29771 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

У меня крайняя тренировка была 30 числа. Клятвенно пообещал в семье, что 2 недели за железо не возьмусь... Почему клятвенно пообещал? Потому что трудно выдержать, так и кажется, что на глазах в развалину превращаюсь... Но надо дать небольшой отдых организму..)))

[калыван]

У меня крайняя тренировка была 30 числа. Клятвенно пообещал в семье, что 2 недели за железо не возьмусь...

​На день рождения сделаешь себе подарок - пойдешь на тренировку?

[Star4e]

начал читать Малоземова "Еда живая и мертвая. 5 принципов питания" - такое ощущение, что все движется по спирали - опять исследователи диет и долгожительства говорят о низкокалорийности пищи, о голодании и редком, 2-3 раза в день, питании .... это я только с первым принципом ознакомился .... куда бедному фытнесисту податься? 

[калыван]

куда бедному фытнесисту податься?

Перечитай "Основы марксизма-ленинизма"
 

[Very Fat Boy]

​На день рождения сделаешь себе подарок - пойдешь на тренировку?

Ага ))  Ну, по идее, на тренировку чуть пораньше...  Подгадаю, чтоб ДР на день отдыха пришелся ))

[Star4e]

Перечитай "Основы марксизма-ленинизма"
 

тогда уж с Гегеля надо начать .... а там и до пузыря крепкого напитку легко дойти 

http://bibl.rpw-mos.ru/nauka-logiki/

Сообщение изменено: Star4e (02 января 2018 - 02:13)

[oscar]

редком, 2-3 раза в день, питании

 

Нифига себе, трехразовое питание из нормы уже стало редким?

[AnatolyR]

трехразовое питание из нормы уже стало редким?

по сравнению с бро-рекоммендуемым 6-разовым

[калыван]

Нифига себе, трехразовое питание из нормы уже стало редким?

по сравнению с бро-рекоммендуемым 6-разовым

"Зверь ест один раз в день, человек - два, и только ангел ест три раза в день!" (средневековая поговорка)
 

[Горец67]

всех с уже наступившем новым годом..ну старикм разбойники отшли уже от праздника а еще вепериди рождество и старый новый год..

[Виктор С]

Давайте хвалиться.))

Вчера была первая тренировка. Средняя и по объему и по интенсивности. Минус 2 кг – легко.

Сколько наел и сколько хочу сбросить - не скажу. Да это и неинтересно.

Сообщение изменено: Виктор С (03 января 2018 - 10:03)

[Grillmaster]

А мне вчера не удалось потренироваться, как планировал. Не из-за будуна)))), другие причины. Сейчас пойду, только кофе допью) С сегодняшнего дня начинаю процесс подсушивания)))

[Виктор С]

Вчера были ноги, 200 2*6, 200 1*10 , вес тот же что и был до НГ  

Железный человек. 

[Stas R]

Вчера была тренировка , посетителей полный зал ! Сегодня тоже планирую. Фулбоди , без фанатизма. С акцентом на обязательное присутствие базы .

[калыван]

А я шлангую до 5-го: возим внуков по мероприятиям, сегодня клубный "корпоратив"...

[корнер]

Давайте хвалиться.))

 

Чем, Вить? У каждого своя жизнь. Моим стилем жизни не похвалишься. Ну что привлекательного может быть в ежедневном тренинге

Рутина. Но мне нравится.

Сообщение изменено: корнер (03 января 2018 - 11:25)

[Star4e]

Чем, Вить? У каждого своя жизнь. Моим стилем жизни не похвалишься. Ну что привлекательного может быть в ежедневном тренинге

Рутина. Но мне нравится.

наверное лучше ежедневный тренинг ,чем ежедневная работа на дядю 

[Grillmaster]

Тренировка "Похмельная" :-)

Фронтальный присед 70х13
Рывковая тяга 100х13
Жим лёжа 60х13
Тяга штанги в наклоне с пола 60х13
Брусья BWх13
В. Блок 59х13
Жим сидя в смите 30 (блины)х13
Г. Блок 59х13
Жим в хаммере одной рукой (15+15)х13
ПШНБ на скоте (тренажёр) 40х13
Разгибания на трицепс канатом 27х13
Подъёмы в стороны сидя (10+10)х13

Время 32 мин.
Ерайний приём пищи вчера в 13:30 перед работой))) Первый приём пищи сегодня - примерно через час, и потом ещё раз в районе 13:30.

[корнер]

наверное лучше ежедневный тренинг ,чем ежедневная работа на дядю

 

Адназначна. Но это опять выбор. Я выбрал минимальную работу на дядю. Раз в четыре дня. Да и  этот день работой можно назвать иногда с натяжкой.

Сообщение изменено: корнер (03 января 2018 - 12:02)

[Игорь 66]

ежедневная работа на дядю 

имхо если за работу платят деньги, то это работа на себя, а не на дядю.

[Виктор С]

Юра, ту мало выпил или вооще не пьешь??!!

Чем, Вить? У каждого своя жизнь. Моим стилем жизни не похвалишься. 

Я не про жизнь, а про достижения. Мне по жизни тоже хвалиться нечем.

Но я похудел за день на 2 кг!))

Сегодня в гостях опять набрал и не жалею.

 Ну что привлекательного может быть в ежедневном тренинге

Завидую.

Рутина. Но мне нравится.

Не рутина, а стабильность.

Мне тоже нравится.

[scorpion777]

Сегодня сходил. Теперь винцо, пицца и сыр

[Skobyelena]

Чем, Вить? У каждого своя жизнь. Моим стилем жизни не похвалишься. Ну что привлекательного может быть в ежедневном тренинге

Рутина. Но мне нравится.

Сам тренинг.

[Arik]

Виктор , по пульсу в покое получается не влетать в перетрен?
как он вообще, в качестве ориентира ?

[phaze]

Виктор , по пульсу в покое получается не влетать в перетрен?
как он вообще, в качестве ориентира ?

Ого, а как можно узнать по пульсу, что ты в перетрене?
У меня, увы, постфактум получается - начал получать частые травмы (ни с фига что-то потянул, сорвал и тд) - значит перетрен.

[Arik]

Ого, а как можно узнать по пульсу, что ты в перетрене?
У меня, увы, постфактум получается - начал получать частые травмы (ни с фига что-то потянул, сорвал и тд) - значит перетрен.

ну до травм доводить не хотелось бы ))
у меня и так по плану дилоад, но нюанс с пульсом хотелось бы прояснить

[phaze]

ну до травм доводить не хотелось бы ))
у меня и так по плану дилоад, но нюанс с пульсом хотелось бы прояснить

Конечно! Ну их нафиг. До травм - это лично мой косяк, так нельзя, конечно. Буду осторожнее)

Сообщение изменено: phaze (03 января 2018 - 07:50)

[oscar]

Я не про жизнь, а про достижения. Мне по жизни тоже хвалиться нечем. Но я похудел за день на 2 кг!)) Сегодня в гостях опять набрал и не жалею.

 

Ну у тебя и скачки!!!

У меня месяцами колебания плюс минус 200 гр. утром натощак.

До декабря  три месяца вес медленно полз вниз (ниже 74 кг опустился, сука), несмотря на сокращенный до минимума объем тренировок при том же питании. За последний месяц, правда, пошел чуть вверх за счет чего, не знаю. 

[Star4e]

Сегодня сходил. Теперь винцо, пицца и сыр

пора вводить в обращение термин - алкоЗОЖник