25743 ответов в этой теме

[Честер]

Тело - ерунда, главное не угробить душу)

 

так обычно совсем древние старцы говорят 

[rihad]

Сегодня на 30х20 в наклонном жиме грудак уже начал чувствоваться при работе. Хорошо. Расписал прогу на понедельник. Ее пока не было поэтому бледносерым.

 

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 45x8
Сгибание коленей, плиток 4x1
Наклонный жим лежа 35x15
Подтягивания 3.5x15
Становая на прямых 12.5x15
Брусья 6x15
Подъемы на носок 35x9
Жим штанги стоя 25x15
Тяга Ли Хейни у станка 15x15
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 12.5x15
ПШНБ 22.5x15
Гриппер (кг) 51.2x15 правой, 41.2х15 левой

Сообщение изменено: rihad (09 декабря 2022 - 04:36)

[rihad]

так обычно совсем древние старцы говорят 

Обычно. А я сказал необычно)

[terminalX]

Тело - ерунда, главное не угробить душу)

Выходит дело, нужен преднакоп души.

[rihad]

Как же я без зала жил? Там же кайф! Веса, прогрессия, разнообразие. Куча свободного времени. Поднадоела эта белосолдатиковая дисциплина когда каждый день планы строил под кач и питание 16/8. Теперь только под питание))

[Very Fat Boy]

Как же я без зала жил? Там же кайф! Веса, прогрессия, разнообразие.......Поднадоела эта белосолдатиковая дисциплина когда каждый день планы строил под кач и питание 16/8..))

Мастер, как же так? Ведь ходить в зал это быть таким, как все! Самая настоящая белосолдатиковая рыготня! Любой дурак накачается в зале! Это же слишком просто, а потому не интересно! ))

Кто-то взломал аккаунт Мастера, я полагаю...)

[rihad]

Мастер, как же так? Ведь ходить в зал это быть таким, как все! Самая настоящая белосолдатиковая рыготня! Любой дурак накачается в зале! Это же слишком просто, а потому не интересно! ))

Кто-то взломал аккаунт Мастера, я полагаю...)

Смешались люди, пони! Белосолдатиково это не в зале. Симптомы белосолдатиковости: высочайший белок - у меня нет, тренинг в повторах 1-15 (т.е. я белосолдатиков только половину времени). По этим соображениям можно быть белым солдатиком и дома.

[Валерочка]

Смешались люди, пони! Белосолдатиково это не в зале. Симптомы белосолдатиковости: высочайший белок - у меня нет, тренинг в повторах 1-15 (т.е. я белосолдатиков только половину времени). По этим соображениям можно быть белым солдатиком и дома.

Мастер, а почему именно высочайший белок? А если человек просто любит мясо и ест ради вкуса?

[rihad]

Валерочка, тогда пусть не качается))) у всего есть цена!

[aid]

Мастер, как же так? Ведь ходить в зал это быть таким, как все! Самая настоящая белосолдатиковая рыготня! Любой дурак накачается в зале! Это же слишком просто, а потому не интересно! ))

Кто-то взломал аккаунт Мастера, я полагаю...)

Белосолдатиково - это всегда так, как Рихад делал раньше, но не сейчас.

[aid]

Симптомы белосолдатиковости: высочайший белок - у меня нет

 

Сколько у тебя грамм на кг и с какого соотношения начинается белосолдатиковость?

[rihad]

[rihad]

Белосолдатиково - это всегда так, как Рихад делал раньше, но не сейчас.

Как так-то(( 1-15ПМ белосолдатиковы.

[rihad]

Сколько у тебя грамм на кг и с какого соотношения начинается белосолдатиковость?

130гр. Совершенно случайно это 2.2гр/кг сухой массы. Белосолдатиково это когда повышенный белок съедаемый для мышц. У меня лайтовая белосолдатиковость из-за половины пачки творога. Это 11гр добирает. Без этого опасно было бы сушиться. А остальное - 4 приема животное+растителовка. Стандартное питание.

[aid]

130гр. Совершенно случайно это 2.2гр/кг сухой массы. Белосолдатиково это когда повышенный белок съедаемый для мышц. У меня лайтовая белосолдатиковость из-за половины пачки творога. Это 11гр добирает. Без этого опасно было бы сушиться. А остальное - 4 приема животное+растителовка. Стандартное питание.

Каких 2,2? Все 2,36 же! Ужасно экстремальный белок!

[Arik]

Попахивает протеиновой рыготней
На высоком белке все само растет

[aid]

Попахивает протеиновой рыготней
На высоком белке все само растет

Рихаду придется бросать тренировки, чтобы не стать белым солдатиком.

[rihad]

Каких 2,2? Все 2,36 же! Ужасно экстремальный белок!

А что за 2.36?
2.2 совершенно неожиданно получились. Как следствие, не как цель. Решил посчитать скольем прочитав норматив в уд2 и ужаснулся! Я латентный быдлобелковик(( правда естественного-лайт типа (лайт из-за творога).

[Arik]

rihad,твои результаты обесцениваются с каждой минутой ))

[rihad]

Попахивает протеиновой рыготней
На высоком белке все само растет

На высоком! Эдди Холл когда стронговал ел 16000-20000ккал в день. Думаю он съедал под килограмм белка. Это с его весом где-то 5гр/кг.

[rihad]

Что там мои ничтожные 2гр/кг веса тела?

[rihad]

rihad,твои результаты обесцениваются с каждой минутой ))

))))

[rihad]

Рихаду придется бросать тренировки, чтобы не стать белым солдатиком.

На полшишечки не считается! Пока я лайт - значит держусь прочно одной ногой на белой стороне силы. Не на белковой, а на белой

[rihad]

rihad,твои результаты обесцениваются с каждой минутой ))

Результатов пока нет) Будут.

[rihad]

Каждый из нас внутри сечняв (но не каждый мышцат). Наше дело обнажить эту внутреннюю красоту, вырвать ее из оков многослойного жира!

[aid]

На высоком! Эдди Холл когда стронговал ел 16000-20000ккал в день. Думаю он съедал под килограмм белка. Это с его весом где-то 5гр/кг.

Пруфы про 20 тыс. ккал?

[aid]

А что за 2.36?
2.2 совершенно неожиданно получились. Как следствие, не как цель. Решил посчитать скольем прочитав норматив в уд2 и ужаснулся! Я латентный быдлобелковик(( правда естественного-лайт типа (лайт из-за творога).

А как ты получил 2,2? Что такое сухая масса тела у тебя?

Почему не убегаешь оттуда?

По Пилону же даже для людей с большой массой до 120 г. белка. Значит, твое питание искусственно и отвратительно для тех, кто тренируется. Так питаться позволительно только тем, кто не тренируется.

Сообщение изменено: aid (09 декабря 2022 - 08:51)

[rihad]

Пруфы про 20 тыс. ккал?

Ел когда-то 20, потом 15-16, и сейчас 7-8 - бросил стронгство и готовится к боксу с Бьёрнсоном.

 

https://www.fitnessa...ll-20k-calories

[rihad]

А как ты получил 2,2? Что такое сухая масса тела у тебя?

Посчитал как 55кг по юс нави. Там надо 121 но ем 130 с запасом т.к. мог ошибиться с подсчетом жира и мяса на самом деле больше.

 

Почему не убегаешь оттуда?

По Пилону же даже для людей с большой массой до 120 г. белка. Значит, твое питание искусственно и отвратительно для тех, кто тренируется. Так питаться позволительно только тем, кто не тренируется.

120гр это если почти все животное! А у меня животного только 90гр.
 

[aid]

Так вроде ж бой уже был и Бъернсон победил.