18802 ответов в этой теме

[MrCherdak]

[RTR150]

он за увеличение рабочего веса любой ценой , в ущерб технике. вообще даже смысла не вижу обсуждать этот трэш

Ну, если в уебищной технике будет расти рабочий вес, то и мышечная масса будет расти тоже, но я против читинга, лишняя нагрузка на суставы и связки.

[Михалы4]

он за увеличение рабочего веса любой ценой , в ущерб технике.

 

Не любой ценой, а КОНТРОЛИРУЕМЫМ читингом.

 

Все топовые атлеты используют метод контролируемого читинга. Посмотрите хотя бы видео Арнольда.

 

Вот Юрий Спасокукоцкий даже видео с объяснением записал.

 

Читинг от чемпионов Олимпии. Юрий Спасокукоцкий.

Видео 25 минут. Да, длинное. Зато правда как она есть, без наеб@лова.

 

[MrCherdak]

.

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Ну, если в уебищной технике будет расти рабочий вес, то и мышечная масса будет расти тоже

катлет получит травму прежде, чем что-то вырастет.

[ole]

Ну, если в уебищной технике будет расти рабочий вес, то и мышечная масса будет расти тоже, но я против читинга, лишняя нагрузка на суставы и связки.

Грамотный читтинг наоборот, снимает нагрузку в суставов и связок и позволяет работать  с бОльшим весом и продолжительнее, нежели при строгом стиле. КМК.

[MrCherdak]

[Валерочка]

 
По избыточному напрягу ЦНС консенсус?

Нет. Зависит от подхода опять же.
О становой речи не шло, я тоже не понимаю зачем она нужна, если не собираешься в ней соревноваться

[Валерочка]

Вообще, мне кажется, Михалыч намеренно в 95% случаев приводит всякие уебищные примеры, которые сразу начнут оспаривать

[Валерочка]

Ну, если в уебищной технике будет расти рабочий вес, то и мышечная масса будет расти тоже.

Не факт вообще. Если техника неизменно уебищная, то, возможно, да. Но приверженцы уебищной техники с большими весами, как правило, с лёгким делают одно упражнение, а с тяжёлым уже другое (смещается нагрузка и т д)

[MrCherdak]

Вообще, мне кажется, Михалыч намеренно в 95% случаев приводит всякие уебищные примеры, которые сразу начнут оспаривать

в конце своего видео про ивана56 йети подвёл итог, дескать , он или троллит или у него не в порядке с головой. Мне же видится просто завышенное чсв и закостенелрсть мышления. Не исключено конечно и аналогичное днб отклонение в мозгах. В принципе симптомы совпадают.

[MrCherdak]

Вообще, серьезно воспринимать то, что делает и говорит иван56 на видео, невозможно. Скорее всего Михалыч просто троллит.

[MrCherdak]

[Август]

Хорошо, но как её исполнял мой земляк, так никто уже не споёт......... и он не споёт.

Сообщение изменено: Август (18 февраля 2023 - 05:17)

[MrCherdak]

Хорошо, но как её исполнял мой земляк, так никто уже не споёт......... и он не споёт.

да, видимо подходила ему эта песня. Другие песни в исполнении Градского не так впечатляют.

[MrCherdak]

Лефлер легко берет ноты, для которых градскому приходилось переходить на подобие фальцета.

[Август]

да, видимо подходила ему эта песня. Другие песни в исполнении Градского не так впечатляют.

Спорить я не буду.........

[Август]

Лефлер легко берет ноты, для которых градскому приходилось переходить на подобие фальцета.

Когда её исполнял Градский, такой цифры не было, а теперь и из тебя Паваротти сделают.

[MrCherdak]

Когда её исполнял Градский, такой цифры не было, а теперь и из тебя Паваротти сделают.

за Лефлера компьютер поёт? Не слышно вроде никаких вмешательств. У него просто такой гибкий голос. Легко выходит наверх. Возможно Градский ему помог . Он был хорошим вокальным педагогом, притом, что сам пел не очень хорошо с точки зрения классического вокала.

[MrCherdak]

18.02.23

качкожопинг.

1) присед с гирями 32кг на плечах 3 подхода (6, 7, 10) 

заметил, что если ничего в течение недели не делать на ноги, сила не уходит , но и существенно не прибавляется. вероятно нужна или легкая тренировка ног среди недели или увеличение нагрузки на тяжелой тренировке.

2)румынка с гирями 24+24кг 2*10

[Михалы4]

Вероятно, нужна или легкая тренировка ног среди недели, или увеличение нагрузки на тяжелой тренировке.

 

Или и то, и другое вместе.

[MrCherdak]

Или и то, и другое вместе.

нагрузку на тяжелой тренировке в любом случае увеличивать нужно. вероятно будет хватать нагрузки на неделю. так называемая суперкомпенсация произойдет. 

[MrCherdak]

вполне возможно именно из-за возобновления качкожопинга увеличился собственный вес катлета. мышцы ног и жопы весят много.

[Михалы4]

нагрузку на тяжелой тренировке в любом случае увеличивать нужно. вероятно будет хватать нагрузки на неделю. так называемая суперкомпенсация произойдет. 

 

Как я понял из методики Ивана, увеличивать надо "пробивность" тяжёлой нагрузки. А пробить мышцу можно только более тяжёлым весом.

 

Все попытки "расширить" тяжёлую нагрузку, добавив дополнительные подходы со сниженными весами – лишь отнимают энергию.

[MrCherdak]

ак я понял из методики Ивана, увеличивать надо "пробивность" тяжёлой нагрузки. А пробить мышцу можно только более тяжёлым весом.   Все попытки "расширить" тяжёлую нагрузку, добавив дополнительные подходы со сниженными весами – лишь отнимают энергию.

я буду увеличивать кол-во повторений. лишний подход впадлу делать.

[RTR150]

Как я понял из методики Ивана, увеличивать надо "пробивность" тяжёлой нагрузки. А пробить мышцу можно только более тяжёлым весом. Все попытки "расширить" тяжёлую нагрузку, добавив дополнительные подходы со сниженными весами – лишь отнимают энергию.

Михалыч, как ты считаешь сокращение времени отдыха между подходами можно приравнять к увеличению рабочего веса?

[MrCherdak]

сокращение времени отдыха между подходами

это некомфортно

[Михалы4]

лишний подход впадлу делать.

 

Согласен. Один хрен не растёт никуя. Так смысл потеть.

 

Михалыч, как ты считаешь сокращение времени отдыха между подходами можно приравнять к увеличению рабочего веса?

 

Однозначно нет. Рабочий вес – это, фактически, типы волокон, задействованные в упражнении. Можно как угодно задрачивать высокоповторку, например – но её порог зацепления волокон – низкий. А зацепить следующий "этаж" волокон можно только большим весом.

[MrCherdak]

Один хрен не растёт никуя.

за пару недель ноги сразу у меня выросли на 2 см.

[Михалы4]

за пару недель ноги сразу у меня выросли на 2 см.

 

Во, норм. 1 см в неделю. А в году 52 недели.