виталий Vits выложил в своём инстаграме видео с румынской тягой.
 
Смотрим, наблюдаем. Подписываемся, оставляем комментарии. Даём советы )
 

Vits: Изначально я понимал, что румынская тяга – не лучший вариант по соотношению затрат и рисков к эффективности для гипертрофии. Но люблю я тяжёлые тяги, что поделать)) Ещё со времён занятий пауэрлифтингом мне становая тяга нравилась больше всего. Но её делать не хотел, да и плюсов для бодибилдера в ней ещё меньше, и остановился на румынской.

 
Vits - Румынская тяга 200х7 (с-в 82 кг).mp4

вот интересно
Веса охеренные а ноги не больше чем у осцида
Как так?

[oscid]

вот интересно
Веса охеренные а ноги не больше чем у осцида
Как так?

Да хорош. У меня бедро меньше 60 см. А икры вообще ниачом. 36 см. Просто форма квадры такая. В середке вообще пусто.

[renepjd]

Да хорош. У меня бедро меньше 60 см. А икры вообще ниачом. 36 см. Просто форма квадры такая. В середке вообще пусто.

да у чела с видоса не больше

[rihad]

Норм отрекомпозил.

Миниатюры

• 
• 
• 

[oscid]

Норм отрекомпозил.

Хренасе -10 см и -4 кг. Фантастика блеать ))  Смайлик моего 86 см пузеня на любом весе))

[Skobyelena]

вот интересно
Веса охеренные а ноги не больше чем у осцида
Как так?

ни чего интересного, всё естественно

[renepjd]

ни чего интересного, всё естественно

а что естественно не понял?
Как бы больше веса больше мышцы

[Skobyelena]

а что естественно не понял?
Как бы больше веса больше мышцы

а где там ты веса-то увидел?

[renepjd]

а где там ты веса-то увидел?

да ипать там блинов
А скока надо?

[Skobyelena]

да ипать там блинов
А скока надо?

а вес-то сколько?

[renepjd]

а вес-то сколько?

ну написано что 200
Для румынки это круто
Сколько это становая?
Осцид сделает?
А ноги лучше

[Skobyelena]

ну написано что 200
Для румынки это круто
Сколько это становая?
Осцид сделает?
А ноги лучше

а что мышцы на ногах только для тяги и других нет?

[OldBoy]

ну написано что 200
Для румынки это круто
Сколько это становая?
Осцид сделает?
А ноги лучше

Ну бицепс бедра у Витса отличный, видно на соревновательных фото.
Тянет неплохо, хоть я не фанат манеры смотреть вниз. С поднятой головой он бы мог сильнее прогнуть спину, ИМХО.

[oscid]

Бля у меня ноги камбала. У Витса ровные и биц бедра збс. Да и жопа вон как торчит. Ей же тянут гыы. У меня не настолько )

[renepjd]

Ну бицепс бедра у Витса отличный, видно на соревновательных фото.
Тянет неплохо, хоть я не фанат манеры смотреть вниз. С поднятой головой он бы мог сильнее прогнуть спину, ИМХО.

данунах
У меня ноги и жопа не хуже
Бля
Ща пойдет сезон шорт прост сниму с такого же ракурса для прикола со своими копейками веса

[oscid]

данунах
У меня ноги и жопа не хуже
Бля
Ща пойдет сезон шорт прост сниму с такого же ракурса для прикола со своими копейками веса

Да прост найди приличные трусы и сфоткайся. Прямо и сбоку. А то верх везде мелькает. Низа я вообще не помню

[Олег К]

Виталий Vits выложил в своём инстаграме видео с румынской тягой.

 

Смотрим, наблюдаем. Подписываемся, оставляем комментарии. Даём советы )

 

Vits: Изначально я понимал, что румынская тяга – не лучший вариант по соотношению затрат и рисков к эффективности для гипертрофии. Но люблю я тяжёлые тяги, что поделать)) Ещё со времён занятий пауэрлифтингом мне становая тяга нравилась больше всего. Но её делать не хотел, да и плюсов для бодибилдера в ней ещё меньше, и остановился на румынской.

 

Vits - Румынская тяга 200х7 (с-в 82 кг).mp4

Страшно смотреть на эти похождения.

[IDKFA]

А чего страшного то?
Тяга как тяга

[Олег К]

А чего страшного то?
Тяга как тяга

1.Во-первых, нахрена бродить с такой штангой? Выставь высоту ограничителей и тяни с них.

2.Во-вторых, сами движения довольно расхлябанные. Видно, что очень тяжело Витале было.

[renepjd]

Да прост найди приличные трусы и сфоткайся. Прямо и сбоку. А то верх везде мелькает. Низа я вообще не помню

[oscid]

2024-03-12 11-23-56.jpeg

Ну блин форма то ног явно лучше моих. В смысле заготовка ))  Если их раскабанить будут такие ровные обхемные во все стороны. У меня камбала ))

[IDKFA]

1.Во-первых, нахрена бродить с такой штангой?

Это прогулка фермера ))
Я бы со стоек не стал, неохота цепляться.
Тоже отхожу, правда вес чуток поменьше.

[renepjd]

Ну блин форма то ног явно лучше моих. В смысле заготовка ))  Если их раскабанить будут такие ровные обхемные во все стороны. У меня камбала ))

я не хочу их кабанить
Сохранить от саркопении и будет норм
Не нравятся мне перекачанные ноги

[oscid]

я не хочу их кабанить
Сохранить от саркопении и будет норм
Не нравятся мне перекачанные ноги

Тебе до перекачанных как до луны

[aid]

Это прогулка фермера ))
Я бы со стоек не стал, неохота цепляться.
Тоже отхожу, правда вес чуток поменьше.

Ну да. Все же опускание проще, чем срывание снизу. Тем более, чтобы не цеплять, надо ограничители еще ниже опускать. Не известно еще, что опасней. В приседах все отходят от стоек, если не специальные поднимающиеся стойки на соревнованиях.

[Skobyelena]

2024-03-12 11-23-56.jpeg

ходули))))