40311 ответов в этой теме

[Босся]

я забыл к кому вы в прошлый раз мне говорили обратиться?

К Валуеву Николаю, скажешь что от Домуса он поймёт...

[Руст]

Где все та? Понедельник вроде? А тут тишина. 

За выходные нашумелись)))

[Kito]

Kito, ты не столько хаваешь это точно ))

да вот я тоже удивился. В фильме про Кетлера он жрет постоянно, везде ходит с судочками с курицей и рисом и т.д. А в фильме про Колемана он ест 4 раза в день. 

1. Завтрак - овсянка и яйца и штук 10 таблеток

2. Обед - филе куриное + горсть фасоли + горсть кукурузы + пару кусков хлеба кукурузного

3. обед - филе куриное + горсть фасоли + горсть кукурузы + пару кусков хлеба кукурузного

4. На ночь - бифштекс + картошка печеная 

и все

[Руст]

Kito, Я читал, что Коля сьедает 3 кг индюшинного филе в день. В это верится больше, чем в то, что ты написал. Коля может вешать лапшу обывателям. 

[AnatolyR]

Kito,

http://www.bodybuild...ss-program.html

Calories: 5562
Fats: 150g
Protein: 546g 
Carbs: 474g

[Kito]

Kito, http://www.bodybuild...ss-program.html Calories: 5562 Fats: 150g Protein: 546g  Carbs: 474g

Да ты мне Америку открыл     Не мешай мне еще 40 минут фильма чувствовать себя бизоном. 

индюшинного филе

весь фильм рассказывает, что куриное любит и ест

[icraic]

Ой, братцы-кролики, ну и дело же геморройное этот ремонт!!!

[Руст]

весь фильм рассказывает, что куриное любит и ест

Блин, я хоть в чём-то на Колю похож! 

[Domus]

Ой, братцы-кролики, ну и дело же геморройное этот ремонт!!!

Какой это по счету у тебя ремонт?

[icraic]

Какой это по счету у тебя ремонт?

Второй(( легче не стало((

[Domus]

Второй(( легче не стало((

После третьего полегчает )))

[леди икс]

Второй(( легче не стало((

 а я уже пять лет в затяжном ремонте...и легче не становится

[icraic]

После третьего полегчает )))

Не верю)))

а я уже пять лет в затяжном ремонте...и легче не становится

Это потому что ты его все никак не закончишь!

Сообщение изменено: icraic (11 февраля 2013 - 06:58)

[Domus]

Любители )))

[icraic]

Любители )))

Ну-ка поделись опытом, профик))

[леди икс]

Ну-ка поделись опытом, профик))

 Я думаю, он просто бригаду горячих южных парней нанимает))) и они ему в два счета все ремонтируют))))

[icraic]

Ржака не по теме: читаем с ученицами текст, вдруг там появляется сокращение 'BC', спросил у них как расшифровыается, одна промолчала, вторая сказала, что это 'before Christmas'. Находчиво.

[Domus]

Не южных и не горячих. Но ход ваших мыслей мне нравится

[icraic]

Я думаю, он просто бригаду горячих южных парней нанимает))) и они ему в два счета все ремонтируют))))

Скорее всего, я тоже ремонтников жду, решили делать крутую стену с авторским узором, к черту обои!!!

[icraic]

Не южных и не горячих. Но ход ваших мыслей мне нравится

После 7-часового мучения с обоями я жене вчера сказал: не царское это дело, так мучаться :-)

[megaMASS100]

Всем привет.

А кто у нас спец по женскому тренингу? Нужна прога для жены )

[Босся]

А кто у нас спец по женскому тренингу? Нужна прога для жены )

Валерий Юрьевич Локтионов, можно просто Великий Гуру))

[леди икс]

А кто у нас спец по женскому тренингу? Нужна прога для жены )

 Жена - новичок? так сходи в Азы), почитай. У женщин все те же мышцы, что и мужчин, и те же принципы их тренировки. Веса поменьше будут, есссно.

[megaMASS100]

Да тут гуру разных калибров хватает )

Разве у Локтионова есть топик именно с программами ?

В идеале надо чето типа наших азов, но для женщины.

Сообщение изменено: megaMASS100 (11 февраля 2013 - 08:26)

[Железякин]

megaMASS100,зайди в тему непоседы ксю, я там на 6-7 стр хорошую статью выкладывал.

все надо писать Азы для тех кто с венеры.

[Silovichok]

Всем привет.

А кто у нас спец по женскому тренингу? Нужна прога для жены )

к Вове Милику обратись ... 

[megaMASS100]

Почитал, статья Клестова очень грамотная, но конкретной программы для примера нет, хотя наткнулся на программу Вовы, но она сложновата имхо для начального уровня. Думаю по фулбади погонять для начала, по варианту доктора любера))) потом можно программу Вовы попробовать если в принципе железки понравятся.

[icraic]

Только Локтионов, только хардкор!!!

[Босся]

Только Локтионов, только хардкор!!!

Присядет со штангой 60кг 140 раз и фитнес залы стороной обходить будет))

[icraic]

После такого количества повторов ни то, что обходить, ходить проблематично)))